suplimente de calciumailto
Pot suplimentele sa ne protejeze de infectia cu sars-cov-2?
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Sistemul imunitar in lupta impotriva noului coronavirus Medicii spun ca exista dovezi limitate cu privire la modul in care suplimentele pot afecta sau nu raspandirea infectiei cu SARS-CoV-2 sau progresia bolii. Nu stim daca administrarea de vitamine sau suplimente va va ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva noului coronavirus sau sa va afecteze severitatea simptomelor daca il contactati. Insa expertii spun ca unele suplimente pot afecta severitatea simptomelor atunci cand vine vorba de alte infectii virale. Medicii si oamenii de stiinta au inca multe intrebari fara raspuns despre noul coronavirus si despre modul in care acesta afecteaza corpul nostru odata ce suntem expusi. Se recomanda spalarea frecventa a mainilor si distantarea sociala pentru a opri raspandirea virusului. Dar multi oameni se intreaba: exista ceva ce putem face pentru a consolida apararea sistemului nostru imunitar si pentru a combate virusul daca intram in contact? Exista suplimente care ar putea... [continuare]
Suplimentele pentru fitness - avantaje si dezavantaje
Autor: SfatulMedicului
Ce sunt suplimentele pentru fitness Industria fitness-ului si a ridicatului de greutati a promovat, in special in ultimii ani, numeroase suplimente, de categorii si subcategorii diferite, menite sa imbunatateasca performanta sportiva. Atunci cand vedeti din ce in ce mai multe suplimente si gasiti diverse modalitati de administrare a acestora, intregul proces de decizie poate deveni coplesitor. Astfel apar intrebari si confuzie generala in populatie in legatura cu suplimentele benefice, cele inutile, cand trebuie luate, in ce cantitate si in ce mod. Rolul suplimentelor Termenul de supliment este definit ca o substanta ce completeaza sau accentueaza ceva ce exista deja. Astfel, suplimentele pentru fitness se presupune ca ar imbunatati performanta activitatii sportive, fiind adaugate unui program alimentar si sportiv deja existent. Din fericire, s-au realizat numeroase studii, iar cercetarile ne spun clar ce face fiecare supliment si ce rol poate avea pentru anumite categorii... [continuare]
Nutritia de toamna: alimente si suplimente pentru mentinerea sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Anotimpul si alimentatia Toamna reprezinta o perioada de tranzitie intre caldura verii si frigul iernii, iar organismul nostru resimte aceste schimbari. Temperaturile mai scazute, zilele mai scurte si modificarile stilului de viata pot influenta starea de sanatate, energia si sistemul imunitar. Nutritia joaca un rol esential in adaptarea organismului la sezonul rece, fiind o modalitate naturala de prevenire a afectiunilor si mentinere a vitalitatii. Importanta alimentelor sezoniere Consumul de alimente sezoniere este recomandat in mod special toamna, deoarece acestea contin nutrienti optimi pentru perioada respectiva si ajuta la fortifierea sistemului imunitar. Printre acestea se numara: - Fructe: mere, pere, struguri, gutui si fructe de padure precum afinele si merisoarele. Acestea sunt bogate in vitamine (in special vitamina C) si antioxidanti care protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ. Merele si perele, de exemplu, contin fibre solubile ce... [continuare]
Vitamine si suplimente la copii: ajutor real sau exces inutil?
Dr. Butila Liana Maria
Medic Specialist in Pediatrie
Suplimentele alimentare - de ce sunt necesare Programele incarcate, obiceiurile alimentare pretentioase si nevoile nutritionale variate lasa adesea goluri pe care alimentele singure nu le pot umple in alimentatia unui copil. In aceasta situatie vitaminele si suplimentele pot juca un rol de sustinere, oferind un impuls suplimentar pentru a ajuta copiii sa isi mentina o sanatate optima dar, si pentru a creste si a se dezvolta armonios. Prin abordarea potentialelor deficiente, aceste suplimente pot servi ca o modalitate fiabila de a ne asigura ca copiii sunt echipati pentru a-si atinge etapele de dezvoltare, pentru a-si mentine energia si pentru a-si construi un sistem imunitar puternic - punand bazele unui viitor sanatos. Tipuri de suplimente utilizate Utilizarea suplimentelor alimentare de catre copii si adolescenti a crescut in ultimele decenii. Cele mai frecvent utilizate suplimente sunt vitaminele, mineralele, oligoelementele, proteinele, aminoacizii, melatonina, acizii... [continuare]
7 retete de smoothie pentru suplimentarea aportului de proteine
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Suplimentarea aportului de proteine se poate realiza cu ajutorul mai multor retete de bauturi de tip smoothie, utile mai ales in cadrul dietelor vegane. Persoanele care exclud produsele de origine animala din meniul zilnic au nevoie de surse vegetale bogate in proteine, nutrienti esentiali pentru buna functionare a organismului. Proteinele de origine vegetala, consumate din surse diversificate, pot asigura aportul necesar de aminoacizi esentiali din hrana zilnica. Pentru a evita excesul de zahar din smoothie-urile comercializate pe piata, preparati-le acasa, din ingrediente naturale care furnizeaza nutrienti pretiosi in forma lor nealterata. Retete de smoothie bogate in proteine Smoothie-uri cu seminte de canepa Semintele de canepa sunt o sursa excelenta de proteine complete si acizi grasi omega-3, conferind bauturilor o textura cremoasa si o aroma asemanatoare nucilor. Naturale, usor de digerat si bogate in vitamine si minerale, aceste seminte au si... [continuare]
Cand devin suplimentele cu multivitamine periculoase?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Suplimentele cu multivitamine pot deveni mai degraba periculoase decat benefice sanatatii, atunci cand sunt administrate intamplator. Completarea aportului de vitamine si minerale pare intotdeauna o idee buna si o masura de prevedere inofensiva, mai ales in conditiile unei alimentatii dezechilibrate, insa suplimentarea dupa ureche poate avea consecinte grave pentru sanatate. Excesele de vitamina C si zinc pot cauza greata, diaree si crampe stomacale. O cantitate prea mare de seleniu in organism poate conduce la caderea parului, tulburari gastrointestinale sau oboseala accentuata. Prin urmare, suplimentele cu multivitamine trebuie sa fie administrate exclusiv sub indrumarea unui specialist. Cand este necesara suplimentarea nutritionala? Compusii chimici esentiali pentru functionarea organismului (vitaminele si mineralele in principal), au fiecare roluri importante in mentinerea starii de sanatate. De exemplu, vitamina A este vitala pentru acuitatea vizuala,... [continuare]
Avantajele unui stil de viata sanatos: alimente bio, suplimente nutritive bio si produse bio fara gluten
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Preocuparea din ultimele decenii in ceea ce priveste adoptarea unui stil de viata cat mai sanatos si a unei alimentatii cat mai naturale s-a facut tot mai simtita si in Romania actuala. Romanii isi schimba, incet dar sigur, obiceiurile alimentare si imbratiseaza cu draga inima alimentele bio, suplimentele nutritive naturale si chiar produsele bio fara gluten. Populatia a inteles, in sfarsit, cat de daunatoare pot fi substantele chimice folosite in agricultura moderna si cat rau pot face mancarurile procesate si a ales, constient, sa se hraneasca mai natural si mai sanatos pentru a-si proteja corpul de aceste efecte nocive si pentru a-i asigura longevitatea. Ce sunt alimentele bio si de ce sunt benefice sanatatii Aceste produse includ fructele, legumele si cerealele naturale, cultivate si crescute intr-un mediu lipsit de pesticide sau fertilizatori chimici si a caror crestere nu a fost stimulata prin radiatii ionizate sau bioinginerie. Tot in categoria alimentelor... [continuare]
Pot suplimentele alimentare sa-ti creasca imunitatea?
Autor: SfatulMedicului
Suplimente alimentare Lunile de iarna vin la pachet cu numeroase reclame la diferite produse si suplimente alimentare care pretind ca ii vor oferi sistemului imunitar un impuls prin care va evita racelile si gripa. Cu toate acestea, pot suplimentele alimentare, fie ca sunt vitamine sau probiotice, sa stimuleze sistemul imunitar pentru a mentine optima starea de sanatate? Care sunt cele mai bune metode prin care poti ramane sanatos Ce spun studiile? Conform specialistilor din domeniul medical, realitatea nu este in concordanta cu reclamele la diversele suplimente alimentare. Astfel, aceste produse nu ofera beneficiile promise si nu exista dovezi care sa sustina faptul ca suplimentele alimentare ajuta la combaterea bolilor. Pentru a intelege de ce suplimentele alimentare nu sunt eficiente pentru sistemul imunitar, trebuie sa fie inteles modul in care acesta functioneaza. In plus, insasi ideea de a stimula sistemul imunitar este defectuoasa. Functia imunitara a organismului... [continuare]
Ce trebuie sa stiti despre suplimentarea nutrientilor in alimentatia bebelusilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Suplimentarea nutrientilor in alimentatia bebelusilor asigura dezvoltarea optima a copiilor in primul an de viata, asigurand tot complexul de nutrienti necesar in aceasta perioada importanta de crestere. Medicii recomanda suplimentul de lapte la bebelusi in conditiile lactatiei insuficiente, pana la varsta de 6 luni, de cand se incepe diversificarea alimentatiei. Nutrientii de care au nevoie bebelusii In primul an de viata, copiii isi tripleaza greutatea de la nastere, iar pentru a se dezvolta in acesti parametri, au nevoie de mai multi nutrienti de calitate decat in orice alta perioada a vietii. Laptele matern acopera nevoile nutritionale ale bebelusilor in primele 6 luni de viata, insa atunci cand lactatia este insuficienta sau copilul nu poate fi hranit la san, se impune suplimentarea hranei cu ajutorul formulelor speciale de lapte praf. Cei mai importanti nutrienti de care au nevoie bebelusii pana la diversificarea hranei sunt - Calciul. Ajuta la... [continuare]
7 suplimente nutritive periculoase pentru barbati
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Suplimentele nutritive care promit o serie intreaga de efecte benefice asupra organismului au castigat o popularitate notabila in ultimii ani, inclusiv cele care nu sunt certificate in privinta sigurantei si eficacitatii. Barbatii folosesc aceste produse in special pentru cresterea randamentului sexual, dezvoltarea masei musculare sau prevenirea unor boli cronice, fara sa stie ca multe suplimente din aceasta categorie pot fi chiar periculoase pentru sanatate in general, nu doar ineficiente. Plante si suplimente nerecomandate barbatilor 1. Iarba caprei agitate (Epidemium) Adeptii medicinei naturiste promoveaza planta Epidemium, numita si iarba caprei agitate, ca fiind un remediu pentru disfunctiile erectile, datorita continutului bogat de epimedium - care ar avea un efect de stimulare a circulatiei sangelui la nivelul penisului. Iarba caprei agitate si-a primit acest nume dupa ce un cioban a sesizat un comportament sexual exuberant in randul caprelor care... [continuare]
Adevarul despre suplimentele nutritive pentru sportivi
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Suplimentele nutritive pentru sportivi promit persoanelor care depun un efort fizic sustinut mai multa forta, energie, rapiditate si vigoare musculara, datorita nutrientilor si substantelor pe care le contin. Multi sportivi recurg la aceasta forma de suplimentare nutritionala pentru a-si creste performanta, insa eficacitatea si siguranta acestor produse ramane discutabila, de aceea este nevoie intotdeauna de supravegherea medicului in administrarea suplimentelor alimentare pentru sportivi. Ce sunt suplimentele alimentare pentru sportivi Suplimentele alimentare pentru sportivi sunt un complex de substante menite sa imbunatateasca randamentul sportiv. Unele dintre aceste substante sunt naturale, accesibile si legale, pe cand altele sunt preparate artificial, multe dintre ele ilegale sau interzise in cadrul mai multor organizatii sportive mondiale. Printre cele mai utilizate suplimente nutritive pentru sportivi se numara - Complexul de vitamine B . Esential pentru... [continuare]
Suplimente alimentare cu proprietati anticancerigene
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Prevenirea cancerului ar trebui sa fie o prioritate pentru populatia globului, de vreme ce mortalitatea din aceasta cauza creste constant de la un an la altul. Modul de viata are cu siguranta un impact important asupra sanselor individuale de imbolnavire, de la carentele de nutrienti esentiali pentru mentinerea sanatatii celulare, pana la expunerea insuficienta la soare, dar exagerata la radiatiile emise de echipamentele tehnologice moderne. O serie de suplimente alimentare pot fi de un real folos in reducerea predispozitiei la cancer, potrivit celor mai noi descoperiri medicale. Suplimente nutritive anti-cancer Medicii nutritionisti spun ca, in secolul XXI, ne confruntam cu o malnutritie in nutrienti, care se ascunde in spatele cantitatii mari de calorii goale ingerate zilnic de oamenii moderni. Valoarea nutritionala a dietei prezentului este tot mai modesta, din pricina abundentei de alimente procesate si pline de chimicale nocive. Chiar si fructele si... [continuare]
interpretarea unei radiografii la 3 luni de la accident(cadere de pe scara soldata cu fractura inel L1) au fost:"corp vertebral L1 cu contur superior neregulat, fractura cu dehiscenta platoului superior, cu diminuarea anterior, a spatiului intervertebral T12-L1. Ce investigatii suplimentare se impun si ce consultatii(medic neurochirurg/ortoped)? Va multumesc. [continuare]
Feritină crescută din cauza suplimentelor sau indică o altă problemă??
În sarcină luăm supliment de fier din cauză că era feritina 15 la ale mele 60 kg. Peste 2 luni de administrare am ajuns la feritina 102 și am oprit administrarea fierului, am continuat să iau doar Elevit 3. Acuma alăptez și am dat iarăși analiza la feritină peste 2 luni să văd dacă a scăzut dar spre surprinderea mea a crescut la 189. Hemoglobina e 13,2 VSH 15 Și din hemoleucogramă doar indicile de distribuție a eritrocitelor e mic, fiind 35, în rest toți parametrii sunt în limite. Deci, întrebarea mea este: a putut crește feritina atât de mult în două luni doar de la administrarea Elevit-ului și a alimentelor sau totuși e altă problemă și ar trebui să mai dau careva analize? [continuare]
Noduli tiroidieni vs suplimente iod
Sunt contraindicate suplimentele cu iod (spirulina, kelp, chlorella) in cazul nodulilor tiroidieni (hipotiroidita cronica)? Este posibil ca un exces de iod prin aportul de suplimente sa transforme structura nodulilor si acestia sa devina cancerigeni? [continuare]
Ce suplimente se pot lua în primul trimestru de sarcina?
Am inceput sa iau Myo-sun cu puțin timp înainte de a rămâne însărcinată. Ar trebui sa continui cu acestea sau sunt recomandate alte suplimente? Mulțumesc! [continuare]
Consumarea suplimentelor pe timpul folosirii anticonceptionalelor orale?
Buna ziua, folosesc anticonceptionalele orale hormonale Mediana Zilnic de aproximativ un an, si as fi dorit sa includ diferite suplimente precum Schinduf (Fenugreek) si polen de albine in dieta mea pentru a primi beneficiile acestora ( apetit marit , ingrasare si dezvoltarea sanilor ) dar din cate am auzit, aceste suplimente sunt bogate in estrogen si poate schimba felul in care sunt procesate enzimele din ficat. La fel si sucul de grapefruit. As dori sa stiu daca lucrurile acestea sunt adevarate si cu ce as putea sa le schimb pentru a avea efectele dorite? Multumesc mult. [continuare]
Mi a ieșit la analiza b12 rez 905 Nu iau supliment de b12 Iau lenzeto și arefam pentru menopauza și supliment extract de rozmarin Va rog sa ma ajutați cu aceasta problema! [continuare]
Este sanatos sa folosim suplimente proteice daca dorim sa slabim?
Este sanatos sa utilizez suplimente proteice dupa sala asa cum mi se recomanda de antrenorul de la sala?Multumesc frumos! Am 115 kg la 196 cm [continuare]
Buna ziua. Baietelul meu de 1 an si 10 luni nu vrea sa manance mancare gatita. Mananca orice, iaurt, cereale, fructe, dar fara mancare. Nu stiu ce sa mai fac si ma gandeam la suplimente alimentare. Imi recomandati unul bun? Multumesc. [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter