schimbarea laptelui
Catastrofizarea: de ce exageram problemele si cum putem sa ne schimbam perspectiva
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este catastrofizarea? Catastrofizarea apare atunci cand o persoana se concentreaza asupra celui mai rau rezultat posibil pentru o actiune si il considera ca fiind probabil, chiar daca nu este asa. Catastrofizarea este considerata ca fiind un tip de distorsiune cognitiva, iar terapia si medicamentele pot ajuta la reducerea sau chiar oprirea ei. Care sunt cauzele? Cateva exemple de catastrofizare pot fi reprezentate de: - „Daca nu pot trece acest test, nu voi absolvi si voi esua complet in viata”; - „Daca partenera ma paraseste, atunci nu voi mai gasi niciodata pe altcineva si nu voi mai fi niciodata fericit”; - „Daca recuperarea dupa operatie nu va fi rapida, atunci nu ma voi mai insanatosi niciodata si voi ramane invalid toata viata”. Dupa cum se poate observa, in catastrofizare oamenii amplifica situatiile, facand ca acestea sa para mult mai rele de cat sunt in realitate. Cercetarile sugereaza ca aceasta gandire poate avea efecte negative asupra... [continuare]
Factori declansatori care pot schimba metabolismul
Dr. Pop-Began Ioan Nicolae Doru
Medic rezident Medicina de Urgenta
Generalitati Multe dintre persoanele care urmeaza diverse diete considera ca din cauza metabolismului lor lent nu reusesc sa slabeasca atat cat ar trebui. Totusi, exista masuri care pot fi luate pentru ca metabolismul sa fie accelerat. Este adevarat ca rata metabolica bazala - intensitatea cu care organismul foloseste energia - poate afecta capacitatea unei persoane de a slabi. Totusi, pe langa factorii genetici, exista cativa factori externi, controlabili, care contribuie la scaderea ratei metabolice. Factori care pot incetini metabolismul - Varsta - Pe masura ce inaintam in varsta, capacitatea organismului de a utiliza cat mai eficient energia scade si metabolismul poate incetini. Cand celulele imbatranesc, acestea metabolizeaza mult mai putin. Perosanele mai in varsta tind sa aiba mai putina masa musculara decat cei mai tineri, fapt ce contribuie la reducerea masei metabolice. Chiar daca nu putem intineri pentru a accelera metabolismul, exercitiile fizice realizate constant... [continuare]
Beneficiile pentru sanatate ale laptelui de capra
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In timp ce laptele de vaca ramane cel mai consumat tip de lapte, in fiecare zi, este interesant de observat faptul ca acesta poate fi, de asemenea, motivul pentru care multi oameni experimenteaza flatulenta, balonare si alte forme de indigestie. Atunci cand vacilor din ferme le sunt administrate hormoni de crestere, antibiotice, furaje modificate genetic, vaccinuri si sunt expuse la substante toxice, nu este de mirare ca multi oameni au probleme gastrointestinale sau alte conditii medicale. Laptele de capra este o alternativa mult mai sanatoasa, mai ales atunci cand este proaspat si organic. Caprele produc, pe plan mondial, aproximativ 2% din totalul de lapte si este interesant faptul ca cea mai mare parte a persoanelor care consuma lapte de capra au o incidenta mai mica de alergii si probleme digestive. Motive pentru care ar trebui sa consumati lapte de capra Laptele de capra ofera o mare varietate de beneficii pentru sanatate, cu foarte putine efecte secundare... [continuare]
Legatura dintre sanatate si alimentele sanatoase Santatea fizica si mentala au o legatura directa cu ceea ce consumati in dieta zilnica. Un plan alimentar corect poate tine departe o serie impresionanta de boli (acute sau cronice) si va poate ajuta sa va simtiti si sa aratati bine. Exista numeroase alimente care sunt considerate extrem de benefice, atat pentru sanatatea intregului organism, cat si pentru sanatatea sistemului nervos central. Chiar daca sunteti de parere ca dieta dumneavoastra include nutrientii de care corpul are nevoie sa functioneze corect, ar fi indicat sa va informati care sunt produsele alimentare care sunt considerate super-alimente, pe care le puteti introduce in dieta dumneavoastra zilnica fara costuri materiale importante. Fasole neagra Fasolea neagra este foarte buna pentru mentinerea sanatatii tractului digestiv, in special a colonului, deoarece aceasta produce un acid care ajuta colonul la producerea de bacterii esentiale pentru sanatatea... [continuare]
Cum se schimba vederea odata cu inaintarea in varsta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Anumite afectiuni oculare asociate cu inaintarea in varsta pot ataca brusc, pot fi efectul unor tulburari mai vechi care nu au fost tratate sau pur si simplu au origini genetice (mai multi membri ai familiei au sau au avut probleme oculare, la un moment dat in viata lor). Oricare ar fi factorii declansatori sau predispozanti, trebuie sa mergeti la medicul oftalmolog cu regularitate, indiferent de varsta. Evolutia vederii de-a lungul vietii unei persoane - Copilarie - La nastere, copiii sunt foarte sensibil la lumina si nu isi pot focusa vederea asupra unor obiecte si nici nu le pot distinge culorile foarte bine. Vederea lor, insa continua sa se dezvolte in primele luni de viata. Pana la o luna, bebelusii isi pot concentra vederea asupra obiectelor aflate la o distanta de pana la 3 metri. Dupa patru luni, pot vedea destul de clar lucrurile dintr-o camera si disting o gama completa de culori si nuante. Problemele de vedere, cum ar fi miopia si ambliopia sau ochiul... [continuare]
Cum va poate schimba viata o dieta macrobiotica
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dieta macrobiotica nu este doar o cura de slabire, ci o transformare in bine a propriei persoane prin alegeri alimentare sanatoase. Acest plan alimentar popularizat inca din anii '60 urmareste atingerea unui echilibru in viata, antrenand autocontrolul, consumul corect al hranei si disciplina. Persoanele care urmeaza dieta macrobiotica sunt incurajate sa respecte un program regulat de masa, sa mestece mancarea foarte bine, sa isi asculte corpul, sa fie activi si sa adopte o viziune optimista asupra vietii in general. Principiile dietei macrobiotice Cerealele integrale, legumele si leguminoasele sunt elementele principale ale dietei macrobiotice. In esenta, este incurajat consumul alimentelor de origine vegetala, cu un continut cat mai redus de grasime si un aport sporit de fibre. O astfel de alimentatie este benefica si in reducerea riscului de instalare a afectiunilor cardiace si a unor tipuri de cancer. Principiile de baza ale dietei sunt: - Urmarea unei... [continuare]
6 lucruri pe care trebuie sa le stii despre menopauza. afla cum iti schimba viata!
Autor: SfatulMedicului
Menopauza se instaleaza in jurul varstei de 50 de ani, fiind considerata o perioada de provocari pentru femei, din cauza schimbarilor care au loc in organism. Este o etapa a vietii caracterizata in primul rand de lipsa menstruatiei, cat si de alte simptome care pot fi neplacute. Insa menopauza are si avantaje. Iata ce trebuie sa mai stii despre aceasta etapa a vietii: 1. Nu mai este nevoie sa iei pilule contraceptive Odata ce menopauza este complet instalata, adica menstruatia nu a mai venit 12 luni la rand, inseamna ca nu trebuie sa mai iei pilule contraceptive, pentru a te proteja de o sarcina nedorita. Atat timp cat o femeie se afla la premenopauza, este important sa se protejeze de o sarcina nedorita, caci menstruatiile nu sunt oprite complet. 2. Bufeurile, manifestare intalnita la multe femei Cele mai multe femei care intra la menopauza se plang de bufeuri si de transpiratii, care apar mai ales pe timpul noptii. Aceste bufeuri, care nu sunt altceva decat valuri de... [continuare]
Bună ziua! În prezent iau anticoncepționale Belara (28), și acum sunt la a treia pastilă placebo din 7, în prima zi de ciclu. După ce termin blisterul, mai am 5 pastile cu tot cu cea de azi, vreau să reîncep cu Midiana. Întrebarea mea este dacă trebuie să fac vreo pauză sau pot lua Midiana direct, adică să încep cu prima pastilă normală cu hormoni imediat după ce termin cu placebo Belara. Sau trebuie făcută o pauză până la următorul ciclu? Mulțumesc! [continuare]
Se poate ca un incisiv lateral sa se schimbe la 14 ani?
Buna ziua, Baiatului meu de 14 ani i se clatina un incisv lateral, in partea de jos. Nu imi amintesc daca acest dinte s-a schimbat, este posibil aceast lucru la 14 ani? Culoarea nu difera fata de alti dinti permanenti. Va multumesc mult! Camelia [continuare]
Se face pauza cand se schimba anticonceptionalele?
Buna ziua, Dupa nastere, la controlul de 6 saptamani, mi s-a recomandat sa iau cezarette, fiind singurele anticonceptionale care se pot lua in timpul alaptarii…Acum ca am incetat alaptarea, as dori sa ma intorc la anticonceptionale pe care le luam inainte de sarcina.Cum este corect sa procedez:dupa ce termin folia de cezarette sa continui cu celelalte pastile sau sa fac o pauza pana la menstruatie si sa le incep in prima zi de menstra? Va multumesc anticipat [continuare]
Buna ziua. Acum vreo 3-4 saptamani am intrerupt anticonceptionalele care le luam si am facut pauza,iar mai apoi am mers la medic. Mi-a schimbat anticonceptionalele si trebuie sa le incep ca toate celelalte, in prima zi a ciclului menstrual. Problema e ca datorita celor care le-am luat inainte, probabil s-a dereglat, iar acum nu stiu cand imi va veni urmatoarea menstruatie. Cel mai bine e sa astept si sa vad, iar apoi sa incep administrarea cu yasmin, nu? momentan abia o saptamana a intarziat(asta cu siguranta si din cauza faptului ca dupa ce le-am intrerupt pe celelalte am mai avut o scurta menstruatie dupa cateva zile). Astept pareri, daca a mai patit cineva.. [continuare]
Inscinata sau nu?testele spun ca nu in schimb corpul meu ar zice ca sa
buna,am si eu o problema indeajuns de delicata pt ca situatia mea e .............. vai si amar de capul ei.am 30 de ani,anul trecut,in decembrie ianinte de 19 am facut un test de sarcina si a iesit negativ(eu aveam ceva simptome-specific ca am avut o asa zisa menstruatie,pe data de 2 ianuarie mi a venit "menstruatia",a fost slab cantitativ,o culoare deschisa fata de menstruatia normala,am facut iarasi un test dupa aceea-nu mai imi aduc aminte data ca deja cred ca o iau razna,simptome am destule:sanii umflati-greoi-nu stiu exact cum sa explic,areola cum se zice normala e ceva de genul curcubeul ......- asa gasisem la semne ciudate oarecum care is cand esti insarcinata.m am speriat pt ca am luat in kilograme,mananc aproape ce imi vine in minte sau ce vad,un gust amar in gura,in partea stanga-la ovar-zic eu ii senzatia ca si cand ar fi ceva umflat,ceva nelalocul lui,senzatia ii ca oarecum simt ca e "ceva" si mie mi e ca e ceva cu ochisori. m as bucura sau nu? inca nu stiu exact doar... [continuare]
buna,iau Artizia de aproximativ un an si acum sunt plecata din tara si nu mai am...am fost la farmacie sa imi dea ceva asemanator si mia dat Mercilon.nu am posibilitate sa merg la ginecolog de aceea poate imi puteti spune ,poate a fost cineva intr o situatie asemanatoare..sa incep sa le iau?exista riscu sa nu isi faca efectul?astept raspuns.va multumesc [continuare]
buna ziua am si eu o problema iau anticonceptionale micriginon si am menstruatia reglata cel putin asa a fost pana acum 2 mereu ma tinut 5 zile si mia curs normal dar de 2 luni imi curge doua zile si foarte putin si partea ciudata e ca daca folosesc absorbante nu imi curge deloc imi cuge doar daca folosesc ob-uri..va multumesc [continuare]
"Buna ziua, Copilul meu are o problema ii sare rotula odata la ceva timp acum ultima data ia sarit la undans de muzica populara si perioada care nu a mai sarit a fost de 5 ani si jumatate. Acum ia sarit rotula a puso imediat la loc dar ce este foarte important nu a duruto ,nu o doare doar ca sa umflat ,piciorul nu sa schimbat la culoare ,a inceput sa se desumfle dar greu . Am o intrebare sa mai intamplat la cineva asa ceva ,e perioada sarbatorilor si medici sunt in concedii iar cei de la urgente nu stie altceva decat bagatul in gips iar asta stiu sigur nu se mai face asa ceva la sfarsitul lui 2016 am progresat in medicina cei drept greoi .Multumesc" Adresa de mail unde puteti sa-mi raspundeti este: [email protected] [continuare]
Am luat karissa trei zile si am avut reactii secundare foarte neplacute. Se poate ca de azi sa iau alte anticonceptionale? [continuare]
Menționez ca trebuia sa ii vina ciclul ieri dar nu ii vine regulat de obicei [continuare]
Icter al laptelui de mama
icter prelungit pe o perioada de cateva saptamani dupa nastere la copiii alaptati la san, la care nu a fost decelata nici o cauza. [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter