liftactiv c p yeux men vichy
Secretele alimentatiei sanatoase si ale portiilor controlate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Printre alimentele preferate ale multora dintre persoane se numara dulciurile, painea, preparatele din carne de pui sau vita, bauturile acidulate, pizza, pastele si orezul. Majoritatea oamenilor nu includ in meniul zilnic fructe sau legume. Ca atare, multe dintre mesele principale ale oamenilor sunt bogate in grasimi si zahar. Modalitati sanatoase de pregatire a meselor Iata mai jos cateva sfaturi si recomandari pentru a avea o alimentatie sanatoasa si pentru a pastra dimensiunea corecta a portiilor de alimente. Ce sa consumati in cantitati mai mici Incercati sa eliminati din dieta dumneavoastra, alimentele bogate in grasimi rele si zaharuri. Limitati produsele de tip fast-food, cerealele rafinate, grasimile saturate si grasimile trans. Folositi mai putina sare, pentru a evita riscul declansarii hipertensiunii arteriale si a bolilor renale. Ce ar trebui sa consumati mai mult Consumati mai multe produse alimentare nutritive: fructe de mare, cereale... [continuare]
8 motive intemeiate sa nu renuntati la cafea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca va ganditi sa renuntati la cafea, cercetatorii japonezi v-ar sfatui sa pastrati aceasta bautura energizanta in meniul zilnic. In urma mai multor studii dedicate proprietatilor boabelor de cafea, au rezultat mai multe motive intemeiate pentru a consuma in mod regulat aceasta bautura cu numeroase beneficii pentru sanatate in general. Cata vreme cafeaua este bauta fara zahar, lapte si alte ingrediente care sa adauge calorii in plus, ea aduce multe servicii creierului si organismului deopotriva. Ingredientele benefice din cafea Cofeina nu este ingredientul-cheie care transforma cafeaua intr-o bautura sanatoasa. Cercetatorii au descoperit ca exista sute de substante naturale in boabele de cafea, cu efecte pozitive asupra sanatatii sistemului cardiac si a celui cerebral. Multi dintre constituentii naturali ai cafelei sunt antioxidanti performanti in protectia celulelor impotriva actiunii distructive a radicalilor liberi. Un studiu japonez a decoperit ca... [continuare]
13 gustari sanatoase pentru pauzele de la serviciu
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Introducerea de gustari sanatoase in meniul zilnic, inclusiv in pauzele de la serviciu, contribuie masiv la mentinerea greutatii corporale si prevenirea diverselor afectiuni asociate cu o alimentatie necorespunzatoare. Alimentele potrivite intre mese ajuta la stabilizarea glicemiei in sange, in special in momentele-cheie ale zilei, cand nivelul energetic scade considerabil. Prin urmare, consumul de gustari sanatoase in timpul zilei (cu atat mai mult la serviciu) pot contribui la mentinerea echilibrului fiziologic si emotional. Cat de sanatoase sunt gustarile intre mese Multi medici nutritionisti recomanda excluderea gustarilor dintre mese, intrucat aportul zilnic de calorii poate scapa de sub control. In realitate, gustarile sanatoase pot fi tocmai ingredientul secret care poate ajuta anumite persoane sa ajunga la greutatea ideala. Regula de baza este ca mesele principale sa fie separate de gustari (intotdeauna este bine sa exista o distanta de o ora sau doua... [continuare]
Generalitati Ciocolata ramane un aliment controversat, considerat de unii specialisti benefic pentru sanatate si de altii un desert care ar trebui sa se regaseasca rar in meniul zilnic. Efectele pozitive ale ciocolatei asupra organismului sunt puse pe seama flavonoizilor pe care ii contine, antioxidanti care protejeaza celulele organismului impotriva radicalilor liberi. Studiile efectuate in vederea cuantificarii beneficiilor ciocolatei in alimentatie ofera suficiente rezultate care recomanda consumul acestui aliment indragit de adulti si copii deopotriva. Alegerea sortimentelor sanatoase de ciocolata Posibilele beneficii pentru sanatate aduse de ciocolata deriva din substantele ragasite in planta de cacao, bogata in flavanoli, un tip de flavonoizi fitochimicali regasiti si in frunzele de ceai, struguri, grapefruit sau vin si considerati a avea proprietati benefice in raport cu sanatatea cardiovasculara si cerebrala. Asadar, cel mai important criteriu in alegerea... [continuare]
Superalimente pentru sanatatea oaselor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista o categorie aparte de superalimente bogate in calciu, vitamina D si alti nutrienti importanti pentru sanatatea oaselor, din care puteti sa faceti in fiecare zi alegeri inspirate pentru o viata lunga, lipsita de boli. Un regim alimentar cu adevarat echilibrat nu exclude din meniul zilnic sursele alimentare de baza pentru sanatatea osoasa. Dieta pentru oase puternice Un organism sustinut de un sistem osos puternic are nevoie de doi nutrienti-cheie calciul, care intareste structura oaselor si a dintilor si vitamina D, care asigura absorbtia calciului si dezvoltarea osoasa. Acest duo inegalabil este esential in copilarie, in perioada de crestere si maturizare, insa nu isi pierde din importanta nici la varsta adulta. Dupa 30 de ani, oasele incep sa isi piarda lent si progresiv din densitate, procesul accelerandu-se dupa varsta de 50 de ani. Fara un aport suficient de nutrienti responsabili cu intarirea oaselor si a dintilor, se poate instala... [continuare]
Generalitati O dieta zilnica bogata in grasimi sanatoase sau "grasimi bune" inseamna un sistem cardiovascular ferit de boli si un sistem nervos echilibrat. In ultimii ani, medicii nutritionisti au pus accentul pe diferentierea grasimilor din alimente si intelegerea modului in care tipurile lor diverse, influenteaza longevitatea. In timp ce este important sa limitati aportul de grasimi saturate si grasimi trans (din lactate, carne, unt, carnati si deserturi), asigurati-va ca meniul zilnic contine si grasimi mononesaturate si polinesaturate, precum acizii grasi omega-3, care au reale proprietati benefice pentru sanatate. Diferenta dintre grasimile sanatoase si grasimile rele Grasimile au fost blamate ani la randul de catre specialisti pentru pericolele pe care le ridica sanatatii, de la cresterea nivelului de colesterol, pana la ingrasare si imbolnavire cardiaca. Insa nu toate grasimile au fost create in mod egal. Exista patru tipuri principale de grasimi: - grasimile... [continuare]
Generalitati Alimentatia este una dintre cele mai eficiente cai prin care puteti sa combateti oboseala, mai ales in perioadele in care rezervele de energie par sa se epuizeze in mod inexplicabil. Sindromul de oboseala cronica poate fi tinut sub control printr-o dieta energizanta, care sa alimenteaze celulele, muschii si creierul cu substantele necesare vigorii fizice si psihice. Aflati cum ar trebui sa arate meniul zilnic, astfel incat sa scapati de toate simptomele oboselii diurne! Dieta recomandata in combaterea oboselii Intrucat alimentele sunt combustibilul organismului, modul in care ele sunt alese va avea un impact direct asupra randamentului fizic si psihic. Pana si momentul in care consumati un anumit tip de hrana face diferenta intre o vitalitate crescuta si o stare de epuizare greu de tinut sub control. Influenta dietei asupra nivelului de energie de care beneficiati incepe inca de la primele ore ale diminetii. Micul dejun este o masa usor de sarit, mai ales... [continuare]
5 legume mai putin comune si cum pot fi consumate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In afara de rosii, castraveti si ardei, in meniul zilnic se pot strecura si alte legume mai putin comune, dar la fel de bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti precum soiurile vegetale consumate la scara larga. Multi dintre noi ignora numeroase legume gustoase si hranitoare, doar din pricina aspectului si texturii lor aparte. Diversificarea meniului zilnic poate fi realizata usor cu ajutorul acestor soiuri de legume mai putin populare, odata ce invatati cum sa le consumati! Legume sanatoase dar mai putin cunoscute Consumate doar in anumite regiuni ale tarii noastre sau provenite din colturi exotice ale lumii, urmatoarele legume mai putin cunoscute au proprietati nutritive unice, de care va puteti bucura la fiecare masa principala. Prazul Arata ca o ceapa verde mutanta, insa furnizeaza nutrienti importanti, in schimbul unui gust mai dulce. Prazul este consumat in cantitati mari in regiunea Olteniei, un ingredient-cheie al multor preparate... [continuare]
7 retete de smoothie pentru suplimentarea aportului de proteine
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Suplimentarea aportului de proteine se poate realiza cu ajutorul mai multor retete de bauturi de tip smoothie, utile mai ales in cadrul dietelor vegane. Persoanele care exclud produsele de origine animala din meniul zilnic au nevoie de surse vegetale bogate in proteine, nutrienti esentiali pentru buna functionare a organismului. Proteinele de origine vegetala, consumate din surse diversificate, pot asigura aportul necesar de aminoacizi esentiali din hrana zilnica. Pentru a evita excesul de zahar din smoothie-urile comercializate pe piata, preparati-le acasa, din ingrediente naturale care furnizeaza nutrienti pretiosi in forma lor nealterata. Retete de smoothie bogate in proteine Smoothie-uri cu seminte de canepa Semintele de canepa sunt o sursa excelenta de proteine complete si acizi grasi omega-3, conferind bauturilor o textura cremoasa si o aroma asemanatoare nucilor. Naturale, usor de digerat si bogate in vitamine si minerale, aceste seminte au si... [continuare]
Am 16 ani,am tenul foarte uscat si cu cosuri? Ce imi recomandati? Crema vichy aqualia termal este buna? [continuare]
bună seara, soția a avut până acum 4 sarcini cu ou clar, analizele soției sunt bune, la mine spermograma = ASTENEOZOOSPERMIE UȘOARĂ, vă rog dacă puteți să-mi spuneți cum să îmbunătățesc calitatea spermatozoizilor, menționez că nu fumez și nu consum alcool, dar am probleme cu stresul, eu cred că din cauza calității spermatozoizilor nu merge sarcina. Vă rog din suflet dacă puteți să mă ajutați Mulțumesc anticipat [continuare]
Bună ziua, Aş vrea să ştiu de la ce apar ovarele polichistice şi cum se pot trata. Prima menstruaţie am avut-o la vârsta de 13 ani. A durat ceva până să se regleze, dar ovare polichistice nu am avut. La vârsta de 16 ani a murit tata, iar în momentul acela pot spune ca aş fi avut un ciclu regulat ,dar în urma socului pierderii tatălui, cred ,nu am mai avut ciclu timp de 3 luni.M-am îngrijorat şi am făcut analize şi am început tratament cu vitamina E şi duphaston, dar am observat că m-am îngrăşat ,am ajuns la 63 kg. După am încercat un tratament cu anticoncepţionale Logest şi o dietă, am slăbit, iar ciclu venea regulat, dar când mă opream din tratament nu venea. Am încercat şi tratament homeopat, cu el nu am avut noroc, poate trebuie ceva timp,am renunţat, am revenit iar la anticoncepţionale. Am încercat şi cu ceaiuri, dar după ce întrerupeam nu venea. Am încercat iar anticoncepţionale.Acum la 19 ani, iau vitex, sunt la prima dozî,ajutî la... [continuare]
Rujeola sau rubeola ...nu știu
Buna ziua . De vreo 4-5 zile am ganglionii umflați ...și ma deranjează foarte tare mai ales cînd dorm.E posibil sa am pojar ??? Menționez ca am făcut o data pojar mare .Cel puțin asa se zice pe la noi .. [continuare]
F, 22 ani, 1.6m, 46kg Bună ziua, În urma diagnosticării cu Eritem polimorf pe față am făcut un set de analize și mi-au ieșit leucocitele, neutrofilele și trombocitele puțin sub limită (cu 0.5% - 3% nu mai mult) - menționez că sunt cam slabă iar toata luna mai nu am avut poftă de mâncare, poate fi aceasta o posibilă explicație? Ceea ce mă îngrijorează mai mult este rezultatul electroforezei proteinelor serice, Raportul A/G este 0.96 (în intervalul de referință 1-2.1), Albumina 48.9% (52-65%), Beta2 crescut 6.3% (2,6-5,8%) iar Gamma 21,5% (10,7-20,3). În rest totul pare să fie în regulă, am mai făcut VSH, sumar urină, coproparazitologic, exsudat faringian, IgE, IgA, IgM, proteine totale s.a... Din ce am citit, elementul de legătură pare să fie un fel de infecție. Menționez că la început când mi-a apărut eritemul am făcut febră un weekend și am avut un nodul limfatic dureros la axila dreaptă, ochii îmi sunt... [continuare]
Bună ziua. Pe 14 iunie am avut un contact sexual neprotejat, menstruația mi-a venit mai devreme cu 4 zile și a durat 3 zile(amestecat cu cheaguri). Acum, după o săptămână de la zisa menstruație, am început să am scurgeri maronii. Poate fi vorba despre o eventuală sarcină? Menționez că mă dor ovarele de când îmi curge. ( în general umblu desculță pe gresie și sunt stresată) Vă mulțumesc ! [continuare]
Dereglare hormonală, raceala la ovare sau vreo sarcina??
Bună! Am 18 ani si mi am început viata sexuala acum 5 luni. Menstra imi vine in fiecare luna cu o întârziere de maxim 2,3 zile, insa, luna asta trebuia sa mi vina pe 28 si vad ca nu apare(4zile întârziere) . În ultima luna am fost foarte stresata, acum o saptamana am stat vreo 5 minute desculta in ploaie pt ca nu puteam alerga pe tocuri, iar acum 3 zile am fost la piscina unde apa era destul de rece. Tin sa menționez ca fiecare contact sexual este protejat. Durere de sani si de burta imi prevestesc menstra, insa luna aceasta am doar cateva crampe abdominale ușoare si rare,care țin câteva secunde si nu ma dor deloc sanii. Durerile de burta la fel ca si crampele se duc spre organul genital sub vorba de intepaturi sau se duc spre picior. AM stari de greata pe care sincer le aveam si cand trebuia sa mi vina,dar, parca nu asa dese. Cred ca de spaima unei sarcini, psihicul meu le produce, asa si cu durerile de cap pe care le am. Ma sperie ft tare faptul ca nu am durerile... [continuare]
De aproximativ un an ma confrunt cu o dermatita seboreica ce uneori imi provoaca rani la nivelul scalpului, care sangereaza. Reusesc sa rezolv problema cu samponul antimatreata de la Vichy, dar la intreruperea tratamentului matreata, mancarimile si ranile recidiveaza. Ce imi recomandati? [continuare]
BU\\una ziua! Imi spuneti va rog ce trebuie sa contina meniul zilnic al unui copil de 2 ani jumatate si cantitatile corespunzatoare fiecarui tip de aliment? Multumesc din suflet! [continuare]
De curând am fost operat de un chist sebaceu, după operația a început sa îmi curgă iar puroi pe lângă tăietură am făcut 5 zile cu azitromicina, nu a mai curs puroi dar în câteva zile în jurul operației a început sa se umfle iar lângă umflatura fata este putin vânătă. http://postimg.org/image/70eq8c64t/ În imagine nu se observa foarte bine vânătaia de care menționez mai sus, sub foarte îngrijorat având în vedere ca nici cicatricea nu arata bine, și am vreo 3 săptămâni de când sunt operat și deja a început sa se umfle puțin [continuare]
Am 28 ani si un copil de 1 an jumatate, 159 cm si 53 kg. De la nastere pana acum am slabit cu greu 10 kg. Acum mai am de dat jos 3-4 kg si nu reusesc. Iata regimul meu: - 3 ori /sapt aerobic - maxim 800 kcal/zi - minim 2 l ceai verde, ceai chinezesc de slabit si soc - nimic dulce (doar 2 mere/zi), fara prajeli, nici macar ulei de masline in salata, - fara orez, paste, cartofi, morcov, paine, cereale, carne porc, lactate grase.....etc (un fel de montignac dar cu mult mai putine calorii) - sunt constipata, fara ceai sau pastile nu ies afara si o sapt Meniul meu zilnic: - mic dejun: 1 cafea cu indulcitor, 1 lingura seminte in, 2 felii digesta(40 kcal), 1 l ceai - pranz (pe la 15.00) peste,piept pui sau curcan la gratar sau cuptor fara pic de ulei, salata legume verzi sau pastai - cina (pe la 18) un pahar lapte 1.5 gras, sau iaurt 0 gras cu 100 g branza de vaci slaba intre mese cate 1 mar si mult ceai, dupa ora 18 nimic Va rog sa-mi dati un sfat, sunt intr-un regim... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Dermatologie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter