sistemul hormona
Ce este glanda tiroida? Glanda tiroida este o glanda endocrina, de dimensiuni mici, situata in loja anterioara a gatului, chiar sub laringe. Are forma de fluture, fiind formata dintr-o portiune ingusta centrala si doi lobi laterali, de o parte si de alta a traheei. O glanda tiroida normala, sanatoasa, nu este de regula vizibila si este foarte dificil de palpat din exterior. Glanda tiroida produce hormonii tiroidieni, esentiali pentru metabolismul fiecarei celule din organism. Prin controlul metabolic, hormonii tiroidieni controleaza functia cardiaca, digestiva, musculara, precum si dezvoltarea sistemului nervos si a celui osos. Pentru ca sinteza acestor hormoni sa se produca, este nevoie de iod. Celulele specializate in sinteza hormonilor tiroidieni au abilitatea de a extrage si a absorbi iodul din circulatia sangvina, incorporandu-l apoi in hormoni. Controlul sintezei si eliberarii de hormoni tiroidieni Pentru a fi declansata sinteza si eliberarea hormonilor tiroidieni, este... [continuare]
Pregatirea sistemului imunitar pentru sezonul rece: strategii si recomandari
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Ce este sistemul imunitar Pe masura ce toamna isi intra in drepturi si temperaturile incep sa scada, organismul nostru devine mai vulnerabil la infectii virale si bacteriene. Sezonul rece aduce cu sine o serie de provocari pentru sanatatea noastra, inclusiv raceli, gripe si alte afectiuni respiratorii care pot afecta semnificativ calitatea vietii. In acest context, pregatirea sistemului imunitar nu este doar o masura de preventie, ci o necesitate esentiala pentru mentinerea sanatatii pe termen lung. Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva agentilor patogeni. Functionarea sa optima este cruciala pentru a ne proteja de infectii si pentru a ne asigura ca, in cazul in care ne imbolnavim, organismul nostru este capabil sa raspunda eficient. Afla importanta pregatirii sistemului imunitar inainte de sezonul rece si strategii detaliate pentru intarirea acestuia. De ce este important sa pregatim sistemul imunitar pentru sezonul rece? 1. Vulnerabilitatea... [continuare]
Pubertatea la persoanele de sex feminin
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Pubertatea debuteaza atunci cand o glanda de mici dimensiuni din interiorul creierului, hipotalamusul, incepe sa secrete substante chimice, care se vor produce ani la rand. Aceste substante se numesc hormoni de eliberare a gonadotropinei sau GnRH. Gena GPR54 se afla in stare latenta in organism, iar in perioada pubertatii este activata si stimuleaza creierul sa produca GnRH (care in tot acest rastimp este in perioada latenta in interiorul hipotalamusului). Hipotalamusul vegheaza asupra starii generale a organismului si in momentul in care acesta este pregatit, este declansata pubertatea. Primele semne ale pubertatii Unul din primele semne ale perioadei de inceput a pubertatii este eliberarea hormonului numit leptina, care este produs in celulele de grasime. Cand nivelul de grasime atinge un anumit nivel, dar nu exista suficienta leptina, hipotalamusul initiaza procesele specifice pubertatii. GPR54 are rol stimulant iar GnRH este eliberat din hipotalamus... [continuare]
Migrena menstruala
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati O migrena menstruala (sau durere de cap hormonala) incepe inainte sau in timpul menstruatiei unei femei si poate aparea in fiecare luna. Simptomele obisnuite includ o durere de cap palpitanta surda sau pulsatorie severa, sensibilitate la lumina, greata, oboseala, ameteli si multe altele. Exista optiuni de tratament si prevenire pe care le puteti incerca. In urma cercetarilor se estimeaza ca aproximativ 70% dintre persoanele care sufera de migrene sunt de sex feminin. Majoritatea femeilor au raportat ca in proportie de 60-70%, migrenele lor sunt legate de ciclul menstrual - de unde si denumirea de migrene menstruale. Totusi si in cazul barbatilor si al femeilor durerile de cap sunt determinate de actiunea hormonilor. Fara acestia nu s-ar declansa durerea, intrucat hormonii induc raspunsul la durere. De fapt, durerea de cap poate fi un mijloc de avertizare privind existenta unor dezechilibre hormonale. Hormonii Cuvantul hormon provine dintr-un cuvant grecesc care... [continuare]
Cauze si factori de risc pentru tulburarile endocrine
Dr. Paunescu Laura Bianca
Medic Rezident Endocrinolog
Ce este sistemul endocrin? Sistemul endocrin este alcatuit din totalitatea glandelor endocrine existente in organismul uman, interconectate la nivelul unei retele complexe. Glandele endocrine sunt structuri capabile sa produca hormoni pe care ulterior ii vor elibera in circulatia sangvina. Hormonii sunt implicati in reglarea a numeroase procese biochimice ce asigura functionarea adecvata a organismului uman. Ce glande endocrine regasim in corpul uman? - Glanda tiroida - Glandele paratiroidele - Glanda hipofiza - Hipotalamusul - Glandele suprarenale - Glanda pineala - Ovarele si testiculele - Timus - Pancreasul endocrin Atunci cand functia uneia dintre glande este afectata, apar asa numitele tulburari ale sistemuluit endocrin. Cauzele si tipurile de tulburari endocrine Exista doua mari categorii de tulburari endocrine: Disfunctii endocrine cauzate de dezechilibrul hormonal: hiposecretia sau hipersecretia hormonala, raspunsul nedecvat al organismului la... [continuare]
Ovarectomia (chirurgia indepartarii ovarelor)
Dr. Ruxandra Maria Iliescu
Medic rezident - Chirurgie plastica, estetica si microchirurgie reconstructiva
Ce este ovarectomia Ovarectomia este procedura chirurgicala prin care se elimina unul sau ambele ovare. Ovarele sunt organe care au forma de migdala, situate de o parte si de alta a uterului, in pelvis. Acestea contin ovule si produc hormonii care controleaza ciclul menstrual. Ovarectomia se poate face ca o operatie singulara, independenta sau poate fi parte a unei interventii chirurgicale de amploare, de eliminare a uterului (histerectomie). Procedura este asociata, de obicei, cu extirparea trompelor uterine (salpingectomie), deoarece irigarea cu sange a acestora este comuna. In acest caz, operatia poarta numele de salpingo-ovarectomie. Cand ovarectomia implica indepartarea ambelor ovare se numeste ovarectomie bilaterala. In cazul in care interventia chirurgicala implica eliminarea unui singur ovar se numeste ovarectomie unilaterala. Cand este necesara ovarectomia Ovarectomia trebuie realizata in urmatoarele situatii: - un abces la nivelul trompelor uterine sau al ovarelor... [continuare]
Mic dictionar de analize medicale, constante biologice (enzime, hormoni, substante organice etc.)
Autor: SfatulMedicului
Acid vanil mandelic Acid Vanil Mandelic (AVM sau VMA)urinar - valori normale: 1.7-7.4 mg/24h. In neuroblastom sau ganglioneuroni prezinta valori mai mari de 10mg/24h. Intre 26-66 exista certitudine de feocromocitom. Aglutinine, aglutinogene Aglutininele - anticorpi prezenti in unele seruri, capabili sa aglutineze microorganismele sau globulele rosii ce contin aglutinogenul (un antigen) corespunzator. Grupele sanguine - reprezinta o categorie in care se situeaza fiecare persoana dupa varietatea aglutininelor din sange, care ii sunt proprii, fiecare categorie apartinand unui sistem bine definit. Sistemul clasic al grupelor sanguine eritrocitare (dependent de aglutininele situate pe globulele rosii) este sistemul ABO, ce cuprinde 4 grupe: - A (prezenta de aglutinogen A) - B (prezenta de aglutinogen B) - AB (ambele aglutinogene) - O (absenta aglutinogenelor). Alanin-amino-transferaza Alanin-amino-transferaza (glutam-oxalacetica) TGO, AST - transferare in forma activa,... [continuare]
Sanatatea intestinala si legatura cu sistemul imunitar: ghid complet
Autor: SfatulMedicului
Ce este sanatatea intestinala? Sanatatea intestinala reprezinta echilibrul delicat al florei microbiene care colonizeaza tractul gastrointestinal si integritatea peretelui intestinal, elemente esentiale pentru mentinerea starii generale de sanatate. In ultimii ani, cercetarile au evidentiat legaturi stranse intre sanatatea intestinului si functionarea sistemului imunitar, precum si impactul acesteia asupra bolilor cronice, alergiilor, tulburarilor autoimune si chiar sanatatii psihice. Cum functioneaza microbiomul intestinal? Tractul digestiv gazduieste aproximativ 100 trilioane de microorganisme, majoritatea bacterii benefice, care formeaza microbiomul intestinal. Aceste microorganisme contribuie la digestie, productia de vitamine, reglarea metabolismului si stimularea sistemului imunitar. Echilibrul microbiomului este crucial: dezechilibrele (numite disbioze) pot favoriza inflamatia, infectiile si bolile cronice. Legatura dintre intestin si sistemul imunitar Peste 70% din... [continuare]
Sunteti mai stresat decat credeti? Daca o persoana sufera de stres cronic, fie din cauza evenimentelor de la locul de munca sau din viata personala, fiind supusa zi de zi atacului hormonilor de stres, simptomele specifice sunt, de obicei, destul de discrete. Totusi in cazul in care se manifesta oricare din semnele care vor fi prezentate, ar trebui luate masuri pentru gestionarea stresului. Masuri pentru gestionarea stresului 1. Dureri de cap in timpul weekendului - O diminuare brusca a stresului poate declansa migrene, spun specialistii. Ar trebui sa existe, cel putin in weekend, ore fixe de odihna si de hrana pentru a preveni alte simptome. 2. Cicluri menstruale dureroase - Majoritatea femeilor au experimentat cel putin o data in viata lor, dureri si crampe acute in timpul ciclului menstrual. Acest lucru este justificat prin dezechilibrul hormonal indus de starea de stres. Activitatile fizice pot detensiona si pot reduce activitatea sistemului nervos simpatic (parte a... [continuare]
Vizualizarea - un alt mod de a combate celulita
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Lucrez intr-un birou 10 ore pe zi, "lipita" de un scaun. Timpul parca nu-mi este niciodata de ajuns pentru cate am de facut. Prea mult stres... Nu prea dorm. Stau in fata calculatorului ore in sir, beau prea multa cafea, fumez, infulec prajituri, sandvisuri, pizza si ciocolata... si m-am pricopsit cu o celulita dizgratioasa... Stiu! Trebuie sa schimb ceva: stilul de viata. Sa fac mai multa miscare, masaj, sa am o dieta echilibrata, bogata in fructe si legume. Nutritionistul mi-a spus ca ar fi bine sa renunt la zahar, pentru ca fixeaza grasimea in corp, asa ca o sa-l inlocuiesc cu miere. Adio combinatii alimentare catastrofale: mezeluri, paine alba, cafea, dulciuri, alcool. "Si ce-o sa mananc?", s-a revoltat pofticioasa din mine. Multe cruditati, alge, fructe (mai ales citrice) si legume (telina, sfecla rosie, castraveti), lactate si carne slaba de peste si pui. Este greu, dar o sa ma obisnuiesc sa mananc mai putin sarat, pentru ca... [continuare]
Sistemul endocrin Sistemul endocrin joaca un rol important in desfasurarea unor functii importante ale organismului (digestie, reproducere, homeostazie). Sistemul endocrin este compus in principal din hipotalamus, hipofiza, tiroida, paratiroide, glandele suprarenale, glanda pineala si glandele reproducatoare. Secretiile endocrine actioneaza alaturi de sistemul imunitar si cel nervos pentru a mentine sanatatea organismului uman. Glandele endocrine secreta hormoni importanti direct in fluxul sanguin. Acesta circula apoi la majoritatea partilor corpului. Tulburarile endocrine Tulburarile endocrine sunt afectiuni legate de glandele endocrine ale organismului. Sistemul endocrin produce hormoni, care sunt semnale chimice secretate sau trimise in corpul unei persoane prin intermediul sistemului circulator. Hormonii ajuta la reglementarea multora dintre procesele organismului, cum ar fi respiratia, echilibrul fluidelor, feminitate sau masculinitate si controlul... [continuare]
Probleme digestive frecvente de sarbatori. cauze, trucuri si medicamente utile
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In perioada sarbatorilor se inregistreaza cel mai mare numar de cazuri de probleme si afectiuni digestive din tot anul. Sistemul digestiv este obligat sa indure compozitia si structura unor alimente destul de grele precum carnuri grase, dulciuri, prajituri, bauturi racoritoare, alcool si alte alimente nu tocmai sanatoase. Consumul lor excesiv si combinatia nefasta a unora dintre ele conduc la probleme precum balonare, arsuri gastrice, diaree, constipatie, enterocolita etc. Exista insa cateva metode prin care se pot evita aceste probleme de stomac suparatoare. Cauzele afectiunilor digestive din perioada sarbatorilor Portii mari de mancare Exista tendinta excesului alimentar in perioada sarbatorilor. Din dorinta de a se consuma si gusta din cat mai multe preparate, se introduc cantitati foarte mari de alimente in stomac. Acestea pun presiune pe sfincterul esofagian, muschiul care ajuta la mentinerea alimentelor digerate in stomac. Atunci... [continuare]
Generalitati Diabetul este o boala caracterizata prin valori anormale ale glucozei din sange. Persoanele diabetice manifesta probleme in transformarea alimentelor in energie. Dupa masa, alimentele sunt descompuse in glucoza, preluata de fluxul de sange. Pentru transformarea glucozeiin energie, organismul are nevoie de insulina, hormon produs de pancreas. Diabetul de tip 2 se dezvolta atunci cand celulele din muschi si ficat nu utilizeaza corespunzator insulina sau pancreasul nu produce insulina suficienta pentru a satisface nevoile organismului. Ca rezultat, cantitatea de glucoza din sange creste, in vreme ce celulele nu primesc suficienta energie. In timp, nivelul mare de glucoza din sange afecteaza nervii si vasele de sange, ducand la complicatii precum bolile cardiovasculare, afectarea vederii, boli renale, probleme ale sistemului nervos, etc. Poate fi prevenit diabetul de tip 2 Cercetarile au demonstrat ca persoanele cu risc de diabet pot preveni sau intarzia dezvoltarea... [continuare]
Tiroxina totala t4
Glanda tiroida produce un hormon numit tiroxina, cunoscut sub numele de T4. Acest hormon joaca un rol in mai multe functii ale corpului, inclusiv cresterea si metabolismul. Glanda tiroida este o glanda de dimensiuni mici, situata in regiunea antero-laterala a gatului, avand un rol vital in controlarea ritmului energiei necesare organismului. Tiroxina este principalul hormon secretat de glanda tiroida, ce detine un rol important in sistemul hipotalamo-hipofizar de reglare a tiroidei si are influenta asupra metabolismului general Unele tulburari care afecteaza functia tiroidiana includ: - hipertiroidismul sau tiroida hiperactiva; - hipotiroidismul sau tiroida subactiva; - hipopituitarismul sau glanda pituitara subactiva. Medicul poate suspecta una dintre aceste afectiuni daca aveti simptome precum: probleme ale ochilor, uscarea pielii, caderea parului, tremuratul mainilor, modificari ale frecventei cardiace, modificari ale tensiunii arteriale. De asemenea, pot aparea simptome... [continuare]
Munposan 94
Munposan ’94 a inceput in 1993 prin a oferi in Romania primele servicii medicale spitalicesti in regim privat, ca alternativa viabila la sistemul sanitar de stat, contribuind astfel la dezvoltarea asistentei medicale de inalta calificare si profesionalism. Pornit initial ca un cabinet individual de chirurgie, Munposan ’94 s-a dezovoltat ajungand la dimensiunile unei policlinici, avand avantajul unui mic spital, care oferea pacientilor gama completa de diagnostic si tratament. In anul 2000 se inaugureaza un nou corp al spitalului, ambulatoriul de specialitate si laboratoarele de analize. in prezent, clinica dispune de un spital cu 2 corpuri, 30 de paturi si 2 blocuri operatorii, policlinica cu peste 20 de specialitati medicale, laborator de analize medicale, laborator de anatomie patologica. Pentru a raspunde unui numar tot mai mare de solicitari, clinica noastra este in continua cautare a celor mai inalte calificari pentru a mentine standarde ridiate in furnizarea de... [continuare]
Centru medical helios medica
Clinica noastra acopera o gama larga de servicii medicale si chirurgicale, destinate populatiei din zona de sud a tarii. Am dobandit o experienta deosebita in urmatoarele domenii de interes medical: servicii medicale de ambulatoriu, servicii medicale de urgenta la domiciliu, consultanta in medicina muncii pentru cabinetele medicale din cadrul companiilor comerciale, conform legislatiei in vigoare, laborator clinic de analize medicale, medicina de famili servicii de imagistica S.C.M. HELIOS MEDICA este membru fondator al primei retele medicale nationale private , MEDNET , care include numeroase clinici private de pe intreg teritoriul tarii. Reteaua ofera o structura medicala apta sa acorde ajutor medical competent oricar persoane romane sau straine care se afla intr-o situatie medicala critica in oricare din regiunile Romaniei, prin rezolvarea problemei medicale la nivel local si prin transportarea persoanei in conditii de siguranta catre... [continuare]
Npa - laborator de analize medicale
NPA Laborator de Analize Medicale este in masura sa satisfaca in conditii de precizie, rapiditate, confidentialitate, toata gama de analize specifice de biochimie, hematologie, imunologie, markeri virali tumorali, electrofreza: proteinelor serice, lipo-proteinelor, hemoglobinei si hemoglobinei glicozilate si de bacteriologie. - BIOCHIMIE - HEMATOLOGIE - MICROBIOLOGIE - IMUNOLOGIE - determinari hormonale cantitative, markeri infectiosi si tumorali - PARAZITOLOGIE Dotarea tehnica a laboratorului consta in: - Analizorul automat de biochimie clinica LISA 300 Plus productie 1998. este capabil sa efectueze 160 de analize pe ora fiind ultima tehnologie privind utilizarea fluidelor, controlul temperaturii, controlul calitatii pe trei nivele, volum mic de proba de analizat. - Analizator complet automat de hematologie MEDONIC 620 CA – masoara in 60 de secunde 20 de parametrii si este capabil sa analizeze singe integral si prediluat. - Imunoanalizator STAT-FAX conceput sa efectueze 60 de... [continuare]
Centrul medical helios medica
Clinica noastra acopera o gama larga de servicii medicale si chirurgicale, destinate populatiei din zona de sud a tarii. Am dobandit o experienta deosebita in urmatoarele domenii de interes medical: servicii medicale de ambulatoriu, servicii medicale de urgenta la domiciliu, consultanta in medicina muncii pentru cabinetele medicale din cadrul companiilor comerciale, conform legislatiei in vigoare, laborator clinic de analize medicale, medicina de familie, servicii de imagistica HELIOS MEDICA este membru fondator al primei retele medicale nationale private , MEDNET , care include numeroase clinici private de pe intreg teritoriul tarii. Reteaua ofera o structura medicala apta sa acorde ajutor medical competent oricar persoane romane sau straine care se afla intr-o situatie medicala critica in oricare din regiunile Romaniei, prin rezolvarea problemei medicale la nivel local si prin transportarea persoanei in conditii de siguranta catre cea mai apropiata unitate medicala... [continuare]
Servicii medicale Cardiologie: - ecografie cardiaca a vaselor si generala - electrocardiograma si potentiale ventriculare tardive - explorari functionale respiratorii - monitorizare Holter EKG - monitorizare Holter TA - test de efort ECG - punctii medulare - punctii organe parenchimatoase O.R.L.: - cabinet alergologie: testari alergologice in vivo si imunomodulare conform rezultatelor - cabinet audiometrie: audiometrie tonala si supraliminara, impedancemetrie, timpanograma, reflex stapedian, probe de functionalitate a trompei Eustachio - chirurgia cancerului de amigdala palatina si val (bucofaringectomii transmaxilare) - chirurgia cancerului de tiroida - chirurgia formatiunilor tumorale cervicale - chirurgia glandei tiroide - chirurgia LASER (endonazala, buco-faringiana, endolaringiana prin laringoscopie suspendata sub optica maritoare) - chirurgia neoplasmelor de glande salivare - chirurgia neoplasmelor de limba si de planseu bucal (glosectomii,... [continuare]
Servicii medicale Sectia medicina interna: - diagnosticul si tratamentul principalelor boli interne - ecografie pe abdomen, tiroida, san, testicule - EKG - endoscopie digestiva superioara si inferioara (gastroscopie, colonoscopie) - explorari functionale respiratorii - defibrilare Neurologie: - asistenta diagnostica si terapeutica performanta in domeniul epilepsiei, al bolilor vasculare si al bolilor demielinizante - examene clinice neurologice pentru pacientii internati in spital si la solicitarea celorlalte servicii medicale ale spitalului - investigatii performante (EEG cu brain mapping) - recuperare neuro-motorie in afectiuni neurologice centrale si periferice Oncologie medicala: - chimioterapie - diagnosticul si tratamentul bolii canceroase - hormonoterapie - imunoterapie Obstetrica-Ginecologie: - amniocenteza - analgezia la nastere medicamentoasa si peridurala - asistarea nasterii spontane, a nasterii prin manevre obstetricale - avorturi... [continuare]
Spitalul clinic coltea
Servicii medicale Cardiologie: - ecografie cardiaca a vaselor si generala - electrocardiograma si potentiale ventriculare tardive - explorari functionale respiratorii - monitorizare Holter EKG - monitorizare Holter TA - test de efort ECG - punctii medulare - punctii organe parenchimatoase O.R.L.: - cabinet alergologie: testari alergologice in vivo si imunomodulare conform rezultatelor - cabinet audiometrie: audiometrie tonala si supraliminara, impedancemetrie, timpanograma, reflex stapedian, probe de functionalitate a trompei Eustachio - chirurgia cancerului de amigdala palatina si val (bucofaringectomii transmaxilare) - chirurgia cancerului de tiroida - chirurgia formatiunilor tumorale cervicale - chirurgia glandei tiroide - chirurgia LASER (endonazala, buco-faringiana, endolaringiana prin laringoscopie suspendata sub optica maritoare) - chirurgia neoplasmelor de glande salivare - chirurgia neoplasmelor de limba si de planseu bucal (glosectomii,... [continuare]
Spitalul clinic de psihiatrie prof. dr. obregia
Servicii medicale Psihiatrie II: - diagnosticul si tratamentul afectiunilor psihiatrice predominant acute - sistem de asistenta psihiatrica integrata, terapie psihotropa, psihoterapie suportiva, psihoterapie comportamental-cognitiva, psihoterapie familiala, psihoterapii de grup - evaluarea simptomatologiei psihotice din cursul evolutiei dementelor cu stabilirea strategiei terapeutice (in cadrul unor internari de scurta durata la recomandarea Centrului Memoriei) - activitati de educatie medicala continua in domeniul gerontopsihiatriei - psihoeducatie pentru pacienti si familiile lor, interventii de sprijin social, in colaborare cu Fundatia Estuar - programe de terapie ocupationala: artterapie, meloterapie, dansterapie - precizari de diagnostic si evaluare a starii psihice actuale, necesare la expertizele de psihiatrie judiciara - activitati de consiliere a pacientilor postperioada acuta prin consultatii periodice si invoiri terapeutice - activitati de nursing... [continuare]
Spitalul clinic de urgenta floreasca
Servicii medicale Clinica medicala: - bronhoscopie - diagnosticul si tratamentul principalelor boli interne - dializa peritoneala cronica ambulatorie si automata (cycler) - ecografii - EKG - endoscopie interventionala - endoscopie superiora si inferioara in scop diagnostic - explorari functionale respiratorii - hemodializa cronica si hemodiafiltrare pentru insuficienta renala cronica - hemodializa pentru insuficienta renala acuta medicala - implantare stimulatoare cardiace - ligatura variceala (banding) - monitorizare EKG si Holter EKG - monitorizare EKG-urgente - monitorizare Holter TA - proba de efort EKG - programare-urmarire stimulatoare - diagnosticul histopatologic al biopsiilor renale - diagnosticul si tratamentul principalelor boli interne - dializa peritoneala cronica ambulatorie si automata (cycler) - ecografii - EKG - endoscopie digestiva superioara si inferioara - explorari functionale respiratorii - hemodializa cronica si hemodiafiltrare... [continuare]
Ghid pentru protejarea oaselor la orice varsta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Indiferent ce varsta are o persoana, ar trebui sa isi protejeze sanatatea oaselor printr-o dieta corecta, exercitii fizice regulate si prin evitarea fumatului. Este important sa se respecte anumite reguli pentru ca sistemul osos sa asigure protectia si ajutorul necesar. Articolul prezinta cateva recomandari si masuri care trebuie urmate de-a lungul timpului pentru ca cele 206 oase din organism sa ramana puternice si solide pe tot parcursul vietii. Recomandari pentru pastrarea sanatatii oaselor Pe parcursul intregii vieti, fiecare persoana trebuie sa: - urmeze o dieta potrivita pentru sanatatea oaselor . In acest scop se vor consuma multe fructe si legume, dar si lactate cu un continut redus de grasimi. Femeile ar trebui sa consume 1000 mg de calciu si 400-800 UI de vitamina D pe zi. Dupa menopauza, valorile acestora trebuie sa creasca. - urmeze un program de activitati fizice . Exercitiile fizice pot avea o influenta mai mare asupra rezistentei... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter