surse de lumina si cabluri

Surse sanatoase de proteine

Actualizat la data de: 14 Noiembrie 2024

Autor: SfatulMedicului

Ce sunt proteinele? Proteina este un macro-nutrient compus din aminoacizi si este necesara pentru buna functionare a corpului uman. Organismul poate produce doar un numar restrans de aminoacizi necesari pentru producerea proteinelor. De aceea, o mare parte dintre acesti aminoacizi trebuie sa fie obtinuti din surse de proteine animale si/sau vegetale. Atat proteinele din surse animale, cat si cele din surse vegetale, contin aminoacizii esentiali pentru organism. Beneficiile proteinelor Studiile tot mai ample sugereaza ca aportul ridicat de proteine, provenit din carne macra, carne de pui, peste, dar si oua, legume, nuci sau lactate degresate, poate ajuta la pierderea kilogramelor nedorite in conditii de siguranta si poate reduce riscul aparitiei bolilor de inima. In urma unui astfel de studiu s-a constatat ca barbatii si femeile supraponderali care au urmat o dieta saraca in grasimi si bogata in proteine, pe o perioada de sase luni, si-au redus greutatea corporala cu... [continuare]

Cele mai bune surse alimentare de vitamina c

Actualizat la data de: 11 Septembrie 2013

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Vitamina C este unul dintre cei mai siguri si eficienti nutrienti, avand un rol bine stabilit in numeroase functii ale organismului. Cand este preluata frecvent din surse alimentare, vitamina C inlesneste randamentul sistemului imunitar impotriva infectiilor, previne bolile cardiovasculare, complicatiile prenatale, bolile oculare sau problemele dermatologice. Chiar daca poate fi preluata din suplimente nutritive, vitamina C se absoarbe cel mai bine in organism cand provine din surse alimentare. Pentru asigurarea dozei zilnice necesare de vitamina C, se recomanda consumul de pana la 5 portii fructe si legume in fiecare zi. Beneficiile vitaminei C Beneficiile vitaminei C au fost descoperite cu sute de ani in urma, in timpul unei epidemii izbucnite in Europa. In prezent, alimentele bogate in vitamina C sunt considerate adjuvanti excelenti in tratarea numeroaselor afectiuni, de la raceala comuna, pana la depresie. Vitamina C intareste starea de sanatate,... [continuare]

7 surse ale starilor depresive de sarbatori

Actualizat la data de: 16 Decembrie 2013

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Starile depresive de sarbatori sunt probleme frecvente cu care se confrunta adultii, desi aceasta perioada din an este asociata in mod traditional cu petrecerile si voia buna. Pentru un numar semnificativ de persoane, sarbatorile vin la pachet cu tristete, melancolie, singuratate sau anxietate. Sursele starilor depresive de sarbatori pot fi diverse, de la stres, oboseala si asteptari nerealiste, pana la presiuni financiare si relatii defectuoase cu cei din jur. Depresia de sarbatori Toate fiintele vii reactioneaza tranzitiilor sezoniere, manifestand schimbari in starea de spirit si comportament. Acelasi fenomen se petrece si in cazul oamenilor, atunci cand expunerea la razele soarelui este tot mai limitata. Depresia de sarbatori poate fi o reactie la agentii de stres sezonieri, dar nu doar atat aceasta problema poate fi declansata de tulburarea afectiva sezoniera (apare si reapare toamna si iarna), precum si de alti factori externi, care tin de modul de... [continuare]

Spitalul clinic de urgenta BAGDASAR-ARSENI (fostul Spital de Neurochirurgie) [continuare]

Spitalul clinic CARITAS - acad. dr. N. CAJAL [continuare]

Spitalul clinic dr. IOAN CANTACUZINO [continuare]

Spitalul clinic dr. IOAN CANTACUZINO [continuare]

Spitalul clinic de urgenta pentru copii GRIGORE ALEXANDRESCU [continuare]

Institutul national de hematologie transfuzionala prof. dr. C. T. NICOLAU [continuare]

Institutul de fono-audiologie si chirurgie functionala o.r.l. prof. dr. DORIN HOCIOTA [continuare]

Institutul National de Medicina Complementara si Alternativa Bucuresti [continuare]

Institutul national de geriatrie si gerontologie ANA ASLAN - BUCURESTI [continuare]

Institutul national de geriatrie si gerontologie ANA ASLAN - OTOPENI [continuare]

Spitalul Universitar de Urgenta ELIAS [continuare]

Spitalul Universitar de Urgenta ELIAS [continuare]

Spitalul Universitar de Urgenta ELIAS [continuare]

Spitalul Universitar de Urgenta ELIAS [continuare]

Institutul de boli cardiovasculare prof. dr. C. C. ILIESCU (in cadrul Spitalului FUNDENI) [continuare]

Institutul de boli cardiovasculare prof. dr. C. C. ILIESCU (in cadrul Spitalului FUNDENI) [continuare]

Spitalul de pneumoftiziologie Sf. STEFAN [continuare]

Institutul national de pneumologie prof. dr. MARIUS NASTA [continuare]

Dispensarul de pneumoftiziologie sector 5 (Ambulatoriul de specialitate al Institutului MARIUS NASTA) [continuare]

Spitalul clinic CARITAS - acad. dr. N. CAJAL [continuare]

Spitalul Universitar de Urgenta ELIAS [continuare]

Spitalul clinic de dermato-venerologie prof. dr. SCARLAT LONGHIN [continuare]

Institutul de boli infectioase prof. dr. MATEI BALS [continuare]

Spitalul clinic de urgenta pentru copii MARIA SKLODOWSKA CURIE [continuare]