sfaturi pentru a renunta la fuma
Sfaturi pentru intarirea sistemului imunitar al copilului tau
Dr. Butila Liana Maria
Medic Specialist in Pediatrie
Ce este sistemul imunitar Sistemul imunitar este o retea de celule si proteine care se gasesc in corpul uman. Sistemul imunitar lupta impotriva germenilor care provoaca infectii. Germeni precum bacteriile si virusii sunt uneori descrisi ca „straini”. Acest lucru se datoreaza faptului ca nu apartin corpului nostru. Germenii pot face copilul sa se imbolnaveasca. Cum actioneaza Daca bacteriile, un virus sau ceva strain intra in corpul tau, sistemul imunitar incepe sa actioneze rapid. Celulele albe observa ca ceva strain a intrat in corpul tau. Globulele albe produc proteine speciale numite „anticorpi” si, de asemenea, pornesc alte parti ale sistemului imunitar. Acesta se numeste „raspuns imun” si lupta impotriva infectiei. Dupa producerea anticorpilor, sistemul imunitar isi poate „aminti” germenul sau virusul. Acest lucru ajuta organismul sa lupte mai usor cu germenii data viitoare. Aceasta memorie se numeste „imunitate”. Sistemul imunitar al... [continuare]
As dorii si eu niste sfaturi pentru mâncărimi de ochii?
Cum pot ameliorarea mâncărimea de ochii am luat si iau in continuare (nostamine de alergie, vizik allergy, olopatinda ) le alternez , am inceput sa le bag deodata in ochii ,de asa mâncărimi ce am+ iau tamalis 10mg dimineața o pastila + borenar 20 mg seara o pastila + spray nazal dymistha la nevoie cand mi se infunda nasul si nu pot respira.Îmi vine sa mi scot ochii afara ,parca simt acum ca ma înțeapă și numai ma pot odihni cum trebuie din cauza asta si nervii extinsii la maxim. Anul trecut în luna august tot asa am fost cu alergia, prima data am crezut ca am conjunctivita la ochii și am luat picaturi dexatobrom dar am văzut ca nu îmi trece am fost la doctorul de familie și iam zis, ea mia recomandat aerius dar nu a funcționat, pe urma am luat claritine nu a funcționat nici cu asta , am schimbat cu xyzal pastile da ce credeți nu a funcționat, pe urmă am luat tamalis cu borenar si pt ochii nostamine și vizik + dymistha spray nazal ,dar a funcționat nu am mai... [continuare]
Igiena corecta a dintilor
Dr. Cristina Almasan
Medic stomatologie generala
Introducere Pentru prevenirea afectiunilor cavitatii bucale este necesara o igiena riguroasa care se poate realiza atat acasa cat si in cabinetul stomatologic. In continuare cateva sfaturi pentru o igiena corecta a danturii tale: - dintii trebuie periati de cel putin 2 ori pe zi (dimineata si seara); - utilizati pentru clatirea gurii dupa periaj o apa de gura ce contine fluor; - folositi ata dentara; - folositi geluri concentrate pe baza de fluor; - efectuati un detartraj odata la 4 sau 6 luni; - apelati la metoda speciala de curatire a dintilor utilizata in cabinetul stomatologic air-flow (jet de aer-apa cu bicarbonat); - efectuati un periaj dentar profesional la intervale de timp regulate. Periajul corect Periajul dintilor este cel mai important element profilactic. Pentru rezultate optime trebuie sa avem in vedere anumite elemente, cum ar fi: Periuta de dinti Periuta de dinti trebuie sa fie alcatuita din peri moi, din nailon, cu fire rotunjite la capete, pentru a se... [continuare]
Cum isi pot pregati barbatii corpul pentru plaja
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Barbatii nu au, de obicei, nici o scuza serioasa pentru faptul ca nu au un corp asa cum isi doresc. Daca dvs. credeti ca nu aratati bine este usor sa imbunatatiti modul in care aratati. Sincer, nu este greu ca aspectul dvs. fizic sa devina mai placut. Iata mai jos cateva sfaturi pentru barbatii care doresc acest lucru. Mancati ponderat si evitati alimentele nesanatoase Nu trebuie sa mancati orice tip de mancaruri si nici in cantitati prea mari. Pentru ca muschii sa devina vizibili si sa scapati de grasime, puteti respecta pasii urmatori: - mancati fructe la micul dejun - consumati la gustarea de dimineata nuci si stafide - alegeti carnea de pui fara piele, peste, orez, fasole sau o salata bogata in proteine cu un dressing fara grasimi, la masa de pranz - la mijlocul dupa-amiezii axati-va pe o gustare compusa din fructe, nuci sau legume - faceti la masa de seara alegeri similare cu cea de la pranz si incheiati-o inainte de ora 20 - dupa ora 8 luati o... [continuare]
9 secrete pentru o inima mai sanatoasa
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Afectiunile cardiace sunt cele mai frecvente in societatea de astazi si omoara mai multe femei in fiecare an decat cancerul. Este adevarat si ca prevenirea bolilor cardio-vasculare a devenit mai usoara. Iata cele mai bune sfaturi pentru ingrijirea inimii, documentate stiintific. Consumul de lapte Un nou studiu a aratat ca dintre persoanele care nu consuma prea multe grasimi saturate, cele care consuma mai mult de trei portii de lactate, lapte, iaurt sau branza, au tensiunea arteriala sistolica cu aproape patru puncte mai mica decat cele care servesc doar o jumatate de portie in fiecare zi. Hipertensiunea arteriala poate leza arterele si creste riscul pentru infarct miocardic si accident vascular cerebral. Cercetatorii spun ca cele mai bune sunt produsele lactate degresate intrucat au un continut mic de grasimi saturate. Incercarea unor noi miscari Treizeci de minute de tai-chi – arte martiale chinezesti care includ secvente de miscari incete si relaxante... [continuare]
Generalitati Indiferent ca v-ati propus sa slabiti, sa urmati pur si simplu un regim alimentar sanatos, sa faceti mai mult sport sau sa va atingeti un alt scop, este important sa ramaneti motivati. Pentru a ramane optimisti si centrati asupra scopurilor propuse, este important sa va incepeti ziua cu ganduri motivationale si o atitudine pozitiva. Iata mai jos cateva sfaturi pentru a va mentine motivatia ridicata, indiferent de situatie. Strategii pentru a ramane motivati - Stabiliti-va scopurile pe care doriti sa le atingeti. Faceti o lista care sa contina cateva scopuri realiste pe care trebuie sa le atingeti pana la sfarsitul unei zile. Analizati-le si incercati sa descoperiti de ce anume aveti nevoie pentru a le finaliza. Examinati lista pe parcursul zilei, pentru a ramane concentrati asupra sarcinilor pe care vi le-ati propus. - Ganditi pozitiv! Faceti eforturi sa va mentineti gandurile pozitive si evitati-le [continuare]
Modificarile sexuale si fizice aparute pe masura inaintarii in varsta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sexul si sexualitatea implica o multitudine de aspecte: afectiune, dragoste, respect, caldura, impartasire si dependenta (obligatii). Aceste daruri sunt atat dreptul celor mai tineri cat si al adultilor mai in varsta. Doua aspecte ale sexualitatii sunt atinse in aceasta prezentare: modificarile care apar o data cu inaintarea in varsta si sugestii de adaptabilitate la aceste schimbari. La majoritatea adultilor sanatosi, placerea si interesul pentru sex nu ar trebui sa diminue cu varsta. Varsta nu este un motiv plauzibil pentru a renunta la practicele sexuale de care persoanele se bucura de-a lungul vietii. Totusi, ar putea fi necesare unele mici ajustari pentru a se acomoda cu orice limitari fizice sau cu consecintele diferitelor boli sau medicamente. Modificarile fizice frecvent intalnite la barbati - apetitul sexual masculin incepe sa se modifice dupa varsta de 50 de ani. Totusi, comportamentul sexual al unui barbat este cel mai probabil afectat de... [continuare]
Mituri despre ingrijirea pielii la barbati
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista in prezent foarte multe sfaturi pentru ingrijirea pielii barbatilor. Puteti obtine informatii despre acest aspect din mass-media, de la prieteni sau de la membrii familiei. Deseori va poate fi greu sa faceti distinctia dintre mit si realitate cand vine vorba despre modalitatile de ingrijire a pielii, in cazul barbatilor. Majoritatea miturilor se concentreaza asupra imbunatatirii aspectului pielii, dar nu toate sunt adevarate. In continuare sunt prezentate cateva dintre aceste mituri. Adevaruri despre ingrijirea pielii barbatilor - Cu cat va spalati mai des pielea, cu atat veti arata si va veti simti mai bine. Fapt: nu exista niciun motiv pentru care ar trebui sa va splati pielea corpului mai mult de 1-2 ori pe zi. In plus, acest lucru poate avea doua rezultate, depinzand de tipul de piele pe care il are fiecare barbat. Spalatul excesiv poate creste probabilitatea aparitiei iritatiilor. In cazul barbatilor cu pielea uscata, spalatul frecvent poate accentua... [continuare]
Cum sa faceti cumparaturi in mod sanatos
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pentru a avea o alimentatie sanatoasa va fi nevoie sa faceti schimbari nu doar in modul de a gati, ci si in modul in care faceti cumparaturile. Multe produse din supermarket-uri pot fi foarte tentante: prajituri, bomboane, inghetata etc. O lista de cumparaturi bine organizata va poate ajuta sa achizitionati doar produse alimentare sanatoase. Iata mai jos cateva sfaturi pentru a avea camara si frigiderul aprovizionate cu alimentele necesare pentru pastrarea unei stari optime de sanatate. Modalitati sanatoase de a face cumparaturi Evitati sa cumparati alimente cu un continut ridicat de grasimi, sodiu sau zahar. Pentru a minimiza timpul petrecut in supermarket si a va atinge scopurile, organizati-va lista in functie de zonele din supermarket din care urmeaza sa faceti cumparaturile: - Produse de panificatie - indicat ar fi sa alegeti paine, briose si alte preparate care sa contina cereale integrale. Evitati ingredientele rafinate si alegeti painea din cereale... [continuare]
Cum sa controlati eficient tusea nocturna
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Tusea nocturna se numara printre cauzele frecvente ale tulburarilor de somn, care conduc la instalarea oboselii cronice in timpul zilei. Daca va confruntati cu aceasta problema in mod curent, motivele din spatele tusei sunt, cel mai probabil, expunerea la factori iritanti pentru sistemul respirator, precum fumul de tigara, substantele chimice din locuinta sau alergenii. Din fericire, exista cateva metode eficiente prin care sa controlati tusea nocturna si sa va bucurati de un somn odihnitor si neintrerupt. Cum apare tusea persistenta Desi este perceputa ca un simptom de imbolnavire, tusea este de fapt un mecanism natural de aparare impotriva bolilor diverse. Prin tuse, corpul elimina mucus, microbi si particule straine din sistemul respirator, protejand astfel plamanii de inflamatii si infectii. Tusea incepe cu un suspin adanc care aspira aerul adanc in plamani. Apoi, glota (portiunea cea mai ingusta a laringelui) se inchide, blocand fluxul de aer din... [continuare]
am o durere de gingie in jurul maselii de minte, maselauta cu pricina este cariata si trebuie extrasa asa am fost sfatuita de medic, intre timp s-a inflamat usor gingia din jurul ei iar durerea este destul de sacaitoare in timpul zilei...ceva sfaturi pentru a atenua durerea va rog...?? [continuare]
Bună! De când mă știu sunt plinuță, însă de vreo 2 ani mă confrunt cu greutatea în exces mai mult ca niciodată. Niște sfaturi pentru cineva care a crescut grăsuț? Am 18 ani de viață, iar cel puțin 13 din ei am fost rotundă fără să pot da jos kilogramele în plus. Încerc din răsputeri, mâncare mai puțină, mișcare mai multă, însă și după 2 ani de eforturi nu este ABSOLUT nicio schimbare. Mai sunt persoane în cazul meu care au reușit să combată mentalitatea "papă tot din farfurie"? Și dacă da, cum? Mulțumesc mult!❤️ [continuare]
Diareea calatorului
diaree de scurta durata survenind in cursul unei calatorii la distanta mare si datorata unei modificari bruste a obiceiurilor alimentare si practic intotdeauna unei infectii microbiene. diareea calatorilor a devenit foarte frecventa datorita dezvoltarii turismului. Frecventa sa in zona tropicala ar fi favorizata de abuzul de bauturi foarte reci (in climatul cald) si de contextul alimentar. Totusi, cauzele infectioase sunt practic prezente intotdeauna din cauza insuficientei conditiilor de igiena alimentara care favorizeaza dezvoltarea germenilor (shigelle si salmonelle); episoadele de diaree ale voiajorilor sunt cel mai des benigne, dar posibilitatea unei holere nu trebuie sa fie neglijata niciodata, chiar in absenta declararii epidemiei in mod oficial de catre autoritatile sanitare. In general, cateva sfaturi pentru prevenirea majoritatii cazurilor sunt suficiente, indeosebi recomandari stricte privind alimentatia: alimente fierte, fructe decojite, bauturi capsulate sau apa... [continuare]
Sindrom al imunodeficientei dobandite
Faza grava si tardiva a infectiei cu virusul imunodeficientei umane (H.I.V.1 si H.I.V.2). sida este abrevierea franceza pentru sindromul imunodeficientei dobandite echivalentul in limba engleza este AIDS. H.I.V.1 si H.I.V.2 distrug unele globule albe, anume limfocitele T4 sau CD4, care constituie baza activa a imunitatii antiinfectioase. Aceasta distrugere provoaca in consecinta o deficienta a sistemului imunitar. Numele de sida, sau de SIDA declarata, se da formelor majore ale acestei deficiente imunitare: scaderea numarului de limfocite T4 sub 200 pe milimetrul cub de sange - numarul normal al acestora fiind intre 800 si 1000. O persoana seropozitiva la h.i.v. (al carei sange contine anticorpi specifici indreptati impotriva virusului hiv, ceea ce dovedeste infectarea sa cu acest virus) nu prezinta in mod obligatoriu semnele bolii. Ea este totusi purtatoare de virus si deci susceptibila sa il transmita. Istoric - Izolat in 1983 la Institutul Pasteur din Paris de catre echipa... [continuare]
Cancer bronhopulmonar
Tumora maligna cu punct de plecare din epiteliul bronsic glandular. Este localizata mai frecvent in plamanul drept, in bronhiile mari si lobii superiori. Poate fi primara sau secundara. Cancerul bronhopulmonar primar - Este cancerul cel mai frecvent din lume. tabagismul este cauza principala a cancerelor bronhopulmonare primitive. Chiar o expunere pasiva la fumul de tutun are efecte cancerigene: pentru un nefumator care traieste printre mari fumatori, riscul de aparitie a unui cancer bronhopulmonar primitiv este mai mare cu 35% decat riscul prezentat pentru un nefumator neexpus fumului de tutun. Mediul (nu poluarea atmosferica ci o expunere, profesionala sau nu, la radiatii ionizante sau la anumite materiale ca amiantul, cromul, nichelul, hidrocarburile) constituie un alt factor de risc. Tipuri histologice - Se deosebesc doua categorii de cancere bronhopulmonare primitive, in functie de marimea celulelor lor. - cancerele zise "altele decat cu celule mici" grupeaza tumorile... [continuare]
Sida
Faza grava si tardiva a infectiei cu virusul imunodeficientei umane (H.I.V.1 si H.I.V.2). sida este abrevierea franceza pentru sindromul imunodeficientei dobandite echivalentul in limba engleza este AIDS. H.I.V.1 si H.I.V.2 distrug unele globule albe, anume limfocitele T4 sau CD4, care constituie baza activa a imunitatii antiinfectioase. Aceasta distrugere provoaca in consecinta o deficienta a sistemului imunitar. Numele de sida, sau de SIDA declarata, se da formelor majore ale acestei deficiente imunitare: scaderea numarului de limfocite T4 sub 200 pe milimetrul cub de sange - numarul normal al acestora fiind intre 800 si 1000. O persoana seropozitiva la h.i.v. (al carei sange contine anticorpi specifici indreptati impotriva virusului hiv, ceea ce dovedeste infectarea sa cu acest virus) nu prezinta in mod obligatoriu semnele bolii. Ea este totusi purtatoare de virus si deci susceptibila sa il transmita. Istoric - Izolat in 1983 la Institutul Pasteur din Paris de catre echipa... [continuare]
salut sunt catalin am 28 de ani si in urma cu 5 ani ma aflam la munca in franta.mi-am facut o prietena spaniola am facut sex normal protejat si ma convins s-a o masturbez sa-i bag 3 degete in vagin iar eu am acceptat si am masturbato iar dupa ce am terminat actul sexual m-am spalat bine pe maini cu sapun.cateva zile mai tarziu ma sunat si mia spus ca are hiv si daca vreau s-o accept ca prietena. vreau sa va intreb sa va implor sa-mi dati cateva sfaturi pentru ca sunt disperat daca asi fi putut prin introducerea degetelor in vagin asi fi putun lua hiv nu mi-am facut testul pt ca in orasul in care ma aflu ma cunoaste cam toata lumea. va rog ajutatima sa ies din depresie cu cateva sfaturi favorabile. va multumesc la toti. [continuare]
Buna ziua! De curand, fratele meu in varsta de 41 de ani, a fost diagnosticat cu aceasta boala si doresc cat mai multe sfaturi pentru a-l ajuta. As vrea in mod special sa-mi spuna cineva daca exista un regim alimentar pentru aceasta boala. Ce alimente sunt interzise si care sunt benefice. Va rog din suflet sa ma ajutati . Va multumesc foarte mult! [continuare]
seara buna.ma chinui de 2 ore jumate sa imi gasesc cuvintele potrivite.deci problema e urmatoarea:sunt intr-o relatie stabila(prima relatie stabila si a mea si a ei)datorita certurilor viata intima se resimte tragic umfland rau situatia.ea e retrasa si sedentara(harnica prin casa/curte dar fara alte activitati) iar eu invers social si aventurier(lenes pe langa casa dar ies ma plimb sunt sportiv si jucator de remmy si carti si excursionist-in limita banilor:D).problema e ca vreau sa faca parte din viata mea activa nu doar sa fim un cuplu cu placeri si responsabilitati iar ea vrea simplitate si siguranta.insa suntem insistenti si caposi amandoi iar certurile pe tema aceasta in ultimul timp ne-au facut viata intima dezastru din lipsa starii ori a ei ori a mele indiferent de incercarile dulci ale partenerului ci din contra ne distantam cand nu suntem pe aceeasi unda si e din ce in ce mai des ... 50% din timp ramanand doar o jumatate acceptabila cu aproximatie.suntem intr-o pauza... [continuare]
Parca sunt intr-un vis, de aproape 6 luni de zile stau sechestrat la domiciliu deoarece s-a pus pret pe capul meu. Dupa prima zi cand m-am prins ca am fost urmarit, am fost la politie in acea zi dar mi s-a spus ca nu pot face nimic, am ales varianta de a nu mai iesi din casa cu toate ca in jurul blocului se fac presiuni si intimidari pentru a ma face sa cedez psihic. Am inteles ca daca stai un an de zile si nu iesi din casa s-ar putea sa te lase in pace, oare o fi adevarat? as dori daca se poate niste sfaturi pentru a nu ceda psihic, mai ales ca si in cursul noptii deoarece stau la parter zgomotele facute nu prea ma lasa sa dorm. Va rog sa ma ajutati cu un sfat. Multumesc anticipat ! [continuare]
Simplificarea rutinei zilnice de infrumusetare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Vremea calda solicita un proces simplificat de frumusete. Articolul prezinta cateva sfaturi pentru a evita etapele inutile pentru mentinerea fumusetii. Asfel, veti afla cum pot fi simplificate actiuni precum exfolierea, hidratarea, folosirea fondului de ten sau chiar coafatul. Spalarea fetei Cand va spalati corect fata inainte de culcare, pielea este curata si proaspata la trezire. De fapt, daca se insista prea mult, pielea se va usca si va exista o supraproductie de sebum caracteristica tenului gras, mai ales pe vreme calda. In loc de spalare, dimineata, puteti pulveriza sau puteti sa va stropiti tenul cu cateva picaturi cu apa calda pe care sa le masati usor pentru a revigora pielea. Exfoliere Orice metoda de exfoliere subtiaza pielea, inlcusiv buretii abrazivi si vitamina A (care mareste sensibilitatea la razele soarelui). Prin inlaturarea stratului superior de celule moarte ale pielii, va expuneti un strat sensibil si delicat al... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter