metabolismul fierului
Generalitati Atunci cand incercati sa pierdeti in greutate trebuie sa gasiti un echilibru intre consumul de calorii si aportul de alimente. Atunci cand mancati prea mult, cu siguranta nu veti slabi, dar acest lucru nu se va intampla nici atunci cand va veti infometa sau veti manca prea putin, intrucat metabolismul dumneavoastra se va incetini. Si odata cu incetinirea metabolismului, revenirea la ritmul initial de ardere a caloriilor poate fi dificila, daca nu imposibila. Din fericire, exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a mentine rata metabolica de ardere a grasimilor la un nivel optim, astfel incat sa ardeti calorii intr-un ritm accelerat. Desi nu exista o solutie perfecta care sa contribuie la cresterea ratei metabolismului bazal - ritmul de ardere a caloriilor (prin cresterea masei musculare a organismului), alimentele pe care le consumati pot ajuta la accelerearea procesului de ardere a grasimilor. Iata prezentate mai jos, cateva dintre aceste... [continuare]
Generalitati Alimentele sunt sursa noastra de nutrienti si elemente de toate tipurile necesare organismului uman. Exista multiple surse in mediul on-line de retete ideale, de alimente minune sau de un singur aliment care sa le contina pe toate. Principiul de baza este bun, in sensul in care un meniu diversificat este absolut necesar deoarece organismul are nevoie atat de ioni (adica sodiu, potasiu, magneziu, fier, iod, fosfor, lecitina si omega 3), are nevoie si de nutrientii de baza (adica proteine, glucide si lipide) dar si de vitamine (A, B1, B2, B6, B12, C, D, K). Insa sursele de pe internet asupra carora exista alimente care sa le contina pe toate aceste elemente este pe de-o parte fals, deoarece nu exista un panaceu universal sau un aliment universal cu un continut bogat in orice, insa exista anumite alimente care sa aiba un pluri-continut adica un aliment care sa contina mai multi din acesti excipienti vitali organismului. Este asadar obligatoriu a trece prin filtrul... [continuare]
Buna ziua,am 15 ani, inaltimea mea este 1.70 si cantaresc 51 kg . De la o vreme ma preocupa aspectul fizic si nu prea ma simt bine in corpul meu-sunt slab- asa ca am inceput sa ma documentez despre o dieta sanatoasa(vitamine,calciu,magneziu,fier,etc(*). In perioada in care m-am inaltat nu prea am mancat bine si nici nu ma prea odihneam(ma culcam tarziu,ma trezeam devreme,aveam mult de lucrat...),iar in ultima vreme am fost mai constient si m-am odihnit,mananc de dimineata chiar daca nu simt nevoia,la scoala imi iau ceva de mancare, mananc fructe si legume,ba chiar mi-am facut o lista de alimente care mi-ar asigura necesarul zilnic de (*). V-as fi recunoscator daca mi-ati da sfatul dumneavoastra si m-ati ajuta sa ma ingras,sau macar sa am un corp sanatos. Multumesc! [continuare]
Buna seara! Trec direct la subiect..Cred ca am facut o criza biliara. Dupa o zi plina,stresanta am ajuns acasa infometata. Am mancat salata care continea maioneza si carne de pui. Cred ca am mancat prea repede ...iar dupa aceea a inceput sa ma doara stomacul,undeva spre partea dreapta,sa am greturi si eram foarte ametita. Am vomat toata noaptea..Medicamente am luat degeaba. Intrebarea mea este: Cum pot scapa de starea asta? De 2 zile vars si am ameteli.. Un mic aspect: Am fierea strangulata. Intotdeauna tocatura,maioneza,usturoiul etc mi-au provocat astfel de stari. Poate fi doar o simpla indigestie? Multumesc! [continuare]
Ce sunt intolerantele alimentare si cum se pot verifica
TESTE DE INTOLERANTA ALIMENTARA Ce este intoleranța alimentară? Intoleranța alimetară este un disconfort, o stare de rău, o stare de continuă de indispoziție în urma consumării anumitor substanțe din alimente. • Tulburările pe care alimentele le produc asupra organismului nu apar imediat (ca în cazul alergiilor); ele pot apărea și dupa 3 zile sau mai mult. În realitate, reacția este datorită faptului că anumite alimente pe care organismul nostru nu le tolerează sunt consumate zilnic. • Datorită intolerantei alimentare pot aparea simptome sau diferite boli. • Atunci când aveți o intoleranță la un aliment, indiferent ce cantitate veți consuma din acel aliment, efectul va fi același. • Mecanismul intoleranței alimentare nu este bine determinat. Probabil provine de la schimbările imunologice ale organismului. Starile patologice care se datorează intoleranței alimentare și care pot fi ameliorate imediat prin evitarea alimentelor... [continuare]
Este bine de dat vitamine la copil de 1 an si 2 luni?
Fetita mea a fost diagnosticta cu anemie deoarece are hemoglobina 10 iar fierul este in interval normal.Medicul de familie mi-a recomandat sa-i dau vitamine si fier.de la fier se constipa foarte rau ca i-am mai dat, insa vitamine mi-e teama sa-i dau din cauza sa nu se ingrase prea mult.Astept un sfat de la dumneavoastra. [continuare]
Trigliceridele,colesterolul,virusii hepatici,ggt,glicemie,transaminazele,valori normale ; pot avea ciroza ?am ficatul gras si fierea marita,usoare dureri in zona ficatului .multumesc [continuare]
Batai de inima puternice balonare spasme musculare ameteli palpitatii presiune in piept
hello ! am 25 de ani si de ceva timp ma confrunt cu palpitatii batai puteice de inima balonare insomnii ameteli dureri de cap spasme musculare .... am fost la doctori ...miam facut 4 analize de sange la diferite spitale...miau iesit ok ..fara infectii inafara de ionograma..lipsa de calciu ionic si fier... am facut 4 ekg tot la fel la diferiti doctori siau iesit f bune si pulsu si tensiunea ,,,am facut si o ecocardiografie mia iesit inima sanatoasa tun .... am fost si la psiholog mia dat sa iau arketis si anxiar.... cica as fi panicat ....stresat sunt de la pbme de la despartit de iubita... munka etc pbmele uzuale.. miau recomandat vitamax calciu cu d3 ..fier ... pe langa astea iau magneziu cu b6 0mega 3 omega 6 ...coenzima q10 ... pbma e ca inca am palpitati inima in gat in piept mai puternica..batai f puternice dar rare ...o pauza si odata o bataie f puternica si un val rece asa in corp....si dupa isi revina la normal... obosesc ametesc ...spasme musculare ... cica ar fi de la... [continuare]
buna ziua..bunica mea a fost operata acum 10 ani de cancer de col uterin.in ultimele 3 luni nu se simte prea bine..simptomele fiind: inapetenta,scadere in greutate,dureri de cap,dureri de mijloc,pierdere de echilibrut.acum 3 luni si`a facut analizele si au iesit bune,mentionez ca dupa operatie a luat echerichia coli de care numai scapa. acum analizele nu sunt tocmai bune..vsh este mare,prezinta hematurie,lipsa de fier(se stia)..markerii tumorali sunt in limite normale..urmeaza sa faca RMN pentru ca in continuare nu se simte bine.ma intereseaza sa stiu daca a recidivat cancerul..s`a prezentat la medic,deoarece sangereaza la urinat ultimele picaturi de urina sunt cu sange(chegulete),uneori ruginiu..astept raspuns pentru ca nu ii da niciun medic de cap in rezolvarea problemei...ma ingrijoreaza faptul ca acum cateva luni avea in talie 92 cm iar acum are 36 cm..scaunele sunt de 2-3 zile inainte facea in fiecare zi..insa s`au rarit pe motivul ca nu mananca..si clar este deshidrata..este... [continuare]
Buna seara!Ajutati-ma si pe mine cu un raspuns, va rog din suflet!Timp de 3 luni m-am infometat (mancam intre 500-1000 de calorii pe zi) paine am mai consumat doar neagra la micul dejun, dulciuri DELOC, alcool deloc, fara prajeli sau grasimi decat din peste si in paralel am facut FOARTE mult sport (6-7 ori pe saptamana cateva ore pe zi:2-4 cate odata chiar 5) am mers la masaj anticelulitic, electro si impachetari cu parafango[inca mai merg] si intr-adevar am slabit foarte mult cam 17 kg[ceea ce stiu ca nu e bine].Acum imi e frica pentru sanatatea mea, chiar nua s vrea sa ma imbolnavesc si vreau sa revin incet incet la numarul normal de calorii de care as avea nevoie (metabolism bazal:1391 cal), dar imi e frica sa nu ma ingras.Mentionez ca nu am de gand sa ma las de sport, insa alimentatia vreau sa fie una corecta.Cam cate calorii ar trebui s aincep sa mananc pe zi ca sa nu ma ingras la loc?Ar trebui sa maresc numarul lor treptat?Ajutati-ma, va rog din suflet! [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter