intindere tendon
Exercitii de streching (intindere musculara) la birou: 12 ponturi simple
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incercati aceste exercitii de streching cand sunteti la birou sau oriunde in alta parte, pentru ameliorarea durerii de spate si pentru stimularea zonelor energetice. Persoanele care stau la calculator ore in sir in fiecare zi sunt predispuse la afectiuni medicale serioase, afirma Dr. Sharon Hame, profesor in departamentul de chirurgie ortopedica. "Exista probleme mai mari decat sindromul de tunel carpian: aceste dureri iradiaza pana la cot si umar, ajungand chiar pana la gat si spate. Este o problema importanta." In afara de sindromul tunelului carpian si de alte afectari de tip ergonomic, au fost descoperite mult mai multe probleme de acest tip, afirma Hame. Singura solutie recomandata de catre experti o constituie efectuarea de exercitii de stretching la birou. Diminueaza durerea de spate prin efectuarea de exercitii de stretching la birou Durerea si tensiunea musculara, cresterea in greutate sunt doar cateva dintre problemele ce pot aparea daca ne... [continuare]
Intrebari legate de tendonului extensor deget mana?
Buna ziua, 1. la scurt timp, cateva ore de la accidentare, daca avem tendonul extensor taiat mai putem misca degetul astfel incat sa indreptam mana ? sau degetul cu pricina ramana strans ? 2. ce simtim daca se taie un tendon ? durere, sau senzatie de curentare ? 3. cat timp dupa operatie se imobilizeaza mana ? 4. la cat timp se incepe recuperarea si in ce consta ea ? va multumesc anticipat pentru raspuns [continuare]
Buna ziua , acum 2 saptamani am suferit un accident la fotbal, nu am fost lovit sau deranjat de alt adversar, ci doar partea piciorului de la genunchi in jos mi s-a intors spre interior. Cat am fost jos am reusit sa il pun inapoi de pozitie, dar de atunci nu mai pot sa il intind sau sa il indoi. Am fost la doctor si mi-a spus sa trebuie sa il odihnesc intre 4 si 6 saptamani, sa pun crema, gheata, fara altceva urmand ca dupa 3 saptamani sa vin inapoi la control. Dupa 2 saptamani am fost la control pentru ca mi s-a umflat glezna de la acelasi picior cu problema la genunchi (dreptul) si m-a programat la rmn. Ce vreau eu sa stiu e daca piciorul meu se va reface in acel timp pentru este pentru prima data cand se intampla, fiind in carje de 2 saptamani si neavand mobilitate. Mentionez ca urmez sa fiu programat la rmn (fiind in uk). Multumesc [continuare]
In august am avut o lovitura foarte urata la skate la tendon , piciorul a picat aiurea de la inaltime s a simtit de parca a trosnit , m au luat durerile in ultimul hal, n am putut sa merg . Nu m am dus la medic , in schimb mi am luat o soseta care mi tine glezna si dupa am continuat sa merg cu ea cu dureri . Au trecut vreo doua luni pana cand am inceput sa nu o mai port si am ramas cu mici dureri iar dupa un timp au devenit niste jene cand sar sau alerg , as vrea sa stiu de ce am jenele astea dureroase , e nevoie de operatie? Sa se fii intamplat ceva cu osul ? Vreau sfaturi [continuare]
Buna ziua.Imi poate spune cineva cat costa o interventie chirurgicala pentru ruperea tendonului lui Ahile?Nu am asigurare si sunt interesat de cost.Multumesc [continuare]
Intindere ligament sold- cum reluam activitatea sportiva? ?
In urma cu trei luni in urma unei rotatii mai puternice din sold, am facut o intindere de ligament (diagnosticata in urma RMN-ului). Mi s-a spus ca nu sunt probleme, ca refacerea duteaza 9-12 saptamani (am stat 2 saptamani in pat, fara incarcare pe picior), apoi am inceput sa calc usor, cu carje. Mai am dureri daca parcurg distante mari si inca nu mi-am recapatat mobilitatea. In ce conditii pot sa fac sport? Multumesc! [continuare]
Buna seara! În urma cu aproximativ o luna și jumătate mi-a intrat un ciob un picior, care mi-a ciupit tendonul extensorului lung al halucelui si am mers la urgente la Spitalul Sf. Pantelimon. La radiografie nu s-au văzut urme ale unui corp străin ramas in picior, apoi am fost văzut de un medic specialist care a afirmat ca este o leziune superficiala. Cu toate acestea i-am spus ca e posibil sa fie mai mult de atât, întrucât simțeam o jena si nu imi puteam misca degetul mare de la picior. Acesta a spus sa revin după o saptamana dacă nu se amelioreza durerea. La scurt timp după ce am plecat de la spital, călcând in piciorul afectat, am exercitat presiune pe tendon, moment în care acesta a cedat și s-a rupt complet. Ceea ce anticipasem se adeverise, tendonul a fost ciupit de ciob, după care a cedat și s-a rupt. Am revenit la spital după aproximativ o saptamana si jumatate timp un care am suportat durerile. Am fost examinat de un al medic care a intuit imediat... [continuare]
Buna ziua! In urma unui meci de fotbal,degetul inelar de la mana stanga a ramas stramb(deget ciocan).Am consultat un medic ortoped si mi s-a spus ca s-ar putea ca tendonul extensor sa se fi rupt sau sa nu mai fie la locul lui.Problema a fost ca accidentul s-a produs cu 11 zile in urma,iar doctorul mi-a spus ca nu se mai poate opera pentru ca a trecut prea mult timp si sansele ar fi foarte mici ca sa mai fie indreptat.Am discutat si cu un chirurg plastician si mi-a spus acelasi lucru,ca locul accidentului s-a osificat in pozitia inclinata si ca nu se mai poate opera. Intrebarea mea este daca se mai poate face ceva?Daca il imobilizez intr-o orteza timp de 6-8 saptamani se poate ca degetul sa se indrepte sau se mai poate inca opera? [continuare]
Bună ziua, în urma cu 2 luni în timpul unui meci de fotbal, am efectuat o săritură la cap și când am picat înapoi pe sol am călcat strâmb cu piciorul drept, am simțit o troznitura și o durere timp de circa 15 20 de minute după care mi a trecut durerea Am fost la medic, acesta spunandu mi ca am făcut o posibila ruptura de ligamente În momentul de fata simt o ușoară durere când intind piciorul la maxim și simt o instabilitate a genunchiului Este posibil sa mai pot juca fotbal vreodată? [continuare]
Cum pot scăpa de un edem apărut în urma operației de ruptură tendon ahilian??
Bună seara! Mama mea a suferit o ruptură de tendon ahilian și a făcut o operație în urmă cu șase luni. Prima operație a fost un eșec deoarece tendonul s-a rupt din nou după numai două săptămâni și mai mult decât atât i-a fost atins un nerv. Apoi a suferit cea de-a doua intervenție în urma căreia a rămas cu un edem la glezna ceea ce face ca la cel mai mic efort și când spun efort mă refer la faptul ca face o plimbare scurtă i se umflă foarte tare glezna și piciorul i se blochează și nu mai poate merge pentru ca o doare. Menționez ca la o lună după ce i-a fost dată orteza în care a stat piciorul ea a făcut fizioterapie și kinetoterapie cu personal specializată. Vă mulțumesc! [continuare]
Buna ziua. Acum ceva timp, aproximativ 2 saptamani am incercat sa fac spagatul (fara sa imi dau seama faptul ca nu eram incalzita corespunzator) iar in urma acestuia am inceput sa prezint dureri la soldul stang. Am fost la medic unde mi s-a oferit tratament cu antiinflamator( atat oral cat si local) si mi s-a spus ca timp de 2 saptamani sa nu fac nicio activitate cu acesta. In urma radiografiei savarsite doctorul mi-a spus ca este doar o intindere la sold si ca imi va trece. Insa eu inca prezint dureri, nu foarte mari, resimti du-se mai mult ca o jena la nivelul articulatiei soldului, insa acestea nu sunt in acelasi loc, fiind resimtite ba in fata piciorului, ba in lateral, ba sub fesa. Tin sa mentionez ca am avut epifizioliza la soldul respectiv in copilarie insa mi s-a spus ca nu este nimic in momentul de fata. As vrea sa stiu este doar o intidere si este normal inca sa ma mai doara? Este normal sa fie o durere necentralizata intr-un singur loc si daca mai pot lua ceva. Si ce... [continuare]
Buna seara , acum 3 zile am facut febra musculara , dar ciudat ca nici pana acuma nu mi-a trecut din potriva la piciorul drept mi sa agravat si simt o durere deasupra genunchiului cand incerc sa indoi genunchiul pe care nu il pot indoi decat 10 cm si ma doare ingrozitor. Nustiu ce am , indindere musculara sau ceva mai grav? Nu am mai patit asa ceva niciodata. Multumesc anticipat. Florin [continuare]
Buna,am 22 de ani si sunt dansatoare.Saptamana aceasta pt ca au fost multe zile de sarbatoare am avut activitate continua.Am observat o durere profunda la piciorul stang in partea de sus...fapt pentru care numai pot face sfoara sau spagatul absolut deloc..nu mi s-a mai intamplat niciodata in atatia ani.Am nevoie urgent de un sfat cum sa scap de durere si cum pot sa ma refac.V a rog din suflet! [continuare]
Buna ziua. As vrea sa stiu daca este normal ca dupa 4 luni de la accidentare, glezna si zona afectata sa fie umflata? Mentionez ca am urmat tratament ghipsat, papuc reglabil si refacere la fizioterapie. Multumesc mult. [continuare]
Ce ar trebui sa fac sa nu mai am gamba umflata dupa o intindere sau ruptura musculara?
Acum 6 saptamani m-am ridicat brusc pe varful picioarelor pentrua prinde ceva care parea ca o sa cada si am simtit in gamba o lovitura puternica fara sa sa am contact cu ceva. Brusc gamba s-a umflat foarte tare, s-a inrosit si a doua zi pe glezna au aparut vanatai care in cateva zile si-au schimbat culoare in maro. Am pus gheata si am luat antiinflamaoare dar umflatura nu a disparut. Dupa cam 2 sapatamani durerea a disparut dar gamba a ramas umflata. Si acum este foarte umflata dar nu am dureri si nu ma deranjeaza. Ce ar trebui sa fac? Ce imi recomandati? [continuare]
Buna ziua. Pe scurt, am avut o ruptura veche atendonului achilian, urmand un tratament chirurgical folosind o plastie atendonului cu ajutorul scutului peroneal, sau ceva de genul, nu am inteles prea bine. As avea cateva intrebari si anume: 1) Daca metoda folosita poate duce la o recuperare optima a functiilor piciorului si la ce sa ma astept. 2) Dupa inlaturarea gipsului ce metode terapeutice se recomanda 3) Din data de 3 octombrie cand a avut loc ruptura, cu exceptia a 3 sapt, piciorul a fost imobilizat in gips, astfel muchii piciorului sant simtit atrofiati, cam in cat tim revin la normal sau pe aproape 4) Daca tin piciorul in jos dupa aprox 5-10 min incepe sa se invineteasca, oare dupa ce incep sa execut anumite exercitii de recuperare circulatia se poate imbunatatii? Multumesc anticipat [continuare]
M-am aplecat peste o poarta sa deschid o incuietoare si am simtit un trosnit infundat foatre scurt in zona coastelor pe partea dreapta sus .S-a intimplat acum o saptamana.In prima zi nu m-a durut dar in urmatoarele au inceput dureri mai ales seara si dimineata cind ma trezesc.Durerile sunt suportabile dar nu trec.Am luat de doua ori pe zi algocalmin si aspirina.Locul ne s-a invinetit deloc iar la apasare ma doare.Ce ma sfatuiti in continuare? [continuare]
ce fel de tratament este indicat sau ce anume trebuie sa fac. mentionez ca am dureri mari al coloana si mana stanga la umar cu amorteli si furnicaturi. este vreun remediu? multumesc. [continuare]
mam taet dendonu la mana si o vena ma cusut am sa pot lucra ma scos atele de la mana si acuma fac miscare cu mana dupa cat are sa devina normal anca e amflata mi amortita are sa treaca va multumesc astept un raspuns de la dumneavoastra [continuare]
am o problema cu laba piciorului stang ,de o luna dupa exercitiile fizice nu miam mai putut misca inspre in sus laba piciorului,am constatat ca osul din fata sau ligamentul nu se mai vede ca si cel de la piciorul drept,nu simt nici o durere singura problema e in timpul mmersului nu pot calca corect,imi ridic piciorul din genunchi ,as vre sa stiu daca e ceva temporar sau va trebui consultat un medic. [continuare]
Intindere sau ruptura de ligament, umarul drept
Mă numesc Dumitru, 26 de ani, am dureri in umarul drept deja din luna septembrie 2012. Înainte ca acestea sa apara sera am facut flotari, m-am trezit noaptea din cauza durerilor la umar, in urmatoarele zile m-a durut mult, nu puteam nici sa ridic bratul. La indicatia medicului traumatolog am facut USG articulatie umarului drept, cu urmatorul rezultat: "Ecografia se determina ligamentita calcifica a lig.coracroacomial. Labrum gleoid anterior deformat cu elemente indurative şi cicatriciale în structura. Lichid intraarticular neomogen cu ecouri flotante hiperecogene punctiforme în cantitate uşor sporită. Sinovită. Bursită subdeoltoidă/subacromială strat mai puţin de 5-6 mm, conţinut neomogen. Suspecţie la artrită în acutizare". Examenul biochimic la artrită şi anume la Antistreptolizină - O (ASO-O) şi latext-test (RF) este negativ.. La aplicarea compreselor calde/fierbinţi durerea in umar se inteţeşte. Dacă nu fac efort durerea mă mai lasă. Dacă este un... [continuare]
Febra musculara sau intindere musculara?
Buna ziua.In urma cu 2 zile am fost in excursie unde am urcat niste scari si o panta .La scurt timp a inceput sa imi tremure foarte tare gamba de la piciorul drept.Seara m-am intors acasa si de atunci am o durere destul de mare localizata in partea posterioara a gambei care nu imi permite sa -mi incordez muschiul . Ce ar putea fi? [continuare]
Cum scap de aceste urme de pe spate? le am de 2-3 ani si nu trec :( http://imageshack.com/a/img835/6412/78h9.jpg [continuare]
Buna ziua,de aproximativ o luna ma supara ceva in zona inghinalului,adica daca fac efort fizic peste 5 minute incepe sa ma doara rau de deabia mai pot sa alerg si ma tine pana a doua zi . [continuare]
In urma cu aprox 3 sapt am suferit o taietura la mana dreapta degetu 4 , diagnosticul este plaga taiata mana dreapta deget 4 cu sectiune tfp si tfs si pvn . ieri mi sa scos atela . acuma as fi in perioada de recuperare . doctora mia recomandat sa incerc sa strang degetu pana la durere timp de 8 ore si mia zis ca intro sapt ar trebui sa ajung sa strang degetu . as vrea sa stiu daca e adevarat . ce exercitii as putea face pt o recuperare rapida . sau alte lamuriri .. [continuare]
Intindere abdominala sau hernie inghinala
Buna ziua. Ieri cand am fost la sala de forta,in timp ce faceam niste abdomene,am simtit o durere puternica in partea stanga a abdomenului,dupa care am continuat sa fac abdomene pentru ca nu ma deraja. Inainte de sala am observat ca muschiul din zona inghinala era foarte tare,incordat (asta inainte de sala). Dupa ce am ajuns acasa am observat ca zona aceea se inflamase iar cand ma apasam in partea stanga ma durea la fel si zona inghinala. Am fost azi la medicul de familie si mi-a spus ca nu a simtit niciun fel orificiu specific herniei, si ca este o contractie abdominala,insa trebuie luat in calcul daca se mai inflameaza partea aceea de sub abdomen pentru ca e posibila eventuala hernie. Mi-a prescris un unguent hidrocortizon,mydocalm de 15, si gluconat de calciu pe care il iau oral. Credeti ca este vorba de hernie de inghinala sau doar o contractie abdominala?(tin sa mentionez ca merg la sala doar de o saptamana,am 17 ani) [continuare]
Tendinita si ruptura tendinoasa de la nivelul genunchiului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Leziunile tendinoase variaza de la tendinita (inflamatia tendonului) la ruptura tendinoasa. Cand tendonul este folosit excesiv pentru dans, ciclism, alergat, tendonul se intinde si se inflameaza. Miscarile bruste cum ar fi incercarea de a impiedica o cadere, pot determina o contractie excesiva a muschiului cvadriceps cu ruperea tendonului cvadriceps deasupra patelei sau a tendonului patelar situat sub patela. Acest tip de leziune se intampla cel mai probabil la varstnici, ale caror tendoane sunt mai slabite. Inflamatia tendonului patelar este numita uneori "genunchiul saritorului" deoarece in sporturile care necesita sarituri, cum ar fi baschetul, contractia musculara si forta de cadere la sol dupa o saritura, tensioneaza tendonul. Tendonul se poate inflama sau rupe dupa stresuri repetate. Simptome si diagnostic [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Ortopedie , Ortopedie pediatrica .
_0.jpg)
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter