pozitie somn
Beneficiile somnului din timpul zilei
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Un pui de somn, in jurul pranzului sau pe parcursul zilei, nu dauneaza nimanui; specialistii considera chiar ca acesta imbunatateste memoria. Fiecare din noi, cel putin o data pe luna dorim sa avem un pui de somn la pranz sau ne simtim atat de epuizati incat avem nevoie sa ne incarcam bateriile. Dar, nu orice somn are acelasi rezultat: Daca somnul dureaza 10 minute - Oboseala dispare si creste potentialul intelectual pentru urmatoarele doua ore si jumatate. Totusi, daca somnul este mai scurt, nu are nici un beneficiu. Daca somnul dureaza 20 de minute - In primul rand, efectele pozitive nu apar imediat, ci dupa cel putin 35 de minute dupa trezire (atat are nevoie organismul pentru a-si revenii), dar totusi ele exista: se va dubla timpul de reactie si va creste performanta sarcinilor alfanumerice. Daca somnul dureaza 30 de minute - Somnolenta dupa incetarea somnului va dura aproximativ 5 minute, dar apoi se va amplifica gradul de atentie si alerta... [continuare]
Tulburarile de somn: hipersomnia
Dr. Pop-Began Ioan Nicolae Doru
Medic rezident Medicina de Urgenta
Introducere Hipersomnia sau somnolenta excesiva este o afectiune caracterizata prin dificultatea de a sta treaz in timpul zilei. Persoanele care sufera de hipersomnie pot adormi in orice moment, spre exemplu, la serviciu sau in timp ce conduc masina. De asemenea, aceste persoane pot prezenta si alte probleme corelate cu somnul printre care oboseala, lipsa energiei si dificultati de concentrare. Conform studiilor, aproximativ 40% dintre oameni se confrunta la un moment dat cu simptome ale hipersomniei. Hipersomnia poate fi: - primara (idiopatica), cand nu se cunoaste cauza exacta si este numita hipersomnie; - secundara, cand survine ca rezultat al altor patologii (boli). Cauze Exista cateva cauze potentiale ale hipersomniei: - tulburari ale somnului: narcolepsia (somnolenta diurna) si apneea de somn (intreruperea respiratiei in timpul somnului); - somnul insuficient in timpul noptii (deprivarea de somn); - supraponderabilitatea; - abuzul de alcool si droguri; - un... [continuare]
Tulburari de somn periculoase
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Majoritatea oamenilor au avut cosmaruri in copilarie. Pentru unii, frica din timpul somnului se poate manifesta in viata reala sub forma unor tulburari infricosatoare de somn. Unele dintre aceste tulburari de somn sunt periculoase din cauza riscului pe care il pot reprezenta atat pentru cel care doarme, cat si pentru cei dragi. Altele, cum ar fi teroarea sau pavor nocturn pot fi literalmente infricosatoare. Din fericire, cele mai multe pot fi gestionate cu ajutorul unui specialist in somnologie si prin respectarea unei rutine pe timp de noapte. Ce sunt tulburarile de somn? Tulburarile de somn sunt afectiuni care va afecteaza somnul sau va impiedica sa obtineti un somn odihnitor si, ca urmare, pot provoca somnolenta in timpul zilei si alte simptome. Toata lumea poate avea probleme cu somnul din cand in cand. Cu toate acestea, este posibil sa aveti o tulburare de somn daca: intampinati in mod regulat dificultati de somn. esti adesea obosit in timpul... [continuare]
Ce legatura exista intre privarea de somn si cancer?
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Consecintele privarii de somn Privarea de somn are consecinte negative multiple asupra starii de sanatate, care depasesc granita instalarii oboselii cronice sau a tulburarilor de concentrare. Mai nou, oamenii de stiinta au descoperit o legatura intre somnul insuficient sau de proasta calitate si dezvoltarea celulelor canceroase in organismul uman. Cercetatorii insista asupra ideii ca somnul este o componenta cruciala a starii de sanatate optime si a prevenirii bolilor, argumentele lor fiind sustinute de numeroasele descoperiri care atesta legatura directa dintre odihna si reducerea riscului de imbolnavire cronica. Cum duce privarea de somn la cancer Privarea de somn s-a transformat intr-un adevarat panaceu, de cand stilul de viata modern implica folosirea exagerata a luminii artificiale, care intrerupe ritmul circadian normal al corpului. Legatura dintre somnul insuficient si cancer a fost confirmata in mod repetat de catre oamenii de stiinta. Tumorile cresc de 2-3 ori mai... [continuare]
Tulburarile de somn si inaintarea in varsta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sunteti una din miile de persoane trecute de prima tinerete care sunt de parere ca viata la aceasta varsta este mai relaxanta si mai frumoasa, dar v-ar prinde bine un somn bun, ca-n tinerete? Ati observat ca pe masura ce au trecut anii, a scazut si calitatea somnului? Specialistii sunt de parere ca de fapt, tulburarile somnului care apar odata cu inaintarea in varsta sunt mai frecvente decat credem si sunt acuze cat se poate de obiective. Ele se datoreaza in general faptului ca pe masura ce imbatranim, ne modificam, voit sau nu, anumite caracteristici ale somnului. Tousi, nu toate modificarile sunt atat de “naturale”, in aceste cazuri contribuind si o serie de probleme medicale cu care pacientii se confrunta la aceste varste. Este vorba de simptome pasagere, de boli cronice, de efecte secundare ale medicamentelor, de modificari ale vietii sociale si profesionale, dar si de singuratate. Modificarile somnului pot fi atat de importante incat ajung sa scada... [continuare]
Apneea de somn (sindromul de apnee in somn sas)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Apneea de somn este o afectiune a aparatului respirator caracterizata prin pauze respiratorii repetate, frecvente in timpul somnului. Durata perioadei de oprire a fluxului de aer este de 10 secunde. SAS prezinta diferite grade de gravitate: usoara, moderata sau severa, in functie de durata si frecventa episoadelor de apnee sau de bradipnee (scaderea ritmului respiratiei). Numarul episoadelor apneice variaza de la 5 la 50 pe ora de somn. SAS a fost clasificat in 3 tipuri: apneea obstructiva, apneea centrala si apneea mixta. Ne vom referi la apneea de somn obstructiva (ASO) sau apneea de somn simpla. Cauze In ASO fluxul de aer inceteaza in ciuda impulsurilor respiratorii, datorita obstructiei sau ingustarii cailor respiratorii superioare, de obicei la nivel naso-faringian. In timpul somnului muschii faringelui si ai limbii se relaxeaza si produc obstructia partiala a cailor respiratorii. Oprirea respiratiei din ASO conduce la scaderea concentratiei... [continuare]
Somnul si tulburarile de somn: mit si adevar
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Somnul este de fapt o stare naturala a organismului. Avem nevoie de somn pentru a creste, a ne odihni si a ne reface, pentru a putea lucra si functiona la parametri optimi. Memoria si vigilenta noastra depind de somn. Creativitatea si capacitatea de acumula lucruri noi, de a invata, depind si ele de somn. Rolul lui nu este deocamdata perfect inteles, insa un lucru pare a fi clar - daca nu ar fi atat de necesar organismului, nu i-am acorda atat de mult timp. Necesarul de somn variaza foarte mult in functie de varsta - de la 18 ore la un nou-nascut, la 8 ore la un adult. Suntem constienti de importanta somnului? Stim cat si cum ar trebui sa dormim pentru a profita de pe urma lui? In continuare ne propunem sa exploram cateva dintre miturile cu privire la somn pentru a intelege mai bine rolul acestuia in rutina noastra zilnica. Problemele cronice de sanatate nu influenteaza calitatea si cantitatea somnului FALS. Din ce in ce mai multe studii demonstreaza ca exista o... [continuare]
Care este cea mai sanatoasa pozitie de somn?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Descoperiti care sunt cele mai bune pozitii de somn pentru corpul dumneavostra si care sunt efectele benefice si consecintele negative ale acestora. Cea mai buna recomandare pentru dormit: pozitia pe spate Recomandata pentru: Prevenirea durerilor de gat si spate, reducerea refluxului acid, diminuarea ridurilor, pastrarea formei sanilor Nerecomandata pentru: Persoanele care sforaie Dormitul pe spate este benefic pentru cap, gat si coloana vertebrala, intrucat mentine o pozitie neutra a acestora. Nu forteaza in mod suplimentar coloana vertebrala si este ideal pentru combaterea refluxului acid. Atunci cand capul este putin ridicat, stomacul va fi pozitionat sub nivelul esofagului, astfel incat acidul si produsele alimentare nu pot veni inapoi. Dormitul pe spate previne aparitia ridurilor, deoarece nimic nu opune presiune pe pielea dumneavostra. De asemenea si greutatea sanilor este pe deplin sustinuta, fapt ce reduce lasarea acestora. Totusi, sforaitul se va... [continuare]
Pierdeti in greutate in timpul somnului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca doriti sa slabiti si faceti eforturi in acest sens, luati in calcul si pierderea kilogramelor in plus in timp ce dormiti. Schimbarea obiceiurilor de somn va poate ajuta sa eliminati surplusul de greutate. Care este explicatia? In organismul uman exista doi hormoni: grelina, care declanseaza senzatia de foame si leptina, care este responsabila de senzatia de satietate. Atunci cand o persoana nu doarme suficient (7-9 ore in cazul adultilor) nivelul de grelina creste ca si poftele alimentare, iar valorile leptiniei scad, iar senzatia de satietate va fi destul de scazuta, chiar si dupa o masa copioasa. Dintr-o data, alimentele bogate in calorii si carbohidrati, pe care le evitati atunci cand doriti sa slabiti, devin irezistibile cand sunteti obositi. In plus, oboseala devine o scuza pentru lipsa de activitate fizica si astfel, se creeaza un cerc vicios. Solutia este de a face eforturi de a dormi mai devreme in fiecare seara. Sfaturi pentru a dormi mai bine si a... [continuare]
Ce dezvaluie pozitia de somn despre dumneavoastra
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Potrivit expertilor, pozitia in care dormiti ar putea sa dezvaluie anumite informatii despre personalitatea pe care o aveti - fie ca dormiti pe o parte, pe spate sau ghemuit. Unii cercetatori sustin ca pozitia in care doarme o persoana poate divulga trasaturile sale de personalitate, precum incapatanarea sau dorinta de a domina, dar si alte detalii, cum ar fi gradul de ingrijorare si stres ca urmare a unei zile incarcate. Semnificatiile pozitiilor de somn Pozitia fetusului Daca va aflati printre cei care dorm cu genunchii ghemuiti si capul in jos, trebuie sa stiti ca foarte multe persoane adopta aceasta pozitie in timpul somnului. Aproximativ 58% dintre participantii la studiile de specialitate dormeau in aceasta pozitie. - Ce dezvaluie aceasta pozitie despre personalitatea dumneavoastra: pozitia fetusului este comuna in randul persoanelor care isi fac griji cu usurinta. In acelasi timp, cei care se ghemuiesc in timpul somnului sunt persoane constiincioase si... [continuare]
Generalitati Probabil ca ati auzit deja despre impactul pe care il are somnul de frumusete asupra sanatatii si frumusetii dumneavoastra. Somnul de frumusete aduce multiple beneficii organismului, unele dintre ele destul de evidente. Somnul este perioada in care toate sistemele corpului se refac, celulele pielii se inmultesc si le inlocuiesc pe cele vechi si organele importante se vindeca mult mai rapid. Privarea de somn creste nivelul de stres, inflamatia din organism duce la imbatranire, dar si la aparitia a diverse boli. Efectele pozitive ale somnului de frumusete - Vindecare rapida a pielii - In timpul orelor de somn are loc o accelerare a vindecarii leziunilor pielii. De aceea, atunci cand va treziti din somn pielea dumneavoastra este roz si are un aspect intinerit. In plus, in timpul somnului are loc repararea tesuturilor pielii, iar parul si unghiile vor creste mai repede, ca urmare a cresterii nivelului de hormoni de crestere. - Mai putine puncte negre - Lipsa de somn... [continuare]
4 solutii pentru un somn lung si odihnitor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Multi oameni sunt chinuiti de insomnii, de faptul ca indiferent de ora din noapte nu pot sa adoarma. Iata cateva solutii la cele mai frecvent intalnite tulburari de somn. Va treziti in mijlocul noptii, fara nici un motiv Multi oameni de toate varstele se confrunta cu frustrarea si ingrijorarea ca somnul dispare brusc desi este mijlocul noptii. Desi oricine stie ca relaxarea ofera sanse mari ca somnul sa apara, anxietatea si nerabdarea prezente in aceste momente mentin starea de vigilenta. Ce este de facut: - Intuneric in camera - cand o persoana se trezeste din somn, va mentine intuneric in camera. Langa pat ar putea pastra o sursa mica de lumina. Orice ar face, nu trebuie sa aprinda lumina in camera. - Mutarea ceasului din apropierea locului de dormit - verificarea in mod constant a ceasului si calcularea timpului cat o persoana a stat treaza, nu face altceva decat sa-i hraneasca anxietatea. Este suficient sa-i seteze alarma pentru dimineata si sa... [continuare]
Generalitati Partile pozitive ale menopauzei sunt rareori luate in calcul de reprezentantele sexului frumos, care asociaza aceasta perioada fireasca a vietii cu o serie de transformari negative, dificil de suportat. In realitate, exista mai multe consecinte ale menopauzei, in afara de bufeuri, tulburari de dispozitie, stari depresive, subtiere a parului si dificultati ale somnului. In mod surprinzator, menopauza poate avea si un impact pozitiv asupra vietii. Pe de o parte, nu toate schimbarile fiziologice aduse de transformarile hormonale sunt negative. Pe de alta parte, multe modificari de natura emotionala si sociala pot fi chiar de bun augur. Transformari benefice aduse de menopauza Menopauza marcheaza sfarsitul vietii reproductive in cazul femeilor, mai exact momentul in care ovarele inceteaza sa mai produca ovule, in vederea fertilizarii acestora si aducerea pe lume a unui copil. Cele mai multe femei pun semnul egal intre menopauza si aparitia unor transformari... [continuare]
Sfaturi pentru un somn bun la varsta a treia
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Persoanele de varsta a treia se pot confrunta cu dificultatea de a se bucura de un somn de calitate. Potrivit unui sondaj de opinie american, aproximativ 50% din persoanele de peste 64 de ani sufera de o tulburare de somn. Varstnicii care dorm cu doar 1,5 ore mai putin decat ar fi normal isi reduc cu o treime starea de alerta pe timpul zilei, fiind mai predispusi accidentarilor diverse si, totodata, mai nefericiti. Urmatoarele moduri de a dormi mai bine la varsta a treia ajuta la imbunatatirea calitatii vietii in cazul persoanelor varstnice. Importanta somnului la varsta a treia Odata cu inaintarea in varsta, apar anumite schimbari normale in tiparele de somn. Starea de somnolenta se poate instala mai devreme seara, somnul nu mai este la fel de adanc, iar ora de trezire se muta mai aproape de zorii zilei. Chiar si asa, simptomele precum odihna intrerupta, oboseala dupa desteptare sau starea de epuizare din timpul zilei nu mai sunt manifestari normale, nici... [continuare]
Efectele pozitive ale drumetiilor asupra corpului si a mintii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Drumetiile sunt una dintre cele mai placute forme de miscare si relaxare, cu nenumarate efecte pozitive asupra corpului si mintii. Plimbarile in natura, indiferent de zona explorata, sunt benefice pentru mentinerea unei forme corporale optime, dar si pentru un tonus psihic excelent. Miscarea facuta in timpul drumetiilor solicita aproape toate regiunile corporale picioarele, genunchii, gleznele, mainile, soldurile, muschii fesieri si abdominali etc. In plus, acest tip de exercitiu fizic induce o stare de buna dispozitie, antrenand imaginatia si trezind toate simturile. Beneficiile generale ale drumetiilor Beneficiile drumetiilor, echivalente cu orice tip de exercitii aerobice moderate, se rasfrang asupra starii generale de sanatate, cata vreme sunt luate masuri de siguranta esentiale pentru fiecare tip de traseu. Plimbarile de acest tip sporesc oxigenarea creierului, antreneaza musculatura, imbunatatesc mobilitatea articulatiilor, faciliteaza digestia si elimina... [continuare]
Modificarile somnului pe durata sarcinii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Modificarile hormonale si disconfortul fizic asociat sarcinii sunt factori care influenteaza foarte mult calitatea somnului femeii insarcinate. De aceea, nu este anormal ca femeile sa acuze tulburari de somn, sau somn nelinistit. Daca sunteti pe cale sa deveniti mamica, veti constata ca pe masura ce sarcina progreseaza va va fi din ce in ce mai greu sa gasiti o pozitie confortabila in care sa va odihniti, sau ca veti fi nevoita sa va treziti des pentru a va duce la toaleta, uterul voluminos apasand din ce in ce mai mult pe vezica urinara. Este insa foarte important sa gasiti o pozitie in care sa va puteti odihni, deoarece aveti nevoie de aceasta odihna, atat pentru dumneavoastra cat si pentru bebelusul dumneavoastra. Specialistii estimeaza ca de fapt greul incepe din lunile 4 -5… Curaj, insa! Nu sunt numai vesti neplacute! La finalul perioadei toate acestea vor deveni amanunte nesemnificative, toate noptile nedormite vor fi uitate. Fiecare... [continuare]
5 pozitii de yoga pentru reducerea anxietatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Reducerea anxietatii in cazul persoanelor care sufera de o astfel de tulburare este posibila si pe alte cai, decat tratamentul medicamentos conventional (antidepresive, anxiolitice etc.). Stima de sine scazuta, ingrijorarea si frica excesiva - simptomele specifice acestei probleme de ordin psihic - pot fi tinute sub control cu ajutorul unor pozitii de yoga benefice in recapatarea echilibrului mental si a autocontrolului. Yoga in tratarea tulburarilor emotionale Inca din anii '70, meditatia si alte tehnici de combatere a stresului au fost studiate ca posibile tratamente pentru anxietate si depresie. Una dintre aceste practici, yoga, nu a primit prea multa atentie in literatura medicala, insa incepe sa fie tot mai populara si apreciata. In ultimii ani, studiile cercetatorilor au scos in evidenta efectele terapeutice ale acestei practici, ce se concentreaza in principal pe reducerea impactului raspunsurilor exagerate la stres. Acest lucru inseamna ca yoga poate fi... [continuare]
Impactul pozitiv si negativ al alcoolului asupra sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Impactul alcoolului asupra sanatatii inimii si a organismului in general poate oscila cu usurinta de la o extrema la cealalta. In timp ce studiile recente asociaza consumul cumpatat de alcool cu un risc redus de boli cardiovasculare, acest obicei alimentar se poate transforma rapid intr-o posibila sursa de imbolnavire. Moderatia este cea care traseaza linia fina dintre efectele pozitive si negative ale consumului de alcool, spun specialistii. Beneficiile consumului moderat de alcool Studiile de specialitate ale ultimilor ani au adus intr-o lumina noua implicatiile consumului moderat de alcool, identificand posibile beneficii ale acestei substante in organism - Reducerea riscului dezvoltarii bolilor cardiace si a decesului din aceste cauze; - Scaderea riscului de producerea unui accident vascular cerebral ischemic; - Diminuarea riscului de instalare a diabetului. Chiar si asa, dovezile despre posibilele efecte pozitive ale alcoolului asupra organismului nu... [continuare]
Cum va influenteaza sanatatea pozitia in care dormiti?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pozitia in care dormim difera de la o persoana la alta. Unii oameni prefera dormitul pe spate, in timp ce altii cu fata in jos sau pe o parte. Aceste obiceiuri pot avea legatura cu o serie de afectiuni, spre exemplu cu durerile de spate. In acest caz, persoana prefera sa doarma pe o parte, in pozitie semi-ghemuita. Potrivit specialistilor, pozitia din timpul somnului poate influenta starea de sanatate si poate dezvalui lucruri interesante despre personalitatea unui individ. Ce spune despre tine pozitia in care dormi Dormitul pe burta . Persoana care are obiceiul de a dormi in acest mod e posibil sa fie nelinistita, cuprinsa de griji pe care doreste sa le uite si cauta sa se linisteasca cu ajutorul acestui mod de a dormi. Studiile arata ca aproximativ 7% din populatie doarme in acest fel, cu fata in jos, cu bratele in jurul pernei si cu capul pozitionat lateral. Sunt cercetari care sustin ca aceste persoane sunt sociabile si le plac foarte mult iesirile alaturi de... [continuare]
Buna ziua, am o fetita de 4 ani care a inceput de ceva timp sa aiba niste tresariri in timpul somnului. Acestea sunt frecvente si se succed regulat la un interval cam de 2 minute. de cele m,ai multe ori fetita isi schimba si pozitia in pat dupa o tresarire. Precizez ca la varsta de un an a facut o convulsie febrila care a durat cam 2 minute,dar de atunci nu a prezentat nici un astfel de simptom, in prezent e posibil sa aibe niste paraziti intestinali de care nu mai scapam, are scaune rare (aproape constipata-un scaun la 4 zile si acuza dureri frecvente de burtica) este cam slabuta , nu prea mananca si este foarte agitata in timpul zilei .Am inteles ca poate fi vorba de o lipsa de calciu dar pana ajung sa fac niste analize va rog sa imi spuneti care putea fi motivul acestor tresariri? Pot avea legatura cu convulsia de la un an ? [continuare]
Varsaturi in somn
Copila mea are 8 saptamani si vomita la 30-60 minute dupa alaptare chiar si in timpul somnului.Asi vrea sa stiu care este cauza si ce pot face fiind ca sunt ingrijorata ca se poate sufoca in somn. O alaptez la san .lichidul recurgitat este transparent,clar.Daca stie cineva ce se poate face va rog sa imi spuneti cat mai repede fiind ca sunt foarte ingrijorata de faptul ca se ineaca. [continuare]
Buna ziua,am o problema cu somnul,nu pot dormi noaptea decat foarte tarziu,pe langa asta mai am urmatoarele sintome:imi tremura mainile,picioarele mi se racesc foarte redepe indiferent cat de cald este in casa mie imi este frig la picioare cu 2 perechi de sosete in picioare,ameteli,lipsa de concentrare,dureri frecvente ale capului suportabile in frunte si sunt in permanenta obosit indiferent cat de mult as dormi.ma puteti ajuta cu un sfat,se leaga aceste simtome intre ele ? Va multumesc mult!!! [continuare]
buna! va rog sa ma ajutati cu vre-un sfat in ceea ce priveste salivatia in timpul somnului,aproape de fiecare data cind dorm,mi se intimpla sa ud putin perna! As dori sa mi corectez aceasta actiune nedorita,astept un raspuns,va multumesc! [continuare]
Pozitii de somn la nou-nascut
Buna, sunt insarcinata dar am o mare curiozitate. As dori sa stiu care anume ar fi cea mai indicata pozitie de somn la nou nascut. Am citit articolul despre moartea subita la sugar, dar parintii zic ca ei ne-au culcat pe burtica sau intr-o parte. Oare va dormi nou-nascutul numai pe spate..? Va ramane in acea pozitie? Sau riscul nu este asa mare daca se intoarce intr-o parte sau pe burtica din cand in cand....? [continuare]
Copilul isi tine respiratia inainte de somn
Buna ziua, Am o bebelusa de 1.5 luni si inainte de a adormi (chiar si in timpul somnului de zi cat si seara), isi tine respiratia in momentul in care o leganam chiar si atunci cand o lasam sa adoarma direct in patut face acelasi lucru : incordeaza si isi tine respiratia, transpira si se inroseste la fata, apoi respira si o ia de la capat. Am incercat sa ii distragem atentia, (cu paturica cu jucarii pe care sa le tina in brate) dar face in continuare asa. Va rog sa ma sfatuiti cum sa scapam din aceasta situatie sau macar la ce medic ar trebu sa mergem Multumesc mult ! [continuare]
Esti mamica: cum ii asiguri celui mic un somn linistit?
De regula, bebelusii asociaza somnul cu anumite obiceiuri; de exemplu, daca bebelusul este obisnuit sa adoarma in bratele mamei, in timpul alaptarii, acesta poate deveni singurul mod in care va obtine un somn linistit. Astfel, daca bebelusul se va trezi in timpul noptii, va putea adormi din nou doar daca va fi alaptat si tinut in brate. Orice bebelus trebuie insa invatat sa adoarma fara interventia permanenta a mamei. Tu cum ii asiguri celui mic un somn linistit? Sfatul tau poate fi foarte important pentru celelalte mamici si, in plus, saptamanal, Pufies , premiaza cele mai utile si originale sfaturi cu 2 pachete Pufies Jumbo Pack . Perioada: 11.04.2011 – 24.04.2011 Atentie! Utilizatorii care vor posta fara a se loga in cont nu vor putea fi identificati! Pentru mai multe detalii despre premii/concurs, click aici Castigatori Saptamana 1: iuliana320 Saptamana 2: elenafr Inca nu ai castigat! Participa la noul concurs [continuare]
Apnee de somn
Poate surveni la ambele sexe si la orice varsta. Ea este socotita in unele cazuri cauza mortii subite a nou-nascutului; frecventa apneei somnului creste cu varsta atunci cand puseele de apnee sunt foarte numeroase (mai mult de 30 in 6 ore), ele sunt raspunzatoare de o dezorganizare a somnului si de o oxigenare insuficienta a sangelui. Se estimeaza ca forma cea mai curenta si cea mai grava de apnee a somnului, apneea obstructiva a somnului, afecteaza un individ din o suta, intre varstele de 30 si 50 ani, cel mai adesea obez si care sforaie mult. Tratament - Majoritatea bolnavilor fiind constituita din obezi, tratamentul consta, in primul rand, intr-o reducere a greutatii. In plus, trebuie evitat consumul de alcool cu doua ore inainte de culcare si sa nu se ia somnifere. Un tratament eficace al apneei de somn exista deja de mai multi ani: prin aplicarea unei masti pe nas si gura in timpul somnului, se obtine mentinerea unei presiuni pozitive, constante in caile respiratorii;... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter