orar

Nevoile de somn in functie de varsta. calculator pentru un orar de somn sanatos

Actualizat la data de: 04 Iulie 2025

Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog

Durata de somn in functie de varsta Multi oameni nu acorda suficienta importanta duratei de somn pe care au avut-o. Astfel, evidenta programului de somn poate sa nu fie o prioritate, dar obtinerea unui somn suficient este esentiala pentru ca starea de sanatate sa fie optima. Poate ca populatia generala nu isi da seama, dar cantitatea de somn pe care organismul o primeste poate afecta totul, de la greutate si metabolism, pana la functionarea creierului si starea de spirit avuta. Timpul de trezire este constant pentru multe persoane. Totusi, ora de culcare tinde sa varieze de foarte multe ori din diferite motive. De exemplu, oamenii pot avea ore de culcare diferite din cauza activitatilor sociale, a programului de la locul de munca, din cauza obligatiilor familiale, dar si din alte motive, precum dorinta de a vedea un serial pana la capat sau de a astepta pe cineva sa ajunga acasa. Daca o anumita persoana stie la ce ora trebuie sa se treazeasca a doua zi si... [continuare]

Cum sa faceti fata schimbarii de fus orar

Actualizat la data de: 06 August 2014

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Schimbarea de fus orar este o provocare pentru majoritatea persoanelor care calatoresc pe distante lungi, in special daca deplasarile sunt frecvente. Organismul are nevoie de o perioada de acomodare atunci cand este supus unor tranzitii bruste, timp in care pot sa apara simptome neplacute, precum oboseala accentuata, insomnia, tulburarile digestive sau starile de confuzie. Din fericire, exista modalitati prin care puteti face fata schimbarii de fus orar, fara neplacerile cauzate de regula de aceasta. Efectele schimbarii de fus orar asupra organismului In afara de disconfortul unei calatorii indelungate, provocat de mentinerea aceleiasi pozitii corporale ore in sir si oboseala acumulata, motivul aparitiei efectelor neplacute ale schimbarii de fus orar consta in desincronizarea ritmului circadian al organismului. Functiile corpului sunt reglate de neurotransmitatori, care se clasifica in aminoacizi, peptide si monoamine. In categoria monoaminelor se afla... [continuare]

Modificare a ciclului biologic de 24 de ore consecutive, provocata prin schimbarea fusului orar prin calatoria cu avionul. Principalele simptome ale decalajului orar sunt tulburarile de somn, mai importante atunci cand zborul se face spre est (care scurteaza ziua), decat cele provocate de zborul spre vest; tulburarile digestive: tulburari de tranzit, ale digestiei etc.; dereglari psihice si fizice provocate de perturbarea secretiei de cortizol (hormonul secretat de glandele suprarenale), de obicei de doua pana la trei ori mai mare dimineata decat la sfarsitul dupa amiezii. Adaptarea organismului la un nou fus orar necesita adesea mai multe zile. Copiii foarte mici sunt mai sensibili la decalajul orar si au nevoie de un timp de adaptare mai lung. [continuare]

Micșorare sani?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Afectiuni ale sanilor

Bună seara! Am o problema ce ma tot macină. Înainte sa am copiii aveam sânii frumoși, măricei. După primul alăptat de 2ani, au rămas la fel. În schimb după a doua perioada de alăptat (1an și 6luni)...au rămas extrem de mici...am un an și jumătate de când am terminat cu alăptatul. Sunt extrem de mici și îmi este "rușine" cu ei. Am 27 ani, 2 fetite de 6 și apr 3ani, 45kg și 1,62m. Care ar fi cauza micșorării atât de rău și dacă ar fi ceva sa pot face să-i aduc cât de cât la normal. Mulțumesc [continuare]

Adaptarea - in cazul unei slujbe cu program de noapte

Actualizat la data de: 25 August 2025

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Sa admitem ca seful dumneavoastra tocmai v-a numit intr-un post in care pentru o luna veti merge la lucru in schimbul de noapte. Pus intr-o astfel de situatie va trebui sa va calculati foarte bine posibilitatile si sa stiti inca de la inceput ca acest lucru nu este usor. Va fi destul de dificil sa satisfaceti un astfel de program si totodata sa va incadrati si in activitatile uzuale de familie sau sa fiti alaturi de prietenii dumneavoastra. Odata cu acest efort trebuie sa stiti ca va expuneti unor riscuri legate de sanatatea dumneavoastra fizica si mentala. Ritmul somn-veghe Prin schimbarea ritmului somn-veghe pentru a putea face fata noului program va fi nevoie de o perioada de acomodare. Daca ati calatorit cu avionul si ati schimbat fusul orar, ati observat probabil ca apar anumite tulburari ale ceasului dumneavoastra biologic. In aceste situatii insomnia, starile de oboseala fizica si mentala sunt simptome obisnuite. Cu cat avansati in... [continuare]

Alimentatia sanatoasa pentru bolnavii de diabet tip 2

Actualizat la data de: 29 Septembrie 2010

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Un aspect imbucurator pentru pacientii care sufera de diabet zaharat de tip 2 (non-insulinonecesitant) este faptul ca o dieta alimentara sanatoasa poate reduce intensitatea simptomelor si poate incetini progresia bolii. Ceea ce insa nu s-a stabilit cu precizie este cum anume se defineste alimentatia sanatoasa in cazul bolnavilor de diabet: sa fie vorba despre regimul fara dulciuri, cel fara grasimi sau fara carbohidrati? Sau ...sa fie orarul meselor cheia unei alimentatii potrivite? In cele ce urmeaza veti afla raspunsurile la toate aceste intrebari. Diferenta dintre dieta unui diabetic si cea a unei persoane sanatoase Realitatea este ca cele doua tipuri de alimentatii nu difera intr-un mod semnificativ. Recomandarile Asociatiei Americane a Diabetului sunt aceleasi cu cele potrivite in cazul oricarei persoane sanatoase. Toata lumea ar trebui sa manance mai multe cereale integrale, legume si fructe si bineinteles mai putine grasimi saturate – cele care pot afecta... [continuare]

Cei mai buni specialisti acreditati in tara si strainatate va ofera urmatoarele servicii: psihoterapie individuala si de cuplu; consiliere psihologica pentru copil si familie, consiliere pentru dependenta de jocuri de noroc, terapia tulburarilor de natura sexuala; hipnoza clinica; tehnici de relaxare; logopedie; evaluare si testare psihologica; homeopatie; gemoterapie; remedii florale Bach, dezvoltare personala, cursuri formare. [continuare]

Clinica Pedilife este primul spital privat din Iasi ce functioneaza dupa normele sanitare romanesti armonizate cu cele ale Uniunii Europene. Serviciile medicale pe care le ofera se constituie ca o alternativa privata la cele oferite de cabinetele medicale si spitalele de stat. Clinica Pedilife asigura consultatii de pediatrie la domiciliul pacientului, de luni pina vineri, in intervalul orar 14-20. Aceste consultatii sunt realizate de catre medici primari si specialisti pediatri, cu o vasta experienta in ingrijirea copilului. Pentru consultatii se pot face programari telefonice la clinica, tel: 0232.270140 in intervalul orar 10-18. Clinica Pedilife realizeaza depistarea precoce a displaziei luxante de sold, prin examen echografic , la nou nascuti si sugari. Echografia soldului prin metoda GRAF, efectuata in intervalul 2 saptamani si sase luni dupa nastere, vizualizeaza structurile cartilaginoase ale articulatiei soldului, invizibile radiologic, permitand astfel un... [continuare]

Cabinetul Medical "Dr. Dragomir" ofera toate serviciile de medicina familiei (Medicina Generala - adulti si copii): consultatii, controale si urmarirea starii de sanatate, profilaxie si vaccinuri, consiliere si planning familial, eliberari de avize, certificate, adeverinte, concedii medicale, recomandari si interpretari de analize etc. Mai mult decat atat, dispune de personal calificat si de aparatura necesara pentru o serie de teste si investigatii ca: electrocardiograma, ecografia abdominala, analize de laborator, oscilometrie, tratamente cu aerosoli, infiltratii intra- si periarticulare, teste clinice, etc. Pe langa metodele conventionale de tratament, medicii cabinetului ofera posibilitatea tratamentelor prin metodele alternative: acupunctura, reflexoterapie, homeopatie, fitoterapie si aromaterapie pentru un mare numar de afectiuni. Toate serviciile oferite la cabinet se pot efectua si la domiciliul pacientilor. In schimbul unui tarif suplimentar se pot face: recoltari la... [continuare]

Reflexomasajul are o vechime de 4000 de ani, si cu siguranta chinezii sunt marii lui cunoscatori. Aceste metode s-au folosit si in alte culturi, ca De exemplu la incasi, egipteni si romani. In multe triburi indiene vrajitorul a folosea masajul punctelor de presiune. in 1913 Dr. Fitzgerald a facut cunoscute si in culturile occidentale zonele de reflex si eficacitatea lor. Zonele de reflex sunt acele puncte, arii, care sunt in conexiune neurala si energetica cu anumite organe. Zone de reflex se gasesc pe talpa, palma, de-a lungul colonei vertebrale, pe urechi si limba. Cel mai des reflexomasajul se face pe talpa, mai rar pe palma, si cel mai rar pe coloana vertebrala. Pe limba sau ureche niciodata, datorita suprafetei lor de mica marime. De aceea s-a raspandit ideea, ca reflexomasajul este in primul rand masajul in talpa. Reflexomasajul este masajul zonelor de reflex pentru un interval de timp definit (1-10 minute), cu miscari stabilite (circulare, de tragere, de impingere, fixe si... [continuare]

Cabinetul de Cardiologie Dr. Dumitrasciuc Mihaela, situat in apropiere de Piata Unirii (str. E. Ungureanu nr. 15), ofera zilnic, dupa orarul prezentat mai sus, servicii medicale complete din sfera cardiologiei. Consultatiile si investigatiile medicale de care puteti beneficia in cadrul cabinetului sunt: - consultatii cardiologice electrocardiografie computerizata - ecocardiografie Doppler color - monitorizare Holter EKG/24 h si analiza de ritm cardiac - monitorizare ambulatorie tensiune arteriala/24 h - test de efort la cicloergometru Pacientii asigurati CAS, care se prezinta cu bilet de trimitere de la medicul de familie, beneficiaza de consultatii gratuite, scrisoare medicala, retete compensate/gratuite; se vor achita numai manevrele care presupun utilizarea aparaturii din dotare, la preturi accesibile oricarui pacient. Cazurile de urgenta, care nu pot fi tratate ambulatoriu vor fi adresate unei clinici de... [continuare]

Sanatate si frumusete fara efort - Esti gata sa arati mai bine ca oricand, sa fii mai energica si sa ai mai multa incredere in tine? - Vrei sa-ti schimbi imaginea si sa devii mai supla si mai tonica? - Vrei sa incepi programul astazi si sa vezi rapid rezultate? - Vrei rezultate care sa dureze? Natural Silhouette te poate ajuta sa iti transformi visele in realitate. Natural Silhouette este un concept unic bazat pe combinarea unor proceduri de reducere a greutatii si de tonifere corporala, cu programe alimentare alcatuite stiintific, personalizate si particularizate pentru fiecare persoana care doreste sa devina mai frumoasa si mai sanatoasa. Aceasta combinatie face conceptul Natural Silhouette unic si de aceea Natural Silhouette are rezultate de exceptie. Prezentam cateva dintre beneficiile pe care le ai la Natural Silhouette: 1. Intimitate La Natural Silhouette noi consideram ca problemele legate de greutatea corporala si aspectul fizic in general necesita o abordare... [continuare]

O echipa tanara si entuziasta de medici bine pregatiti care trateaza cu profesionalism problemele dumneavoastra. Cabinetul este condus de medic specialist Beatrice Toma cu 12 ani de experienta practica si un bagaj impresionant de cunostinte teoretice excelent confirmate inca din timpul studiilor. Punem pret pe calitate Folosim materiale de ultima generatie. Oferim garantie lucrarilor efectuate. Lucram in echipa Colaboram cu medici specialisti in implantologie, ortodontie si chirurgie ceea ce ne permite rezolvarea optima a celor mai dificile cazuri. De ce noi - preturi sub nivelul pietei - durata minima a tratamentului - plata in rate - garantia lucrarilor efectuate - perfectionare continua - atmosfera relaxanta, moderna - orar flexibil - rezolvarea cazurilor dificile - materiale de ultima generatie [continuare]

Am dezvoltat primul magazin cu vanzare on line a produselor din Centrul nostru de Optica Medicala din dorinta de a promova calitatea la preturi exclusive . Stim ca nu am cuprins inca multe articole dar saptamanal vom adauga noi produse . GRATUIT fara nici o obligatie te poti inregistra si poti primii oferta noastra speciala , noutatile in domeniu si desigur noi vom avea grija sa raspundem solicitarii tale . Santem atenti la sugestile venite din partea d-voastra si vom tine cont de ele pentru a deveni un etalon in domeniul opticii medicale. PROGRAMUL NOSTRU DE LUCRU Am adapat pentru d-voastra un program de lucru care sa acopere intreaga zi , pentru urgente ochelari de vedere am redus timpul la cateva ore in functie de stocurile existenta . orar OPTICA MEDICALA : ZILNIC : 10.00 - 18.30 Sambata : 10.00 - 12.30 OPTOMETRIE - determinare a dioptriei si emiterea retetei de ochelari : Luni 10.00 - 15.30 ; Marti 10.00... [continuare]

Cabinet stomatologic modern, cu toate dotarile necesare, foarte curat. Utilizam maderiale de calitate foarte buna si colaboram cu tehnicieni dentari performanti. Avem orar flexibil si facem reduceri pentru studenti. [continuare]

Cabinetul Polident dispune de doua posturi de lucru, sala de asteptare, aer conditionat si mai multe cadre medicale care acopera intreg orarul 9.00 – 21.00, in zilele de Luni – Vineri, iar 10-14 Sambata. Atmosfera este calma, prietenoasa: pacientul se relaxeaza si este deconectat. Materialele folosite sunt de ultima generatie, consumabilele de unica folosinta, sterilizare si asepsie la cele mai inalte standarde. Stim cat de stresanta poate fi durerea, insa noi vom depune toate eforturile ca aceasta sa dispara. De aici si motto-ul nostru "Totul fara dureri". Incercam sa fim cat mai aproape de dumneavoastra, de aceea dorinta noastra este ca sa existe o cat mai buna comunicare intre noi si pacient. De aceea explicam situatiile si planul de tratament adecvat, astfel incat si dumneavoastra sa aveti putere de decizie asupra tratamentului, fiind in cunostiinta de cauza. [continuare]

Asiguram desfasurarea consultatiilor , analizelor si a celorlalte investigatii in conditii optime pentru dvs. si salariati, prin angajatii si colaboratorii firmei noastre. Organizarea activitatilor medicale pentru controalele periodice va fi in functie de orarul angajatilor dvs., astfel incat procesul de productie sa fie cat mai putin afectat. Examenele clinice de specialitate si probele pentru investigatiile de laborator care trebuiesc efectuate pentru controlul periodic pot fi efectuate/ recoltate si la sediul beneficiarului, fara suprataxa, atunci cand exista cel putin 10 angajati care necesita acelasi examen de specialitate sau probe de laborator. [continuare]

Gingival Protect este un tratament inovator al parodontopatiei (cunoscuta in "termeni populari" ca si paradontoza) constand in folosirea in timpul liber a 2 gutiere foarte subtiri din plastic care se muleaza perfect pe dintii si gingiile dumneavoastra. Acestea au incorporate minerale care genereaza semnale fizice echivalente cu "muzica" ce determina regenerarea prin propriile celule ale pacientului care vor fi atrase catre zona afectata. Pentru a beneficia de acest tratament exista deja un mecanism de turism dentar care va avea grija ca dumneavoastra sa va intalniti cu specialistii nostrii. Gingival Protect este utilizat acasa, de catre pacient in perioadele libere ale acestuia, orarul fiind foarte flexibil. Efectul se cumuleaza si am demonstrat histologic regenerarea gingiei dupa 2 luni de utilizare. Procedeul nu este dureros, necesita o simpla amprentare a arcadelor dentare si s-a demonstrat ca poate fi folosit si in scop preventiv, neexistand nici un efect advers... [continuare]

Ce este Livial si pentru ce se utilizeaza Indicatii Livial este un medicament pentru terapia hormonala de substitutie (TSH). Livial contine tibolona, o substanta care are efecte favorabile asupra diferitelor tesuturi din corp, cum sunt cele din creier, vagin si oase. Livial este utilizat la femeile aflate in postmenopauza, care au cel putin 12 luni de la ultimul lor ciclu menstrual. Livial este utilizat pentru: Ameliorarea simptomelor care apar dupa instalarea menopauzei in timpul menopauzei, cantitatea de estrogeni produsa de corpul femeii scade. Acest lucru poate determina simptome cum sunt inrosirea fetei, gatului si pieptului („bufeuri”). Livial amelioreaza aceste simptome dupa intrarea la menopauza. Vi se va prescrie Livial doar daca simptomele va afecteaza serios viata de zi cu zi. Prevenirea osteoporozei Dupa instalarea menopauzei unele femei pot dezvolta fragilitate osoasa (osteoporoza). Trebuie sa discutati toate optiunile posibile cu medicul... [continuare]

Gingival Protect este un tratament inovator al parodontopatiei (cunoscuta in "termeni populari" ca si paradontoza) constand in folosirea in timpul liber a 2 gutiere foarte subtiri din plastic care se muleaza perfect pe dintii si gingiile dumneavoastra. Acestea au incorporate minerale care genereaza semnale fizice echivalente cu "muzica" ce determina regenerarea prin propriile celule ale pacientului care vor fi atrase catre zona afectata. Pentru a beneficia de acest tratament exista deja un mecanism de turism dentar care va avea grija ca dumneavoastra sa va intalniti cu specialistii nostrii. Gingival Protect este utilizat acasa, de catre pacient in perioadele libere ale acestuia, orarul fiind foarte flexibil. Efectul se cumuleaza si am demonstrat histologic regenerarea gingiei dupa 2 luni de utilizare. Procedeul nu este dureros, necesita o simpla amprentare a arcadelor dentare si s-a demonstrat ca poate fi folosit si in scop preventiv, neexistand nici un efect advers detectat... [continuare]