magneziu vitamina b

Simptomele deficientei de magneziu

Actualizat la data de: 28 Septembrie 2021

Dr. Negrutiu Claudia
Medic rezident Medicina Muncii

Generalitati O serie de elemente importante din organism, printre care si magneziul, sunt echilibrate in mod sistematic. Astfel, in cazul in care in celule se afla un nivel prea scazut de magneziu, organismul il inlocuieste din propriile sale rezerve, localizate in oase si ficat. Daca totusi, nivelul magneziului este prea scazut si acesta nu poate fi inlocuit, se vor manifesta simptomele deficientei de mangeziu. Lipsa grava de magneziu devine evidenta atunci cand organismul nu mai are capacitatea de a inlocui magneziul din propriile sale rezerve. Simptome Cele mai des intalnite simptome sunt constipatia, pierderea poftei de mancare, stare generala de rau, oboseala, crampe musculare, senzatie de intepaturi si ace in membre, tulburari de somn, dureri de cap, dificultati de concentrare si diverse modificari ale starii psihice. Simptomele neurologice determinate de valorile scazute ale magneziului sunt: - apatia, depresia, dificultati de concentrare, tulburari de memorie; -... [continuare]

Eficienta maxima in combaterea stresului si oboselii magneziul este elementul care stimuleaza mecanismele de protectie ale corpului uman, influenteaza sistemul osos, avand un efect de calmare. Vitamina B6 favorizeaza absorbtia magneziului din alimente. Activitatea cu efect sinergic a magneziului impreuna cu vitamina B6 se face simtita in cazul starilor de anxietate care au la baza diferite stari fizice si/ sau mentale, fara sa scada puterea de concentrare. Preparatul este recomandat adultilor ca supliment alimentar, avand in compozitie magneziu si vitamina B6. Recomandat persoanelor in diferite stadii de oboseala. Ambalaj :Produsul este disponibil sub 2 forme : comprimate pentru inghitit si comprimate efervescente. Compozitie Magneziu + Vitamina B6 – comprimate pentru inghitit: - Magneziu – 60 mg - Vitamina B6 – 5 mg Compozitie Magneziu + Vitamina B6 – comprimate efervescente: - Magneziu – 150 mg - Vitamina B6 – 5 mg Doze si mod de administrare: Se recomanda... [continuare]

Perfectil+ calciu,magneziu,vitamina d3 si zinc(osteocare)

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

Buna seara...as avea si eu o intrebare.iau de o luna Perfectil,in special pentru par fiindca am probleme cu caderea lui.am facut acum o saptamana analize la sange si mi-a iesit o lipsa de calciu.astazi am cumparat Calciu,magneziu,vitamina D3 si zinc,dupa cum mi-a recomandat medicul de familie.insa m-am uitat la continutul ambelor suplimente si am vazut ca zincul si vitamina D3 sunt in doza de 100% in cazul Perfectilului.este vreo problema daca iau si suplimentul cu calciu,avand si acela aceste vitamine si astfel iesind o doza de peste 100%. sunt ingrijorata fiindca am citit undeva ca un exces de zinc sau de vitamina d3 este daunator.... [continuare]

Alimentele cu cel mai mare continut de vitamina c

Actualizat la data de: 02 Iunie 2016

Autor: SfatulMedicului

Citricele sunt alimentele despre care se spune cel mai des ca au un continut bogat de vitamina C. Insa aceasta vitamina, numita si acid ascorbic, se gaseste si in alte produse. Vitamina C este una dintre cele mai cunoscute dintre vitamine. Ea se consuma pentru a stimula energia, are proprietati antioxidante, care neutralizeaza radicalii liberi, protejand contra imbatranirii premature, dar ajuta si la intarirea sistemului imunitar si atenueaza simptomele infectiilor respiratorii. Pentru a profita de beneficiile sale, poti consuma 110 mg pe zi. Iata care sunt alimentele cu un continut bogat al acestei vitamine: 1. Broccoli In 100 de grame de broccoli se gasesc aproximativ 37 de mg de vitamina C. Il poti consuma ca garnitura, alaturi de o portie de peste. Mai contine potasiu, sodiu, vitaminele A, B12 si E, cat si fibre alimentare. Are si avantajul de a contine putine calorii, ceea ce il r [continuare]

10 vitamine importante pentru sanatatea barbatilor

Actualizat la data de: 30 Mai 2012

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Vitaminele joaca un rol important in alimentatie si dezvoltarea organismului. Produsele alimentare sanatoase contin o multime de vitamine si nutrienti. Este adevarat, ca oamenii nu primesc suficiente vitamine doar din dieta zilnica. Conform datelor actuale, barbatii ar trebui sa consume cu 350% mai multe legume si cu 150% mai multe fructe decat o fac in prezent. Tipuri de vitamine Exista doua tipuri de vitamine: cele solubile in grasimi si cele solubile in apa. Absorbtia are loc atunci cand acestea ajung in intestinul subtire. Vitaminele solubile in apa sunt transportate in mod activ pentru absorbtie, ceea ce inseamna ca moleculele din intestine le conduc in intestin de unde acestea pot patrunde apoi in fluxul sanguin. Din moment ce acestea se dizolva in apa, vitaminele sunt eliminate din organism zilnic. Asa cum sugereaza si numele, vitaminele liposolubile se dizolva in grasimi. Acest lucru se intampla cu ajutorul bilei, adica prin digestia grasimilor in... [continuare]

Topul vitaminelor pentru iarna

Actualizat la data de: 18 Ianuarie 2011

Autor: SfatulMedicului

Generalitati La primul semn de frig, chiar inainte de venirea iernii, multi dintre noi consuma produse sau chiar suplimente de vitamina C, gandindu-se ca aceasta face parte din topul vitaminelor pentru iarna. Dar exista si alte vitamine de care organismul are nevoie. Probabil considerati ca aveti nevoie de multe minerale si vitamine despre care tot auziti ca sunt importante, inainte de anotimpul rece. Multe dintre acestea, joaca un rol important in intarirea sistemului imunitar, cresterea nivelului de energie, pastrarea frumusetii tenului si mentinerea unei stari de vitalitate. Vom incerca sa va ghidam prin labirintul de suplimente alimentare, oferindu-va o lista cat mai completa de vitamine care va pot ajuta la contracararea unora din efectele anotimpului rece. Vitamina C Ce rol are: Este una dintre vitaminele esentiale in lupta cu gripa in sezonul rece. Contrar credintelor populare, vitamina C nu impiedica raceala si gripa dar poate reduce durata si severitatea... [continuare]

Analiza mineralelor sau ionograma (sodiu, clor, calciu, fosfor, potasiu, fier, magneziu, plumb, iod)

Actualizat la data de: 01 Octombrie 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Organismul omului, ca si al animalelor, este constituit si din materie neorganica, adica din minerale (electroliti): metale si metaloide (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, clor, fosfor, iod etc.). Aceste minerale sunt introduse in organism odata cu apa si alimentele. In mod normal exista un echilibru intre cantitatea de minerale introdusa si cantitatea de minerale eliminata din organism prin urina, materii fecale, sudoare, saliva, lacrimi. Perturbarea acestui echilibru, fie printr-un exces fie printr-un deficit, produce tulburari in functia normala a organismului. De obicei, excesul de minerale este rar intalnit deoarece organismul are capacitatea de a regla compozitia in minerale a sangelui, eliminand surplusul de fecale sau urina pe alte cai. Numai in cazul in care functia rinichiului este tulburata de anumite boli, mineralele neputandu-se elimina, se acumuleaza excesiv in organism. Lipsa de minerale in organism este cauza fie a unei alimentatii sarace in... [continuare]

Contine calciu, vitamina d3, citrat de potasiu. Calciul este un constituent fundamental al tesutului osos, responsabil pentru rezistenta si densitatea optima a acestuia. Scaderea obsorbtiei calciului sau eliminarea lui excesiva din organism, poate conduce la mineralizarea insuficienta a oaselor si ca urmare, la cresterea susceptibilitatii lor la fracturi (de exemplu la sold sau la incheietura mainii). Vitamina D3 favorizeaza absorbtia calciului din tractul digestiv si fixarea lui in oase. Citratul de potasiu impiedica pierderile de calciu. Mod de administrare : oral 1-2 comprimate de 1-2 ori pe zi. 1 comprimat contine: Calciu 160 mg (20% DZR*), Vitamina D3 2,5 µg (50% DZR*), Potasiu 30 mg (1,0 % DZR*). * % DZR - % din doza zilnica recomandata. Greutate: 35 g Prezentare: 50 de comprimate Compozitie: Carbonat de calciu, celuloza microcristalina, citrat de potasiu, polivinilpirolidona, stearat de magneziu, Vitamina D3, hidroxipropilmetilceluloza,... [continuare]

Cura cu vitamine si calciu..cat timp?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

Buna! As avea si eu o intrebare...de vreo 5 zile am inceput o cura de vitamine si calciu+magneziu+vitamina d3, asa de capul meu. Intrebarea fireasca , avand in vedere ca fac asta de capul meu, ar fi: cat timp se ia calciul si cat timp se face pauza? la fel si in cazul vitaminelor, aceeasi intrebare. Ah, ar mai fi ceva..deci eu am inceput sa iau vitaminele cam acum 5 zile, iar astazi am fost putin cam constipat si am observat ca am iesit cu scaun de culoare inchisa, spre negru. (imi cer scuze pt cei mai slabi de inger si de stomac)...este normal? mentionez ca vitaminele contin si fier, care din cate am auzit, contribuie la ce am zis mai sus.Alte simptome NUUUU am (greata , dureri abdominale, etc)..imi recomandati intreruperea vitaminelor? Multumesc anticipat pentru raspunsuri! [continuare]

Vitamine

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

am 18 ani,1,69 inaltime,50 kg cred ca sunt prea slaba dupa ce termin pilulele vreau sa iau niste vitamine sa ma ingras,ce imi recomandati,medicul de familie mi-a recomandat vitamax+calciu D3,astept raspuns [continuare]

Vitaminele interacioneaza cu anticonceptionalele?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Contraceptie

Iau logest de apr ox. 3 ani . Intrebarea mea este daca tabletele cu multivitamine ( Vit. C, E, A, B1, B6, B12, acid, folic, niacina, magneziu, mangan, fier, cupru zinc) interactioneaza cu antic? eu stiam ca nu ar avea probele, dar am citi pe un site ca anumite suplimente nutritive interactioneaza. Mentionez ca am luat deja o tableta de vitamine aseara. Astept un raspuns, multumesc. [continuare]

Vit. calciu+d;magneziu

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Oase si articulatii

Buna ziua! Doresc sa stiu daca calciu+D se poate administra in acelasi timp cu magneziu, sau 10 zile calciu +D si apoi 20zile magneziu.Nu am inteles corect cum trebuie sa le iau. Astept raspuns . Va multumesc. [continuare]

Calciu magneziu zinc

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

Iau Calciu Magneziu Zinc de vreo luna jumate ca sa ma ingras si deja am pus pe mine vreo 3 kg. Luarea acestor vitamine pe o perioada mai indelungata de timp prezinta vreun risc ? Si dc a mai luat cineva aceste vitamine, cam cat s-a ingrasat? Si cate pastile lua pe zi? Mc anticipat. [continuare]

B complex+magneziu kids

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Cresterea si dezvoltarea copiilor

Ce imi puteti spune despre FITERMAN PHARMA si produsele lor? In mod special despre B Complex+Magneziu Kids...modul de administrare se pare ca este o lingurita / zi pentru copii cu varsta intre 1-3 ani, dar nu este specificat nimic legat de orele la care trebuie administrat si nici legat de masa.....inainte sau dupa?.... Multumesc [continuare]

Vitamine efervescente.rele sau bune?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

De cateva zile iau niste vitamine efervescente de tot felul (vitamina C, Magneziu, Calciu, etc.), imi dizolv o tableta in jumatate de litru de apa si o beau incet.Ma simt mai bine si simt ca ma ajuta doar ca am o problema in legatura cu ceea ce contin aceste tablete efervescente.Despre hidrogenulcarbonat de natriu pe care il contin nu am gasit lucruri tocmai bune pe internet, contin si arome si indulcitori si multe altele.Oare nu imi fac aceste vitamine un bine pe de''o parte si mai multe rele pe de''alta parte? [continuare]

Magneziul reprezinta un element esential, necesar pentru mentinerea functionalitatii nervoase si musculare a organismului, consolidarea oaselor si intarirea sistemului imunitar. Aproximativ jumatate din cantitatea totala de magneziu din organism se gaseste in oase, o treime din acesta fiind legat de proteine. Absorbtia se produce la nivelul intestinului subtire, fiind favorizata de vitamina D. Eliminarea magneziului se realizeaza prin materiile fecale si pe cale urinara. Alimentele bogate in magneziu sunt legumele cu fructe verzi precum spanacul, varza, varza Kale, nucile si semintele (migdale, caju, seminte de floarea-soarelui, in, pecan), soia, pestele, avocado, bananele si ciocolata neagra. [continuare]

Compozitie Capsule continand glutamolactat de magneziu: 0,3040 g; clorhidrat de piridoxina: 0,0625 g. Actiunea terapeutica Magneziu, cation legat de numeroase procese enzimatice din organism poate fi diminuat prin eliminare excesiva (varsaturi, diaree) sau aport insuficient (malabsorbtie), determinand diferite manifestari clinice de hipomagneziemie care necesita completarea rezervelor de magneziu. Glutamolactatul de magneziu din compozitia preparatului se caracterizeaza printr-o buna absorbtie si o buna toleranta digestiva. Asocierea cu Vitamina B6 realizeaza o actiune sinergica. Administrarea unei caspule este echivalenta cu un aport de 0,025 g Mg++ si 0,062 g de piridoxina. Indicatii Spasmofilie, tetanie cronica, normocalcemica, tetanie idiopatica, tetanie latenta; la persoanele cu hiperexcitabilitate neurovegetativa, care prezinta cefalee, dureri precordiale, parestezii, tremuraturi, crampe si contractii musculare fasciculare, diskinezii biliare; la gravide, astenici... [continuare]

Ce este Doppelherz Aktiv Vitamine A-Z Retard cu Luteina si pentru ce se utilizeaza Indicatii O nutritie echilibrata cu vitaminele necesare vietii, precum si cu minerale si microelemente este o conditie esentiala pentru starea de bine a organismului si sustinerea capacitatii de efort. Exista elemente de importanta vitala care nu pot fi produse de organism. Din acest motiv, trebuie sa le aducem zilnic prin alimentatie. Daca insa lipseste unul dintre aceste elemente, ar putea fi modificat circuitul normal al multor schimburi de substante. O alimentatie echilibrata, care contine legume, fructe, cereale si produse din lapte, la care se adauga, cu regularitate, si peste, poate acoperi necesarul de substante nutritive. Aportul de vitamine, minerale si microelemente este insuficient in cazul alimentatiei neechilibrate. Anumite vitamine si minerale pot fi depozitate doar in cantitate limitata de catre organism. Printre acestea, se numara si Vitaminele hidrosolubile C, B1, B2 si B6. [continuare]

Ce este Cebion vitamina C plus Magneziu si pentru ce se utilizeaza Indicatii Hipomagneziemie, ca urmare a unei alimentatii unilaterale sau in caz de necesitati crescute, de ex. in suprasolicitari fizice, stres, sarcina sau cure de slabire. Mod de administrare Zilnic 1-2 tablete dizolvate intr-un pahar cu apa de 150 ml. Informatii suplimentare Compozitie Compozitie per tableta per 100 g Vitamina C 150 mg 2,31 g Magneziu 170 mg 2,62 g Mediu acidifiant - acid citric; carbonat de sodiu; carbonat de magneziu (10,7%); vitamina c; aromatizanti naturali; indulcitor sintetic zaharina; colorant ribloflavina. Preparat hipocaloric; valoare calorica [continuare]

Ce este Doppelherz aktiv Diabetiker Vitamine + Minerale si pentru ce se utilizeaza Indicatii Magneziul indeplineste multiple roluri in organism, fiind recunoscuta implicarea sa in functioarea normala a sistemelor muscular si osos, in metabolismul energetic si in echilibrul electrolitic, precum si in sinteza normala a proteinelor. Este implicat, de asemenea, in mentinerea sanatatii psihice si contribuie la functionarea normala a sistemului nervos, actiune la care participa, suplimetar, si Vitaminele B1, B2, B6, B12, precum si NIACINA. Vitamina C sprijina functionarea normala a sistemului imunitar, contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ, creste absorbtia fierului si contribuie la functionarea normala a sistemului nervos. In plus, contribuie la formarea normala a colagenului pentru functionarea normala a sistemului osos, a ligamentelor si a vaselor de sange. Sursele naturale cele mai cunoscute pentru Vitamina C sunt zarzavaturile sau citricele. Vitamina E... [continuare]

Ce este Geriatric Vitamin si pentru ce se utilizeaza Indicatii Asigura necesarul zilnic pentru mentinerea organismului in stare optima. Mod de administrare Adulti: 1 tableta pe zi, dupa masa, persoane peste 40 de ani. Suplimentele alimentare nu inlocuiesc o dieta variata si echilibrata si un mod de viata sanatos. A nu se depasi doza recomandata pentru consumul zilnic. A nu se lasa la indemana si la vederea copiilor mici. Informatii suplimentare Compozitie Carbonat de calciu, furnizand calciu elemental - 200 mg Oxid de magneziu, furnizand magneziu elemental - 100 mg Clorura de potasiu, furnizand potasiu elemental - 80 mg si clor elemental - 72 mg Vitamina C - 60 mg Fosfat dicalcic, furnizand fosfor elemental - 49 mg Vitamina E - 33.13 mg Vitamina B3 - 20 mg Oxid de zinc, furnizand zinc elemental - 15 mg Vitamina B5 - 10 mg Fumarat de fier, furnizand fier elemental - 9 mg Vitamina B6 - 3 mg Sulfat de mangan, furnizand mangan elemental - 2.5 mg Oxid de cupru,... [continuare]

Tonic al sistemului nervos Suplimenteaza necesarul zilnic de magneziu, care este indispensabil unei bune functionari a sistemului nervos. Imbunatatit cu vitamina C, devine combinatia perfecta care sa va protejeze de consecintele stresului. Recomandat: - In starile de oboseala fizica si mentala; - Consumatorilor de alcool si cafea; - femeilor insarcinate sau mamelor care alapteaza; - Persoanelor supuse stresului zilnic. Compozitie: - magneziu 100 mg Mod de administrare: se recomanda administrarea unei tablete dizolvate Intr-un pahar cu apa. Ambalaj: 20 tablete cu aroma de lamaie. Nu contine zahar, deci poate fi administrat si diabeticilor. Producator: Zdrovit [continuare]

Ce este Doppelherz Magneziu + B1 + B6 + B12 + acid folic si pentru ce se utilizeaza Indicatii Provocarile de zi cu zi, stresul, efortul fizic cauzat de serviciu sau sport necesita energie, forta musculara si o buna functionare a sistemului nervos. Alimentarea optima cu vitamine si substante minerale reprezinta conditia cea mai importanta pentru a proteja starea de sanatate si pentru a-i asigura organismului nostru capacitatea de efort. In situatii de stres si de efort fizic sau intelectual creste nevoia asimilarii acestor substante nutritive. Magneziul este o substanta minerala de importanta vitala, pe care corpul nu o poate produce singur. In acelasi timp, depozitarea acestuia este limitata. Din cauza gradului inalt de prelucrare a alimentelor, se poate ajunge in situatia in care cantitatea de Magneziu asimilata sa nu fie mereu una optima. De asemenea, in timpul prepararii alimentelor pot interveni pierderi suplimentare. Magneziul este important pentru organism intrucat... [continuare]

combinatii Actiune: O tableta efervescenta de Multibionta plus calciu si magneziu acopera necesarul zilnic a 10 vitamine esentiale precum si pe cel de calciu si magneziu. Administrarea zilnica previne carentele vitaminice si in acelasi timp previne simptomatologia data de acestea, cum ar fi - nervozitate, excitabilitate si apatie. Compozitie: O tableta efervescenta contine: vitamina e 12,0 mg; vitamina c 75,0 mg; vitamina b1 1,3 mg; vitamina b2 1,7 mg; vitamina b6 1,8 mg; vitamina b12 0,003 mg, pantotenat 8,0 mg; acid folic 0,150 mg; nicotinamid 18,0 mg; biotina 0,030 mg; calciu 100,0 mg sub forma de carbonat de calciu (5,5%) si magneziu 50,0 mg sub forma de carbonat de magneziu (4,6%). Excipienti: mediu acidifiant - acid citric, carbonat de sodiu, aroma, indulcitor sintetic - zaharina, colorant rosu - Bete - pentru pulbere de limonada. Atentie! carbohidrati: - valoare neglijabila (0,1 g). Nu contine zahar! Este indicat diabeticilor. Calorii: O tableta... [continuare]

Magneziu 300mg Vitamina B6 5mg 20 de comprimate efervescente cu aroma de lamaie. Magneziul are efect calmant (scade excitabilitatea fibrelor neuro musculare, atat netede cat si striate). Contracareaza stresul si are efect procector asupra miocardului, actionand impotriva anoxiei si ischemiei. Protejaza celulele vaselor de sange, impiedicand calcifierea aterosclerotica si modificarile tesutului conjunctiv. Magneziul este unul dintre elementele intracelulare esentiale. El activeaza numeroase reactii ezimatice, care regleaza, printre altele, sinteza si utilizarea compusilor furnizori de energie, cum ar fi carbohidratii, proteinele si grasimile. Ia parte la transportul ionilor, mai ales a potasiului si calciului, influentand astfel multe alte transformari celulare. Vitamina B6 adaugata magneziului creste asimilarea acestuia in organism, asigurandu-i o concentratie mare in plasma, eritrocite si o scadere a eliminarii prin urina. Produsul este indicat in stari de stres, in caz de... [continuare]

Ce este Calciu Magneziu Zinc Vitamina C si pentru ce se utilizeaza Indicatii Compozitia clasica de calciu, magneziu si zinc a fost imbogatita cu vitamina C, asigurand absorbtia rapida a mineralelor. Produs complex pentru asigurarea sanatatii oaselor, dintilor, parului si pielii. Calciul este un element structural fundamental al osului, participa la contractia miocardului si a muschilor scheletici, mentine echilibrul acido-bazic al organismului. Magneziul intervine in metabolismul calciului, scade excitabilitatea musculara, favorizeaza patrunderea vitaminei B6 in celula nervoasa si are actiune trofica vasculara. Zincul actioneaza pentru mentinerea integritatii pielii, ajuta la disparitia petelor albe de pe unghii si grabeste vindecarea ranilor. Vitamina C are efect pozitiv in starile de raceala usoara, creste imunitatea, ajuta la asimilarea calciului, magneziului si zincului. Mod de administrare 1-4 comprimate pe zi. Se inghit cu apa. A nu se depasi doza... [continuare]

Compozitie Solutie uz intern ce contine pe fiecare doza de 5 ml: calciu 250 mg, magneziu 125 mg, bor 0,5 mg, siliciu 3 mg. Actiune terapeutica Recalcifiant cu rol important in mentinerea membranei celulare, transmisie sinaptica, contractie musculara, coagularea sangelui. Indicatii Carenta calcica, deficit de calciu in perioada de crestere, in timpul sarcinii si alaptarii, in tratamentul cortizonic prelungit, in insuficienta paratiroidiana, in osteoporoza (senila, de postmenopauza, de imobilizare sau sub corticoterapie), in osteopatii cu decalcifiere, in rahitism, ca tratament de fond in tetanie cronica (spasmofilie calcipriva), in prevenirea cancerului de colon. Mod de administrare Copii peste 12 ani: 2 lingurite pe zi. Adulti: 3-4 lingurite pe zi. Contraindicatii Hipercalcemie. Reactii adverse Nu s-au semnalat la dozele prescrise. [continuare]