glutamina

Regim pentru cresterea masei musculare

Actualizat la data de: 20 Decembrie 2021

Dr. Laura Bara
Medic medicina sportiva

Generalitati A avea muschi bine definiti a devenit o constanta in dorintele tinerilor din ziua de astazi. Mersul la sala de fitness este o preocupare frecvent intalnita in randul lor. Sigur, ca si in cazul oricarui alt sport exista metode asociate care faciliteaza performanta, cum ar fi suplimentele nutritive, substante de care se abuzeaza frecvent. Acestea insa trebuie doar sa completeze un regim alimentar echilibrat, sarac in calorii si sa fie atent dozate. Muschii si compozitia lor Atunci cand vorbim de cresterea masei msuculare, ne referim in principal la cresterea in volum a muschilor striati (40% din greutatea corpului), care realizeaza deplasarea sau imobilizarea unor segmente sau a intregului organism. Muschiul contine: - apa 75-80% - substante anorganice: saruri de potasiu, magneziu, sodiu, calciu, clor etc. cu rol important in contractie; - substante organice: proteinele din miofibrile (actina si miozaina si proteine reglatoare, toate cu rol in contractie) si... [continuare]

Glutamina

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Sanatate prin sport

Fiul meu are 19 ani si a inceput de ceva timp sa "traga de fiare". Nu a luat niciodata vre-un stimulent sau supliment nutritiv ci doar alimentatia naturala. Acum incearca sa ma convinga ca are nevoie de suplimente de glutamina. La inceput am fost total impotriva dar dupa ca m-am mai documentat putin nu stiu ce sa spun. Se pare ca este un aminoacid care este sintetizat mai greu de organism si uneori este nevoie sa fie suplimentat. Nu am gasit nicaieri referiri la contraindicatii, efecte adverse sau precautii. Este chiar asa bun acest aminoacid pentru cei care fac sport ? Este necesar pentru a se dezvolta armonios un aport suplimentar de glutamina ? Astept cu incredere raspunsurile dumneavoastra. Va multumesc ! [continuare]

Ce este L-Glutamine si pentru ce se utilizeaza Indicatii glutamina este un aminoacid semi-esential (care poate fi sintetizat de organism dar, in perioade de stres, traume, eforturi intelectuale este necesar aportul de glutamina din exterior; excesul de cortizon eliberat in asemenea stari epuizeaza rezerva de glutamina din corp). glutamina este prezenta in fiecare celula a organismului uman. In cantitatea cea mai mare se afla in sange, muschi si fluidul cerebro-spinal. Este cunoscuta ca si "carburantul” creierului. - esential in sinteza de ADN si ARN si in producerea de ATP - adenozin trifosfat (nucleotide care stocheaza si transporta energia in celule) - protejeaza creierul in afectiuni neurodegenerative (boala Parkinson, maladia Alzeimer, epilepsie, schizofrenie, senilitate, deficit de atentie, scleroza multipla) - stimuleaza activitatea mentala (singurul aminoacid care traverseaza membrana hematoencefalica) - protector exceptional al sistemului digestiv : necesara in... [continuare]

Un aminoacid neesential (care poate fi sintetizat si de catre organismul uman), prezent in cantitati crescute in muschi, creier, plamani, ficat si sange. [continuare]

Poftele alimentare si nevoile organismului

Actualizat la data de: 06 Aprilie 2011

Autor: SfatulMedicului

Poftele alimentare nu au nicio legatura cu vointa umana! In majoritatea cazurilor, dorinta de a consuma un anumit aliment nu apare ca urmare a unei tulburari de alimentatie (anorexie, bulimie, obezitate), ci in urma unui dezechilibru hormonal cauzat de adoptarea unui regim alimentar necorespunzator. De asemenea, acestea se manifesta si in momentul in care glanda suprarenala nu mai functioneaza corespunzator - "oboseala suprarenala". In consecinta, manifestarea poftelor alimentare semnaleaza prezenta unui deficit de vitamine si minerale in organism. De exemplu, cand organismul este epuizat nivelul de zahar si/sau serotonina este redus, astfel se declanseaza pofta de dulciuri sau de carbohidrati. Potrivit ultimelor studii realizare in domeniu, un alt factor care declanseaza dorinta de a consuma un anumit aliment este imaginatia. Astfel, acest proces intelectual cognitiv numit imaginatie stimuleaza pofta unui aliment prin asocierea lui cu un eveniment placut, o perioada... [continuare]

Alimentatia naturala a sugarului - alaptarea

Actualizat la data de: 24 Octombrie 2023

Autor: SfatulMedicului

Compozitia laptelui matern Conform specialistilor, alimentatia la san reprezinta folosirea exclusiva a laptelui matern fara utilizarea suzetei sau a biberonului in scopul hranirii sugarului. Laptele matern reprezinta sursa perfecta de substante nutritive pentru sugar deoarece contine toate principiile alimentare (proteine, lipide, glucide) in proportii ideale, astfel: contine 0,8-0,9% proteine, 3-5% lipide, 7-7,2% carbohidrati si 0,2% minerale. Laptele asigura sugarului si un aport corespunzator de minerale, oligoelemente, vitamine si chiar hormoni de are organismul acestuia are nevoie. Prin lapte, mama transmite sugarului proprii sai anticorpi, ceea ce contribuie la intarirea sistemului imun si ajuta copilul sa faca fata mai usor infectiilor. Printre substantele transferate se numara Ig A (cu rol in protejarea mucoaselor, in special cea a tubului digestiv), sau substante bacteriostatice (ce au proprietatea de a stopa inmultirea bacteriilor), cum ar fi lizozimul,... [continuare]

Ce trebuie sa mancati ca sa va vindecati

Actualizat la data de: 23 Iulie 2012

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Unii oameni au o sanatate excelenta si deseori acesta este meritul alimentelor pe care le consuma. A manca sanatos inseamna a alege mancarurile potrivite. Ceea ce consuma o persoana o poate ajuta la vindecarea mai multor boli, de aceea alegerile alimentare sunt foarte importante. Cereale Este indicat ca oricine sa consume sase grame de cereale pe zi. Pentru a face acest lucru poate manca 3 portii de cereale, cereale integrale, paine, orez, biscuiti sau paste. 30 de grame de paine contin aproximativ 30 de grame de cereale, atata timp cat acestea sunt integrale. Cerealele integrale furnizeaza cantitatea de cereale de care o persoana are nevoie, vitale pentru o stare buna de sanatate. Fibrele au un rol important in prevenirea constipatiei, mai ales daca alaturi de acestea se beau cantitati suficiente de lichide. Legumele Legumele trebuie sa fie consumate in fiecare zi. Este indicat ca acestea sa fie diverse. Scopul este sa fie incluse in mesele zilnice 2 sau... [continuare]

proteina prezenta in anumite cereale (ovaz, grau, orz, secara) ce contine un acid aminat, glutamina, in proportie de 40%. Vezi: boala celiaca. [continuare]

Ce este Branched Chain Amino Acid Complex si pentru ce se utilizeaza Indicatii Stimuleaza activitatea mentala,sustine masa musculara, sanatatea sistemului digestiv, imunostimulator, alcalinizant, participa la metabolismul energetic, adjuvant in afectiuni hepatice, refacerea tesuturilor, antioxidant, benefic in recuperari postchirugicale, creste pofta de mancare. Leucina, izoleucina si valina sunt aminoacizi esentiali pentru ca organismul uman nu ii poate sintetiza si de aceea este necesar aport din exterior. glutamina este un aminoacid semiesential, care poate fi sintetizat de organism, dar in perioade de stres, traume, eforturi intelectuale excesul de cortizon eliberat epuizeaza rezerva de glutamina din corp, de aceea este necesar aportul din exterior. Acesti aminoacizi participa la producerea de ATP, care stocheaza si transporta energia in celule, participa la sinteza hepatica a proteinelor si a glicogenului. Produsul este benefic benefic in tratarea cirozei si a... [continuare]

Ce este Hercules si pentru ce se utilizeaza Indicatii Superconcentrat natural fara conservant. Produsde o exceptionala valoare pentru mentinerea sanatatii, ajutand eficient si la combaterea unor nenumarate boli. Reechilibrant al functiilor tuturor organelor. Dezintoxica organismul, repara carentele acestuia,livreaza sangelui toate substantele de constructie necesare formarii zilnice de celule noi. Asigura ameliorarea conditiei psihice si fizice,omul activ resimte reinstalarea fortei vitale si a armoniei, ”redevine tanar”. Produsul este superior celor chimice de sinteza, avand o asimilare rapida fara a obosi ficatul. Hercules se adreseaza tuturor varstelor: copiilor in perioada de crestere, adultilor care fac efort fizic si intelectual, gravidelor, batranilor la care intervine uzura biologica. Hercules vine si in sprijinul oamenilor saraci care nu-si pot permite o hrana diversificata si suficienta. Produsul Hercules este un revitalizant, biostimulator si energizant natural,... [continuare]

Ce este Glutathione Reduced si pentru ce se utilizeaza Indicatii - antitumoral: stopeaza cresterea tumorilor (antimutagenic si anticarcinogenic) - antioxidant: este unul dintre cei mai puternici si importanti antioxidanti intracelulari ai organismului (neutralizeaza radicalii liberi si impiedica formarea lor); este numit ‘antioxidantul miraculos' - creste eficienta vitaminelor C, E si a coenzimei Q10 - imunostimulator (stimuleaza formarea limfocitelor T) - benefic in afectiuni oculare (degenerescenta maculara, cataracta) - puternic antiviral (HIV, virusul Epstein Barr, hepatic B, C) - cel mai puternic detoxifiant hepatic (neutralizeaza toxinele din ficat si le transforma in compusi hidrosolubili pe care ii elimina prin bila si urina) - adjuvant in tratamentele pancreatitelor (si cele alcoolice) - reduce dependenta de droguri si alcool - detoxifica sistemul limfatic - reduce absorbtia si elimina metalele grele (mercur, plumb, cadmiu, cupru in boala Wilson), fum de... [continuare]

Ce este Tonotil-N si pentru ce se utilizeaza Indicatii Este indicat ca un tonic in conditii de slabire a organismului, in anorexie, in convalescenta. Tonotil-N poate fi administrat in toate "Specialitatile Medicale", dupa cum urmeaza: Pediatrie: retardare psihosomatica, convalescenta, anorexie, ameliorarea capacitatii de adaptare, oboseala in urma unui efort intelectual prelungit. Medicina interna: surmenaj fizic si intelectual, convalescenta, stari de slabiciune (anemie, anorexie). Geriatrie: depresiune senila sau dementa senila, dereglari psihosomatice ale varstei a III-a si persoane varstnice, pierderea memoriei, de scadere a performantelor intelectuale, dereglari metabolice si ca adjuvant in tratamentul cu medicamente angiovasculare. Neurologie: tensiuni nervoase, oboseala asociata cu administrarea de medicamente sedative. Ca supliment in tratamentul cu antidepresive si anxiolitice. Chirurgie: este un tonic pentru organism; se recomanda in convalescenta dupa interventii... [continuare]

Actiune terapeutica Substantele active din Tridin sunt saruri organice ale fluorului si calciului si anume, L-glutamin monofluorfosfat, gluconat de calciu si citrat de calciu. fluorurile stimuleaza activitatea si formarea osteoblastilor. Ca urmare ele sunt capabile sa stimuleze, in principal, formarea zonei trabeculare a tesutului osos. Mai mult decat atat, ele favorizeaza fixarea calciului in tesutul osos si stimuleaza consolidarea zonei compacte. Sarurile organice de calciu, continute in Tridin, pot fi usor absorbite, crescand, astfel, aportul necesar pentru substratul mineral al tesutului osos. fluorurile din Tridin administrate sub forma de L-glutamin monofluorfosfat nu sunt eliberate la nivelul stomacului. Astfel, sunt prevenite tulburarile gastrice produse de sarurile de fluor, care in prezenta acidului clorhidric ar forma acidul fluorhidric. La nivel intestinal, ionul de fluorfosfat este absorbit si hidrolizat, prin procese enzimatice, in ioni de fluorura si fosfat. Ca... [continuare]

Ce este Brain Tonic Softgels si pentru ce se utilizeaza Indicatii Tonical sistemului nervos si vascular. Are efect vasoreglator asupra arterelor. Creste rezistenta vasculara si scade permeabilitatea capilarelor. Creste tonusul peretilor venosi. Scade hiperagregabilitatea plachetara si eritrocitara. Actiune antioxidanta, protejand membrana celulara de radicalii liberi. Efect neurotropic, stimuland procesele de compensare neuronala, feed-back-ul neuromediatorilor si cresterea densitatii receptorilor sinaptici. Amelioreaza metabolismul energetic bazal, stimuland consumul aerob al glucozei si captarea oxigenului. Imbunatateste eficienta mentala. Se recomanda in stari depresive, surmenaj psihic, oboseala, deficit de memorie, tulburari de atentie si concentrare, in sechele AVC, traumatisme craniene, vertije, hipoacuzie. Efecte favorabile in deficiente retiniene de cauza ischemica, degenerescenta maculara, retinopatie diabetica si arteriopatia obliteranta a membrelor... [continuare]

Ce este Alive! si pentru ce se utilizeaza Indicatii Alive! (fara fier) este un mega nutrient cu o compozitie unica, 100% naturala, care mentine un nivel maxim de sanatate, imunitate si energie! Nutrientii din ALIVE! (fara fier) se absorb in circuitul sanguin in mai putin de 20 de minute, adica de 5 ori mai repede decat in cazul altor produse similare. Alive! (fara fier) contine cele mai bune ingrediente: minerale chelatate cu aminoacizi, extracte din fructe si legume procesate astfel incat sa-si mentina calitatile, puterea enzimatica si antioxidanta, extracte organice din ciuperci medicinale chinezesti si japoneze – toate ingredientele fiind testate in laborator pentru asigurarea puritatii si eficientei. Mod de administrare Cate 3 tablete/zi sau conform recomandarii consultantului de specialitate. Atentionari si precautii Contraindicatii A nu se asocia cu sulfonamide (Biseptol, Biseptim, Sumetrolim, Neoxazol) deoarece PABA interfereaza cu astfel de substante. Informatii... [continuare]

Ce este Dipeptiven si pentru ce se utilizeaza Indicatii Dipeptiven contine alanil-glutamina, care completeaza componenta proteica din alimentatie, atunci cand necesitatile organismului sunt crescute. Medicamentul va este administrat prin picurare intr-o vena (perfuzie intravenoasa). Dipeptiven este utilizat, de obicei, ca parte a unei diete intravenoase (prin picurare intr-o vena) si/sau enterale (orale) echilibrate, impreuna cu saruri, oligoelemente (elemente importante care se gasesc in organism in cantitate foarte mica) si vitamine. Mod de administrare Veti primi medicamentul dumneavoastra sub forma de perfuzie intr-o vena (picurare intr-o vena). Doza de Dipeptiven depinde de greutatea dumneavoastra corporala in kilograme, de capacitatea organismului dumneavoastra de a utiliza nutrienti si de necesarul dumneavoastra de aminoacizi (substante hranitoare). Medicul dumneavoastra va decide doza corecta pe care trebuie sa o primiti. Detalii privind dozele si modul de... [continuare]

Ameteala, mana dreapta amortita, furnicaturi la degetele de la mana dreapta, senzatie de caldura?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Boli de inima

Buna ziua. de cateva zile am o senzatie de ameteala, usoara senzatie de greata, amorteala la mana stanga + furnicaturi la degetele de la mana stanga; totodata amorteli apar si in zona omoplatilor, a scalpului sia gurii. O stare generala de rau. Precizez ca am luat Magneziu cu B6, si un supliment alimentar cu aminoacizi (L-arginina, L-asparagina, DL-Fosfoserina, L-glutamina) si vitamina B12 recomandat de farmacista. De asemenea am fost aseara la camera de garda pentru ca aveam o continua stare de rau, unde mi s-a luat tensiunea (13/7 si puls 98/99). Asistenta care era de garda mi-a spus ca e totul in regula cu circulatia sagvina. Atunci m-am gandit ca ar putea fi un atac de panica deoarece toate aceste stari sunt insotite de o frica de moarte. I-am spus asistentei totul si mi-a dat un calamant, iar dupa jumatate de ora am plecat acasa, unde am reusit sa mananc cat de cat si m-a luat somnolenta. De dimineata cand m-am trezit totul parea in regula, dar la un moment dat pe la pranz... [continuare]

Antidepresive+suplimente nutritive pentru cresterea masei musculare

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Depresie

Buna seara, am o intrebare. Iau de aproximativ 4 ani antidepresive(paluxetil 20mg/zi, dimineata) si mai nou m-am hotarat sa cumpar niste suplimente nutritive pentru cresterea masei musculare.Pot sa le iau daca iau si antidepresive?sa nu fie vreun efect adevers sa mor :) Acestea este "prospectul" suplimentului : contine un matrix de 13 g de AnabolPro TM este o compozitie speciala din proteina din zer si soia,care rezulta un profil de aminoacid perfect pt culturisti.Complexul anbolic SynerMax(creatina,glutamine ,taurina si arginina)maximizeaza cresterea masei musculare,a fortei si sinteza de proteina. Mass Giner este o formula extraordinara pt cresterea masei musculare Indicatii:(1) in primul rand dupa antrenament; (2)oricand pt completare a continutului de proteina a meselor. Cantitatea:Folositi 3 masuri (100g); Se dizolva :cu apa,lapte sau suc de fructe; Profilnutritional:calorii380kcal,grasimi1g;SynerMax(creatina,glutamine,taurina,arginina)500mg,natriu 270mg,caliu... [continuare]

Spondilita ankilozanta

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Sanatate prin sport

Buna Ziua, am 32 de ani si am fost diagnosticat in urma cu un an avand SA, fiind alergic la Salazopirin imi administrez de vreo 6 luni Metrotrexat. In urma acestui tratament nivelul transaminazelor a crescut foarte mult si nivelul acidului uric in siange a depasit 8,5 mg/dl. Urmez un regim de guta evitand proteinele si aici vine intrebarea mea: Pot consuma suplimente de glutamina si proteina pe baza de zer (whey protein)? Merg la sala de patru ori pe saptamana pentru a incetini procesul de anchilozare, am slabit peste 30 de kilograme mi-a revenit tonusul muscular dar cu aceasta dieta saraca in proteine nu prea rezolv nimic, asa ca as ajuta cu niste suplimente dar nimeni nu stie ce sa zica. Va rog ajutati-ma cu un sfat. PS la ce nivel al transaminezelor ar trebui sa minimalizez efortul? (tgo a urcat de la 13,8 la 32 U/L si tgp de la 13,7 la 42,6) [continuare]

Ruptura biceps

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Oase si articulatii

Am facut o ruptura de biceps stang usoare.Fac sala de 5 ani.Vreau sa stiu dupa ce voi lua pauza de recuperare si ma voi apuca din nou de sala daca se va "reface muschiul" adica sa apara tesut nou daca ma pot exprima asa.Voi lua un MassGainer cu continut de aminoacizi creatina glutamina substante favorabile cresterei si refacerii musculare.Voi avea aceeasi forta in muschi sau ce sa rupt ramane rupt. as dori o explicatie detaliata. cu rescpect [continuare]