urinare necontrolata
Cancerul endometrial
Dr. Alexandru Velcescu
Medic specialist in Oncologie
Generalitati Cancerul endometrial este cresterea rapida si necontrolata a celulelor endometriale care captusesc uterul. Uterul e un organ cavitar in forma de para din organismul femeii. Cancerul endometrial apare de obicei la femei ce au depasit varsta de 50 de ani. Din fericire, este curabil (vindecabil) daca e detectat intr-o faza precoce, cand cancerul e limitat la uter. Majoritatea femeilor cu cancer endometrial sunt diagnosticate intr-o faza incipienta si pana la 93% din acestea sunt declarate vindecate la 5 ani dupa tratament. Cauze Cauzele cancerului endometrial sunt necunoscute. Totusi, expunerea pe durata mai multor ani la hormonul estrogen, fara destul hormon progesteron care sa-l echilibreze pe primul, se asociaza frecvent cu cancerul endometrial. Factori de risc Expunerea pe o durata lunga de timp, la estrogen fara progesteron administrat concomitent, pare sa fie factorul cu riscul cel mai crescut de a determina cancer endometrial. O astfel de... [continuare]
Cancerul de piele sau melanomul
Dr. Andreea Vinca
Medic Oncologie Medicala
Generalitati Melanomul este o forma de cancer cutanat care isi are originea in celulele producatoare de pigment denumite melanocite. Aceste celule devin anormale, cresc necontrolat si invadeaza in mod agresiv tesuturile din jur. Chiar daca melanomul este mai putin frecvent decat alte tipuri de cancer de piele este cel mai grav. Din fericire, melanomul poate fi vindecat daca este depistat si tratat in stadiile incipiente cand este localizat doar la nivelul pielii. In stadiile mai avansate, se poate raspandi sau metastaza pe cale hematogena (prin sange) sau limfatica (prin limfa) la alte organe sau la oase, in aceste cazuri fiind mai putin probabila vindecarea. Cauze Cele mai frecvente cauze ale melanomului sunt: - expunerea la radiatii ultraviolete (UV) intre orele 10-15 si expunerea la altitudini inalte; - distrugerea ADN-ului din melanocite ca urmare a expunerii la soare si UV, radiatii cu lungime de unda scurta este cel mai important factor care cauzeaza ... [continuare]
Ce dezvaluie urina despre sanatatea dumneavoastra
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O calatorie la toaleta poate fi mai revelatoare decat credeti. Aspectul si mirosul de urina, precum si frecventa cu care urinati pot oferi multe indicii legate despre ce s-ar putea intampla in corpul dumneavoastra. Urina prea intunecata la culoare Daca urina este maronie, culoarea seamana cu cea a ceaiului, ar putea fi un semn ca sunteti deshidratati si rinichiul produce urina prea concentrata (spre deosebire de cea diluata). Urina ofera indicatii despre nivelul de hidratare al organismului. Daca o persoana acuza ameteli, pentru a se exclude hidratarea ca o cauza a acestora, ar putea fi analizata urina. Culoarea ideala a urinei este cea a paiului. Este important sa se stie daca o persoana are urina inchisa la culoare din cauza faptului ca a baut prea putine lichide sau daca aceasta ar putea fi un semn de sangerare la nivelul rinichiului, fapt ce ar putea indica o infectie, boala de rinichi sau cancer. Miros dulce al urinei Mirosul dulce al urinei ar putea... [continuare]
Testul de urina: culoare, ph, prezenta nitritilor si a proteinelor
Autor: SfatulMedicului
Intrducere Un test sau analiza de urina verifica prezenta diferitelor componente ale acesteia, produse reziduale, excretate la nivelul rinichilor. Un test obisnuit de urina poate fi facut pentru a se depista cauzele unor simptome. Investigatia poate oferi informatii despre starea de sanatate sau eventualele probleme ale pacientului. Rinichii elimina produsii de metabolism, minerale, apa, si alte substante din sange, care trec in urina. Urina contine sute de substante reziduale. Alimentatia, ingestia de lichide, efortul fizic depus si cat de bine functioneaza rinichii influenteaza compozitia urinei. Teste de urina Pot fi realizate mai mult de 100 de teste diferite din urina care analizeaza diferite aspecte si in urma carora se poate pune diagosticul unor afectuni: Culoarea. Culoarea urinei poate fi influentata de mai multi factori printre care cantitatea de apa, dieta, diferite medicamente si boli. Intensitatea culorii depinde de cantitatea de apa ingerata si apoi... [continuare]
Pierderea involuntara de urina: 10 situatii comune si modalitati de prevenire
Autor: SfatulMedicului
Introducere Cand apar scurgerile involuntare de urina sau incontinenta urinara, se instaleaza starea de disconfort, iar diverse situatii intalnite zilnic, devin in mod neasteptat stresante. Iata in continuare principalele situatii in care au loc emisii nedorite de urina si modalitati prin care acestea pot fi controlate. Rasul sau stranutul De ce au loc scapari necontrolate de urina? Muschii care sustin vezica urinara si uretra sunt slabiti; Asa ca atunci cand o persoana rade, muschii sfincterului, nefiind suficient stransi, permit urinei sa se scurga. Ce este de facut: - Se va merge la toaleta la intervale regulate, prestabilite. Practic se va reeduca vezica urinara, prin mictionarea la intervale regulate de timp, indiferent ca se simte sau nu nevoia de a urina. - Indicat ar fi sa se mearga la consult la medicul urolog care ar putea oferi indicatii privind invatarea unor exercitii prin care se poate redobandi controlul asupra muschilor planseului pelvin (exercitii... [continuare]
Interventia chirurgicala pentru tratarea incontinentei urinare
Autor: SfatulMedicului
Tratamentul incontinentei urinare Cand o persoana are scurgeri de urina atunci cand stranuta, tuseste sau rade, inseamna ca sufera de incontinenta urinara. In cazul in care simptomele nu pot fi tinute sub control prin metode non-invazive, ar trebui sa se ia in calcul interventia chirurgicala. In prezent, majoritatea operatiilor pentru tratarea incontinentei urinare cresc considerabil calitatea vietii bolavului. Iata care sunt informatiile necesare pentru orice persoana care ia in calcul chirurgia pentru tratarea incontinentei urinare. Succesul este variabil Oricine sufera de incontinenta urinara trebuie sa se gandeasca daca obiectivele pe care si le stabileste pot fi in masura sa fie atinse fara interventie chirurgicala. Nici un tratament nu ofera garantia unui succes deplin, dar statisticile au concluzionat ca 85-90% dintre femeile care au suportat operatii pentru tratarea incontinentei urinare, nu mai au scurgeri necontrolate de urina. Totusi, inclusiv... [continuare]
Cat de des ar trebui sa urineze o persoana?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Majoritatea adultilor urineaza de patru-sapte ori pe zi. In cazul unor afectiuni pot vizita toaleta chiar si de 10, 20 sau chiar 30 de ori pe zi, iar acest lucru poate sa impiedice in mod serios desfasurarea activitatilor normale zilnice. Indiferent ca o persoana se afla intr-o intalnire de afaceri, la film sau in masina cu familia sa, se va gandi mereu, la o noua vizita la toaleta. Doua dintre afectiunile vezicii urinare care cauzeaza urinarea frecventa sunt cistita interstitiala si vezica urinara hiperactiva. Din fericire, ambele conditii sunt tratabile. In primul rand, trebuie sa se consulte medicul si sa se urmeze tratamentul adecvat. Cand este necesar sa se consulte medicul? Iata cateva indicii care pot ajuta la stabilirea faptului daca o persoana urineaza mai des decat in mod normal. O persoana merge la toaleta de prea multe ori, in mod fecvent, daca: - urineaza de opt sau mai multe ori pe parcursul unei zile sau - se trezeste de doua sau mai multe ori... [continuare]
Generalitati Incontinenta urinara la barbati se refera la pierderea involuntara a urinei, simptom al unei probleme instalate la nivelul tractului urinar, precum marirea prostatei, diabetul sau boala Parkinson. Contrar conceptiei comune, incontinenta urinara nu este un semn al imbatranirii si nu este inevitabila. Tratamentul stabilit de specialist, in functie de cauzele care o produc, poate restabili functionalitatea tractului urinar. Cum apare incontinenta urinara la barbati Urina este un fluid produs de rinichi si depozitat intr-un sac musculos, numit vezica urinara. Uretra este un tub care porneste din vezica si traverseaza prostata si penisul, transportand urina in exteriorul corpului. In jurul uretrei se afla un inel muscular, numit sfincterul urinar. Pe masura ce vezica se umple cu urina, semnalele nervoase transmit sfincterului sa ramana contractat, in timp ce vezica este relaxata. Acesti nervi si muschi colaboreaza pentru a preveni scurgerea involuntara de... [continuare]
Am 33 de ani, consum masiv de la 18, iar de câţiva ani am ajuns să fac pe mine la beţie. La început mai rar apoi tot mai des. Vă rog să nu vă râdeţi, nu este o glumă, nici măcar una proastă, ci o realitate cât se poate de jenantă, care m-a pus nu odată în ipostaze umilitoare. Nu fac pe mine la fiecare beţie, dar vă pot spune că mă tem atunci când beau la cineva unde urmează să dorm. Am păţit şi că am adormit în bar şi am făcut pe mine de faţă cu toată lumea, inclusiv fata pe care vroiam să o cuceresc. Ce anume să fac să opresc urinările la beţie? Care ar fi cauza?o afecţiune neurologică?sau ce anume? că nu tzoată lunmea are asemenea ,,performanţe" la beţie. vă rog din suflet, da-ţi un sfat!!! vă mulţumesc anticipat [continuare]
Care este cauza urinarilor dese?, iar mai ales noaptea pierd urina prin picaturi necontrolate [continuare]
Ce medicamante sunt necesare pentru urinarea necontrulata si fara dureri? Antibiotice sau naturist? [continuare]
De 2 ani am o problema cu urinatul.Urinez des,cam la 2 ore,am avut perioade cand mergeam la baie la fiecare ora si noaptea de 2-3 ori.Am fost la medic nefrolog,mi-am facut analizele si mi-a iesit ca as fi avut o infectie dar mi-a trecut.Am luat o perioada tinctura de merisor si iarba neagra(indicate pentru infectii urinare) si a aparut o mica ameliorare,mergeam la toaleta doar la 3-4 ore,uneori si 5,dar acum a revenit si nu stiu ce sa fac.Mentionez ca am 20 de ani si nu consum lichide suficiente pt a urina atat de des,iar uneori senzatia apare dar urinez putin si am observat ca zgomotele mai mari imi amplifica senzatia.Ce as putea sa fac?Imi afecteaza viata,mi-e groaza si sa ies in oras sau sa pornesc la un drum mai lung din aceasta cauza [continuare]
Imi scapă picături de urina colorata si urat mirositoare, necontrolat. In rest urinez normal. Ce poate fi si cum pot scapă de aceasta neplăcere? [continuare]
Sunt însărcinată 18 săptămîni, am făcut analiza repetată la urină deoarece anterior s-a depistat bacterie în urină, am primit timp de 7 zile antibiotic, după care iarăși am dat analiza sumară a urinei, unde arată evidențiat markerul KET-1.5 mol/L, ce semnifică? Restul valorilor sunt ok! BIL-neg, BLD-neg,CLA-clear, GLU-neg, KET-1.5mmol/L, NIT-neg, ph-6.5, PRO-neg, SG-1.015, UBG-16 umol/L. [continuare]
de la ce poate fi in urina proteine [continuare]
Volum urinar sau diureza (urina)
Diureza reprezinta cantitatea de urina eliminata pe parcursul a 24 de ore. Acest volum variaza in functie de aportul de lichide, dar si de pierderea acestora pe parcursul zilei. Majoritatea adultilor cu un aport normal de lichid de aproximativ 2 litri pe zi urineaza de unu pana la sase ori pe zi, cu un volum care se incadreaza intre 800 si 2.000 de mililitri. In mod obisnuit, la un adult mictiunile au prevalenta diurna si se realizeaza fara dificultate. Diureza variaza in raport cu aportul de lichide, capacitatea excretorie a rinichiului, transpiratia, pierderile intestinale, climatul, anotimpul, echilibrul neuroendocrin. Efectuarea testului este recomandata atunci cand, in urma testelor de sange, de urina sau imagistice, apare suspiciunea de afectare a functiei renale. Volumul de urina este in mod normal masurat ca parte a unui test care monitorizeaza cantitatea de substante care trec prin urina intr-o zi. Aceste substante sunt: - creatinina; - sodiu; - potasiu; - azot; -... [continuare]
Ph (urina)
Corpul are un raport acid-alcalin (sau acid-baza) numit pH, care reprezinta echilibrul dintre ionii incarcati pozitiv (aciditate) si ionii incarcati negativ (alcalinitate). Organismul lucreaza continuu pentru a mentine echilibrul pH-ului. PH-ul urinar este un test prin care se masoara aciditatea/alcalinitatea urinei. 7 este considerat nivelul de neutralitate al pH-ului. Cu cat pH-ul din urina este mai scazut, cu atat inseamna ca aciditatea este mai mare. Cand pH-ul este mai mare, inseamna ca alcalinitatea este crescuta. In mod obisnuit, pH-ul urinar al unei persoane variaza intre 4,5 si 8. Secretia de catre rinichi a urinei acide sau alcaline este unul dintre cele mai importante mecanisme pe care corpul le foloseste pentru a mentine pH-ul constant al organismului. Testarea urinei indica modul in care organismul elimina acizi si asimileaza mineralele (calciul, magneziul, potasiul, sodiul). Evaluarea pH-ului urinar poate fi utila in evaluarea dezechilibrelor acido-bazice. Urina... [continuare]
9 factori care pot agrava incontinenta urinara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incontinenta urinara poate afecta orice persoana, desi este o afectiune mai frecvent intalnita in randul femeilor decat la barbati. Practic, aceasta se manifesta prin scurgeri urinare necontrolate scazute cantitativ. Afectiunea afecteaza majoritatea femeilor, atat tinere cat si in varsta, la un moment dat, pe parcursul vietii. Vestea buna este ca tratamenele si modificarea stilului de viata pot imbunatati semnificativ manifestarile. Iata o lista a factorilor care pot agrava incontinenta urinara: Cantitatea de lichid consumata zilnic Este firesc sa aveti grija la volumul bauturilor pe care le consumati (indiferent ca este vorba despre apa, lapte sau alte bauturi). Cu toate acestea, nu trebuie sa renuntati la lichide: acest lucru conduce la deshidratare, constipatie, pietre la rinichi - conditii care pot irita vezica urinara si pot agrava simptomele initiale. Este important sa beti minim 2 litri de lichide pe zi. Alcoolul Alcoolul este... [continuare]
Generalitati Majoritatea bolilor neurologice, fie ca afecteaza sistemul nervos central, fie pe cel periferic, pot prezenta dereglari la nivelul vezicii urinare cu manifestari diverse si consecinte deosebit de dezagreabile asupra calitatii vietii. Aceasta vezica urinara dereglata poarta numele de vezica neurologica. In cadrul afectiunilor sistemului nervos central, maladia care se asociaza cel mai adesea cu o vezica neurologica este sectionarea maduvei spinarii, dar vezica neurologica poate fi intalnita si in scleroza multipla, accidentul vascular sau boala Parkinson. Dintre afectiunile sistemului nervos periferic, neuropatia diabetica este cel mai recvent asociata cu vezica neurologica. Putina anatomie si fiziologie Vezica urinara prezinta o activitate reflexa si este deosebit de fin reglata de catre centrii nervosi de la nivelul maduvei spinarii (simpatici si parasimpatici), trunchiului cerebral (punte) si cortexului cerebral. Ea este un organ muscular care... [continuare]
5 cazuri in care trebuie consultat medicul urolog
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Unele simptome ale incontinentei urinare sunt evidente: scurgeri de urina care apar in mod necontrolat sau pur si simplu imposibilitatea de a reusi amanarea urinarii pana se ajunge la toaleta. Totusi, destul de multi adulti nu acorda importanta necesara primelor semne ale incontinentei urinare sau chiar neaga semnele caracteristice unei asemenea afectiuni. Cand este necesar consultul medical? Iata 5 situatii in care trebuie consultat medicul specialist urolog: 1. Viata sociala s-a diminuat simtitor Este destul de des intalnita teama, de cele mai multe ori, a celor care sufera de incontinenta de a nu experimenta mici accidente (scapari de urina) in timpul interactiunilor cu alti oameni sau in public. In acest fel, multi bolnavi devin prizonieri in propria casa. Cand cineva cu simptome de incontinenta urinara evita sa socializeze, va primi mai putine invitatii pentru ca atitudinea sa poate fi interpretata ca un refuz. Totusi, mai simplu ar fi sa se consulte... [continuare]
Generalitati Cancerul cervical se caracterizeaza prin aparitia unor celule atipice, care se multiplica necontrolabil la nivelul cervixului (colului uterin, prima parte a uterului care se deschide in vagin). Din fericire, daca este descoperit intr-un stadiu incipient, cancerul de cervix este curabil in majoritatea cazurilor. Cea mai eficienta metoda de a preveni cancerul de col uterin este efectuarea regulata a testului Papanicolau, acesta putand depista celulele cervicale anormale inaintea aparitiei celulelor tumorale, stadiu in care tratamentul este cel mai eficient. Exista doua tipuri de cancer cervical: - cancerul cervical cu celule spumoase (epidermoid) - adenocarcinomul cervical Cauze Cancerul cervical este cauzat de anomaliile celulare aparute la nivelul colului uterin. Majoritatea celulelor precanceroase apar la nivelul cervixului, o zona care sufera constant modificari ciclice (in functie de ciclul menstrual). Pe parcursul acestui proces fiziologic,... [continuare]
Incontinenta urinara - exercitiile kegel, stilul de viata, stresul, sarcina, greutatea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incontinenta urinara (pierderea necontrolata a urinii) este o afectiunea frecventa in randul femeilor. Una din trei femei au incontinenta urinara. Din fericire exista multe tratamente eficiente pentru aceasta afectiune. Incontinenta urinara este mai frecventa la femei (in special la femeile tinere) decat la barbati, raportul incidentelor femei : barbati fiind de 5 : 1. Numarul fiziologic de mictiuni este in general de 6-9 pe zi. Evident, in cazul consumului lichidian crescut, numarul de mictiuni va creste. La femei, numarul fiziologic de mictiuni creste odata cu varsta. Tipuri Exista 2 tipuri principale de incontinenta urinara: Incontinenta de stres (de efort) - datorata unor stresuri fizice, cum ar fi tusitul, stranutatul, saritul, ridicarea de greutati. Incontinenta imperioasa - numita si vezica neurologica (o contractie brusca o muschilor vezicii urinare) aceasta determina senzatia imperioasa de a urina si incontinenta urinara sau instabilitatea... [continuare]
Cancerul mamar, metastatic sau recidivant
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cancerul mamar este o boala in care celulele din san incep sa creasca rapid intr-un ritm de necontrolat. Cancerul mamar e cel mai frecvent tip de cancer la femei, desi cancerul pulmonar ramane cauza cea mai frecventa de deces atat la barbati, cat si la femei. Aproximativ 1% din toate cancerele mamare apar la barbatii adulti. Cancerul mamar metastatic Metastaza este deplasarea celulelor canceroase, fie prin sistemul circulator sau prin cel limfatic. Cancerul mamar metastatic apare cand celulele canceroase trec din san spre alte parti ale corpului si continua sa se inmulteasca in noua locatie. Metastazarea in zone apropiate sanului, de exemplu in axila (sub brat), este denumita metastazare regionala. Metastazarea in alte arii ale corpului, ca de exemplu in oase, ficat sau plaman, este denumita metastazare la distanta. Cancerul metastatic poate fi prezent in momentului diagnosticului initial sau poate aparea luni sau ani mai tarziu, urmand tratamentului... [continuare]
Incontinenta urinara in boala parkinson
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Boala Parkinson reprezinta a doua cea mai comuna tulburare neurodegenerativa si este caracterizata prin distrugerea progresiva a neuronilor, care are drept rezultat tremorul necontrolat al membrelor si capului, rigiditate musculara, tulburari de echilibru si coordonare, bradikinezie (miscari lente). In multe dintre situatii, pacientii diagnosticati cu boala Parkinson sufera de incontinenta urinara. Severitatea disfunctionalitatii urinare tinde sa coreleze cu gradul de severitate al bolii Parkinson, insa aceasta nu este o regula. Vezica urinara este un organ muscular care expandeaza gradual, pe masura ce colecteaza urina de la rinichi. Functia pincipala a vezicii urinare este de a stoca urina si apoi de a o elibera prin intermediul uretrei atunci cand atinge o anumita capacitate. Vezica urinara comunica cu mediul extern prin intermediul unui muschi denumit sfincter vezical, care, cu exceptia momentului mictionarii, este foarte bine inchis. La fel ca si... [continuare]
Generalitati Prostata este o formatiune glandulara cu structura fibromusculara care inconjoara baza vezicii urinare si face parte din aparatul reproducator masculin. Odata cu inaintarea in varsta prostata are tendinta de crestere in volum (hiperplazia benigna de prostata) la barbatii cu productie normala de androgen. Cresterea diferitelor structuri ale glandei prostatice determina aparitia adenomului de prostata putand determina strangularea uretrei si astfel apar problemele urinare. Aceasta tumora este cea mai frecventa tumora benigna a barbatului peste 60 de ani. Cauze Adenomul de prostata apare in conditiile unui deficit al activitatii testiculare. Astfel ca la barbatii cu functie scazuta a glandei hipofizare sau la barbatii care au vasectomie inaintea varstei de 40 de ani, aparitia adenomului de prostata este prevenita. Aparitia adenomului de prostata se datoreaza alterarii metabolismului, unul dintre principalii factori fiind reprezentat de testosteron. Stadii [continuare]
Inkontan, comprimate filmate
Ce este Inkontan si pentru ce se utilizeaza Indicatii Inkontan face parte din grupa: alte preparate urologice (inclusiv antispastice), antispastice urinare. Inkontan actioneaza prin reducerea activitatii anormal crescute a muschilor vezicii urinare din urmatoarele afectiuni: • Disfunctii nervoase (vegetative) ale vezicii urinare manifestate prin senzatia puternica aparuta brusc de a urina (imperioasa), urinari frecvente, urinari mai frecvente decat normal pe durata noptii, pierderi de urina • Pierderi de urina necontrolate; • Boli congenitale sau dobandite de origine neurologica ale muschilor vezicii urinare (hiper-reflexivitatea detrusorului de origine spinala congenitala sau dobandita) care produc tulburari de contractie ale acestora si care pot necesita cateterizare in anumite cazuri (contractii nesinergice cu sfincterul vezicii urinare); Important: inainte de inceperea tratamentului cu Inkontan este foarte important sa se elimine alte cauze posibile ale acestor... [continuare]
Buna seara! De aprox 1-2 luni am scurgeri urinare necontrolate si nu stiu ce trebuie sa fac. Am inteles ca este vorba de incontinenta urinara si ar trebui sa ma operez. Ma gandesc ca nefiind un stadiu avansat, as putea trata si altfel? Ma puteti ajuta, va rog cu informatii? Multumesc! [continuare]
buna ziua, la sfarsitul urinarii ramane urina pe canal (cred) si dupa urinare ma trezesc ca mai curge urina necontrolat pe chilot, este extrem de neplacut ... Ma tratez cu fokusin, insa degeaba. Poate sa-mi spuna cineva , un alt tratament sau alta recomandare? Mentionez, ca iau medicamente antidepresive si antiparkinson. multumesc!!!! [continuare]
Fetita mea are 4 ani jumate. de la varsta de un 1 ma lupt cu bacteria escherichi e coli. Am fost la numerosi medicii si toti aceleasi raspuns, nu are nimic, pentru tratarea infectilor sa merg pe antibiotic. Face infectii urinare des, a avut pana acuma 6 infectii masive de o mie de germenii e coli, in rest face si sub antibiotic, scapa pipi pe ea. Am facut numeroase analize, scintografie, cistografie dar nu i-am gasit nimic.SUnt extrem de ingrijorata, are doar 4 anii jumate si nu pot scapa de infectii. Am incercat si cu tratament naturist: nickwurm, merisor, uractiv, urinalactiv, dar nimic.Am incercat si cu antibiotic 3 luni ceflor, 6 luni augumentin si altele dar nimic este imuna la antibiotic.Va rog ajutati-ma nu mai stiu ce sa ma fac. Va rog sa-mi dati un sflat. Multumesc! [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter