sub ochi
Ochi umflati dimineata? afla care sunt cauzele si cum poti ameliora aceasta problema
Autor: SfatulMedicului
Ochii umflati dimineata Cu totii stim cat poate fi de neplacut sa ne trezim cu ochii umflati dimineata, dupa o noapte mai lunga, sau dupa o perioada de stres si oboseala. Ce ne facem insa daca umflatura nu dispare pe parcursul zilei si apare mai des decat ne-am dori, poate chiar in fiecare dimineata? Umflarea fetei si a ochilor apare in general din cauza retentiei de lichide in organism, retentie care poate proveni dintr-o serie de factori. Tratamentele si tehnicile de ingrijire acasa pot usura si preveni aceasta problema prin descoperirea si tratarea cauzei de baza. Ce este edemul periorbital? Edemul periorbital este unul dintre termenii medicali pentru „ochii pufosi”. Se refera la umflatura care apare in jurul ochilor, zona cunoscuta sub numele de orbita oculara. Edemul periorbital poate sa apara la un singur ochi sau la ambii in acelasi timp. Cand o persoana are edem periorbital, inflamatia din jurul ochiului provoaca acumularea de lichid in aceasta zona, astfel apare... [continuare]
14 lucruri pe care ochii le dezvaluie despre sanatatea ta
Dr. Roxana Cozubas
Medic Specialist Oftalmolog
Generalitati Ochii sunt "oglinda sufletului", tradand trairile interioare, sinceritatea unei persoane, dispozitia, etc; dar informatiile pe care le pot dezvalui ochii nu se rezuma doar la atat. Acestia pot oferi detalii legate de prezenta anumitor afectiuni hepatice, nivelul de colesterol si chiar existenta diabetului zaharat. Oftalmologii afirma ca ochiul este singurul organ care poate fi analizat in profunzime, caruia i se pot observa venele, arterele si nervul optic fara interventie chirurgicala. Din acest motiv, anumite boli frecvent intalnite (glaucomul, cataracta, degenerescenta maculara) pot fi detectate timpuriu, daca au loc examene oftalmologice regulate. Din pacate, majoritatea oamenilor sunt prea ocupati si merg destul de rar la specialist, desi n-ar trebui sa-si neglijeze sanatatea. Sprancene rare Ce semnifica - Sprancenele rase sunt un moft sau chiar o moda pentru unele persoane, in anumite cercuri. Dar cand acestea se raresc si chiar dispar, fara sa se... [continuare]
13 lucruri pe care ochii le spun despre sanatatea ta
Dr. Roxana Cozubas
Medic Specialist Oftalmolog
Generalitati Privitul ochi in ochi in timpul unei discutii poate demonstra sau nu sinceritatea, insa ochii pot dezvalui in mod cert informatii legate de bolile hepatice, colesterol sau diabet. Ochiul este o fereastra unica spre sanatate, considera specialistii. Este singurul loc din organism unde medicii pot privi fara ajutorul chirurgiei si pot vedea vene, artere si chiar nervul optic. In acest mod pot fi detectate din timp, prin intermediul examenelor oftalmologice regulate, glaucomul, cataracta si degenerescenta maculara. Din pacate, multi oameni sunt ocupati si nu au timp nici macar pentru vizita constanta la medicul oftalmolog. Cu ajutorul ochilor, pot fi descoperite si alte conditii, cum ar fi diabetul zaharat sau hipertensiunea arteriala. Iata, mai jos, cateva situatii care pot semnala probleme ale ochilor. Sprancene care dispar Ce inseamna: In unele popoare, raderea sprancenelor este o moda, dar cand partea dinspre urechi a sprancenelor incepe sa dispara sau... [continuare]
Generalitati Vara aduce cu sine o serie de probleme pentru sanatatea ochilor. Astfel, riscul de infectii in zona ochilor este mai mare in sezonul estival, din cauza transpiratiei abundente si a gestului reflex de a-ti sterge fruntea si ochii cu mana. Mai mult, temperaturile ridicate sau zilele caniculare favorizeaza aparitia unor infectii la ochi, precum conjunctivita, ulciorul sau alte boli grave. Ochii devin mai vulnerabili vara, nu atat din cauza soarelui, ci mai ales din cauza nivelului crescut de poluare si, odata cu poluarea, a prafului. Acest praf poate provoca infectii, roseata, senzatii de arsura, mancarimi, iritatii si chiar conjunctivita. Afectiuni care se pot dezvolta vara Conjunctivita Conjunctivita este o inflamatie a stratului cel mai superficial al ochiului, numit conjunctiva. De cele mai mute ori, vara, aceasta inflamatie este fie de natura infectioasa, fie alergica. Totodata, vara exista o predispozitie pentru aceasta afectiune, numarul celor diagnosticati... [continuare]
Recomandari utile pentru folosirea corecta a picaturilor de ochi
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Indiferent daca trebuie sa tratati o afectiune oftalmologica sau o banala iritatie a ochilor, este necesar sa cunoasteti cat mai multe informatii despre folosirea corecta a picaturilor de ochi. Aceste medicamente sunt prescrise pentru o gama larga de probleme oftalmologice, de la uscarea ochilor, alergii si infectii, pana la boli oculare severe, precum glaucomul. Specialistii Academiei Americane de Oftalmologie spun ca pana si picaturile de ochi eliberate fara prescriptie medicala si utilizate incorect sau excesiv pot pune in pericol sanatatea ochilor. Tehnica utilizarii acestora, nu cantitatea, este importanta in obtinerea efectului terapeutic urmarit. Sfaturi de utilizare a picaturilor de ochi Inainte de toate, este important sa urmati pasii aplicarii corecte a picaturilor de ochi. Folositi o oglinda pentru a usura semnificativ procesul, in cazul in care nu puteti apela la altcineva: - Spalati-va pe maini cu apa si sapun din abundenta. - Verificati varful... [continuare]
Generalitati Ochii sunt folositi in permanenta, de cand ne trezim pana dormim, iar modul in care ii utilizam afecteaza sanatatea lor de-a lungul vietii. Muschii oculari sunt formati dintr-un muschi intern, muschiul ciliar care inconjoara cristalinul si sase muschi externi localizati in exteriorul ochiului. Toti acesti muschi trebuie sa actioneze in acelasi timp, pentru a se adapta la vederea rapida, a crea perceptia in adancime si a face posibila focalizarea atat in cazul vederii de aproape cat si in cazul celei la distanta. Obiceiuri simple pentru a va mentine ochii in forma Iata cateva obiceiuri simple cu ajutorul carora orice persoana poate sa-si pastreze cat mai mult timp, sanatatea ochilor: 1. Nu va atingeti ochii fara sa va fi spalat inainte pe maini, pentru a nu dezvolta infectii si alergii oculare. 2. Cand cititi, nu apropiati cartea prea tare de ochi si la 10 minute faceti pauza. 3. Lucrati intr-un mediu bine luminat pentru a evita incordarea ochilor. [continuare]
Protejati-va ochii de radiatiile solare
Autor: SfatulMedicului
Introducere Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca expunerea prelungita la soarele puternic al verii poate provoca o serie de neplaceri la nivelul pielii. Ceea ce este mai putin cunoscut este ca si ochii pot fi afectati serios de radiatiile puternice ale acestuia. Aceste neplaceri pot fi prevenite prin constanta protectie. Sa invatam cum. Cum ne afecteaza ochii lumina soarelui Vara este un anotimp cu caracteristici speciale. Soarele emite radiatii ultraviolete pe intreaga perioada a anului, insa in anotimpul cald acestea sunt de aproximativ trei ori mai puternice decat iarna. De asemenea, intensitatea lor creste direct proportional cu altitudinea, de aceea persoanele care se expun razelor solare pe culmile muntoase sunt mult mai predispuse la a dezvolta diferite afectiuni conexe. Persoanele care lucreaza in aer liber, cele care au ochii deschisi la culoare sau cele carora li se administreaza anumite medicamente fotosensibilizatoare - cum ar... [continuare]
Generalitati Bolile ochiului afecteaza deseori activitatea zilnica a pacientului. Pentru a mentine sanatatea ochilor, uneori este nevoie doar de un efort foarte mic. Desi nu toate afectiunile oftalmologice pot fi prevenite, exista nenumarate masuri care ajuta la stoparea evolutiei afectiunii. In primul rand, trebuie subliniata importanta unei alimentatii sanatoase, urmand: protectia ochilor impotriva razelor soarelui, controlul medical periodic, purtarea ochelarilor de protectie daca lucrati foarte mult la calculator. Exista mai multe tipuri de probleme oculare si tulburari de vedere, printre care se regasesc: vedere incetosata, halouri, pete oarbe, flocoane etc. Vederea incetosata consta in pierderea claritatii acesteia si incapacitatea de a observa micile detalii. Petele oarbe sau scotoamele sunt "gauri negre" in campul vizual, care conduc la limitarea partiala a campului vizual, perceputa sau nu de catre pacient. Daca prezentati tulburari de vederea (devine neclara, ... [continuare]
Sindromul ochiului uscat si iritatia ochiului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sindromul ochiului uscat apare atunci cand lacrimile nu sunt in masura sa ofere umiditatea adecvata ochilor. Lacrimile pot fi insuficiente din mai multe motive. De exemplu, sindromul poate sa apara nu doar daca sunt produse insuficiente lacrimi ci si lacrimi de slaba calitate. Ochii uscati pot da o senzatie de disconfort si pot fi insotiti de senzatia de intepatura sau arsura. Sindromul ochiului uscat poate sa apara pentru cateva ore in situatii cum ar fi intr-o incapere cu aer conditionat, in urma privirii prelungite la computer etc. Tratamentul poate ameliora senzatia de disconfort, dar implica schimbarea modului de viata si aplicarea zilnica de picaturi in ochi. Pentru cazurile mai grave, chirurgia poate fi o optiune. Simptome Manifestarile sindromului de ochi uscat sunt: - senzatia de intepatura, arsura sau mancarime la nivelul ochiului - depuneri de mucus in interiorul sau in jurul ochilor - iritatia ochiului la fum sau vant - oboseala ochilor dupa... [continuare]
Generalitati Vremea este calda, strandurile si piscinele sunt deschise, iar copiii sunt in vacanta. Acestea sunt doar cateva dintre semnele verii. Desi vara este anotimpul distractiei, asigurati-va totusi ca luati in considerare cateva sfaturi simple pentru a va pastra sanatatea ochilor pe parcursul sezonului. Expunerea prelungita la soare fara protectie adecvata a ochilor poate provoca afectiuni oculare ce pot duce la diverse tulburari de vedere. Ochii sunt ferestre prin care vedem lumea din jurul nostru si, intocmai ca o fereastra, acestia sunt expusi la un baraj constant de praf, particule fine, poluare si lumina. Razele solare Fie ca sunteti pe plaja la mare, la piscina sau in parc cu familia, este important sa stiti ca nu doar pielea poate fi afectata. Ochii pot suferi arsuri ca si pielea de aceea este important sa le oferiti protectia necesara. Razele de soare se impart in trei categorii, respectiv raze ultraviolete de tip A, B si C. Toate pot avea efect nociv... [continuare]
6 moduri eficiente sa va protejati ochii iarna aceasta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ochii au nevoie de o protectie speciala pe timp de iarna, din pricina factorilor agresivi de mediu la care sunt expusi. Aerul uscat si vantul puternic au un efect iritant asupra organelor de vaz, cauzand simptome precum arsuri oculare, mancarimi si vedere incetosata. Un alt pericol care vizeaza sanatatea ochilor pe timp de iarna sunt razele ultraviolete puternice reflectate de zapada. Acestea pot dauna acuitatii vizuale si pot fi o cauza a fotocheratitei, o afectiune dureroasa, caracterizata prin lezarea tesutului sensibil al globului ocular. Cateva masuri de protectie ajuta la prevenirea problemelor asociate cu sanatatea ochilor in sezonul rece. Factorii agresivi cu ochii in timpul iernii De la lumina puternica reflectata de zapada, pana la aerul foarte uscat din incaperile incalzite, numerosi factori nocivi pot ameninta functionalitatea organelor de vaz in anotimpul rece. Una dintre cele mai frecvente probleme pe timp de iarna este uscarea ochilor, pe fondul... [continuare]
9 moduri prin care sa va protejati ochii in era digitala
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Explozia dispozitivelor tehnologice de comunicare a condus la o interactiune sociala mai usoara decat oricand, insa si la pericole mult mai mari care vizeaza sanatatea ochilor. Navigatul pe internet, parcurgerea cartilor in format digital, blogging-ul si folosirea continua a tabletelor si telefoanelor inteligente au toate un cost - posibila deteriorarea a acuitatii vizuale. Unele cercetari au demonstrat deja ca expunerea prelungita a ochilor la monitoarele gadgeturilor moderne poate conduce la diverse tulburari de vedere. Insa exista si moduri prin care ochii pot fi protejati de potentialele repercusiuni ale erei digitale. Oboseala oculara din cauze digitale Denumita medical astenopatie acomodativa, oboseala oculara se refera la simptomele resimtite de peste 50% dintre persoanele care petrec zilnic ore in sir in fata computerului si a altor dispozitive digitale. Aceste manifestari clinice se refera la tensiune oculara, senzatii de arsura ori mancarimi la nivelul... [continuare]
Probleme ale ochilor ce pot duce la orbire
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Tulburarile de vedere, cum ar fi micsorarea acuitatii vizuale sau dificultati in distingerea culorilor, sunt des intalnite odata cu inaintarea in varsta. Dar problemele cu ochii, mai ales pierderea vederii, sunt mai mult decat periculoase. Ele pot semnala tulburari serioase ale sanatatii si pot creste riscul pentru anumite boli si chiar pot duce la moarte. Mai mult de 285 de milioane de persoane au probleme de vedere, conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii. Din aceste cazuri, cam 80% ar fi putut fi evitate sau tratate. De aceea examinarile oftalmologice regulate sunt atat de importante, deoarece pot fi folositoare in detectarea problemelor progresive cum ar fi glaucomul. Oricum, in unele cazuri, oamenii pot avea semne precum scaderea acuitatii vizuale sau dureri de ochi care ar cere imediat atentie din partea medicului. Cat de des trebuie sa fie examinati ochii dumneavoastra? Aceasta depinde de cativa factori ca varsta si riscul la care va expuneti la... [continuare]
Generalitati Iarna poate fi suparatoare in ceea ce priveste protectia ochilor si una dintre cele mai frecvente ingrijorari in lunile de iarna este uscarea ochilor. Cand aveti ochii uscati, puteti experimenta adesea o senzatie de arsura sau o senzatie de mancarime ori chiar acel sentiment de a avea un obiect strain in ochi. Ochii uscati din timpul iernii sunt adesea cauzati de nivelurile de umiditate mai mici in interior, cum ar fi la birou sau acasa, de multe ori in cazul in care ferestrele sunt inchise. Uscaciunea poate provoca, uneori, vedere incetosata sau chiar leziuni la nivelul corneei, care duc intr-un final la orbire. Pentru persoanele ce poarta lentile de contact este foarte probabil sa apara probleme ale ochilor uscati, aproape 50% dintre purtatori se plang de acest lucru, deoarece lentilele de contact pot absorbi lacrimile din ochi si astfel apar ochii uscati. Lentilele de contact pot fi cauza uscaciunii sau pot inrautati situatia ochiului deja uscat. Totusi,... [continuare]
Cauzele si manifestarile sindromului de ochi uscat
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sindromul de ochi uscat este o afectiune care se intalneste din ce in ce mai des in cazul tinerilor, dar si al celor care isi petrec mare parte din zi privind concentrati la telefon, tableta, laptop. Concret, sindromul ochiului uscat apare ca urmare a unei lubrifieri si umidificari insuficiente ale ochiului. Principalele cauze • Conditii atmosferice precum: vant, praf, • Aerul conditionat, • Ecranul televizorului, • Utilizarea in exces a laptopului si a calculatorului, • Anumite tratamente hormonale, dar si menopauza, • Afectiuni ale glandei tiroide, • Boli imune (artrita reumatoida; lupus; sclerodermie), deficit de vitamina A, • Medicamente precum contraceptive orale, antihipertensive, antihistaminice, analgezice, estrogeni, citostatice, antiaritmice, psihotrope, antimigrenoase, agenti anticolinergici, • Fumatul intervine in toate secretiile din corp, inclusiv in cea lacrimala, • Ochii uscati pot anunta [continuare]
Buna! As dori sa va intreb cum pot sa scap de transpiratia excesiva de sub brat, in prezent folosesc deodorant lichid (Nivea),respect cu strictete regulile de igiena si totusi transpir foarte mult. Este destul de neplacut mai ales cand se vede pe haine. Ce imi recomandati? [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Ochi rosi mincarime lacramare ,usturime si ochi rosi
cu multa stima am 62ani si de un an am ochii rosi usturimi imi lacrameaza si totodata si o mincarime .Stau asa si deodata ma trezesc ca i-mi lacrameaza ma maninca si daca ma frec foarte putin sau numai apas pe ochi dupa aceia ma ustura am fost pe la medici la c-lung muscel si degeaba aceias treaba va rog din suflet prescrietimi un tratament [continuare]
Durere si pulsatie sub nas, precum si in cerul gurii
Buna seara. De 2 ani de zile am o durere pulsatila sub nas, care apoi iradiaza in cerul gurii si apoi in ceafa. Durerile sunt ingrozitoare si in ultima vreme ma doare constant. Am facut CT , RMN, fibroscopie, analize medicale, din acestea nu reiesa ca as avea ceva. Am doar o infectie cu stafilococ auriu si spondiloza cervicala (segmente c2 c3), pot acestea sa de-a asemenea dureri faciale. Simt ca nu mai rezist, va rog ajutati-ma. Durerea se calmeaza putin daca imi masez cu spirt si tin ceva clad pe obraz, dar foarte putin si am observat ca durerile mai cedeaza daca iau injectabil gentamicina cu ampicilina, in rest nu reactioneaza la nici un calmant. Am facut si un test cu un aparat sa vad daca nu este afecatat nervul trigemen si mi s-a spus ca nu. Ce pot sa mai fac? Unde sa mai merg, deja sunt disperat. Va multumesc pt orice sfat si raman dator pe viata. Puteti sa imi scrieti si pe adresa de mail [email protected]. [continuare]
Durere sub coasta stinga,in acelasi timp durere de cap
as vrea sa consult de ce ma doare in partea stinga sub coaste ,in acelasi timp ma doare capul (ceafa)obosesc foarte repede la mici eforturi fizice ,si am observat de un timp ca si ochii m-i se obosesc destul de repede(cand conduc 20 de ore fiind sofer pe camion international) daca ati putea sa imi dati niste sfaturi in legatura cu aceste simtome multumesc anticipat [continuare]
Buna ziua ! Nu am avut niciodata probleme cu tenul, dar de cateva zile mi-a aparut pe frunte un cos destul de mare sub piele, ma doare, este tare si la atingere se simte ca un "deal". Am incercat sa il strang , insa nu prea iese nimic .Care este cauza si cum se poate trata ? [continuare]
In urma cu cateva ore am inceput sa vad efectiv la ochiul drept ca un spectru foarte luminos sub forma parca de zigzaguri care au trecut cam in 20 min ,ca apoi dupa vreo 30 min sa inceapa o durere de cap nu foarte puternica.Specific ca un urma cu aproximativ un an am mai avut un episod asemanator dar la celalalt ochi.Va rog sa-mi spuneti ce inseamna acest simptom si daca este ceva grav?Va multumesc [continuare]
Buna,ma numesc Marius am 20 de ani si sunt din Oradea. Am o problema care imi apare din cand in cand la ambii ochi dar mai ales la cel drept.Am senzatia de corp strain,este ca si cum mi-ar aparea un strat fin de gelatina pe exteriorul globului ocular. Cand am senzatia de ceata ma duc repede si ma uit in oglinda, vad un fel de pelicula FOARTE fina care stationeaza in fata pupilei,daca clipesc de 2-3 ori se duce spre marginea ochiului,am mereu senzatia sa folosesc un material cat de steril cu putinta si sa inlatur acea pelicula.In limbajul cat de comun posibil,acea pelicula seamana cu acel strat foarte subtire si enervant de indepartat cand vrei sa cureti o ceapa perfect,are doar de cativa mm diametru. Am fost la o consultatie oftalmologica,acolo a trebuit sa ma uit intr-un aparat in care imi aparea o imagine care mi se focaliza-defocaliza intruna,iar apoi a trebuit sa ma uit intr-un al doilea aparat la care specialistul se uita in ochii mei cu ajutorul unei... [continuare]
Umflatura mica in partea inferioara a ochiului stang
De cateva luni am o umflatura in zona ochiului stang, mai exact in partea inferioara a acestuia si pe linia de contur, spre interior. Partea buna este ca nu ma doare dar ma jeneaza totusi si as dori sa stiu ce as putea sa fac pentru a scapa de aceasta problema. Mentionez faptul ca initial imi aparuse ca un fel de urcior, dupa care s-a restrans si a ramas in aceeasi forma si in acelasi loc. Va multumesc anticipat pentru raspuns! [continuare]
Buna ziua, Am si eu o problema cu un incident petrecut fara sa imi dau seama. La firma la care lucrez s-a adus un neon uv pentru a verifica banii (nu unul specializat, unul din comert cu lumina alba nu neagra). Dupa o zi de lucrat si tot uitat in directia lui m-am trezit la un ceas de noapte cu cosmaruri si ace "infipte" in ambii ochi. Pana la urma am reusit sa adorm si de dimineata m-am trezit cu o oarecare sensibilitate la lumina, un pic de usturime. In cursul zilei am luat Visine si mai apoi am trecut la Tobradex la indicatia cuiva. Spre seara senzatia de discomfort s-a mai redus dar totusi exista, si vad un fel de sfere in jurul luminilor stradale. O alta colega a avut aceeasi problema, a ajuns azinoapte la urgenta si i s-a spus ca apar anumite arsuri. Cat de grava este problema pe care o am ? V-ati mai intalnit cu astfel de probleme ? [continuare]
Buna seara, in urma cu aproximativ 1 luna am observat la degetul mic o umflatura sub piele (ca si un os crescut) care, acum ma doare daca il apas. In urma cu 2 saptamani mi-a mai aparut inca o umflatura la degtul inelar tot asa. Inainte de a ma duce la doctor as vrea sa imi fac o idee despre ce ar putea fi. Multumesc! [continuare]
Vad milioane de luminite albe, rosii, albastre, verzi (sunt foarte minuscule, dese si subtile, nu prea stiu cum sa le descriu, si nu imi pot da seama ce culoare au exact) Imi licare pe fundal cum ar veni si imi incurca ochiul sa vada obiectele clar. Cu cat e mai intuneric, intensitatea lor creste. Daca e bezna, le vad mai intense cu 90% fata de cum le vad la lumina. Cum fac sa scap de ele? [continuare]
Vitaminele pt ochi sunt bune si dupa operatie ?
Buna ziua ! As dori sa stiu daca vitaminele pt ochi gen adrusen mega le pot lua si dupa operatia de dezlipire de retina. Adresez aceasta intrebare deoarece am uitat sa-l intreb pe doctor dupa operatie... Mi-e frica sa nu ajute la cresterea membranelor si tesutului sub retina si sa impiedice relipirea acesteia... Multumesc ! [continuare]
Ochi
organ al vederii continut de orbita. Structura - ochiul este un organ sferic format dintr-o cochilie rezistenta care inconjoara continutul propriu-zis. Invelisul extern al ochiului, se compune din trei tunici concentrice. Prima, cea externa, este constituita din sclerotica (albul ochiului), traversata in spate de catre nervul optic si prelungindu-se in fata cu corneea, transparenta si bombata. Corneea este primul si cel mai puternic dioptru (suprafata optica ce intervine in refractie) al sistemului optic al ochiului, a doua membrana, cu rol nutritiv, uveea, este tunica medie a ochiului, bogata in vase. Ea se compune, in spate, din coroida, membrana subtire si vascularizata, si, in fata, din corpul ciliar si din iris, acesta fiind perforat in centru de catre pupila, al carei diametru variaza dupa intensitatea luminii. Tunica cea mai profunda este membrana senzoriala, receptorul vizual propriu-zis, compusa doar din retina, membrana fina si translucida care contine conurile si... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Oftalmologie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter