nevoia de miscare
Ochelarii de vedere - cand si cum ne dam seama ca avem nevoie de ei
Autor: SfatulMedicului
Ochelarii de vedere Ochelarii de vedere sunt instrumentul de tratament cel mai comun pentru defectele de vedere. In ziua de azi, purtatorii de ochelari au varste extrem de variate, de la copii la varstnici, iar defectele de vedere care necesita purtarea ochelarilor sunt la fel de diverse. Ochiul - Notiuni de anatomie Ochiul si mai exact globul ocular, este compus din mai multe paturi, asezate in straturi consecutive si care indeplinesc diferite roluri. Corneea, cristalinul si retina sunt principalele afectate in afectiuni ale vederii. Retina este membrana cea mai interna a ochiului, este de origine nervoasa si contine celulele responsabile direct de vederea noastra. Fiindca exista 2 tipuri de celule in retina, o parte responsabile de vederea luminoasa, iar cealalta de vederea nocturna, exista o retina fotopica (de zi) si o retina scotopica (de noapte). Pentru ca vederea sa fie clara ochiul trebuie sa focalizeze lumina intr-o zona bine delimitata pe retina, numita macula luteea... [continuare]
Femeia insarcinata
Dr. Gheorghita Anda
Medic specialist ginecologie
Simptome care anunta sarcina Momentul potrivit pentru a incerca detectarea prezentei unei sarcini este intarzierea ciclului menstrual, fiind nevoie sa se excluda probabilitatea unor disfunctii hormonale sau o infectie ginecologica. Nu este insa necesar sa se astepte intarzierea menstruatiei, sarcina putand fi detectata de la doua saptamani dupa momentul conceptiei. Trebuie mentionat ca simptomele difera de la femeie la femeie, precum si de la sarcina la sarcina, chiar la aceeasi femeie. Inclusiv perioada in care simptomele sarcinii apar este variabila, la unele femei simptomele clare de sarcina putand sa apara abia dupa o luna, doua sau abia in a treia luna de la conceptie, in timp ce la altele simptomele clare se instaleaza deja dupa cel mult doua saptamani. Simptomele obisnuite sunt accesele de greata (asociata sau nu cu varsaturi), oboseala, ameteli, posibil chiar lesin, cresterea in volum si intarirea sanilor, declansarea brusca a starilor de greata la... [continuare]
Sedentarismul, mai letal decat obezitatea. cum sa traiti mai mult prin miscare!
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sedentarismul este de doua ori mai letal decat obezitatea, au demonstrat cercetatorii Universitatii Cambridge intr-un studiu facut public recent. Cercetarea oamenilor de stiinta britanici arata ca, indiferent de greutatea unei persoane, adoptarea unui mod de viata activ reduce in mod substantial riscul decesului prematur. Specialistii sustin ca doar 20 de minute de miscare moderata pe zi s-au dovedit a fi suficiente pentru scaderea susceptibilitatii la o moarte timpurie cu pana la 30%. Prin urmare, sportul in toate formele sale este un element de baza al longevitatii. Efectele miscarii moderate, demonstrate stiintific Echipa de cercetatori ai Unitatii de Epidemiologie din cadrul Consiliului de Cercetare Medicala Cambridge au plecat de la premisa ca eforturile care incurajeaza adoptarea unui stil de viata mai activ in randul persoanelor sedentare poate aduce beneficii majore starii de sanatate. Oamenii de stiinta au observat ca pana si o crestere moderata a... [continuare]
Sfaturi de nutritie, miscare si mentinere a sanatatii dupa varsta de 30 de ani
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dupa varsta de 30 de ani, stilul de viata devine decisiv pentru mentinerea formei fizice si a starii de sanatate. O viata lunga si de calitate presupune depunerea unor eforturi constante si sustinute de ingrijire a trupului si a mintii, adaptate fiecarui interval de varsta al perioadei de maturitate. Academia de Nutritie si Dietetica din SUA avertizeaza asupra faptului ca metabolismul incetineste dupa pragul varstei de 30 de ani, existand riscul acumularii pe nesimtite a kilogramelor in plus, in lipsa unor modificari ale modului de viata. Nutritia, miscarea si prevenirea bolilor sunt cele trei aspecte esentiale carora sa le acordati importanta cuvenita. Stilul de viata sanatos la 30 de ani Odata cu implinirea varstei de 30 de ani, metabolismul bazal (numarul de calorii necesare organismului pentru a-si mentine functiile vitale in parametri optimi) incepe sa scada. Statisticile medicale arata ca, dupa acest prag de varsta, adultii acumuleaza cate o jumatate de... [continuare]
8 minute de miscare yoga pentru un somn mai bun
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Uitati de numaratul oilor pentru a adormi, usurati-va drumul catre lumea viselor cu aceste 5 miscari yoga de rutina ce pot fi executate chiar in pat, miscari ce vor contribui la relaxarea corpului si a mintii dvs. Partea buna este ca fiecare pozitie se poate executa in pat. Incercati aceste 5 miscari yoga obisnuite pentru a va relaxa mintea si corpul inainte de culcare. Relaxarea cu susul in jos Stati cu fata la perete (sau la capul patului) cu posteriorul la aproximativ 6 cm de acesta. Asezati-ve pe spate si intinde picioarele in sus pe perete. Daca miscarea este prea tensionata pentru tendoanele dvs., atunci deparatati inca un pic posteriorul fata de perete, iar daca este prea lejer apropiati-l. Lasati bratele pe langa corp, cu palmele indrepte in sus, respirati usor si simtiti intinderea din partea dorsala a picioarelor. Spirala rasucita in jos Asezati-va in pat cu picioarele incrucisate si expirati in timp ce asezati mana dreapta pe genunchiul stang si... [continuare]
De cat somn aveti nevoie pentru o sanatate de fier
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cantitatea de somn de care beneficiati in fiecare noapte, precum si calitatea acestuia, determina masura in care reusiti sa va bucurati de o buna stare de sanatate. Numarul de ore de somn difera si ele, in functie de varsta, stadiul de dezvoltare al organismului si sex. Aceste criterii sunt importante in masurarea necesitatii de odihna a fiecarui individ in parte. Impactul somnului asupra sanatatii organismului Nu multe persoane isi evalueaza atent nevoile personale de odihna, desi somnul este cheia sanatatii fizice si vitalitatii emotionale. De altfel, somnul este extrem de important si pentru functiile mentale, precum starea de alerta, consolidarea memoriei, reglarea starilor de spirit, disponibilitatea de a acumula informatii si rezistenta la stres. Privarea de somn sau somnul de proasta calitate ori insuficient poate conduce la numeroase probleme emotionale si fiziologice, de la anxietate si depresie, pana la diabet si obezitate. Studiile de specialitate... [continuare]
Buna seara, Tatal meu are probleme destul de grave cu soldurile. Are dureri din ce in ce mai serioase si dificultati in mers sau cand face miscari mai ample. Nici cu mobilitatea nu sta prea bine. Problema este ca nu se mai poate odihni noaptea din cauza durerilor iar medicul i-a spus ca are cartilajul afectat si ca trebuie sa faca operatie. Mie mi se pare scumpa si operatia si proteza si am inteles ca e garantata maxim 20 de ani. Imi puteti spune daca exista o alternativa? Antiinflamatoarele nu isi mai fac efectul si momentan nu ne permitem sa platim operatia. [continuare]
Nu stiu daca o pot numi problema de sanatate, mai bine i-as spune o problema emotionala care imi afecteaza viata foarte mult. Am 19 ani si toata viata mea am fost foarte sensibila si plangacioasa, ma sensibilizeaza aproape orice si imi dau lacrimile imediat. Acum am sa dau niste exemple sa intelegeti de ce cosider problema mea foarte grava. De exemplu daca plec de acasa in vacanta(la mare,la munte,cu prietenii) de cateva zile, sau merg sa dorm la o prietena in alt oras imi vine sa plang pentru ca mi-e dor de casa, daca vad un catel pe drum imi vine sa plang pentru ca mi-e mila de el, daca ridica tonul cineva la mine imi vine sa plang, si daca cineva ma contrazice sau imi impune un lucru la fel, pana si la tv daca vad un reportaj cu un copil bolnav sau orice altceva de genul imi dau lacrimile si nu ma mai simt bine toata ziua. Problema mea mare este ca in vara ma inscriu la facultate la Bucuresti pentru ca toata viata mi-am dorit sa ma mut in Bucuresti. Imi doresc din tot sufletul... [continuare]
De vreo doua zile am inceput sa simt o durere la sanul stang, in special atunci cand stateam cuclata pe el, sau daca ma apasam cu mana.Azi la dus, am incercat sa il palpez, si intr-adevar simt ceva tare acolo.Adica simt ceva ce la celalalt san nu exista.Am 22 de ani, si m-am programat la medic, dar pana atunci mai este ceva timp, si parca nu am stare, si de aceea apelez la voi poate ma linisteste cineva pana atunci.Este oare cazul sa ma ingrijorez?sunt aproximativ in a 14-a zi a ciclului menstrual, nu poate fi de aceea?Ma gandesc ca e prea devreme sa fie ceva mai grav... [continuare]
Nu se poate face nimic? Am 43 de ani si fac saptaminal teren,cu masina, trenul, autobuzul sau microbuzul, mereu cu sabia lui Damocles deasupra capului. Nu mai gasesc nici Emetiral-singurul care avea efect- nici nu stiu cand si ce imi provoaca raul, numai ca nu trece in acea zi( mereu am senzatia de voma dupa o criza acuta). CHiar nu exista remediu? SUnt condamnata la tortura asta toata viata???? [continuare]
Copilu meu e constipat ce e nevoie sai dau ?
Copilu meu are o luna azi a făcut și ie constipat și plânge an truna [continuare]
Buna, va rog frumos sa ma ajutati, am 22 ani incerc cu sotul meu de 2 ani sa avem un bebelus, insa nimic, am fost la ginecolog sa imi fac analizele si totul este Ok, insa eu inca nu am ramas, intrebarea mea este : eu niciodata am ajuns sa am orgasm o fi din cauza asta ca nu pot ramane insarcinata. Daca cineva a trecut prin asta sa ma ajute va rog frumos, si inca ceva eu niciodata am avut ciclul regulat cand am zilele de ovulatie? Va multumesc Frumos [continuare]
Cum sa pastrati sanatatea aparatului digestiv?
Autor: SfatulMedicului
Consumul de fibre Farfuria oricarei persoane ar trebui sa fie plina, cat de des se poate, cu alimente ca cirese, struguri, ardei, fasole, cereale integrale si nuci. Alimentele bogate in fibre ajuta la reglarea digestiei. Organismul are nevoie de 20-35 grame de fibre pe zi. O alimentatie bogata in fibre este importanta pentru mentinerea greutatii ideale si este utila in prevenirea bolilor de inima, a fluctuatiilor de zahar din sange si poate preveni chiar si aparitia hemoroizilor. Guma de mestecat contra pirozisului (arsurilor provocate de hiperaciditate) Mestecarea gumei poate ajuta la ameliorarea simptomelor refluxului gastroesofagian si a arsurilor stomacale, prin stimularea productiei de saliva pentru neutralizarea acizilor. Deoarece guma de mestecat cu aroma de menta poate provoca arsuri stomacale, ar trebui sa se opteze pentru alte arome cu exceptia acesteia. Totusi, se va renunta la aceasta daca din cauza ei se va inghiti aer care va duce la eructatii si... [continuare]
9 probleme de sanatate influentate de stres
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca o persoana are nevoie de o motivatie pentru a diminua stresul din viata ei, trebuie sa stie ca stresul in sine ar putea sa ii influenteze, intr-un mod destul de serios, starea de sanatate. Stresul nu are doar consecinte emotionale. Acesta poate exacerba multe dintre problemele de sanatate ale unui individ. Studiile au descoperit relatia dintre multe probleme de sanatate si stres. Pot fi agravate de situatii stresante sau poate creste riscul dezvoltarii unor boli ca: obezitatea, bolile cardiovasculare, boala Alzheimer, diabet, depresie, tulburari gastro-intestinale si astm. Totusi, stresul poate fi gestionat, iar riscurile pentru sanatate pot fi diminuate. 9 probleme de sanatate influentate de stres Iata cateva dintre bolile care pot fi declansate de stres: 1. Bolile cardiovasculare - cercetatorii considera ca persoanele care au un anumit tip de personalitate sunt predispuse mai mult decat altele la hipertensiune arteriala si probleme cardiovasculare. Nu se... [continuare]
17 obiceiuri foarte nocive pentru inima
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Toti oamenii isi doresc sa aibe o inima sanatoasa. Vestea buna este ca schimbarea unor obiceiuri nocive, din stilul de viata al oricui poate imbunatati sanatatea inimii. Deprinderi nocive pentru sanatatea inimii Iata cateva dintre deprinderile care au consecinte negative asupra sanatatii inimii: - Vizionarea prelungita de programe TV - Statul ore intregi in fata televizorului creste riscul de atac de cord si accident vascular, chiar daca obiceiul nu este unul constant. Explicatia este ca lipsa de miscare ar putea mentine ridicate nivelul de zahar si grasimi din sange. Specialistii recomanda mersul pe jos, chiar si la locul de munca (in timp ce o persoana vorbeste la telefon, ar putea sa se plimbe, de exemplu). - Stresul si depresia netratate - Ostilitatea, stresul sau depresia netratate pot afecta sanatatea inimii. Este normal ca oricine sa simta, la un moment dat ca emotiile ii pot afecta inima. Interiorizarea emotiilor si a stresului pot avea consecinte... [continuare]
Pasi esentiali pentru a ramane repede insarcinata
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dupa implinirea profesionala si cea afectiva, femeile incep sa resimta nevoia intemeierii unei familii. Cand ceasul biologic bate tot mai puternic, necesitatea aducerii pe lume a unui copil devine tot mai stringenta. In intampinarea satisfacerii dorintei de a deveni mama, vin o serie de pasi esentiali recomandati de medici pentru a ramane insarcinata mai repede si pentru a concepe un bebelus sanatos. Pasii esentiali pentru a ramane repede insarcinata • Controlul pre-conceptie Inainte de a incepe procesul de conceptie, este recomandata efectuarea unui control medical amanuntit. Se pot administra vitamine cu continut de acid folic, pentru a preveni eventualele malformatii. • Cunoasterea ciclului menstrual Simptomele [continuare]
Cymbalta, capsule gastrorezistente
Ce este Cymbalta si pentru ce se utilizeaza Indicatii Substanta activa din Cymbalta, duloxetina, este un inhibitor al recaptarii serotoninei si noradrenalinei. Aceasta functioneaza prin impiedicarea recaptarii neurotransmitatorilor 5-hidroxitriptamina (numit si serotonina) si noradrenalina de catre celulele nervoase din creier si maduva spinarii. Neurotransmitatorii sunt substante chimice care permit celulelor nervoase sa comunice intre ele. Prin blocarea recaptarii lor, duloxetina sporeste numarul acestor neurotransmitatori in spatiile dintre aceste celule nervoase, marind nivelul comunicarii dintre celule. intrucat neurotransmitatorii sunt implicati in mentinerea unei bune dispozitii si in reducerea senzatiei de durere, blocarea recaptarii acestora de catre celulele nervoase poate ameliora simptomele depresiei, anxietatea si durerea neuropatica. Cymbalta se utilizeaza pentru a trata adultii care sufera de urmatoarele afectiuni: - episoade depresive majore (perioade de... [continuare]
Adoxa ep, capsule cu eliberare prelungita
Ce este Adoxa EP, capsule cu eliberare prelungita si pentru ce se utilizeaza Indicatii Adoxa EP este un antidepresiv si face parte dintr-o grupa de medicamente denumite inhibitori ai recaptarii serotoninei si noradrenalinei (IRSN). Acest grup de medicamente este utilizat pentru tratamentul depresiei si al altor afectiuni cum sunt tulburarile de anxietate. Se crede ca persoanele cu depresie si/sau anxietate prezinta nivele scazute de serotonina si noradrenalina la nivel cerebral. Nu se cunoaste in totalitate cum actioneaza medicamentele antidepresive, dar ele pot ajuta prin cresterea valorilor serotoninei si noradrenalinei la nivel cerebral. Adoxa EP este un tratament pentru adultii cu depresie. Este important ca tulburarile de depresie sau de anxietate sa fie tratate adecvat pentru ca dumneavoastra sa va simtiti mai bine. Daca nu urmati tratament, afectiunea dumneavoastra se poate agrava si atunci este mai dificil de tratat. De asemenea, Adoxa EP este un tratament pentru... [continuare]
Ariclaim
Ce este Ariclaim si pentru ce se utilizeaza Indicatii Acesta se utilizeaza pentru a trata durerile cauzate de neuropatia periferica diabetica (afectarea nervilor la extremitati care poate aparea in cazul pacientilor cu diabet). Medicamentul se poate elibera numai pe baza de reteta. Substanta activa din Ariclaim este duloxetina, un inhibitor al recaptarii serotoninei si noradrenalinei. Functioneaza prin impiedicarea recaptarii neurotransmitatorilor 5-hidroxitriptamina (numit si serotonina) si noradrenalina de catre celulele nervoase din creier si maduva spinarii. neurotransmitatorii sunt substante chimice care permit celulelor nervoase sa comunice intre ele. Prin blocarea recaptarii acestora, duloxetina creste nivelul acestor neurotransmitatori in spatiile dintre celulele nervoase, crescand nivelul de comunicare dintre celule. Deoarece acesti neurotransmitatori sunt implicati in reducerea senzatiei de durere, blocarea recaptarii lor in celulele nervoase poate imbunatati... [continuare]
Linisan, comprimate filmate
Ce este Linisan si pentru ce se utilizeaza Indicatii Linisan contine ca substanta activa citalopram. Citalopramul apartine unui grup de antidepresive denumite inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei (ISRS). Acest medicament actioneaza prin cresterea nivelului de serotonina din creier. Concentratia scazuta de serotonina este considerata un factor important in instalarea depresiei si afectiunilor inrudite. Linisan este utilizat pentru tratarea depresiei si a unei afectiuni numite tulburare de panica (cu sau fara fobie sociala) si, dupa amelioare, pentru prevenirea recaderilor si a recurentei bolii. Mod de administrare Utilizati intotdeauna Linisan exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra sau cu farmacistul daca nu sunteti sigur. Linisan trebuie administrat intr-o singura doza pe zi. Puteti lua Linisan in orice moment al zilei, cu sau fara alimente. inghititi comprimatele cu putina apa. Doze Depresie Doza recomandata... [continuare]
De cativa ani doi sau trei ...am o senzatie de neliniste in piciopare de la genunchi in jos...si anume: doar cand stau intainsa simt nevoia sa misc picioarele ceea ma face sa nu mai simt neliniste Probabil pentru ca nu mai primeste creierul informatia si il "pacalesc" Dar acest simtom care se trepeta cam la o luna ....a ingrijoreaza pentru ca uneori nu pot dormi si dau din picioare tot timpul.Daca fac gimnastica 2-3 minute cu picioarele ridicate la 90 gr.fata de corp si scuturate cu putere din glezna,ma linistesc.Mentionez ca am o problema cu colesterolul care este variabil, cu tiroida autoimuna, si un chist Tarlov congenital.Am 50 de ani. [continuare]
buna m-am operat acum 6 zile ma simt foarte bine ,mai simt piciorul un pic amortit dar mi-a zis doctorul ca imi revin in 2 sapt. as vrea sa stiu cum este bine de dormit in ce pozitie ?eu pot dormi pe burta si pe partea dreapta cu piciorul stang indoit este bine?ce vitamine pot lua ptr intarirea oaselor?este adevarat ca nu ai voie sa faci nimic o luna de zile ?doar putina miscare prin casa si restul in pat? [continuare]
buna!ma numesc ana...si as vrea sa vorbesc si eu despre faptul ca vreau sa slabesc dar nu mai stiu cum.Am 1.74 , 60kg nu ma consider grasa insa plinutza sunt.Nu stiu cum sa scap de faimoasele "aripioare" de burta si de celulita.Eu cred ca m-am ingrasat asa din cauza faptului ca am renuntat la tigari(in octombrie 2008)si a faptului ca nu mai fac foarte multa miscare.am inceput sa nu mai mananc atat de mult iar la paine sau la ciocolata nu am fost nevoita sa renunt deoarece nu prea le consumam.pentru celulita folosesc atat creme cat si geluri de dus...insa cand ma uit in oglinda nu vad nici un rezultat.Prietenul meu intotdeauna ma face grasa de fiecare data cand are ocazia si imi spune ca din cauza ca din cauza ca dorm prea mult(10 ore)sau din cauza ca mai beau bere uneori si asta ma face sa ma gandesc la alte metode de slabire.am avut zile in care nu mancam nimica ...toata ziua sa spunem..dar a fost degeaba.Aproape in fiecare zi mai fac exerciti incerc sa-mi caut cate ceva de facut... [continuare]
Testul de toleranta la glucoza orala ttgo
Testul de toleranta la glucoza (OGTT), cunoscut si sub numele de test de toleranta la glucoza orala, determina daca organismul are dificultati de metabolizare a glucozei sau a zaharului. De obicei, dupa o masa, nivelul zaharului din sange creste, pancreasul eliberand in acel moment insulina. Aceasta ajuta la transportul zaharului din sange in celule, dupa care nivelul de zahar revine la normal. In cazul in care sunteti diabetic, excesul de zahar ramane in sange si deterioreaza vasele de sange, lucru care poate duce la boli de inima, boli de ochi sau de rinichi. Testul este utilizat de obicei, pentru a diagnostica cazuri de diabet (daca exista riscul sa faceti sau aveti deja), rezistenta la insulina si uneori pentru hipoglicemia reactiva si tulburari de glucide. Diagnosticarea cu prediabet sau diabet este urmata de medicamentatie, dieta si miscare fizica la recomandarea medicului dumneavoastra. De asemenea, medicul va va solicita monitorizarea nivelului de zahar din sange, in... [continuare]
Kinetoexpert s.r.l.
Cabinetul KINETOEXPERT, a fost infiintat din pasiune pentru miscare si sanatate. Ne adresam tuturor categoriilor de pacienti de la sugari, la persoane in varsta, care au nevoie de serviciile noastre de kinetoterapie, fizioterapie, masaj si programe pentru supraponderali. Sedintele de kinetoterapie sunt individualizate fiecarui tip de afectiune si se realizeaza cu maximum doua persoane in sala. Sedintele de gimnastica pentru supraponderali se pot efectua cu una pana la patru persoane in sala. Cabinetul dispune de dotari moderne: receptie, sala asteptare, sala de kinetoterapie, sala de masaj si sala de fizioterapie. Personalul cabinetului este specializat in kinetoterapie, fiziokinetoterapie, balneofizioterapie, masaj si gimnastica. Kinetoterapeutii sunt absolventi ai Facultatii de Medicina - specialitate Fiziokinetoterapie si ai Universitatii de Educatie Fizica si Sport - Facultatea de Kinetoterapie. Programele pentru supraponderali sunt personalizate si sunt corelate cu... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter