Dieta pe timpul alaptarii

Membru anonim · acum 16 ani

Ce dieta se poate tine pe timpul alaptarii

Raspunde

Raspunsuri (2)

ana

acum 16 ani

chiar asa, si eu is curioasa, pot sa fac o cura de detoxifiere daca alaptez?

0 Raspunde

Lore Laura

acum 16 ani

Nu este recomandata cura de detoxifiere pe perioada alaptarii intrucat toxinele vor ajunge la bebe prin laptele matern. Ce poti sa faci este sa nu mananci junk food, (mancare prajita in ulei incins, cartofi pai etc) si sa abordezi un stil de hranire bazat pe proteine de calitate (carne slaba de pui, peste- atentie insa nu mai mult de 2-3 ori pe sapt datorita faptului ca pestele contine mercur. Cel mai indicat peste este pastrav, somon, cod), gatite fie la gratar sau coapte la cuptor ori fierte, fasole, naut, linte), lactate cu grasime redusa, multe fructe si legume cat mai putin procesate si cam 2 litri de lichid pe zi (evita bautaturile carbogazoase de genul coca cola sau pepsi fie ele si diet, care sunt extrem de nocive)
Ca principiu de baza din regimul lui M Montignac, pt a evita depunerea de kg nedorite e bine evitarea asocierii anumitor alimente, ca explu nu se consuma proteine impreuna cu carbohidrati ce au un indice glicemic mare (cartofi, paine etc) ci cu salata de legume asortate si eventual putin orez fiert dar integral, nedecorticat sau brun.
alte informatii despre indicele glicemic poti gasi facand un search pe google.
http://prodieta.ro/indicele-dieta-indice-glicemic-lista-alimentelor-cu-index-glicemic-mare-mediu-mic/
Mult succes!

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.