model de fisa a postului administrarea si gestionarea personalulu
Modalitati de depistare si gestionare a stresului masculin
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Stresul nu discrimineaza. Stresul poate afecta pe oricine, oricand, indiferent de sex. Modul de reactie la stres, atat fizic cat si mental, dar si felul in care gestionam stresul difera intre barbati si femei. Majoritatea simptomelor date de stres la barbati sunt, de asemenea, experimentate si de femei, dar exista insa cateva simptome exclusive sau mult mai frecvente la sexul masculin. Potrivit Asociatiei Americane de Psihologie, barbatii nu vor raporta simptomele emotionale si fizice ale stresului, comparativ cu persoanele de sex feminin. Este dovedit faptul ca femeile gestioneaza stresul mai bine decat barbatii si sunt mai putin susceptibile de a suferi depresii majore provocate de stresul asociat muncii. Barbatii au un risc mult mai crescut sa se retraga din punct de vedere social atunci cand sunt stresati. Studiile au aratat, de asemenea, ca stresul provocat de domiciliu, locul de munca sau de relatii este o cauza principala a impotentei... [continuare]
Gestionarea depresiei in timpul distantarii sociale
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Depresia in timpul pandemiei Traiul in carantina si izolare poate provoca numeroase emotii negative si poate duce la schimbari ale stilului de viata ce sunt fortate si dificil de gestionat. Toate aceste lucruri sunt valabile mai ales pentru persoanele ce se confrunta cu diferite afectiuni ale sanatatii mintale, cum ar fi depresia. Exista mai multe moduri prin care oamenii incearca sa isi gestioneze temerile, anxietatile si schimbarile legate de pandemie, tocmai pentru a le impiedica sa provoace sau sa agraveze depresia. Afla efectele pe care le are pandemia COVID-19 asupra depresiei, precum si cele mai bune remedii si sfaturi ce pot fi folosite pentru a o gestiona. Ce este mai exact depresia si cum se manifesta? Orice persoana de orice varsta, sex, rasa, etnie sau clasa socio-economica poate suferi de depresie. Depresia este o tulburare a starii de dispozitie destul de frecventa, dar grava, caracterizata prin sentimente negative, cum ar fi tristetea, vinovatia, singuratatea si... [continuare]
Comportamente normale si anormale la adolescenti. cum sa le diferentiezi si cum le putem gestiona ca parinti?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Comportamentele normale si anormale Varsta adolescentei vine la pachet cu anumite comportamente, iar parintii pot deveni ingrijorati atunci cand acestea depasesc sfera normalului. In continuarea acestui articol sunt prezentate comportamentele normale si anormale de care pot da dovada adolescentii, felul prin care acestea pot fi diferentiate, dar si modul prin care acestea pot fi gestionate, astfel incat adolescentii sa se transforme in niste adulti fericiti si de succes. Comportamentul adolescentului: de ce este diferit? Cresterea unui copil nu este niciodata usoara, iar parintii cunosc acest lucru. Atingerea varstei adolescentei este insotita de numeroase comportamente ciudate, dar si de probleme, iar parintii pot deveni epuizati si ingrijorati. Spre exemplu, adolescentii lipsesc adesea noaptea, iar parintii raman treji in asteptarea lor, facandu-si griji cu privire la locul unde se afla, cu cine sunt acestia si ce ar putea face. Disperarea se poate instala atunci cand... [continuare]
Tulburarea de stres post-traumatic la copii
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este sindromul de stres post-traumatic si cand apare? Sindromul sau tulburarea de stres post-traumatic(PTSD) este o boala mentala si comportamentala ce apare dupa expunerea la un eveniment foarte traumatic. Exemple sunt razboiul, violenta fizica sau sexuala, accidentele rutiere, decesul unui membru de familie apropiat sau amenintarea cu moartea. Primele observatii istorice legate de reactiile mentale in fata traumelor emotionale le gasim inca din Grecia Antica, PTSD-ul urmand sa fie asociat cu razboiul in timpul Primului Razboi Mondial unde se folosea termenul de “shell shock”. Sindromul de stres post-traumatic a fost descris sub acest nume prima data in Manualul de Diagnostic si Statistica al Tulburarilor Mentale, anul 1980. Cu toate ca este descris ca un sindrom al soldatului, statistica ne spune ca femeile se afla la un risc mult mai crescut decat barbatii, studiile efectuate gasind ca motive principale expunerea mai frecventa la evenimente traumatice in afara... [continuare]
Restrictie alimentara si post intermitent - avantaje si dezavantaje
Autor: SfatulMedicului
Abordare dietetica Postul intermitent este o abordare dietetica, un stil alimentar, ce se concentreaza pe perioade de restrictie alimentara, care alterneaza cu perioade de alimentare. Este foarte probabil ca dumneavoastra sau persoanele din jur sa faca deja post intermitent neintentionat, in functie de programul si ciclul meselor. Stiluri de post intermitent Exista mai multe stiluri de post intermitent, ceea ce face acest plan adaptabil si usor de implementat pentru multe persoane. Doua dintre cele mai populare stiluri de post intermitent: - Post 16:8 : implica o perioada de 16 ore in care nu mancati nimic, si o perioada de 8 ore in care includeti toate mesele de care aveti nevoie, in fiecare zi. De regula puteti extinde perioada de post in timpul serii si noptii; de exemplu, puteti lua cina in jurul orei 18 seara si sa evitati orice gustare sau masa pana la ora 10 dimineata. Perioada de post dureaza astfel 16 ore. - Post 20:4: perioada de post este si mai lunga, de pana... [continuare]
Administrarea antibioticelor in timpul alaptarii
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Antibioticele in timpul alaptarii Administrarea antibioticelor in perioada alaptarii a reprezentat intotdeauna un subiect intens discutat si de foarte mare interes. Se intampla de multe ori, chiar daca ne place sau nu, ca mamele care alapteaza sa se imbolnaveasca, insa aceasta situatie nu este niciodata bine venita. Desi nu toate bolile sau afectiunile medicale necesita utilizarea antibioticelor, in unele cazuri, precum infectii ale urechilor, sinusurilor, procedurile dentare, mastita, etc. este esentiala administrarea de antibiotice. Majoritatea substantelor antibiotice ajung in fluxul sangvin si trec in laptele matern, potrivit medicilor specialisti. Intrebari legate de utilizarea antibioticelor Insa, este normal ca atunci ti se prescrie un antibiotic in timpul alaptarii sa fii ingrijorat de siguranta acestuia, iar intr-o astfel de situatie apar intrebari pe care orice femeie si le va pune: - Va ajunge medicamentul in laptele matern? - Este sigur pentru copilul meu? - Daca... [continuare]
Dieta pentru menopauza: ce sa mananci pentru a ajuta la gestionarea simptomelor
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati O dieta echilibrata din legume, calciu si soia poate ajuta la gestionarea simptomelor. Menopauza vine cu o multime de suisuri si coborasuri. Pe masura ce nivelul de estrogen scade, lucruri precum temperatura corpului si greutatea pot creste. Deci, cum sa ramai echilibrat pe rollercoaster-ul care este menopauza? In medie, menopauza are loc in jurul varstei 51 - asta inseamna ca ai incetat sa ai menstruatie timp de 12 luni intregi. Dar este posibil sa incepeti sa simtiti simptome mai devreme decat va asteptati. Perimenopauza - perioada cu putin timp inaintea menopauzei - poate afecta femeile incepand de la 40 de ani, desi poate incepe inca de la 35 de ani in a numite cazuri. In acest timp, puteti incepe sa simtiti simptome de bufeuri, schimbari de dispozitie si energie scazuta, in timp ce scaderea estrogenului poate incepe sa va afecteze oasele, masa musculara si metabolismul. Cum influenteaza alimentele simptomele? A avea o dieta bine echilibrata este esentiala in... [continuare]
Metode de tratament a cicatricilor post-acnee
Autor: SfatulMedicului
Ce sunt cicatricile post-acneice Acneea este o patologie foarte frecventa in randul adolescentilor, insa se poate extinde si pana la varsta de adult. Acneea are diverse cauze si atunci cand acestea sunt identificate, tratamentul acneei poate fi eficient si cu rezultate foarte bune. Totusi, chiar si dupa ce toate eruptiile au disparut, dupa ce roseata si iritatia nu mai exista, o mare parte dintre pacienti raman cu cicatrici post-acneice. Acestea vin cu acelasi bagaj psiho-emotional precum acneea in sine, fiind uneori foarte dificil de tratat. In ziua de astazi, cicatricile post-acnee beneficiaza de cateva metode bune de tratament. Acneea si implicit cicatricile post-acneice pot aparea la nivelul fetei, pieptului, umarului si spatelui, cel mai frecvent. Desi aceste cicatrici nu sunt usor de tratat, fiind nevoie de proceduri combinate, sedinte multiple, nu este niciodata prea tarziu pentru a initia un tratament de minimizare a cicatricilor. Tratament medicamentos Cicatricile... [continuare]
Greseli in administrarea medicamentelor
Autor: SfatulMedicului
Prezentare generala Medicamentele pot fi luate pentru diagnosticarea, tratarea sau chiar prevenirea unor boli. Acestea vin in mai multe forme si pot fi administrate in diferite moduri. De asemenea, medicamentele pot fi luate chiar de persoana bolnava sau pot fi administrate de ingrijitori sau personal sanitar. Pe langa aceste lucruri, medicamentele pot fi obtinute fara prescriptie medicala sau doar cu reteta. Astfel, se poate observa faptul ca administrarea medicamentelor nu este chiar atat de simpla, iar greselile de administrare pot avea loc din diferite motive. Este important de retinut faptul ca medicamentele pot fi periculoase in anumite situatii, chiar daca ele sunt concepute sa imbunatateasca starea de sanatate a unei persoane. Luarea lor corecta si intelegerea modului corect de administrare sunt doua elemente extrem de importante si care pot reduce riscurile. Greseli facute in administrarea medicamentelor Caile de administrare Exista mai multe moduri diferite de... [continuare]
buna ziua. am si eu o intrebare, am inceput sa iau AC Yasmine, da le-am luat cu 2 zile dupa ce mi-a trecut menstruatia, adica sangerarea in sine. am inceput intr-o dimineata, si anume miercurea, dupa ce in seara de marti am avut contact sexual neprotejat. prima pastila am luat-o miercurea dimineata, pe la ora 9:30, continuand cu a doua, luata in aceeasi zi, seara, la ora 9. am respectat cu strictete ora de administrare. Marti seara, 11 decembrie, am luat ultima pilula, dar in toate aceste 21 de zile cat am luat pilulele am avut contact sexual neprotejat, cu ejaculare in mine. astazi este vineri si inca nu mi-a venit menstruatia, e posibil sa fi ramas insarcinata? astept un raspuns. multumesc anticipat. diana. mentionez k luam AC dupa o pauza de 4 luni [continuare]
Buna ziua, ma intereseaza administrarea corecta, gradual, a spirulinei...cu ce cantitate se incepe si pe ce perioada si cum se continua, pe ce perioada...ma intereseaza in mod deosebit ca urmare a faptului ca doresc sa urmez o cura dupa o giardioza si o candidoza digestiva...care este cea mai recomandata spirulina pe piata?...eu, la momentul actual, folosesc HOFIGAL, capsule de 500 mg, 3x1/zi, la 60 min dupa masa. VA MULTUMESC. [continuare]
Tensiometru de brat, ce model as putea sa achizitionez?
Am un tensiometru digital de incheietura, care genereaza valori diferite. As vrea sa-l inlocuiesc cu unul pentru brat , care permite o modalitate corecta si rapida de verificare a tensiunii, atat acasa sau la serviciu. Ce model as putea sa achizitionez? [continuare]
buna ziua! am 21 de ani si de pe data de 3 decembrie am inceput sa iau pilula contraceptiva in scop terapeutic indicata de medicul meu ginecolog in urma faptului ca mi.a fost descoperit un fibrom de mici dimensiuni(2cm). am profitat de protectia pilulei si avand in vedere ca de 4 ani am un partener stabil, in pauza de 7 zile dintre bilstere pe data de 28.12 am avut primul raport neprotejat si complet imediat dupa ce menstruatia imi trecuse.aceasta a venit dupa 3 zile de la suspendarea primului blister. marille dubii sunt acum urmatoarele: -in a 2a zi de administarare a pilulei (prima fiind luata in prima zi d emenstruatie) am avut un episod de voma la aproape 3 ore de la luarea acesteia imediat am luat o alta piluala citit foita ilustrativa pentru ca era posibilitatea ca aceasta sa nu fi fost absorbita de organism -cam dupa o saptamana am avut o viroza respiratorie si am luat 3 zile amoxicilina de aici dubiile mele aparute din pacate putin cam tarziu dupa raportul deja... [continuare]
Buna ziua! In urma mai multor investigatii,mi s-au recomandat pe baza de reteta medicala anumite medicamente. Sunt derutata in legatura cu modul lor de administrare. Am sa enumar medicamentele, pe care trebuie sa le iau, dimineata la pranz si seara. TRITACE 5mg-1/2 /zi; CONCOR 2.5mg-1 si 1/2 /zi; SPIRONOLACTONA 1/2 /zi; TROMBEX 1/ zi; SIMVACARD 1/ zi; DONA pliculete 1/ zi; ALPHA D3 1/ zi; ESOMEPRAZOL 20mg 1/ zi; FAMOTIDINA 40mg 1/ zi. Va multumesc anticipat pentru raspuns! [continuare]
As vrea sa stiu, ca idea, daca a utilizat cineva Remeron Soltab, si, dupa un timp a intrerupt tratamentul, in mare, cum a procedat. Eu oricum am vorbit cu medicul, care a spus ca imi va opri administrarea in curand, dar am de facut si un tratament cu antibiotic, separat, pentru o infectie, si vreau sa stiu, daca are rost sa astept pana dupa ce opresc administrarea remeronului, sau ma apuc mai repede. Pt. ca e posibil sa nu ma simt bine daca le iau pe amandoua in acelasi timp, dar nici prea mult nu pot sa mai astept. Adica daca e vorba de saptamani... nu prea pot sa mai astept. daca e vorba de cateva azile, atunci, mai aman atibioticul. Multumesc frumos, Cristina [continuare]
Bună ziua, Ma numesc Ioana, am 29 de ani, iar de o luna de zile țin postul intermitent 16:8. Menționez ca de 4 zile ma confrunt cu niște ameteli urate. Foarte rar mananc ceva dulce, nu simt nevoia! Posibil sa am glicemia scăzută? Sau ceva carente în corp? Îmi puteți spune, va rog care ar fi cauza? Săptămâna viitoare îmi voi face niște analize. Mulțumesc! O zi buna! [continuare]
Buna ziua fetele am si eu o întrebare am administrat si eu prima pastila orală medabon iar la tim de 2 ore dupa administrare ma loat o greață si am vărsat oare își mai face efectul va rog sa ma ajutați ? 🙏 [continuare]
Pana la ce varsta se poate modela capul copilului?
Deci are partea stângă de deasupra urechii turtit Am tinut cont sa îl întorc pe o parte si alta dar nu s-a prea modelat Acum are 1 an si as vrea sa îl tund dar îmi este frica de cum se va vedea.... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter