viata sanatate
Sanatatea emotionala si gestionarea emotiilor
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce inseamna o stare buna de sanatate emotionala? Oamenii care sunt sanatosi emotional pot mentine controlul gandurilor, sentimentelor si al comportamentului lor in mod eficient. Ei sunt capabili sa gestioneze cu succes emotiile si sa se adapteze in mod adecvat la situatiile dificile din viata. Persoanele cu o stare buna de sanatate emotionala pot vedea lucrurile in perspectiva si au o parere pozitiva despre sine. Acestea au relatii bune cu ceilalti si pot construi relatii interpersonale de calitate. Cu toate acestea, chiar si persoanele care au o stare buna de sanatate emotionala, pot manifesta uneori probleme emotionale sau tulburari de sanatate mintala. Tulburarile de sanatate mintala Tulburarile de sanatate mintala sunt afectiuni care afecteaza gandurile, emotiile si comportamentul unei persoane. Acestea pot avea o varietate de cauze, inclusiv dezechilibre chimice in creier, stres, traume sau factori genetici. Tulburarile de sanatate mintala pot afecta orice persoana,... [continuare]
Cum poate afecta singuratatea sanatatea inimii?
Autor: SfatulMedicului
Despre afectiune Bolile cardiace reprezinta un spectru larg de afectiuni care afecteaza inima si vasele de sange. Acestea includ, printre altele, boala coronariana, insuficienta cardiaca, aritmiile si boala valvulara cardiaca. Cauzele lor sunt multiple, de la factori genetici si stil de viata, la conditiile de mediu si comorbiditati. In acest articol, ne concentram pe boala valvulara cardiaca, care implica disfunctii ale valvelor inimii, afectand capacitatea acesteia de a pompa sangele eficient. Simptome Simptomele bolilor cardiace pot varia, dar adesea includ dispnee, oboseala, palpitatii si dureri toracice. In cazurile avansate, pot aparea complicatii severe, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral. Diagnostic Diagnosticul bolilor cardiace se face printr-o combinatie de examinare clinica, electrocardiograma (ECG), ecocardiografie si alte teste imagistice, alaturi de analize de sange. Un factor important de risc pentru bolile valvulare... [continuare]
Vitamina c: secretul pentru un creier sanatos
Autor: SfatulMedicului
Vitamina C si rolul sau in organism Vitamina C, cunoscuta si ca acid ascorbic, este un nutrient esential care joaca un rol crucial in mentinerea sanatatii organismului. Este un antioxidant puternic, care ajuta la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ si este esentiala pentru sinteza colagenului, un component structural al vaselor de sange, pielii, ligamentelor si oaselor. De asemenea, vitamina C contribuie la functionarea corecta a sistemului imunitar si la absorbtia fierului din alimente vegetale. Surse de vitamina C Corpul uman nu poate produce vitamina C de la sine si, prin urmare, trebuie obtinuta prin dieta. Surse bogate de vitamina C includ citricele, capsunile, kiwi, ardeii, broccoli si spanacul. Deficienta de vitamina C poate duce la scorbut, o afectiune caracterizata prin oboseala, slabiciune, pete pe piele si gingii sangerande. Ce arata studiul Studiul recent scoate in evidenta faptul ca nivelurile scazute de vitamina C in sangele... [continuare]
Ce legatura exista intre sanatatea articulatiilor si memorie?
Autor: SfatulMedicului
Despre Alzheimer Boala Alzheimer este o afectiune neurodegenerativa progresiva, caracterizata prin pierderea treptata a memoriei, dificultati de gandire si schimbari comportamentale. Este cea mai comuna forma de dementa, afectand milioane de persoane in intreaga lume. La nivel celular, Alzheimer se manifesta prin acumularea de placi de beta-amiloid si formarea de incurcaturi neurofibrilare de tau, care duc la moartea neuronilor si pierderea conexiunilor sinaptice. Simptome Simptomele timpurii includ uitarea datelor recente si dificultati in gasirea cuvintelor potrivite, iar pe masura ce boala progreseaza, pacientii pot experimenta dezorientare, probleme de judecata si modificari ale personalitatii. Diagnostic Diagnosticul Alzheimer se bazeaza pe evaluari clinice, anamneza detaliata si teste cognitive, fiind sustinut de imagistica cerebrala, cum ar fi RMN sau CT, pentru a exclude alte cauze de declin cognitiv. De asemenea, pot fi efectuate teste sanguine si de lichid... [continuare]
Legatura dintre probiotice si sanatatea psihica
Autor: SfatulMedicului
Despre depresie si anxietate Depresia si anxietatea sunt afectiuni mentale frecvent intalnite care afecteaza milioane de oameni la nivel mondial. Depresia se caracterizeaza printr-o stare persistenta de tristete si pierderea interesului pentru activitati, afectand capacitatea unei persoane de a functiona in viata de zi cu zi. Anxietatea, pe de alta parte, se manifesta prin sentimente excesive de ingrijorare si frica. Ambele afectiuni pot avea un impact semnificativ asupra calitatii vietii si sanatatii generale. Simptome Simptomele depresiei includ oboseala, dificultati de concentrare, modificari ale apetitului si somnului, si ganduri de inutilitate sau suicid. Anxietatea se poate manifesta prin ritm cardiac crescut, transpiratie excesiva, tremor si senzatia de neliniste. Aceste afectiuni pot duce la complicatii severe, inclusiv probleme de sanatate fizica si sociala, daca nu sunt gestionate corespunzator. Diagnostic Diagnosticul depresiei si anxietatii se... [continuare]
Masca adhd: un pericol pentru sanatatea mintala
Autor: SfatulMedicului
Despre ADHD Deficitul de atentie si hiperactivitate (ADHD) este o tulburare neurodezvoltata care afecteaza atat copiii, cat si adultii. Simptome Se caracterizeaza prin neatentie, hiperactivitate si impulsivitate. In cazul adultilor, simptomele pot include dificultati in gestionarea timpului, organizarea si mentinerea concentrarii pe sarcini. ADHD si mascarea simptomelor 'Mascarea' ADHD se refera la eforturile unei persoane de a ascunde sau minimiza simptomele pentru a se conforma asteptarilor sociale. Acest comportament poate aparea din dorinta de a evita stigmatizarea sau discriminarea. Desi poate ajuta la adaptarea temporara in anumite medii, mascarea poate duce la stres sporit, epuizare emotionala si chiar depresie. Diagnostic Diagnosticul se bazeaza pe evaluari clinice care includ chestionare si interviuri aprofundate cu un specialist in sanatate mintala. Ce arata studiul Studiul mentionat este de tip observational si a analizat modul in care adultii cu ADHD... [continuare]
Ghid de sanatate a-z pentru sezonul rece
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In sezonul rece, majoritatea persoanelor cauta cele mai bune remedii pentru tratarea afectiunilor de sezon (raceala, gripa, laringita etc). Aceasta atitudine nu este insa cea mai potrivita din punct de vedere al starii generale de sanatate; dupa cum spune un binecunoscut proverb: "este mai usor sa previi decat sa tratezi". Prevenirea dezvoltarii bolilor de sezon are in prim-plan intarirea sistemului imunitar si hranirea acestuia cu ingredientele potrivite, care sa ii asigure functionarea in conditii optime. Ghid de sanatate A - Z A Antioxidantii - vinul rosu, fructele si legumele colorate sunt toate bogate in antioxidanti care pot preveni aparitia gripei si a racelii; Aerul cald - un studiu german constatat ca cei care petrec o parte din timp intr-o camera cu aburi calzi de doua ori pe saptamana racesc mai greu si congestia nazala este redusa. Nu puteti beneficia de sauna? Si aburul fierbinte de la dus are acelasi efect. B B complex - grupul de vitamine... [continuare]
Neplacerile sanatatii declansate de caldura
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Specialistii propun 5 strategii de prevenire a celor mai frecvente afectiuni sau situatii care pun in pericol sanatatea unei persoane in anotimpul calduros, care ar putea trasforma perioada vacantei intr-una de cosmar. Iata mai jos cateva dintre masurile de preventie, care alaturi de un pahar de limonada rece, pot face oricui, vara, mai frumoasa. Deshidratarea si insolatia Deshidratarea si insolatia sunt strans legate una de alta si sunt intalnite la persoanele care stau vreme indelungata in soarele torid al verii, fara nici un fel de protectie. Practic din cauza caldurii, oamenii transpira, iar concentratia de electroliti a lichidelor corpului poate fi echilibrata doar cu ajutorul lichidelor. Daca o persoana este deshidratata nu poate transpira suficient, pentru ca transpiratia sa scada temperatura corpului. Iar acest lucru devine periculos, mai ales pe timpul verii, cand exista pericolul insolatiei. Semnale de avertizare: Simptomele de... [continuare]
Cand parintii inainteaza in varsta: 5 semnale de alarma privind sanatatea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Acest ghid isi propune sa evalueze modul in care parintii unei persoane imbatranesc, daca stilul de viata pe care il duc este sanatos pentru varsta lor si daca au nevoie de ajutor. Semnale de alarma Raspunsul afirmativ la urmatoarele intrebari poate insemna ca persoanele in varsta carora li se adreseaza ar putea necesita grija suplimentara: 1. Parintii au scazut in greutate? Pierderea numarului de kilograme fara a se dori acest lucru este un semn ca ceva este in neregula. In cazul oamenilor in varsta, acest fenomen poate fi legat de o serie de factori, inclusiv: - dificultatea de a gati - uneori persoanele in varsta nu au energia necesara pentru a gati, nu pot manevra cu usurinta instrumentele necesare pentru gatit sau au dificultati in a citi instructiunile privind prepararea produselor alimentare. - pierderea simtului gustului si al mirosului - este normal ca o data cu inaintarea in varsta, mai ales dupa varsta de 60 de ani, sa se diminueze aceste... [continuare]
De ce speranta de viata a barbatilor este mai scurta decat a femeilor?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In medie, barbatii mor cu aproximativ 5 ani inaintea femeilor, conform unor studii realizate in anul 2010. Speranta medie de viata ar fi la femei de 80.4 ani iar la barbati de 75.4 ani. Care este explicatia acestor rezultate? Specialistii considera ca principalele cauze ale decesurilor sunt: - bolile cardiovasculare - care afecteaza 26.6% dintre barbati; - cancerul (in mod special pulmonar si colorectal) - responsabil de 24.5% din cazurile de decese ; - leziunile traumatice sau accidentele - letale in proportie de 6,5%; De asemenea, barbatii sunt susceptibili de dezvoltarea a diverse boli cronice ale aparatului respirator inferior, accidente vasculare cerebrale si decese. Bolile cardiovasculare In unele privinte, pare contradictoriu faptul ca femeile traiesc mai mult, dat fiind ca barbatii sunt considerati, in general, mai puternici. Totusi specialistii considera ca in ciuda puterii lor fizice superioare in comparatie cu femeile, barbatii... [continuare]
Probiotice pentru sanatatea digestiei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Legatura dintre probiotice si sanatatea noastra nu mai este de mult o noutate pentru gastroenterologi. „Tratamentul” cu probiotice poate fi util in multe din bolile tractului digestiv. Zecile de miliarde de bacterii vii – probioticele – care traiesc in sistemul digestiv uman joaca un rol atat de important in buna functionare a organismului, incat specialistii au inceput sa se refere la flora digestiva ca fiind un organ separat al corpului nostru. Ce sunt probioticele Bacteriile „bune” care traiesc in colonul si intestinul tau previn instalarea infectiilor, produc vitamina K si acid folic, dar participa si la metabolizarea anumitor substante. Studiile pe animale au aratat ca in lipsa florei digestive tot organismul ar fi dat peste cap. La o persoana sanatoasa, dialogul intre probiotice, mucoasa intestinului si sistemul imunitar al intestinului, mentine sanatatea digestiei, explica dr. Eamonn Quigley, expert in probiotice, de la Centrul... [continuare]
Cum influenteaza emotiile, starea de sanatate
Autor: SfatulMedicului
Ce inseamna o stare de sanatate emotionala buna Oamenii care au o stare buna de sanatate emotionala sunt constienti de gandurile, sentimentele si comportamentele lor. Acestia au invatat modalitati sanatoase de a face fata stresului si problemelor care sunt o parte normala a vietii, au o parere buna despre ei insisi si au relatii sanatoase. Cu toate acestea, in viata oricarei persoane se pot intampla lucruri care ii pot afecta sanatatea emotionala si pot deteremina sentimente puternice de tristete, stres sau anxietate. Factori declansatori Sentimentele de stritete, stres, anxietate pot fi declansate de: - concedierea de la locul de munca - un copil care pleaca sau se reintoarce acasa - confruntarea cu moartea unei persoane dragi - divortul sau casatoria - suferita provocata de o boala sau traumatism - promovarea obtinuta la un loc de munca - confruntarea cu probleme financiare - mutarea intr-o casa noua - nasterea unui copil. Chiar... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter