sfaturi diet
Sfaturi de la psiholog catre pacient
Andreea Neacsu
Psiholog
Drumul catre terapie Chiar daca in ziua de azi exista o multime de informatii cu privire la modul in care functioneaza o terapie, o multime de conceptii gresite si neintelegeri inca persista, impreuna cu un stigmat in cautarea terapiei. Multi oameni detin informatii eronate despre ei insisi sau despre viata, in general. In timp ce prietenii sau familia va pot ajuta cu un sfat intr-o anumita problema, aveti nevoie de un profesionist care nu are nici un fel de partinire sau miza in rezultatul din viata dumneavoastra. Cine sunt si cum ne pot ajuta psihoterapeutii? Psihoterapeutii clarifica cele mai comune mituri despre procesul de terapie si despre o viata implinita si explica fiecare avantaj al unor astfel de sedinte. Orice persoana are probleme. Psihologii afirma ca pacientii nu sunt singuri in problemele lor. Toata lumea are probleme. Chiar si psihologii care ajuta un client au diverse dificultati. Un alt terapeut considera ca aceste lupte sunt pur si simplu... [continuare]
Sfaturi pentru persoanele cu hiv
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Virusul imunodeficientei umane Dintre numeroasele provocari cu care se confrunta persoanele ce traiesc cu HIV, una dintre cele mai dificile este pastrarea la curent cu informatii importante despre gestionarea si tratarea de zi cu zi a bolii SIDA. Uneori, aceasta situatie poate deveni coplesitoare. Medicamentele utilizate pentru a trata virusul imunodeficientei umane (HIV) sunt foarte eficiente in a-l controla, dar este si de datoria pacientului pentru a ramane sanatos, de asemenea. Un regim de tratament impotriva HIV exact asa cum este prescris va poate ajuta la mentinerea acestei boli, pentru a nu mai progresa. Obiceiuri pentru o viata sanatoasa Exista multe obiceiuri ce se pot adopta pentru a avea o viata sanatoasa si pentru a ajuta la cresterea succesului tratamentului impotriva HIV. Cand traiti cu aceasta boala, SIDA, mai important decat orice este sa va protejati sistemul imunitar pentru a mentine o stare generala buna de sanatate. Prin pastrarea corpului sanatos, trebuie... [continuare]
Sfaturi pentru prevenirea racelii si a gripei
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Toamna si iarna sunt anotimpuri in care raceala si gripa ne dau multe batai de cap. Pentru a putea distinge intre o viroza si o gripa trebuie sa stiti ca prima debuteaza gradual, febra nu depaseste 39 de grade Celsius, iar tusea persista doar cateva zile, cel mult o saptamana. Reguli pentru evitarea racelilor si a gripelor • Evitati fumatul si consumul de alcool . Datele statistice arata ca fumatorii au parte de raceli mai severe si mai frecvente decat nefumatorii. Fumul usuca canalele nazale si paralizeaza cilii. • Nu consumati bauturi alcoolice. Utilizarea excesiva a bauturilor alcoolice poate avea efecte nefaste asupra sistemului imunitar, mai exact consumatorii de alcool sunt mai predispusi la infectii, dar si la complicatii ulterioare. Mai mult, alcoolul deshidrateaza corpul, ducand la pierderea unei cantitati mai mari de lichide decat cea introdusa in organism. • Spalati-va pe maini . De regula, raceala si gripa se raspandesc prin contactul direct cu un... [continuare]
7 sfaturi importante pentru cei ce poarta aparate dentare
Dr. George Ghidrai
Medic specialist medicina dentara
Generalitati Daca purtati aparate dentare fixe sau intentionati sa incepeti un asemenea tratament, este important sa stiti in ce mod vi se va schimba viata si rutina zilnica. Poate ca unele aspecte ale acestei noi incercari va vor deranja sau vi se vor parea greu de suportat. Totusi, inainte de a decide ca totul este pierdut, ganditi-va ca, chiar daca pentru o perioada de timp va trebui sa evitati unele alimente sau sa va periati dintii mai des (la care se pot adauga si mici probleme de ordin estetic daca purtati aparate metalice), beneficiile finale vor fi pe termen lung. Pe langa imbunatatirea considerabila a sanatatii dentare, un tratament cu aparate dentare condus corect va poate reda zambetul pe care vi l-ati dorit intotdeauna. 7 sfaturi extrem de utile care va pot usura viata atat timp cat purtati un aparat dentar 1. Consumati alimente de consistenta moale Acest prim sfat poate fi util pe toata durata tratamentului dar este cu precadere important imediat dupa ce ati... [continuare]
Cea mai buna dieta pentru persoanele cu boala pulmonara obstructiva cronica
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Boala pulmonara obstructiva cronica este o boala progresiva (se poate agrava in timp), care provoaca dificultati de respiratie. Aceasta conditie cauzeaza obstructii de lunga durata ale cailor respiratorii, care apar in urma bronsitelor cronice sau emfizemelor. In prezent, milioane de oameni sunt diagnosticati cu boala pulmonara obstructiva cronica. Alte persoane pot avea aceasta boala fara sa stie macar ca o au, iar de multe ori simptomele se agraveaza in timp si pot limita capacitatile bolnavului de a finaliza activitatile de rutina. Boala pulmonara obstructiva cronica va poate impiedica sa faceti chiar si lucruri de baza, cum ar fi mersul pe jos, gatitul sau auto-ingrijirea. De cele mai multe ori boala pulmonara obstructiva cronica este diagnosticata la adultii de varsta medie sau la persoanele in varsta. Afectiunea nu se transmite de la o persoana la alta. Boala pulmonara obstructiva cronica nu poate fi tratata, iar medicii nu stiu cum sa inverseze deteriorarea... [continuare]
Sfaturi pentru gestionarea colitei ulcerative
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Colita ulcerativa este o boala cronica al carui principal simptom este inflamarea peretelui interior al intestinului gros sau al colonului. La persoanele care sufera de colita ulcerativa, sistemul imunitar actioneaza in mod necorespunzator prin atacarea peretelui intestinului, rezultand manifestari de genul inflamatiei, leziunilor, sangerarilor si diareei. In functie de sectiunea de colon afectata, boala poate purta diverse denumiri. Cum puteti mentine sub control episoadele de colita ulcerativa Desi nu exista nicio modalitate sigura pentru a preveni aparitia episoadelor de colita ulcerativa, conditia poate fi gestionata printr-o combinatie de tratamente si ajustari ale stilului de viata. - Dieta este foarte importanta pentru bolnavii diagnosticati cu colita ulcerativa. Produsele alimentare nu determina aparitia colitei ulcerative, dar un regim alimentar sanatos este o parte importanta a gestionarii episoadelor acute. Persoanele care sufera de colita ulcerativa ar... [continuare]
Generalitati Odata cu venirea iernii, frecventa racelilor se mareste. Simptomele de raceala si gripa va pot cauza disconfort si va pot tine departe de locul de munca, de scoala si de activitatile sociale la care doriti sa participati. In plus, racelile si gripele pot fi periculoase pentru copii si unele persoane mai in varsta, deoarece ambele categorii de persoane au un sistem imunitar mai scazut. Pentru oricine doreste sa evite eventualele raceli si gripe din timpul sezonului rece, exista cateva masuri de precautie simple. Modalitati prin care puteti preintampina raceala - Spalati-va mai des pe maini. Aceasta este, probabil, cea mai adecvata masura pentru prevenirea transmiterii racelilor. Spalati-va mainile mai ales dupa ce ati fost la cumparaturi, la sala de sport sau in oricare loc public. Spalarea frecventa a mainilor poate distruge virusurile pe care le-ati putea lua prin contactul cu suprafetele sau persoanele infectate. De asemenea, i [continuare]
8 sfaturi utile sa va mentineti articulatiile sanatoase
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Articulatiile sunt acele elemente ale anatomiei umane unde se intalnesc oasele. Acestea se rotesc, aluneca si se indoaie, astfel incat corpul sa se miste in diferite directii, sa alerge sau sa danseze. Articulatiile sunt de diferite marimi, forme si varietati, insa toate au ceva in comun: sunt susceptibile deteriorarii si dezvoltarii bolilor articulare. Fiecare persoana ar trebui sa acorde o atentie deosebita sanatatii articulare, fie ca are articulatii puternice, fie ca prezinta o vulnerabilitate la acest capitol. De-a lungul timpului, pana si articulatiile sanatoase se pot deteriora, insa puteti sa reduceti efectele suprasolicitarii acestora prin cateva masuri protective eficiente. Daca aveti deja o suferinta articulara, aceleasi sfaturi va pot ajuta sa inlaturati disconfortul. Metode de protectie a articulatiilor 1. Pozitia corecta la birou In prezent, majoritatea persoanelor petrec intre 8 si 12 ore la birou, in fata unui computer. Pozitia corpului in... [continuare]
8 sfaturi alimentare pentru a va imbunatati memoria
Autor: SfatulMedicului
Uitare, dificultati de invatare, putere de concentrare scazuta ... sunt probleme care pot aparea la orice varsta, mai mult sau mai putin temporar. Exercitiile fizice, de antrenare a creierului si activitatile sociale sunt modalitati de a ne intretine memoria, dar alimentatia joaca un rol foarte important. Intariti-va memoria cu ajutorul alimentatiei 1. Luati un mic dejun complet. Concentrati-va pe cereale integrale. Evitati zaharurile adaugate (zaharul alb, tartinele de ciocolata, gemul ...) si alimentele bogate in grasimi (carnati, cartofi prajiti ...). Creierul are atunci toate substantele nutritive si energia (glucidele) necesara pentru functionarea optima, si se va evita, de asemenea, oboseala intelectuala. 2. La masa de pranz, evitati carbohidratii rafinati: paine alba, orez alb, paste, gris ... si cartofi. Privilegiati proteinele (pasari de curte, peste ...) si legumele. Evitati, de asemenea, deserturile dulci. Zaharurile simple si rafinate sunt rapid absorbite... [continuare]
7 sfaturi pentru a gasi echilibrul intre viata profesionala si cea personala
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Echilibrul dintre viata profesionala si cea personala a devenit cel mai mare deziderat in secolul vitezei, cand o cariera stabila stirbeste multe ore din zi, in defavoarea timpului petrecut in familie. Insusi cuvantul echilibru starneste panica in mintea celor care viseaza constant la o viata libera, in care responsabilitatile sa nu cantareasca mai mult decat placerile personale. Chiar si asa, cai de compromis exista, ca in orice lupta in care eforturile trebuie sa aiba, in cele din urma, recompensele lor. Sfaturi utile pentru o mai buna organizare a vietii Cea mai buna cale de a recapata echilibrul propriei vieti este concentrarea timpului si atentiei asupra lucrurilor care pot fi controlate. Acapararea tuturor orelor din timpul zilei de catre serviciu este o alegere, nicidecum o condamnare. La fel se intampla si cu satisfactiile vietii personale cariera nu trebuie sa fie sacrificata, pentru o viata privata implinita. Intotdeauna se poate opta pentru calea... [continuare]
Sfaturi care va ajuta sa faceti alegeri alimentare sanatoase
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Alegerile alimentare sanatoase au devenit vitale intr-o era in care hrana este procesata cu ingrediente extrem de nocive pentru organism, iar mancarea cea mai accesibila este cea servita in restaurantele de tip fast-food. Bauturile acidulate pot fi cumparate de aproape oriunde, odata cu extinderea automatelor cu gustari nesanatoase in locuri publice si institutii (inclusiv in scoli!). Copiii si adultii isi risca sanatatea zi de zi consumand produse hipercalorice si cu o valoare nutritiva scazuta, promovate intens prin strategii de marketing adresate publicului larg. Cum sa mancati sanatos in fiecare zi Principiile unei alimentatii sanatoase sunt dificil de respectat, daca nu puteti in practica strategii organizate de excludere a alimentelor nocive din meniul zilnic. Nu este suficient sa va doriti sa mancati sanatos, trebuie sa si concretizati intentiile care va pot prelungi viata cu ani buni. Dietele restrictive prezinta un risc crescut de abandon in... [continuare]
Sfaturi de nutritie, miscare si mentinere a sanatatii dupa varsta de 30 de ani
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dupa varsta de 30 de ani, stilul de viata devine decisiv pentru mentinerea formei fizice si a starii de sanatate. O viata lunga si de calitate presupune depunerea unor eforturi constante si sustinute de ingrijire a trupului si a mintii, adaptate fiecarui interval de varsta al perioadei de maturitate. Academia de Nutritie si Dietetica din SUA avertizeaza asupra faptului ca metabolismul incetineste dupa pragul varstei de 30 de ani, existand riscul acumularii pe nesimtite a kilogramelor in plus, in lipsa unor modificari ale modului de viata. Nutritia, miscarea si prevenirea bolilor sunt cele trei aspecte esentiale carora sa le acordati importanta cuvenita. Stilul de viata sanatos la 30 de ani Odata cu implinirea varstei de 30 de ani, metabolismul bazal (numarul de calorii necesare organismului pentru a-si mentine functiile vitale in parametri optimi) incepe sa scada. Statisticile medicale arata ca, dupa acest prag de varsta, adultii acumuleaza cate o jumatate de... [continuare]
Sfaturi pentru a face sport in ciuda unei vieti ocupate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Povara unei vieti ocupate justifica intr-o oarecare masura disponibilitatea redusa de a face sport. Insa lipsa miscarii poate avea consecinte foarte grave de-a lungul timpului, sedentarismul fiind asociat cu o serie intreaga de afectiuni, dar si cu o speranta de viata redusa. Un mod de viata activ poate fi urmat chiar si cu un program cotidian incarcat. Specialistii recomanda antrenamentele de intensitate crescuta, care nu necesita mai mult de cateva minute pentru a fi efectuate. Cum sa faceti mai mult sport, in mai putin timp Contrar opiniei comune, un corp armonios si sanatos nu presupune petrecerea orelor intregi in sala de fitness. Sportul este in sine o stiinta, de aceea intelegerea efectelor sale permite eficientizarea oricarei forme de miscare, in termeni de timp si rezultate obtinute. Cu alte cuvinte, facand cateva schimbari in sesiunile de antrenament si gestionand mai bine timpul de care dispuneti, puteti ajunge sa faceti mai mult sport, in mai putin... [continuare]
Sfaturi de nutritie pentru controlul hepatitei c
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Persoanele diagnosticate cu hepatita C trebuie sa acorde o atentie deosebita alimentatiei. Hrana si bauturile consumate afecteaza in mod direct functionarea ficatului, cu atat mai mult atunci cand exista o afectiune la acest nivel. O dieta atent organizata poate imbunatati starea de sanatate a ficatului. In plus, previne formarea tesuturilor cicatriciale si acumularea grasimilor, doua fenomene care agraveaza hepatita C si o fac mult mai dificil de tinut sub control. Cateva sfaturi de nutritie esentiale trebuie sa fie cunoscute de toti pacientii cu afectiuni hepatice. Reguli de alimentatie pentru hepatita C Hepatita C este o boala infectioasa produsa de contactarea virusului VHC, deseori asimptomatica, dar care poate degenera in ciroza sau cancer hepatic. Statistic, peste 150 de milioane de oameni sufera de aceasta afectiune care se transmite prin contactul direct cu sangele infectat (administrarea nesterila a injectiilor intravenoase, transfuzii de sange,... [continuare]
6 sfaturi de la experti despre ingrijirea pielii uscate iarna
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ingrijirea pielii uscate pe timp de iarna nu este o simpla optiune pentru majoritatea persoanelor, ci o necesitate. Temperaturile foarte scazute, nivelul redus de umiditate in aer, vantul puternic si gerul deshidrateaza intens tesutul cutanat. Uscarea pielii nu este singura problema cutanata provocata de climatul anotimpului rece. Descuamarea si craparea tesutului cutanat, precum si instalarea eczemei, pot fi alte consecinte ale conditiilor de mediu specifice iernii. Din fericire, expertii au formulat o serie de recomandari utile pentru prevenirea neplacerilor provocate de pielea uscata. Prevenirea si tratarea pielii uscate in sezonul rece Intrucat pana si o piele mixta sau grasa poate prezenta simptomele deshidratarii sub efectul unor factori de mediu nocivi, sfaturile de mai jos, formulate de specialisti in dermatologie, se adreseaza tuturor tipurilor de piele. Tineti cont de ele in ritualul zilnic de ingrijire si va veti bucura de o piele supla, fina si... [continuare]
Sfaturi alimentare de sarbatori pentru diabetici
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sarbatorile inseamna, pentru diabetici, numeroase tentatii culinare dificil de gestionat. Dulciurile abunda in meniul meselor festive, la fel si preparatele cu grasimi nesanatoase si carbohidrati simpli. In aceste conditii, controlul glicemiei devine cu atat mai dificil. Urmatoarele sfaturi alimentare pentru persoanele care sufera de diabet ajuta la preintampinarea complicatiilor care ar putea surveni de pe urma unor abuzuri in dieta in perioada sarbatorilor. Reguli de nutritie pentru diabetici Diagnosticul de diabet nu este o sentinta la petrecerea sarbatorilor de iarna intr-o continua privare de preparate gustoase, traditionale. Diabeticii isi pot satisface pe deplin poftele alimentare, cata vreme isi planifica atent mesele si isi asculta cu atentie semnalele transmise de organism. Dulciurile sunt considerate cel mai mare dusman al diabetului, insa controlul acestei boli cronice implica adoptarea de masuri mult mai complexe decat simpla evitare a zaharului.... [continuare]
Sfaturi pentru mentinerea sanatatii copiilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Inceperea scolii aduce cu sine obiceiuri ce ii incurajeaza pe copii sa devina supraponderali sau chiar obezi. Numarul de prescolari supraponderali s-a dublat in ultimii 10 ani. Parintii trebuie sa fie constienti ca greutatea normala in copilarie este mai mult decat un aspect ce tine de estetic. Studiile au aratat ca obezitatea la copii si tineri poate fi un predictor nu doar al greutatii persoanei mai tarziu in viata, dar si al sanatatii globale si al longevitatii. In plus, riscul de mortalitate din cauza cancerului de colon si de boli respiratorii, incluzand astm si emfizem pulmonar, este de 2-3 ori mai mare la persoanele care au fost supraponderale in tinerete. Asa cum parintii ingrijorati de acest aspect o stiu, sa ii convinga pe copii sa aiba o alimentatie sanatoasa si sa faca exercitii fizice mai des este mai usor de spus decat de facut. Acestia sunt pasii pe care doar parintii ii pot urma. Insa acest lucru nu inseamna ca cei mici nu pot fi raspunzatori de... [continuare]
Sfaturi pentru mentinerea sanatatii sexuale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sanatatea sexuala – pentru unii oameni, orice subiect sexual este in afara limitelor. Dar Organizatia Mondiala a Sanatatii considera sanatatea sexuala o dimensiune esentiala a sanatatii umane si a bunastarii. Din ingrijorarea pentru diferitele intrebari in legatura cu aspectul de a avea contacte sexuale intr-o modalitate confortabila si placuta, despre testarea pentru bolile cu transmitere sexuala si cum se previn aceste tipuri de boli, multe subiecte importante se afla sub o umbrela larga a sanatatii sexuale. Sanatatea sexuala este o dimensiune esentiala si benefica fiintei umane. Foarte multe persoane au diferite intrebari, insa aspectul fundamental care se ia in vedere este: ”Sunt normal?”. Acest lucru este cel mai bun motiv pentru a fi educat cu privire la sanatatea sexuala, adica a avea o intelegere realista a ceea ce este sanatatea sexuala si de a interveni atunci cand apar probleme cu privire la acest aspect. Aspecte ale sanatatii sexuale Ejacularea... [continuare]
Generalitati Odata cu venirea noului an poate ar fi momentul sa faceti cateva schimbari benefice pentru sanatate. La aproape fiecare 7 ani, trilioane de celule din organismul uman se innoiesc. Cercetarile sugereaza ca varsta medie a majoritatii celulelor din corpul uman este de 7-10 ani. Alte celule, de exemplu, celulele nervoase sau cele ale muschiului cardiac nu se vor regenera niciodata. Anul care vine este un prilej bun pentru un nou inceput. Acest lucru inseamna sa faceti modificari benefice pentru sanatate in stilul de viata si dieta, sa se renunte la anumite obiceiuri daunatoare, cum ar fi fumatul, consumul de alcool sau inactivitatea fizica. Renuntati la fumat Conform statisticilor, renuntarea la fumat este unul dintre scopurile cel mai frecvent propuse pentru noul an. Cu toate acestea, doar un procent mic din fumatori reusesc sa renunte la acest viciu, mai ales ca multi dintre cei care isi propun sa se lase de fumat nu stiu sigur cum sa faca acest lucru. Vestea buna... [continuare]
Sfaturi pentru reducerea riscului de atac de cord si accident vascular cerebral
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Stilul de viata si planul alimentar pot sta la baza declansarii unui atac de cord sau accident vascular cerebral. In acelasi timp, acestea pot preveni aparitia unor boli cardiovasculare grave - de multe ori fatale. Primul pas in diminuarea riscului acestor doua conditii este acela de a elimina obiceiurile nesanatoase care contribuie la dezvoltarea acestora. Multe conditii, inclusiv hipertensiunea artertiala, nivelul ridicat de colesterol, fibrilatia atriala sau diabetul zaharat, cresc probabilitatea ca o persoana sa aiba atac de cord sau accident vascular cerebral. Din fericire, exista numeroase metode de a diminua aceste riscuri, dar si metode de prevenire sau ameliorare a multor situatii ce contribuie la declansarea unui accident vascular cerebral sau atac de cord. Metode pentru diminuarea riscurilor aparitiei atacului de cord si accidentului vascular cerebral - Imbunatatirea nivelului de colesterol. Riscul afectiunilor cardiovasculare se mareste odata cu... [continuare]
Sfaturi de sanatate pe timp de ger. cum eviti degeraturile si alte probleme
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Indiferent de cat de scazute sunt temperaturile afara, trebuie sa ne mentinem starea de sanatate. Racelile si gripele de sezon sau degeraturile pot fi evitate, cu conditia sa respectam o serie de reguli. Numai in felul acesta vom putea ramane la fel de activi pe timp de iarna, ca si pe timp de vara. E important sa ai grija de sanatatea ta pe tot parcursul anului, insa lunile reci de iarna necesita o atentie sporita. O dieta buna, un aport crescut de vitamine si cat mai mult exercitiu fizic. Acestea sunt cateva dintre secretele celor care trec cu bine peste sezonul rece. Sfaturi de care trebuie sa tii cont pe timp de ger Stimuleaza-ti imunitatea Alimentatia corecta, somnul suficient si activitatea constanta sunt foarte importante in timpul iernii pentru stimularea sistemului imunitar. Suplimentele care contin plante si substante nutritive, cum ar fi echinaceea, usturoiul, vitamina C si zincul contribuie si ele la sprijinirea functiei imunitare a... [continuare]
7 sfaturi utile pentru intarirea sistemului imunitar
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sistemul imunitar este mecanismul de aparare al organismului impotriva bolilor si a infectiilor. Este cel care, atunci cand identifica un pericol pentru corp, lupta pentru a-l anihila. De buna sa functionare depinde, asadar, sanatatea si integritatea fizica a fiecarei persoane. Intarirea sistemului imunitar Primavara, odata cu schimbarile bruste de temperatura, sistemul de aparare al organismului scade, motiv pentru care trebuie sustinut printr-o serie de masuri. Odihna suficienta Stilul de viata activ ajuta la intarirea imunitatii, insa in egala masura este necesara si odihna. Atunci cand organismul este slabit fizic din cauza lipsei de somn, se diminueaza si capacitatea sa de aparare impotriva factorilor nocivi externi. Un adult trebuie sa doarma, in medie, 7-8 ore pe noapte. Eliminarea stresului Stresul este unul dintre principalii inamici ai imunitatii. Acesta diminueaza energia organismului si ii slabeste capacitatea de a lupta cu [continuare]
Sfaturi practice pentru cei ce sufera de psoriazis
Autor: SfatulMedicului
Cand medicul iti spune ”Aveti psoriazis” iti vin in minte zeci de intrebari. Vestea acestei boli copleseste multi pacienti, dar e important ca ai aflat cu ce afectiune te confrunti. Pasul urmator este sa afli ce poti face pentru a tine sub control psoriazisul si a duce o viata normala. ”De ce eu?” Din pacate, nimeni nu-ti va putea raspunde la aceasta intrebare deoarece nu se cunoaste cu exactitate cauza aparitiei psoriazisului. Cauzele sunt multiple si printre factori sunt cei genetici, cei legati de imunitate, de mediu sau factori psihologici. Plagile de psoriazis apar pentru ca celulele pielii se dezvolta prea rapid. Sistemul imunitar transmite semnale gresite, iar celulele se refac in doar cateva zile fata de ritmul normal - de cateva saptamani. Psoriazisul poate aparea la oricine, iar frecventa cu care se intalneste este egala in randul femeilor si barbatilor, fiind intalnita la aproximativ 2 - 3% din populatia mondiala. Debutul bolii are loc la majoritatea... [continuare]
Sfaturi pentru ameliorarea neplacerilor cauzate de varice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Boala varicoasa este o afectiune cronica caracterizata prin prezenta dilatatiilor venoase, cu caracter permanent, din cauza unui proces de degenerare a peretelui vascular. Aproximativ 60% dintre femeile din Romania se confrunta cu simptomele bolii varicoase. De cele mai multe ori, venele varicoase apar in zona picioarelor si coapselor, dar se pot dezvolta in orice parte a organismului si pot sa apara la orice varsta. Venele varicoase reprezinta una dintre cele mai frecvente boli ale venelor care afecteaza populatia. Varicele se definesc ca fiind vene marite, largite, noduroase. Orice vena poate deveni varicoasa, dar cel mai des acestea se intalnesc la nivelul membrelor inferioare, in zona coapselor, in partea posterioara a genunchilor si pe muschii gambelor. Principalele simptome • Senzatia de arsura sau de greutate in picioare; • Senzatia de picioare umflate. Factori favorizanti • Predispozitia genetica. • Varsta inaintata. Odata cu inaintarea in... [continuare]
Sfaturi pentru imbunatatirea memoriei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O memorie buna depinde de sanatatea si vitalitatea creierului. Cu siguranta aveti nevoie de o memorie ascutita, fie ca sunteti un student ce invata pentru examenele finale, un profesionist - indiferent de domeniul de activitate sau o persoana in varsta. Pentru a va imbunatati memoria si performantele mentale exista o multime de lucruri pe care le puteti face. Imbunatatirea memoriei este un lucru mai simplu decat pare. Cei mai multi oameni cred ca memoria este ceva static si neschimbator, dar nu este asa. Va puteti imbunatati memoria, la fel cum puteti contribui la cresteera performantelor la matematica sau limbi straine. Faceti exercitii pentru o memorie mai buna Un stil de viata activ poate spori capacitatea creierului de a procesa si de a-si aminti numeroase informatii. Exercitiile fizice cresc nivelul de oxigen din creier si reduc riscul de tulburari care se soldeaza cu pierderea de memorie, cum ar fi diabet si boli cardiovasculare. Exercitiile fizice mentin... [continuare]
Sfaturi utile pentru a scapa de vergeturi
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Vergeturile sunt asemanatoare unor cicatrici inestetice, fiind niste linii vizibile pe suprafata pielii care aduc neplaceri oricarei femei. De regula, acestea apar la pubertate, cand 70% dintre adolescente si 40% dintre baieti dezvolta vergeturi. De asemenea, vergeturile apar si dupa luna a sasea de sarcina, din cauza presiunii constante exercitate asupra pielii si au aspectul unor dungi usor incrustate in suprafata epidermei. Inclusiv placenta dezvolta anumiti hormoni care, daca sunt in cantitate mare, duc la aparitia vergeturilor. La debut, vergeturile sunt rosii, deoarece odata cu “agresarea” fibrelor de colagen si a proteinelor din piele se produce si dilatarea capilarelor din imprejurimi, cu acumularea in exces a sangelui, care determina culoarea specifica vergeturilor proaspat aparute. Ulterior, acestea se deschid la culoare, devenind albe. Daca vrei sa le estompezi sau sa scapi de ele, acum este momentul in care tratamentul terapeutic prin metode... [continuare]
7 sfaturi pentru prevenirea aparitiei vergeturilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Vergeturile, denumite si striae distensae sau striae gravidarum, arata ca niste dungi pronuntate pe pielea ta. Culoarea lor poate varia, de la rosu, purpuriu, la argintiu. De obicei, zonele afectate de vergeturi sunt abdomenul, pieptul, soldurile, posteriorul, coapsele. Vergeturile se intalnesc cel mai frecvent in timpul sarcinii, dar acestea pot aparea oricand si la oricine. Unele persoane sunt mai predispuse sa dezvolte vergeturi decat altele. Daca mama, tatal, bunicii sau alte rude au vergeturi, sansa de a avea si tu este mai mare. Chiar daca riscul de aparitie al vergeturilor este ridicat, iti oferim cateva sfaturi, atat pentru reducerea acestuia, cat si pentru diminuarea vergeturilor deja existente. Sfaturi utile pentru tratarea vergeturilor 1. Controlul greutatii Cel mai important lucru pe care il poti face pentru prevenirea aparitiei vergeturilor este sa iti mentii greutatea in limitele normale. Vergeturile pot aparea ca urmare a intinderii dermei... [continuare]
Generalitati Modificarea temperaturii si scurtarea zilelor din timpul iernii pot avea efecte fizice si psihice asupra corpului dumneavoastra. Aceste consecinte pot avea un impact major asupra starii dumneavoastra generale de sanatate. Puteti sa va bucurati de perioada sarbatorilor si de vacanta de iarna, daca tineti cont de recomandarile de mai jos. Beneficiile iaurtului Iaurtul are o consistenta cremoasa si are un gust destul de bun. Cercetarile au demonstrat ca acesta ajuta la prevenirea osteoporozei, reduce riscul aparitiei hipertensiunii arteriale si amelioreaza simptomele unora dintre bolile gastrointestinale, cum ar fi bolile intestinale inflamatorii si constipatia. Alegeti iaurtul cu putine grasimi, care contine culturi vii si vitamina D, fara zahar. Evitati aparitia leziunilor herpetice Daca sunteti predispusi la aparitia leziunilor herpetice, in tipul sezonului agitat de iarna, acestea ar putea deveni cel mai mare dusman al dumneavoastra. Exista cativa factori... [continuare]
Buna . Eu fac sport si anume kickboxing , depun mult efort si imi consum multa energie . Am 17 ani 1,80 si 79 de kilograme , nu sunt genul cu 79 de kilograme si plin de muschi , sunt un pic grasut sa zic asa . Eu va rog sa imi recomandati o metoda de a ma alimenta sanatos pentru a da slabi ce am in plus dar si pentru a avea energie si forta . Va multumesc mult. [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter