exercitii recuperare luxatie
Exercitii terapeutice
Dr. Mihaela Stamate
Medic specialist recuperare, medicina fizica si balneologie
Ce sunt exercitiile terapeutice? Exercitiile terapeutice se refera la terapia fizica sau fizioterapia ce cuprinde o gama larga de activitati specifice, menite sa restabileasca sau sa imbunatateasca functiile musco-scheletice, cardiopulmonare si/sau neurologice. Unele tipuri de exercitii terapeutice sunt indicate in aproape orice caz de fizioterapie. Fizioterapeutii pot ajuta bolnavii in alcatuirea unor planuri de exercitii terapeutice, pentru a preveni ranirea sau aparitia altor deficiente secundare. Fizioterapia este o componenta a procesului de ingrijire, care are ca scop imbunatatirea capacitatii functionale si obtinerea starii generale de bunastare a persoanelor care se confrunta cu invaliditate, ca urmare a unei boli, tulburari, traumatism sau interventii chirurgicale. Tipuri de exercitii terapeutice si conditiile care implica fizioterapie Exercitiile terapeutice sunt esentiale in recuperarea functionala, ajutand la reducerea durerii, imbunatatirea mobilitatii si... [continuare]
Recuperarea dupa angioplastie
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Generalitati Angioplastia reprezinta o interventie minim invaziva care are drept scop restabilirea fluxul sangin la nivelul unor artere blocate. Cu sau fara stent, angioplastia presupune o perioada de spitalizare postoperatorie de scurta durata. Chiar daca majoritatea pacientilor supusi unei angioplastii isi pot relua activitatile cotidiene normale dupa aproximativ o saptamana de repaus, recuperarea implica respectarea unor pasi importanti pentru recapatarea vigorii fizice si evitarea complicatiilor. Starea pacientului dupa angioplastie Angioplastia coronariana este o procedura frecventa pentru tratarea blocajelor sau a ingustarilor arterelor coronare. Scopul interventiei este de a ajuta pacientul sa isi reia viata activa si sa isi reduca in mod considerabil riscul dezvoltarii altor afectiuni cardiace in viitor. Procedura implica efectuarea unei mici punctii la nivelul abdomenului sau al incheieturii mainii, in conditiile administrarii unui analgezic local usor.... [continuare]
Alimente si exercitii pentru cresterea masei musculare
Autor: SfatulMedicului
Ce este masa musculara Masa musculara reprezinta totalitatea tesutului muscular din corpul uman. Aceasta poate fi dezvoltata si intretinuta prin exercitii fizice regulate, precum si prin aportul adecvat de proteine si nutrienti in dieta. Desi majoritatea persoanelor se concentreaza preponderent pe programul de antrenamente saptamanale, nutritia si dieta zilnica sunt la fel de importante. Studiile realizate de catre specialisti, in special cele din ultimii ani, arata dovezi clare privind rolul unor alimente cheie in cresterea masei musculare.. Alimente ce cresc masa musculara Unele dintre cele mai eficiente alimente ce promoveaza cresterea masei musculare includ: Pieptul de pui O singura portie de piept de pui slab, dezosat, contine 55 grame de proteine, ceea ce il face un aliment bun pentru a atinge necesarul zilnic de proteine si pentru a promova cresterea masei musculare. Carnea de pui este de asemenea o sursa excelenta de micronutrienti precum fierul si vitamina B12.... [continuare]
Recuperarea fizica a sportivilor dupa leziuni – etape, metode si importanta unui plan personalizat
Autor: SfatulMedicului
Activitatea fizica intensa si efectele sale asupra organismului Sportul, indiferent de nivelul la care este practicat, aduce beneficii semnificative pentru sanatate, echilibru emotional si calitatea vietii. Totusi, activitatea fizica intensa implica si un risc crescut de leziuni – de la entorse si intinderi musculare pana la rupturi ligamentare, fracturi sau inflamatii cronice ale articulatiilor. Pentru sportivi, accidentarea nu inseamna doar durere fizica, ci si o provocare psihologica majora: pierderea performantei, frustrarea cauzata de intreruperea antrenamentelor si teama de recidiva. In acest context, recuperarea fizica devine o componenta esentiala a procesului de revenire completa, care trebuie condusa stiintific si adaptata fiecarui caz in parte. Ce presupune recuperarea fizica a sportivilor Recuperarea fizica reprezinta procesul medical si functional prin care un sportiv isi redobandeste mobilitatea, forta, coordonarea si increderea necesare pentru a reveni... [continuare]
7 dintre cele mai eficiente exercitii fizice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cele mai eficiente exercitii fizice sunt cele care angreneaza cat mai multe grupe musculare, aducand mai rapid rezultatele asteptate in urma antrenamentelor. In plus, ele pot fi practicate in sala de fitness, in parc sau acasa, folosind sau nu echipamente speciale. Daca doriti sa va tonifiati musculatura si sa va bucurati de un trup sanatos si estetic, este bine sa introduceti cat mai des in antrenamentele de fitness urmatoarele exercitii fizice eficiente. Exercitii fizice recomandate tuturor De cele mai multe ori, solutiile simple sunt si cele mai eficiente. Acelasi principiu se afla si la baza exercitiilor fizice de mai jos, care lucreaza intens musculatura corpului, accelereaza metabolismul, stimuleaza eliminarea toxinelor din organism si ajuta la obtinerea unei forme fizice optime. 1. Antrenamentul cu intervale In topul listei celor mai eficiente exercitii fizice se afla antrenamentul cu intervale, care imbunatateste rapid si pe termen lung conditia fizica,... [continuare]
Cel mai bun moment al zilei pentru exercitii fizice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cel mai bun moment al zilei pentru a face exercitii fizice este cel pe care il alegeti pentru ca acestea sa fie facute in mod constant. Secretul este consecventa cu care va implicati in activitatile fizice. Adevarul este ca nu exista nicio dovada ca se vor arde mai multe calorii intr-o anumita parte a zilei. Cea mai buna alegere este sa faceti exercitii fizice la aceeasi ora in acelasi moment al zilei. Organismul sa va adapta la acest tip de actiune si va elibera mai multa energie, hormoni care vor contribui la construirea muschilor (cum ar fi testosteronul), care ajuta la obtinerea performantei si la metabolizarea cu mai multa usurinta a grasimilor. Recomandari privind alegerea celui mai bun moment al zilei pentru activitatile fizice Ritmul circadian influenteaza functiile corpului, cum ar fi [continuare]
am fost operata de tumori benigne intramedulare si as dori sa aflu cat mai multe informatii despre recuperare cat mai eficienta, daca fizioterapia este indicata.mentionez ca nu amputere in piciorul stang, nu pot calca pe varful acestuia si nu-mi simt fesele si inghinal pe partea stanga daca stiti un tratament pentru a evita tumorile sa apara iar va sunt recunoscatoare ileana [continuare]
Buna ziua.In urma cu 5 saptamani am suferit o meniscectomie la genunchiul stang.In a 3a saptamana de la operatie am fost la recuperare unde mi s-au pus greutati pe glezna cu genunchiul in aer .De atunci au inceput durerile care erau destul de mari si senzatia de blocaj care nu ceda cu nimic.Azi nu am mai avut senzatia de blocaj dar mi-a aparut durerea in alta parte.Mentionez ca am si ligamentul incrucisat anterior rupt. E normal ce se intampla? [continuare]
Fisura menisc intern (medial) - exercitii
Bună seara, mă puteţi sfătui ce exerciţii să fac pentru fortificarea cvadricepsului? având în vedere că am fisură uşoară de menisc postero-intern (sau menisc medial posterior) la genunchiul stâng. Medicul ortoped, pe baza consultului şi a examinării RMN, mi-a spus că nu e nimic grav şi să calc normal pe picior şi mi-a recomandat să fac mişcare (înot) să-mi întăresc musculatura; din păcate nu-mi permit financiar să merg la bazin şi nu ştiu ce alte exerciţii să fac, iar când păşesc normal pe picior, aşa cum mi s-a spus, simt nişte dureri la genunchi şi mi-e teamă să nu agravez. Ajutaţi-mă VĂ ROG cu ceva exerciţii pentru muşchii zonei! VĂ MULŢUMESC! Orina (34 ani; F; aprox 1,60 inaltime, aprox 64 kg) [continuare]
Dupa o interventie fractura trimaleolara la care sa pus o placa cu suruburi si surub ....! Doctorul a spus ca nu trebuie neaparat kinetoterapie,mia spus de 2 ori pe zi cu un gel scris de el si niste pastile! Ce am mai putea noi face pentru o recuperare mai usoara cat de cat! Repet noi din familie ii facem de doua ori pe zi cate un masaj usor cu gel! [continuare]
De ce imi tremura picioarele dupa antrenament si ce exercitii ma pot ajuta?
buna ziua, pentru problema mea nu cred ca gasesc rezolvarea intre articolele postate aici. Dupa antrenamentele de atletism, mai ales viteza 10 km, de la o vreme simt ca imi tremura picioarele putin. Nu mi s-a mai intamplat. Imi tremura putin si daca stau in picioare cand fac sex. De vreo 2 saptamani. Cineva a spus ca este suprasolicitare si ca am o tasare la coloana, vreun menisc inflamat, si ca cel mai probabil de la coloana lombara este problema mea. Nu cred ca este grav, dar nici nu vreau sa devina. Voi face o pauza o luna. Am luat comprimate Roboflex pentru calmarea nervilor la nivelul coloanei. Ati putea sa-mi spuneti din experienta dvs, ce anume face ca picioarele mele sa tremure (asa dintr-o data) dupa antrenament? Si ce exercitii se potrivesc cel mai bine pentru rezolvarea problemei mele? [continuare]
Acum doua saptamanii mi a fost pus piciorul in ghips din cauza unei entorse de glezne,acum am scapat de acest ghips si doctorul mi a zis ca 2 saptamani imi este interzis sportul dar as vrea sa stiu daca sunt unele metode care sa ma ajute sa reduc acest timp si sa ma recuperez mai repede. [continuare]
Cum pot sa ma recuperez mai repede dupa o entorsa de glezna?
Am avut timp de doua saptamani piciorul drept in ghips din cauza unei entorse de glezna intamplata la fotbal, doctorul mi a spus ca 2 saptamani n am voie sa fac sport dar as vrea sa stiu daca exista unele metode pentru a putea sa reduc acest timp si sa ma recuperez mai repede [continuare]
Durere de calcai? inainte si dupa accidentare(luxatie)?
Am o fetita de 9 ani care acum 4 saptamani a facut o entorsa la genunchi.Am fost cu ea la spital si i-a pus piciorul in ghips timp de 3 saptamani.Are o saptamana de cand are ghipsul dat jos.In cat timp se poate recupera ,daca nu ne -a recomandat kineto? Acum se plange de durere de calcai nicidecum de genunchi,problema e ca si inainte de aceasta intamplare tot zicea ca o doare calcaiul! [continuare]
Buna ziua!Acum 10 ani am fost diagnosticata cu luxatie de sold bilaterala congenitala si prin urmare am fost operata.Problema este ca in urma acestei interventii am cateva cicatri ci ce ma complexeaza putin(nu pot purta orice fel de pantaloni scurti,rochii sau fuste,iar la innot e destul de jenant cand toata lumea se uita pe furis la mine si se intreaba ce-am patit).As dorii informatii din experientele voastre personale(sa nu) legate de operatiile estetice.Mentionez ca am 16 ani.La aceasta varsta as putea sa ma operez? [continuare]
Buna ziua, acum 2 luni m am operat de monturi la piciorul stang, am inceput kinetoterapie dupa 6 saptamani, iar acum dupa 2 luni si ceva inca nu m am recuperat, nu pot indoii la maxim degetul mare de la picior, am durere, articulatie talpii la fel a ramas blocata, cum reusesc sa ma recuperez mai repede ? Nu pot sta pe varfuri, nu stiu ce sa fac sa imi revin inapoi , de tocuri nu mai zic ca nici nu le pot incerca… [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Bună ziua am un băiat de 10 ani care în urmă cu 2 ani din joacă și-a tăiat 2 tendoane la degetul mic mâna dreaptă am făcut recuperare necesară dar îmi zice ca la școală la ora de muzica nu poate folosi degetul mic când face practica la fluier. [continuare]
Buna seara! Acum 6 saptamani am fost la spital si in urma unei radiografii mi-au spus ca am fractura in 1/3 inferioara a metatarsienelor II si III picior drept (fractura fara deplasare). De atunci stau cu ghips pana aproape de genunchi, iar peste 2 zile ar trebui sa il scot. Acum il simt destul de bine si cred ca sunt pregatit sa calc pe el, insa intrebarea mea este urmatoarea: cat ar dura recuperarea pana sa pot calca normal si cand as putea conduce din nou ? [continuare]
Centrul de recuperare medicala axis
Recuperarea medicala si mentinerea sanatatii pot fi realizate cu succes in cadrul centrului prin programe specifice destinate diferitelor categorii de pacienti: copii, varsnici, adulti cu disabilitati dar si persoane sanatoase. Centrul de recuperare medicala AXIS va orefa urmatoarele servicii - Ortopedie-traumatologie - Reumatologie - Kinetoterapie - Fizioterapie - Nutritie - Tehnica ortopedica - Electroterapie - Sauna - Masaj [continuare]
Centrul de fizioterapie si recuperare medicala timisoara
Centrul medical FIZIO CENTER a fost infiintat in luna februarie a anului 2007 si are sediul in Timisoara pe Calea Martirilor nr. 115, intr-o oaza de liniste propice relaxarii. Locurile de parcare nu sunt o problema. Prin infiintarea acestei unitati medicale, am dorit sa venim in intampinarea nevoilor si exigentelor pacientului de astazi. Este un centru medical care functioneaza in sistem privat. Ne aflam in relatii contractuale cu Casa Judeteana de Asigurari de Sanatate, avantajul constand in beneficierea de proceduri gratuite, in limita fondului alocat. Obiectivul centrului este de a promova starea de sanatate a pacientilor. De asemenea dorim recuperarea maxima a capacitatii fizice si psihice a pacientilor. In acest scop, centrul dispune de o sala de gimnastica medicala si intretinere, fizioterapie, sala de masaj terapeutic, recuperare, relaxare, acupunctura, homeopatie, fitoterapie (terapii naturiste), reflexoterapie, sauna. Centrul medical FIZIO CENTER se adreseaza... [continuare]
Centru de recuperare medicala dr. emilia popovici
Centrul de Recuperare Medicala dr. Emilia Popovici este localizat in Iasi, in fosta baza de tratament NICOLINA, beneficiind de un avantaj deosebit in comparatie cu alte centre de profil din zona si anume izvoare de apa sulfuroasa. Tratamentul cu ape sulfuroase de la NICOLINA este util, mai ales, in reumatismul cronic, afectiunile dermatologice si ginecologice. Apele de aici pot fi folosite si preventiv, pentru cresterea puterii de aparare a organismului in fata bolilor reumatismale, a inflamatiilor sau a infectiilor de la gat, nas, urechi si plamani. De asemenea, apele sulfuroase au o actiune analgezica, imbunatatesc circuitul sangvin local si general, reduc intensitatea proceselor inflamatoare, ceea ce permite folosirea lor in tratamentul maladiilor inflamatoare cronice ale organelor genitale feminine si sterilitatii tubare si a celei peritoneale. Atat pentru recuperare medicala, cat si pentru intretinere corporala si tratament preventiv, centrul medical ofera urmatoarele... [continuare]
Spitalul de recuperare bradet
Servicii medicale - recuperare medicina fizica si balneologie - recuperare medicala neurologica pentru deficienti motori [continuare]
Servicii medicale - tratament de recuperare medicala (fizioterapie, kinetoterapie) pentru afectiuni reumatismale degenerative; - afectiuni reumatismale cronice inflamatorii, - sechele dupa accidente vasculare cerebrale, - sechele dupa traumatisme craniocerebrale si vertebromodulare; - tratament de recuperare medicala dupa interventii chirurgicale ortopedice si de chirurgie plastica; - tratament de recuperare medicala in osteoporoza, obezitate, fibromialgie; Asistenta diagnostica: - testarea functionala a aparatului locomotor - testarea activitatilor vietii zilnice - electromiografie Asistenta terapeutica de cabinet: - mezoterapie - laser de biostimulare - biofeedback electromiografic - infiltratii (articulare, epidurale, tesut moale) - fenolizari - tratament cu toxina botulinica - ortezari - contentii suple - electroacupunctura - acupunctura Asistenta de medicina fizica: - kinetoterapie individuala - kinetoterapie de grup - kinetoterapie de... [continuare]
Spitalul de recuperare sfantul nicolae
Spital de Recuperare, medicina fizica si balneologie ,infiintat in aprilie 2009, in contract cu CAS Arges , ofera servicii medicale de fiziokinetoterapie, cu personal specializat si aparatura de ultima generatie (BTL).Noutatea o reprezinta baile cu namol sapropelic adus de la Techirghiol si piscina cu apa sarata de la Ocnele Mari.Tratam afectiuni reumatismale, sechele neurologice, posttraumatice. [continuare]
Institutul National de Expertiza Medicala si Recuperare a Capacitatii de Munca a fost infiintat in anul 1951, fiind conceput ca o unitate a asigurarilor sociale in domeniul invaliditatii. I.N.E.M.R.C.M. este institutie publica cu autonomie stiintifica si personalitate juridica, având in structura organizatorica sectii clinice de evaluare a capacitatii de munca, sectii de cercetare aplicativa si recuperare a capacitatii de munca, laboratoare de metodologie si epidemiologie, de analize medicale, explorari functionale si serviciul de radiologie. La nivel teritorial, activitatea de expertiza medicala a capacitatii de munca este asigurata de catre medicii experti ai asigurarilor sociale din cadrul serviciilor de expertiza medicala ale caselor judetene de pensii. I.N.E.M.R.C.M. desfasoara in principal urmatoarele activitati: - acorda asistenta tehnica de specialitate pentru reteaua de expertiza medicala a capacitatii de munca, concretizata in: - supravegherea activitatii... [continuare]
Spitalul clinic de recuperare medicala felix
Servicii medicale Spitalizare continua: - recuperare medicina fizica si balneologie - recuperare medicala neurologica pentru deficienti motori [continuare]
Servicii medicale Spitalizare continua in specializarile: - recuperare neuropsihomotorie. [continuare]
Servicii medicale Asistenta diagnostica: - testarea functionala a aparatului locomotor - testarea activitatilor vietii zilnice - electromiografie Asistenta terapeutica de cabinet: - mezoterapie - laser de biostimulare - biofeedback electromiografic - infiltratii (articulare, epidurale, tesut moale) - fenolizari - tratament cu toxina botulinica - ortezari - contentii suple - electroacupunctura - acupunctura Asistenta de medicina fizica: - kinetoterapie individuala - kinetoterapie de grup - kinetoterapie de recuperare individuala - kinetoterapie de recuperare de grup - hidrokinetoterapie individuala - hidrokinetoterapie de grup - mecanoterapie - terapie ocupationala - tractiuni vertebrale - mobilizari articulare pasive - masaj terapeutic (masaj clasic, reflex, periostal, alte forme de mesaj terapeutic) - masajul de drenaj veno-limfatic - angiomat - vibroterapie - dus masaj - termoterapie superficiala - termoterapie profunda - termoterapie... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Recuperare medicala , Reumatologie , Kinetoterapie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter