somnul nou nascutulu
Importanta somnului pentru dezvoltarea armonioasa a copiilor
Dr. Butila Liana Maria
Medic Specialist in Pediatrie
Importanta somnului pentru organism Indiferent de varsta, fie ca vorbim de sugari, fie ca vorbim de prescolari, somnul este extrem de important pentru copii. In functie de cantitatea si calitatea somnului, acestia vor creste si se vor dezvolta corect. Lipsa somnului implica aparitia pe viitor a problemelor atat de natura fizica, de exemplu supraponderabilitate sau migrene, cat si de natura psiho-emotionala, de la stari de nervozitate si agresivitate, pana la lipsa capacitatii de concentrare si probleme de memorie. Somnul de noapte este la fel de important ca somnul din timpul zilei si trebuie sa se faca fara episoade de trezire. Pentru a avea succes este extrem de important ca cel mic sa urmeze cu strictete o rutina a orelor de somn. Cauze Exista multi factori care pot determina persoanele sa doarma la intervale mai scurte, dar este, de asemenea, important sa se ia in considerare calitatea somnului si nu doar numarul total de ore, deoarece somnul de proasta calitate poate duce... [continuare]
Cate ore trebuie sa dormim in functie de varsta. cat de periculoasa este privarea de somn
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Cum ne afecteaza privarea de somn Lipsa somnului este o problema frecventa in societatea moderna, afectand un numar din ce in ce mai mare de persoane. Privarea de somn apare atunci cand o persoana primeste o cantitate de somn mai mica decat are nevoie pentru a ramane treaza si alerta. Durata necesara de somn variaza de la persoana la persoana, iar unii oameni, cum ar fi adultii in varsta, par a fi mai rezistenti la efectele privarii de somn. In schimb, copiii si adultii tineri sunt mult mai vulnerabili. Intreruperile ocazionale ale programului de somn sunt, in general, doar provocari minore pentru organism. Cu toate acestea, lipsa continua de somn poate duce la somnolenta excesiva pe durata zilei, la dificultati emotionale, reducerea performantelor la locul de munca si la scoala, obezitate, dar si la o diminuare generala a calitatii vietii. Consecintele privarii de somn si optiunile de tratament disponibile. Semnele privarii de somn Simptomul principal al privarii de somn... [continuare]
Ce sunt tulburarile de somn? Tulburarile de somn sunt afectiuni care produc modificari ale modului in care dormiti. Acestea va pot afecta sanatatea generala, siguranta si calitatea vietii. Privarea de somn va poate influenta negativ buna functionare a organismului si va poate creste riscul de aparitie al altor probleme de sanatate. Exista multe tipuri de tulburari de somn, adesea grupate in categorii care explica mecanismul de producere sau felul in care va afecteaza. Tulburarile de somn pot fi, de asemenea, grupate in functie de comportamente, de reglarea ciclului natural somn-veghe sau de afectiuni respiratorii concomitente. Cum se manifesta ? In cadrul tulburarilor de somn, atat calitatea, cat si timpul si cantitatea de somn sunt perturbate, avand ca rezultat suferinta in timpul zilei si tulburari de functionare. Tulburarile somn-veghe apar adesea impreuna cu afectiuni medicale organice sau alte afectiuni de sanatate mintala, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburarile... [continuare]
Metode de a obtine un somn mai bun si odihnitor
Autor: SfatulMedicului
Calitatea somnului Un somn calitativ este la fel de important precum exercitiile regulate si dieta sanatoasa. Studiile arata ca un somn insuficient, necalitativ si neodihnitor afecteaza in mod negativ echilibrul hormonal, performanta psihica si fizica. In ultimele decenii, atat calitatea cat si cantitatea somnului au scazut. In cazul in care aveti dificultati in atingerea numarului suficient de ore de somn in fiecare noapte, sau daca nu aveti parte de un somn bun, iata cateva recomandari pentru a obtine un somn odihnitor. Solutii pentru somn odihnitor 1. Cresteti expunerea la lumina in timpul zilei Organismul dumneavoastra are un ceas natural, numit ritm circadian. Acesta regleaza momentele in care adormiti si in care va treziti, pentru a asigura un echilibru general al corpului si mintii. Lumina naturala, sau lumina artificiala puternica din timpul zilei ajuta la mentinerea ritmului circadian in limite normale, regulat. Astfel creste nivelul de energie din timpul zilei si... [continuare]
Probleme de somn in boala parkinson
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Boala Parkinson si somnul Boala Parkinson si somnul sunt strans legate. Majoritatea persoanelor cu Parkinson au probleme de somn uneori. Boala in sine poate provoca unele probleme, cum ar fi tulburarea de somn REM. Este posibil sa aveti, de asemenea, insomnie sau sa va simtiti prea obosit in timpul zilei. Medicul dumneavoastra va poate ajuta sa gasiti terapii care sa va ajute sa dormiti mai bine. Ce este boala Parkinson? Boala Parkinson este o tulburare de miscare care face ca celulele nervoase dintr-o parte a creierului sa se degradeze lent (se deterioreaza) sau sa moara in timp. Pe masura ce aceasta leziune a nervilor se inrautateste, provoaca o cascada de simptome in tot corpul. Boala Parkinson provoaca in special simptome motorii. „Simptome motorii” este un termen pe care furnizorii de asistenta medicala il folosesc pentru a descrie orice simptom care va face mai greu sa va miscati (sau sa va controlati miscarile). Simptomele motorii Parkinson includ: -Muschi rigizi. [continuare]
Sindromul de abstinenta al nou-nascutului
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce este sindromul de abstinenta al nou-nascutului Sindromul de abstinenta neonatal este o afectiune a nou-nascutului care apare atunci cand acesta este expus la substante adictive in timpul vietii intrauterine. Medicamentele care contin astfel de substante sunt cele din clasa opioidelor iar aceste medicamente traverseaza placenta si ajung si in organismul fatului, dupa administrarea materna. Medicamente implicate Cele mai comune medicamente care administrate mamei pot cauza sindrom de abstinenta a nou-nascutului includ: codeina, oxicodona, morfina, metadona, amfetamina si buprenorfina. Toate acestea sunt utilizate ca antialgice majore, fiind derivati de opioide. Alte substante ce pot cauza acest sindrom, fiind astfel toxice pentru nou-nascut, includ alcoolul, nicotina, unele medicamente antipsihotice (benzodiazepine) si unele medicamente antidepresive. Consecinte asupra nou-nascutului In cazul consumului, fatul va primi si metaboliza substantele opioide pe durata sarcinii,... [continuare]
Dissomniile - strategii de gestionare ale tulburarilor de somn
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce sunt dissomniile Dissomniile sunt un grup de tulburari de somn care afecteaza programul, calitatea sau cantitatea somnului. Tipuri de dissomnii Dissomniile pot fi impartite in linii generale in trei categorii: tulburari intrinseci ale somnului, cauzate de o disfunctie interna ce afecteaza capacitatea de a dormi; tulburari de somn extrinseci, generate de factori externi precum mediul inconjurator sau obiceiurile legate de sanatate; si tulburari ale ritmului circadian al somnului, provocate de programe sau orare neregulate care perturba ritmul intern al corpului sau ciclul circadian. Tulburari intrinseci ale somnului Insomnia poate face dificila initierea sau mentinerea somnului, facandu-va sa stati treaz noaptea, sa va treziti prea devreme sau sa va simtiti obosit cand va treziti. Este adesea cauzata de stres sau de stres emotional. Narcolepsia este o afectiune neurologica care poate interfera cu capacitatea creierului de a controla ciclurile somn-veghe. Este posibil sa... [continuare]
Remedii pentru tusea nocturna si un somn mai bun
Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie
Ce este tusea nocturna Tusea apare in randul multor persoane cu precadere noaptea, iar o tuse deja prezenta in timpul zilei se poate agrava noaptea. Remediile naturale si micile schimbari de obiceiuri pot ameliora tusea nocturna, imbunatatind astfel calitatea somnului, insa unele cauze ale acestei tuse pot necesita tratament medical de specialitate. Cum se manifesta Tusea nocturna poate incepe printr-o senzatie deranjanta la nivelul gatului, escaladand ulterior in adevarate crize de tuse ce nu va lasa sa dormiti si/sau va ingreuneaza si altereaza calitatea somnului. Cauze Tusea este unul dintre cele mai comune simptome si este prezent in numeroase patologii ce implica mai mult sau mai putin caile respiratorii si plamanii. Prin tuse, organismul incearca sa elimine substantele straine sau iritante de la nivelul sistemului respirator (praf, fum, substante poluante, agenti patogeni, mucus in exces). Tusea uscata este o tuse iritativa ce nu este asociata cu mucus, in timp ce tusea... [continuare]
Ingrijirea nou-nascutului centrata pe familie
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce presupune ingrijirea nou-nascutului? Ingrijirea nou-nascutilor in sectia de terapie intensiva neonatala (TINN) a fost indelung concentrata pe tehnologii avansate, ventilatie si monitorizare continua. Cu toate acestea, de-a lungul timpului s-a remarcat ca simpla prezenta si implicare a parintilor poate contribui semnificativ la stabilitatea clinica si la dezvoltarea sanatoasa a bebelusilor. Abordarea cunoscuta drept ingrijire centrata pe familie pune accent pe colaborarea activa intre personalul medical si familie, astfel incat parintii sa fie implicati in deciziile terapeutice si in ingrijirea zilnica. Impact Aceasta schimbare de perspectiva a avut la baza numeroase observatii conform carora contactul direct intre parinte si copil reduce nivelul de stres al bebelusului si faciliteaza o mai buna reglare fiziologica. In acelasi timp, parintii devin mai increzatori, capata mai multa experienta in manevrarea copilului si isi consolideaza legatura afectiva. Dincolo de... [continuare]
Controlul durerii la nou-nascuti
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce este durerea la nou nascuti? Durerea la nou-nascuti este o experienta senzoriala si emotionala negativa, declansata de stimuli nocivi. Desi, in trecut, se credea ca nou-nascutii nu simt durerea la fel ca adultii din cauza imaturitatii sistemului nervos, cercetarile moderne au demonstrat ca acestia sunt capabili sa perceapa si sa reactioneze la durere inca de la nastere. Rolul recunoasterii durerii la nou-nascuti Fiecare nou-nascut poate prezenta semne de durere, chiar daca nu are capacitatea de a comunica verbal. Plansul, modificarile frecventei cardiace, cresterea sau scaderea saturatiei de oxigen si grimasele faciale sunt indicatori esentiali. Observarea atenta a acestor semne ajuta la stabilirea gradului de disconfort si la initierea rapida a unui plan de ingrijire. E important de subliniat ca durerea neglijata in perioada neonatala poate influenta in mod negativ dezvoltarea neurologica. Studiile arata ca expunerea repetata la durere in primele luni de viata... [continuare]
Privarea de somn si pericolele sale ascunse
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Privarea de somn joaca un rol major intr-o varietate de boli si dizabilitati, inclusiv in randamentul intelectual scazut, performanta sportiva diminuata, pierderea memoriei, agravarea efectelor stresului, calitatea nesatisfacatoare a vietii sau consumul exagerat de hrana. De cele mai multe ori, privarea de somn este factorul-cheie in problemele de sanatate cu care se confrunta foarte multe persoane. Din acest motiv, este extrem de importanta constientizarea faptului ca privarea de somn este produsa tulburari de somn nediagnosticate, ce determina o vitalitate scazuta si numeroase alte complicatii pentru sanatate. Consecinte pe termen scurt ale privarii de somn In prima faza, orele de somn insuficiente si/sau de proasta calitate atrag dupa sine consecinte pe termen scurt usor de sesizat, de la mici dificultati de concentrare, pana la riscul crescut de accidentari. - Diminuarea performantei intelectuale si a starii de alerta. Privarea de somn induce o diminuare... [continuare]
Generalitati Sanatatea poate fi afectata negativ din cauza lipsei somnului, dar si din cauza fluctuatiilor acestuia. Astfel, daca nu veti dormi suficient si veti face un obicei din asta este foarte posibil sa fiti predispusi la afectiuni cardiace, diabet, obezitate sau o serie de accidente casnice. Academia Americana de Studiere a Somnului si Societatea de Cercetare a Somnului au afirmat la unison ca un somn suficient este la fel de important pentru sanatate precum mancarea si exercitiile fizice. Fiecare individ este diferit si are nevoile sale unice, insa in medie 7 si 8 ore de somn pe noapte scad riscul bolilor de inima. Exista insa si studii care sustin ca acele persoane care dorm mai mult de 8 ore de noapte prezinta un [continuare]
Boala somnului – tripanosomiaza africana
Autor: SfatulMedicului
Ce este tripanosomiaza africana? Tripanosomiaza africana, cunoscuta si sub denumirea de boala somnului, este o infectie parazitara determinata de protozoarul flagelat Trypanosoma Brucei. Acesta exista in 2 variante morfologice identice (subspecii): Trypanosoma brucei rhodesiene si Trypanosoma brucei gambiense. Ambele specii sunt transmise si infecteaza omul prin intermediul unui vector, musca tze-tze. Vectorii sunt prezenti exclusiv in Africa, deci populatia europeana se infecteaza in cursul calatoriilor si vacantelor exotice pe care le poate petrece pe continentul african. Boala este importanta din punct de vedere epidemiologic, deoarece anual, specialistii raporteaza aproximativ 25000 de noi cazuri aparute. Se pare insa ca cifra este mult mai mare in realitate (50000-70000 de noi cazuri), dar datorita lipsei de organizare si a infrastructurii corespunzatoare, cazurile nu sunt raportate corect autoritatilor. Tripanosomiaza africana difera semnificativ de... [continuare]
Somnul si spina bifida: un risc ascuns
Autor: SfatulMedicului
Legatura dintre spina bifida si tulburarile de somn Persoanele cu spina bifida prezinta un risc crescut de apnee in somn si alte tulburari respiratorii, ca urmare a particularitatilor neurologice si anatomice asociate acestei afectiuni congenitale. In special, afectarea sistemului nervos central si periferic poate influenta controlul respiratiei, tonusul musculaturii cailor aeriene superioare si coordonarea respiratiei in timpul somnului. Ce este spina bifida Spina bifida este un defect de tub neural care apare in primele saptamani de sarcina, cand coloana vertebrala si maduva spinarii nu se formeaza corect. Aceasta poate varia de la forme usoare, fara simptome evidente, pana la forme severe, care pot duce la dizabilitati fizice si cognitive. In mod frecvent, spina bifida este identificata la nastere printr-o masa pe spate, unde ar trebui sa fie coloana vertebrala. Simptome Simptomele spina bifida pot include slabiciune musculara sau paralizie, probleme de mers,... [continuare]
Care este durata optima a somnului pentru persoanele cu diabet?
Autor: SfatulMedicului
Despre diabetul zaharat Diabetul zaharat este o afectiune cronica caracterizata prin niveluri crescute de glucoza in sange. Aceasta situatie apare atunci cand organismul nu produce suficienta insulina sau cand celulele nu mai raspund eficient la actiunea acestui hormon. Insulina are rolul de a ajuta glucoza sa intre in celule pentru a fi folosita drept sursa de energie. Diabet tip 1 vs diabet tip 2 Exista mai multe forme de diabet, cele mai cunoscute fiind diabetul zaharat de tip 1 si diabetul zaharat de tip 2. Diabetul de tip 1 apare atunci cand sistemul imunitar distruge celulele producatoare de insulina din pancreas. In schimb, diabetul de tip 2 este asociat mai frecvent cu rezistenta la insulina si cu factori precum stilul de viata, predispozitia genetica sau excesul ponderal. Simptome Simptomele diabetului pot varia de la o persoana la alta. Unele persoane pot prezenta sete intensa, urinari frecvente, oboseala persistenta sau vedere incetosata. [continuare]
In Los Angeles a fost efectuat un studiu pe sobolani de laborator pentru a arata importanta somnului REM (rapid eyes movement). Din punct de vedere medical, somnul este impartit in 4 stadii, in timpul perioadei cand dormim trecem prin toate aceste stadii. Somnul REM (adica somn in care apar miscari rapide ale globilor oculari si in timpul caruia se produc visele) este unul din aceste stadii. [continuare]
Scurgeri de sperma in timpul somnului
buna ziua ! as vrea sa ma lamuriti si pe mine de ce mi se intampla sa am scurgeri de sperma in timpul somnului? cateodata mi se intampla o data pe saptamana,alteori in fiecare noapte si o data la 2-3 zile. ce tratamente ar fi ca sa scap definitiv de aceasta problema? :( astept un raspuns ! multumesc anticipat ! [continuare]
Stare permanenta de somn si de oboseala !!!!
Buna - ziua! Scriu pe acest forum in speranta ca voi primi vreo indrumare. Problema mea esta ca as dormi incontinuu. Nu reusesc niciodata sa ma satur de somn. Ma simt incontinuu obosita, chiar daca se intampla sa nu am nicio activitatate. Ma simt disperata pentru ca sunt in prag de licenta si nu imi pot permite sa dorm mai mult de cateva ore pe noapte. Aseara m.am culcat la ora 00.00 si abia am reusit sa ma trezesc la 10.30 pentru ca suna telefonul in disperare. Am un somn extrem de profund, nu simt si nu aud nimic, iar daca reusesc sa aud telefonul sunand efectiv nu ma simt in stare sa raspund decat daca vad ca este foarte tarziu si chiar tb sa ma trezesc. In acest moment simt ca mi se inchid ochii de somn, dar nu imi pot permite sa ma culc pentru ca mi.e teama ca nu am sa reusesc sa ma trezesc decat peste cateva ore bune. Alta problema este ca ma concentrez foarte greu. De exemplu daca stiu ca am de primit niste explicatii importante ma ia groaza, trebuie sa ma pregatesc... [continuare]
Varsaturi in somn
Copila mea are 8 saptamani si vomita la 30-60 minute dupa alaptare chiar si in timpul somnului.Asi vrea sa stiu care este cauza si ce pot face fiind ca sunt ingrijorata ca se poate sufoca in somn. O alaptez la san .lichidul recurgitat este transparent,clar.Daca stie cineva ce se poate face va rog sa imi spuneti cat mai repede fiind ca sunt foarte ingrijorata de faptul ca se ineaca. [continuare]
Buna ziua, va rog sa ne ajutati cu cateva sfaturi referitoare la urmatoarea problema: In urma cu 2 saptamani baitelul meu in varsta de 2 ani si 6 luni a inceput sa aibe brusc spasme musculare in timpul somnului si tresariri ale membrelor. La inceput au fost foarte dese, se trezea speriat din somn si adormea imediat iar dupa ce i-am administrat 3 zile romergan sirop la recomandarea medicului de fam. spasmele au devenit mai mici dar dese (in jur de 1 la 20 secunde cateodata), acestea din urma netrezindu-l din somn. Precizez ca este un copil activ si putin cam slabut. Ce semnificatie pot avea aceste simptome care pe mine ma sperie? Multumesc [continuare]
Buna seara! Va rog sa-mi spuneti daca in caz de astm se poate folosi SOMN CONTROL? MULTUMESC! [continuare]
G&p societate civila profesionala de psihologie
Gălăţan&Pintican Societate civilă profesională de Psihologie vă stă la dispoziţie cu o gamă variată de servicii in domeniul Psihologiei 1. Psihologie Clinică, Consiliere şi Psihoterapie • Evaluare şi diagnostic clinic • Psihoterapii cognitiv-comportamentale; Intervenţii in diverse tulburări ale copiilor, adolescenţilor şi adulţilor (ex: Anxietate, Depresie, Fobii, etc.) • Terapii pentru tulburărille din spectru autist şi ADHD • Consiliere de cuplu şi familie 2. Psihologia Transporturilor • Evaluări in vederea obţinerii permisului de conducere auto • Training-uri, seminarii pentru siguranţa circulaţiei 3. Psihologia muncii şi Organizaţională • Evaluare in vederea angajării • Coaching – dezvoltare si optimizarea personalului • Recrutare şi selecţie de personal 4. Alte servicii psihologice: • Optimizare si dezvoltare personală • Tehnici eficiente de invăţare, managementul timpului, etc. • Programe de... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter