levantica

Prunele - beneficii si retete sanatoase

Actualizat la data de: 27 August 2013

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Prunele sunt fructe cu gust dulce intens, ce apartin familiei Rosaceae si genului Prunus, care mai include si piersicile, nectarinele si migdalele. Ele aduc multiple beneficii sanatatii, gratie continutului bogat de vitamine, minerale si fibre, in opozitie cu aportul sarac de calorii. Consumate in stare proaspata sau incluse in retete sanatoase, prunele sunt tot la fel de recomandate pentru mentinerea sanatatii si a greutatii corporale. Valori nutritionale In stare proaspata, prunele ofera o gama larga de nutrienti pretiosi pentru sanatate, in schimbul unui numar redus de calorii. Astfel, 100 de grame de prune coapte si neprocesate termic prezinta urmatoarele valori nutritionale - Calorii 46 kcal - Carbohidrati 11,42 grame - Proteine 0.70 g - Grasimi totale 0.28 g - Fibre 1.40 g - Folati 5 g - Niacina 0.417 mg - Acid Pantotenic 0.135 mg - Piridoxina 0.029 mg - Riboflavina 0.026 mg - Tiamina 0.028 mg - Vitamina A 345 IU - Vitamina C 9.5 mg -... [continuare]

Metode utile de a invinge anxietatea

Actualizat la data de: 05 Mai 2017

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Anxietatea este o reactie naturala a corpului in fata situatiilor stresante prin care trece o persoana de-a lungul vietii. O serie de evenimente precum pierderea jobului, un divort, decesul unui parinte, orele tarzii in care adolescentul lipseste de acasa, fobiile unui copil care sunt greu de gestionat, stresul cauzat de aflarea unui diagnostic sunt situatii care duc la instalarea anxietatii. Anxietatea nu reprezinta un motiv de ingrijorare daca are la baza motive solide si daca nu este constanta, insa daca ea apare fara ca persoana sa aiba motive de suparare sau de ingrijorare, atunci aceasta ar trebui tratata. Concret, in astfel de situatii vorbim despre tulburarile anxioase sau de anxietatea cronica pe care o poate avea un individ. Daca anxietatea apare spontan, fara niciun motiv concret, vorbim despre anxietatea acuta, dar daca o persoana este mereu anxioasa, atunci este vorba de o tulburare anxioasa generalizata. Simptome • Oboseala; • Ingrijorare... [continuare]

Sfaturi utile pentru a scapa de vergeturi

Actualizat la data de: 27 Octombrie 2017

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Vergeturile sunt asemanatoare unor cicatrici inestetice, fiind niste linii vizibile pe suprafata pielii care aduc neplaceri oricarei femei. De regula, acestea apar la pubertate, cand 70% dintre adolescente si 40% dintre baieti dezvolta vergeturi. De asemenea, vergeturile apar si dupa luna a sasea de sarcina, din cauza presiunii constante exercitate asupra pielii si au aspectul unor dungi usor incrustate in suprafata epidermei. Inclusiv placenta dezvolta anumiti hormoni care, daca sunt in cantitate mare, duc la aparitia vergeturilor. La debut, vergeturile sunt rosii, deoarece odata cu “agresarea” fibrelor de colagen si a proteinelor din piele se produce si dilatarea capilarelor din imprejurimi, cu acumularea in exces a sangelui, care determina culoarea specifica vergeturilor proaspat aparute. Ulterior, acestea se deschid la culoare, devenind albe. Daca vrei sa le estompezi sau sa scapi de ele, acum este momentul in care tratamentul terapeutic prin metode... [continuare]

Aromaterapia, adjuvant in tratamentul anxietatii

Actualizat la data de: 03 Aprilie 2019

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Aromaterapia este o terapie alternativa ce presupune inhalarea mirosului produs de diferite uleiuri esentiale si plante aromatice. Modul de functionare nu este pe deplin cunoscut, dar una dintre teorii afirma ca terapia functioneaza prin stimularea receptorilor olfactivi din nas si trimiterea unor mesaje catre sistemul nervos, avand ca efect imbunatatirea starii de dispozitie. De asemenea, se crede ca aromaterapia are efecte asupra sistemelor chimice si energetice ale organismului, motiv pentru care este considerata un adevarat remediu natural pentru ameliorarea anxietatii si a stresului. Aromaterapia utilizeaza uleiuri esentiale si trebuie avut grija ca acestea sa nu contina parfumuri sintetice. In unele cazuri, substantele utilizate se pot aplica pe piele, sub forma de uleiuri de masaj, de dus sau ca produse de ingrijire a pielii. Atunci cand se utilizeaza aceste metode, uleiurile trebuie diluate, in caz contrar putand duce la iritare. De asemenea, utilizarea... [continuare]

Dureri in crestetul capului vedere intesosata stare de oboseala

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Migrena

BUNA ZIUA !!! de aproape o luna am niste dureri de cap a inceput mai intai de la ceafa ma durea foarte tare umerii cu ceafa dupa care a trecut in spatele capului a trecut acolo acum a venit in frunte cu niste ameteli care dureaza toata ziua de cand ma scos pana ma culc deja numai pot sa rezist si urechile parca mi le simt infundate simt o mica durere in frunte care nu ma lasa nici o secunda parca imi pierd si dezechilibrul. ma poate ajuta cineva_??? [continuare]