mersul pe jos si articulatiil

Beneficiile oferite de mersul pe jos

Actualizat la data de: 05 Aprilie 2013

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Mersul pe jos este un exercitiu bland cu impact redus, care va poate mentine atat conditia fizica, dar si sanatatea. Mersul pe jos este o forma de activitate fizica accesibila tuturor. Este sigur, simplu si nu are nevoie de practica, iar beneficiile pentru sanatate sunt numeroase. In cazul persoanelor care merg pe jos exista mai putine probabilitati de a manifesta cancer, boli de inima, accident vascular cerebral, diabet si alte boli mortale. Acestea traiesc mai mult si obtin mai multe beneficii pentru sanatatea mentala si spirituala ca urmare a acestei practici. Beneficii ale mersului pe jos 1. Mersul pe jos previne aparitia diabetului de tip 2. Specialistii au demonstrat ca o persoana care merge pe jos timp de 150 minute pe saptamana, pierde aproximativ 7% din greutatea corpului si poate reduce cu pana la 58% riscul declansarii diabetului zaharat. 2. Mersul intareste inima, in cazul barbatilor. In urma unui studiu s-a constatat ca rata mortalitatii in... [continuare]

Pot face ceva efort ,macar ....mersul pe jos .?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Boli ale sangelui

Buna ziua , am fost declarat ca am aceasta nenorocire de trombofilie . Sunt un barbat de 58 ani ,dinamic .Pentru mine este tot ce-i mai rau .Iau acele doua renumite pastele Detralex si ...am uitat ( nu sunt langa mina ).Am inteles ca poate dura tot ce mai am de trait . Va rog ,exista un remediu iute si bun ? Aici in RO sau undeva in lume ? Oricare ar fi el ...operatie ,acupunctura ,orice . Daca cititi si-mi dat un raspuns ,va raman profund indatorat . PS .Sunt un tip care nu are stare . [continuare]

Ce afectiuni poti preveni daca mergi pe jos zilnic?

Actualizat la data de: 06 Septembrie 2017

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Mersul pe jos este extrem de benefic pentru sanatate, fiind indicat si in cazul celor care doresc sa slabeasca. Tonifica picioarele si ajuta la relaxare, eliminand astfel stresul. In plus este o activitate care nu presupune nicio investitie financiara, fiind gratis si putand fi practicat de catre oricine. De asemenea, aceasta activitate scade riscul de accident vascular cerebral si de dezvoltare a bolilor cardiovasculare. Potrivit unor studii, sunt suficiente 20 de minute de mers pe jos zilnic pentru a reduce cu pana la 30% riscul dezvoltarii unor afectiuni cardiace. De ce este bine sa mergem pe jos zilnic • Ajuta la arderea caloriilor. Persoanele care merg, de exemplu, 30 de minute pe jos ard nu mai putin de 200 de kcal. De asemenea, cei care obisnuiesc sa mearga pe jos si care au predispozitie genetica spre ingrasare, reusesc prin aceasta activitate, daca este practicata regulat, sa diminueze riscul aparitiei obezitatii cu pana la 50%. • Scade tensiunea... [continuare]

17 obiceiuri foarte nocive pentru inima

Actualizat la data de: 16 Octombrie 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Toti oamenii isi doresc sa aibe o inima sanatoasa. Vestea buna este ca schimbarea unor obiceiuri nocive, din stilul de viata al oricui poate imbunatati sanatatea inimii. Deprinderi nocive pentru sanatatea inimii Iata cateva dintre deprinderile care au consecinte negative asupra sanatatii inimii: - Vizionarea prelungita de programe TV - Statul ore intregi in fata televizorului creste riscul de atac de cord si accident vascular, chiar daca obiceiul nu este unul constant. Explicatia este ca lipsa de miscare ar putea mentine ridicate nivelul de zahar si grasimi din sange. Specialistii recomanda mersul pe jos, chiar si la locul de munca (in timp ce o persoana vorbeste la telefon, ar putea sa se plimbe, de exemplu). - Stresul si depresia netratate - Ostilitatea, stresul sau depresia netratate pot afecta sanatatea inimii. Este normal ca oricine sa simta, la un moment dat ca emotiile ii pot afecta inima. Interiorizarea emotiilor si a stresului pot avea consecinte... [continuare]

Dezvaluirea secretelor celor care fac miscare

Actualizat la data de: 22 Noiembrie 2012

Autor: SfatulMedicului

Un program sanatos de miscare nu trebuie sa fie costisitor sau prelungit Eventuala lipsa a timpului sau a banilor nu trebuie sa stea in calea urmarii unui program sanatos de activitate fizica. Un sondaj national recent a aratat ca cel putin un sfert dintre cei care fac miscare in mod regulat au servicii cu norma intreaga, copii mici sau ambele si ca mersul pe jos este cel mai popular mod de exercitiu fizic. Sondajul a fost realizat pe un esantion de peste 20000 de subiecti si a concluzionat ca programul de activitate fizica al majoritatii acestora se apropie foarte mult de recomandarile specialistilor: cel putin o jumatate de ora de miscare zilnic, de cel putin 3 ori pe saptamana. Rezultatele arata ca un program bine ales nu trebuie sa fie plictisitor sau costisitor. Spre exemplu: - 58% dintre subiecti au relatat ca realizeaza cel putin trei activitati diferite in fiecare saptamana - 30% merg de cel putin trei ori pe saptamana la o sala de fitness sau forta - mai... [continuare]

Masajul picioarelor - un rasfat sanatos

Actualizat la data de: 24 August 2011

Autor: SfatulMedicului

Masajul picioarelor este o modalitate foarte simpla de a te relaxa, de a te detoxifia si de a stimula anumite organe interne. Dupa o zi obositoare de mers pe jos, de purtat pantofi incomozi sau cu toc inalt, picioarele tale se vor bucura de orice clipa de rasfat, asa ca pregateste-le pentru masaj. Dincolo de faptul ca te vei rasfata, masajul picioarelor ajuta, impreuna cu un regim alimentar bine pus la punct, la o detoxifiere puternica a organismului. Totusi, in acest caz, este recomandat sa mananci foarte sanatos (multe [continuare]

Simptomele leziunilor cerebrale

Actualizat la data de: 16 August 2011

Autor: SfatulMedicului

Generalitati - Creierul este cel mai important organ din intreg organismul, responsabil pentru reglarea activitatilor autonome cum ar fi tensiunea arteriala, temperatura corpului, respiratia, senzatiile, miscarea si procesul gandirii; - Creierul este alcatuit din doua tipuri de celule: neuroni si celule de sustinere (glia); - Fiecare zona a creierului este responsabila de functionarea normala a organismului; - O leziune a creierului se refera la o zona vatamata a acestuia, care poate fi izolata sau pe arii mai extinse; - Simptomele unei leziuni cerebrale depind de partea afectata a creierului si pot fi minore sau chiar amenintatoare de viata; - Pentru a stabili diagnosticul unei leziuni cerebrale medicul va cere pacientului detalii legate de istoricul medical al pacientului, va face o examinare fizica si va solicita realizarea a mai multor investigatii (dupa caz): CT, RMN si angiografie; - Tratamentul si prognosticul leziunilor cerebrale depind de boala sau prejudiciul care... [continuare]

Sfaturi pentru exercitii fizice iarna

Actualizat la data de: 09 Ianuarie 2013

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Zapada, gheata si vremea rece ingreuneaza exercitarea activitatilor fizice precum joggingul, mersul pe jos, drumetiile in aer liber. Indiferent cat de mult va cobori mercurul termometrului, in anotimpul rece puteti face unele activitati fizice in interior. Nu lasati vremea rece sa influenteze in mod negativ exercitiile fizice pe care ar trebui sa le desfasurati cat de des puteti. Exista numeroase modalitati pentru a va misca si a transpira chiar si in interior. Cel mai important este sa ramaneti cat se poate de activi in toate cele patru anotimpuri. O forma fizica buna va poate ajuta sa preveniti cresterea in greutate, ce poate sa aiba loc dupa mesele bogate de sarbatori. De asemenea, exercitiile fizice stimuleaza sistemul imunitar si astfel, veti fi mai feriti de raceli si gripe - care sunt mai frecvent intalnite in anotimpul rece. Daca locuiti intr-o zona in care este frig, este mai dificil sa faceti exercitii fizice in exteriorul locuintei, de aceea sfaturile... [continuare]

Transpiratie nocturna, dureri cap, ceafa, spate

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Diverse

Buna ziua! Desi ma confrunt cu simptome extrem de generale ce pot indica probabil diverse boli, va scriu din disperare de cauza. Nu am reusit sa gasesc o explicatie si implicit o solutie pentru ceea ce mi se intampla de ceva timp si simt ca nu mai pot reveni la normal. Va multumesc anticipat. De o saptamana ma confrut cu urmatoarele simptome: transpiratie excesiva nocturna (in zona pieptului si cefei, preponderent), durere de cap (iau Nurofen si nu cedeaza decat rar), durere puternica in zona cefei si mijlocului. De asemenea ma duc foarte des la baie (aproape 7-10 ori pe noapte) si am insomnie. Incerc sa nu beau apa noaptea, dar mi se usuca gura, incat simt ca mi se lipeste limba de cerul gurii. Nevoia de apa apare si ziua; in total beau aproape 3-4 litri/24 ore. Am dedus ca durerile de ceafa si mijloc ar veni din cauza faptului ca ies transpirata din pat spre baie, insa este doar o deductie. Ceafa si mijlocul ma dor foarte tare, la fel si capul. Urina este de culoare deschisa, nu... [continuare]

Ce sa fac?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Obezitatea

Am 57 de ani ,178 cm inaltime , 135 kg, munca de birou, sunt gurmand, am urmat mii de tratamente cu pastile de slabit si mai mult de 5 kg. nu am slabit niciodata. Am munca de birou si in afara de mersul pe jos 1-3 ore pe zi nu fac nimic . Nu mai fumez de 2 ani si m-am ingrasat 15 kg. de atunci. Bunica mea a fost grasa iar fratewle meu are 115 kg. Am devenit un sclav al laptopului. Dupa ce iau capsule de ceai verde decofeinizat, conentrat de otet de mere , topinanbur etc. maninc mai rau. Nu a reusit nimeni sa ma ajute cu un medicament care sa stopeze pofta de mincare , poate temporar. Am glicemie 110, tensiune 14/8 colesterol 240, trigliceride 180, deocamdata .. inima sanatoasa, fac toate analizele lunar. Ce sa fac? O operatie de micsorare a stomacului? [continuare]

Obezitate -tratament (reductil,xenical)

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Diete

medicul mi-a prescris Xenical si Reductil ,dieta si miscare pt a scapa de kg in plus. iata cum a decurs pana acum tratamentul meu : (am inceput tratamentul acum 2 saptamanisi cateva zile) ~ in primele 4 zile de tratament am fost uimita ca in fiecare zi scadeam cu cate un kg. din a 5-a zi pana acum nu am mai scazut decat cu un kg (adica din a 6-a zi de tratament).Vad ca greutatea mea stagneaza de mai bine de o saptamana si nu inteleg cauza,deoarece nu fac nimic "interzis",ba din contra am redus si mai mult gramajul pe portie,iar activitatea sportiva(bicicleta +mers pe jos zilnic 3 km in pas rapid) am triplat-o. hrana mea (4 mese pe zi,200gr/portie)se bazeaza aprox. 80% pe fructe si legume ,din cand in cand lapte super slab (in portii ft mici cat sa inmoi cateva cereale) si cam de 2-3 ori pe saptamana piept de pui (sau peste)la gratar .in rest nu ma ating de nimic. Beau 2 l apa pe zi. cantaream 80 kg iar acum am 75. INTREBARI : 1. reductilul mi-a fost prescris momentan de 10 mg, iar... [continuare]

Eurodent BP este un centru medical in care va puteti nu numai trata ci si relaxa intr-o atmosfera calda si primitoare. Obiectivul nostru principal este nu numai sa aratati bine ,dar si sa va simtiti bine. De aceea va punem la dispozitie o echipa de medici dentisti care combina o vasta experienta cu entuziasmul si energia tineretii.Alaturi de noi medici specializati in medicina muncii si oftalmologie va stau la dispozitie de luni pana sambata intre orele 9.00-20.00. Clinica noastra are o experienta in domeniu de peste 10 ani, timp in care am creat o familie mare de pacienti care revin la noi cu drag si care ne recomanda cu incredere celor apropiati.Motivele care ii fac sa revina sunt multiple: CALITATEA Noi va oferim tratamente de cea mai inalta calitate folosind echipamente ultramoderne si respectand normele europene de igiena medico-sanitara. ECHIPA Avem o echipa tanara si entuziasta formata din medici competenti care au efectuat stagii de pregatire profesionala in... [continuare]

Zambetul? Un simplu gest pentru transmiterea emotiilor tale!   Increderea vine din cunoastere. La clinica stomatologica Dent Splai vei sti ce ti se intampla, pas cu pas. La prima intalnire, se ia in evidenta digitala fiecare dinte. Se stabileste de comun acord un plan de lucru. Pe urma, indiferent ce va intreprinde, doctorul iti explica tot ceea ce va urma, si ca sa fii sigur ca meritam increderea ta, clinica stomatologica Dent Splai garanteaza fiecare lucrare. Clinica stomatologica Dent Splai e locul unde oricui i-ar placea sa ia loc in scaun. Este locul unde imbinam principiile clasice cu inalta tehnologie, bunul-gust cu modernitatea. Clinica stomatologica Dent Splai nu reinventeaza mersul pe jos; doar mersul la stomatolog. si toate acestea in centrul BUCUREsTIULUI, la doi pasi de Piata Unirii, pe malul Dambovitei, fata in fata cu Tribunalul Vechi. Servicii Consultaţie Odontologie Estetică dentară Parodontologie Protetică Chirurgie Implant... [continuare]

Clinica stomatologica Mendel Gal e locul unde oricui i-ar placea sa ia loc in scaun. Este locul unde imbinam principiile clasice cu inalta tehnologie, bunul-gust cu modernitatea. Clinica stomatologica Mendel Gal nu reinventeaza mersul pe jos; doar mersul la stomatolog. [continuare]

Ce este Cyclo 3 Fort si pentru ce se utilizeaza Indicatii CYCLO 3 FORT face parte din grupa: sistem cardiovascular, vasoprotectoare, medicatia capilarelor (capilarotonice), alte medicamente capilarotonice. Cyclo 3 Fort este un agent vascular protector. Creste tonicitatea venoasa si rezistenta capilara si reduce permeabilitatea capilara redusa. Cyclo 3 Fort - indicatii pentru utilizare: -Tratamentul simptomelor cauzate de insuficienta venolimfatica (sindrom de picioare cu edeme, dureri, iritatie). -Utilizat in tratamentul simptomelor functionale legate de crizele hemoroidale. Mod de administrare Utilizati intotdeauna CYCLO 3 FORT exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra sau cu farmacistul daca nu sunteti sigur. Doza uzuala este de 2-3 capsule CYCLO 3 FORT pe zi. Pentru tratamentul crizelor hemoroidale: 4 - 5 capsule pe zi. Capsulele vor fi inghitite cu un pahar cu apa. Daca utilizati mai mult decat trebuie din CYCLO 3... [continuare]

Ce este Endotelon si pentru ce se utilizeaza Indicatii Ameliorarea simptomelor asociate tulburarilor circulatorii din insuficienta veno-limfatica (picioare grele, dureri sau senzatii dureroase de picioare obosite inainte de culcare). Tratamentul adjuvant al limfedemului (umflarea bratului) si al simptomelor de tensiune cutanata consecutive tratamentului radiochirurgical al sanului, ca terapie asociata metodelor fizicale. Propus in tratamentul tulburarilor circulatorii care afecteaza retina si/sau coroida (fiind posibila si asocierea cu tratamente etiologice specifice). Endotelon 150 mg: Tratamentul manifestarilor functionale ale insuficientei veno-limfatice ( picioare grele, dureri sau senzatii dureroase de picioare obosite inainte de culcare). Tratamentul limfedemului (umflarea bratului) consecutiv terapiei radiochirurgicale a sanului: asociat metodelor fizice si in mod deosebit compresiei elastice adecvate, utilizat ca terapie unica, la pacientii care nu pot beneficia de... [continuare]

Ce este CoAprovel si pentru ce se utilizeaza Indicatii CoAprovel este o asociere a doua substante active, irbesartan si hidroclorotiazida. Un comprimat de CoAprovel 300/12,5 mg contine irbesartan 300 mg si hidroclorotiazida 12,5 mg. CoAprovel comprimate este conditionat in cutii cu blistere a cate 14, 28, 56 sau 98 comprimate. De asemenea, pentru spitale sunt disponibile cutii cu 56 comprimate in blistere perforate unidoza. Este posibil sa nu se comercializeze toate marimile de ambalaj. Irbesartanul apartine grupei de medicamente denumite antagonisti ai receptorilor angiotensinei II. Angiotensina II este o substanta produsa in organism, care se leaga pe receptorii din vasele sanguine, producand ingustarea vaselor. Aceasta are ca rezultat o crestere a tensiunii arteriale. Irbesartanul impiedica legarea angiotensinei II pe acesti receptori si determina relaxarea vaselor sanguine, cu scaderea tensiunii arteriale. Hidroclorotiazida apartine unui grup de medicamente (denumite... [continuare]

Indicatii Asentra este un medicament pentru tratamentul depresiilor cu sau fara anxietate, al tulburarilor de panica (perioade scurte de anxietate major a sau atacuri de panica), tulburarilor obsesiv-compulsive (impulsuri compulsive, comportament ritual, de exemplu spalatul des al mainilor. Mod de administrare Urmati cu strictete sfatul medicului. Nu modificati dozele si nu opriti tratamentul fara a intreba in prealabil medicul. Informati-va in legatura cu durata tratamentului. Luati medicamentul o data pe zi, dimineata sau seara. Depresie Doza initiala uzuala este de 50 mg sertralina (Asentra 1 comprimat filmat de 50 mg) o data pe zi. Daca tratamentul nu este eficient, medicul poate creste doza treptat, la intervale de cel putin o saptamana, cu 50 mg sertralina (Asentra 1 comprimat filmat de 50 mg), pana la maxim 200 mg sertralina pe zi (Asentra 4 comprimate de 50 mg sau 2 comprimate de 100 mg). Tulburari obsesiv-compulsive Doza initiala este de 50 mg sertralina (Asentra... [continuare]

Ce este Aprovel si pentru ce se utilizeaza Indicatii Aprovel se foloseste pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute (hipertensiune arteriala). Medicul v-a masurat tensiunea arteriala si a gasit ca este peste limitele normale pentru varsta dvs. tensiunea arteriala crescuta, daca nu este tratata, poate distruge vasele sanguine din cateva organe, cum sunt inima, rinichiul, creierul si ochii. In unele situatii, aceasta poate duce la infarct, insuficienta cardiaca sau renala, accidente vasculare cerebrale sau orbire. De obicei, nu exista simptome ale tensiunii arteriale crescute inainte ca distrugerile sa apara. De aceea, masurarea tensiunii arteriale este necesara, pentru a verifica daca ea se situeaza in limitele normale, sau nu. tensiunea arteriala crescuta poate fi tratata si controlata cu medicamente ca Aprovel. Poate ca medicul v-a recomandat, de asemenea, sa va schimbati stilul de viata pentru a ajuta la reducereatensiunii arteriale crescute (scaderea in greutate,... [continuare]

Prezentare Tracleer 62,5 mg comprimate filmate Comprimate filmate de culoare alb-portocalie, rotunde, biconvexe, gravate cu ,,62,5” pe o parte. Blistere din PVC/PE/PVDC/aluminiu a cate 14 comprimate filmate. Cutii care contin 14, 56 sau 112 comprimate filmate. Este posibil ca nu toate marimile de ambalaj sa fie comercializate. Compozitie Fiecare comprimat filmat contine bosentan 62,5 mg (sub forma de monohidrat). Lista excipientilor Nucleul comprimatului Amidon de porumb Amidon pregelatinizat Amidonglicolat de sodiu Povidona Dibehenat de gliceril Stearat de magneziu Filmul comprimatului Hipromeloza Triacetina Talc Dioxid de titan (E171) Oxid galben de fer (E172) Oxid rosu de fer (E172) Etilceluloza Indicatii terapeutice Tratamentul hipertensiunii arteriale pulmonare (HAP) pentru a ameliora capacitatea de efort si simptomele la pacientii aflati in clasa functionala III OMS. Eficacitatea a fost demonstrata in: - HAP primara (idiopatica si familiala) - ... [continuare]

Ce este Endotelon si pentru ce se utilizeaza Indicatii Endotelon contine un extract purificat din samanta de struguri (Vitis Vinifera) standardizat in oligomeri procianidolici (*). (*) Compozitia extractului din samanta de struguri standardizat in oligomeri procianidolici: Oligomerii procianidolici constituie principiul activ al extractului hidrosolubil preparat din samanta de struguri (Vitis Vinifera). Acest extract contine in principal oligomeri hidrosolubili ai procianidolului, insotiti de monomeri, (+) catehine si (-) epicatehine. Indicele procianidolic nu este mai mic de 80, respectiv 7% clorura de cianidol potentiala exprimata prin raportare la substanta uscata. Aceste substante apartin unui grup de medicamente numit vasoprotectoare. Acest medicament are efect venotonic (creste tonicitatea peretilor venosi) si vasculoprotector (creste rezistenta vaselor sanguine mici). Endotelon este recomandat pentru tratamentul insuficientei veno-limfatice... [continuare]

Ce este Imigran, comprimate si pentru ce se utilizeaza Indicatii Numele medicamentului dumneavoastra este Imigran DR. Substanta activa este sumatriptanul. Sumatriptanul este utilizat pentru ameliorarea simptomelor migrenei. Imigran DR trebuie utilizat numai la aparitia primelor semne si simptome ale episodului de migrena si nu pentru a preveni aparitia unui episod de migrena. Mod de administrare Luati intotdeauna Imigran DR exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra sau cu farmacistul daca nu sunteti sigur. Utilizati Imigran DR doar dupa debutul unui episod de migrena. Nu luati Imigran DR pentru a incerca sa preveniti aparitia unui episod de migrena. Nu utilizati Imigran DR timp de cel putin 24 de ore dupa utilizarea unor medicamente care contin ergotamina sau dihidroergotamina. Doza uzuala de Imigran DR pentru adulti este de un comprimat de 50 mg. Comprimatul trebuie inghitit intreg, cu o cantitate suficienta de apa, imediat... [continuare]