Anxietate sociala ?

Nici nu stiu cu ce sa incep , am 22 ani si am anxietate sociala in forma grava ,sunt o persoana extrem de sensibila si depresiva de cand ma stiu , am o stima de sine extrem de scazuta , defapt nu cred ca am avut vre-o data stima de sine!!!! Aceasta anxietate la mine se manifesta extrem de ciudat : nu pot sa vorbesc cu oamenii , ma simt tot timpul urmarita , si ca oamenii ma judeca incontinuu , cand incerc sa port o conversatie cu cineva pur si simplu nu stiu ce sa spun , nu ma pot concentra la ce spune ,mi-e frica incontinuu sa spun ceva sa nu cumva sa par ciudata, p****** sau sa jignesc intr-un fel sau altul aceea lersoana asa ca mai bine tac ... tac si tac ....Am avut parte de foarte multe umilinte in viata mea ,jigniri , mistouri gratuite , am avut parte si de bullyng in scoala care se lasa la fel cu umilinte ,bataie etc . Totul din cauza ca nu am curajul sa ma impun in fata nimanui si probabil oamenii vad aceasta frica a mea si profita .Simt ca nu pot sa fac nimic in viata , va rog sa ma ajutati cu un sfat daca se poate ,va multumesc din suflet