exercitii pt fese
Anevrismul aortic (aorta anevrismala)
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Generalitati Anevrismul aortic reprezinta cresterea diametrului aortei cu peste 50% fata de valoarea normala . Aorta este vasul de sange de dimensiuni mari, care pleaca din ventriculul stang si transporta sangele oxigenat de la inima la restul organismului. Aorta anevrismala este slabita si se poate rupe, determinand o hemoragie ce poate pune in pericol viata. Ruperea anevrismului aortic este pe locul 15 in lista cauzelor de deces si apare la una din 12 persoane in varsta. Exista 2 tipuri de anevrism aortic: anevrismul aortic abdominal si anevrismul aortic toracic. Aceasta clasificare se bazeaza pe localizarea anevrismului de-a lungul traiectului aortei. Regiunea toracica a aortei traverseaza partea de sus (toracica) a corpului si furnizeaza sange bogat in oxigen in aceasta regiune. Regiunea abdominala a aortei este in continuarea celei toracice, de-a lungul abdomenului si asigura aportul de sange bogat in oxigen in partea de jos a corpului. Anevrismele pot... [continuare]
Liposuctia: riscuri si beneficii
Dr. Ruxandra Iliescu
Medic rezident - Chirurgie plastica, estetica si microchirurgie reconstructiva
Generalitati Liposuctia, numita si lipoplastie, aspiratie liposculpt sau lipectomie, este un tip de chirurgie cosmetica in care se descompune si se evacueaza grasimea din organism. Este adesea folosita pe abdomen, coapse, fese, gat, barbie, brate si picioare. Liposuctia este cea mai frecventa interventie chirurgicala pentru remodelarea corporala. Persoanele care apeleaza la aceasta interventie au de obicei o greutate stabila, dar ar dori sa elimine depozitele nedorite de grasime din anumite parti ale organismului. Liposuctia nu este o metoda generala de a scadea in greutate. Nu este un tratament pentru obezitate. Procedura nu elimina celulita sau vergeturile. Scopul sau este doar estetic. Se potriveste celor care doresc sa remodeleze forma corpului lor. Liposuctia indeparteaza permanent celulele adipoase, modificand forma corpului. Cu toate acestea, daca pacientul nu va avea un stil de viata sanatos, cu o dieta echilibrata dupa interventie, exista riscul ca celulele adipoase... [continuare]
Generalitati Sciatica este termenul medical care se refera la o serie de manifestari printre care si durerile de spate, cauzate de o problema a nervului sciatic. Nervul sciatic este un nerv major, care se intinde din partea inferioara a spatelui spre partea posterioara a fiecarui picior. Cand nervul sciatic este lezat sau este supus unei presiuni suplimentare, pot sa apara dureri in partea inferioara a spatelui. Durerea se poate raspandi la sold, fese sau picioare. Pana la 90% dintre persoanele afectate isi revin complet, fara a fi nevoie de interventii chirurgicale. Sciatica nu este un diagnostic medical in sine, cuprinde o serie de simptome care implica durerile de spate care iradiaza de-a lungul traictoriei nervului sciatic si a radacinilor sale. Majoritatea persoanelor care sufera de sciatica au varsta cuprinsa intre 30 si 50 de ani. Femeile sunt mai susceptibile de a suferi de dureri de spate in timpul sarcinii, deoarece uterul in curs de dezvoltare pune o presiune... [continuare]
Remedii naturale la domiciliu pentru celulita
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Celulita este o problema a pielii care poate afecta pe oricine, inclusiv barbatii, femeile sau copiii. Totusi, cel mai des, femeile sunt cele mai afectate de celulita. Celulita este caracterizata de pielea cu aspect de coaja de portocala, care poate fi localizata atat pe abdomen, fese, solduri sau coapse. Afectiunea este rezultatul depozitarii grasimii concentrate in aceste zone. Simptomele de celulita includ senzatie de constrictie si sensibilitate la atingere in portiunea de piele afectata, in mod special cand se exercita o presiune in zona respectiva, dar si pierderea fermitatii pielii. Celulita nu este o conditie serioasa, dar este inestetica si poate crea disconfort. Daca suferiti de celulita trebuie sa consultati medicul pentru tratament. Totusi, puteti sa utilizati si la domiciliu diverse remedii naturale pentru tratarea celulitei. Cauzele celulitei Vinovati de aparitia celulitei sunt hormonii de sex feminin, cum ar fi progesteronul si estrogenul.... [continuare]
Generalitati Procedura chirurgicala numita liposuctie sau lipoplastie foloseste o tehnica de aspiratie a grasimii din zone specifice ale corpului, precum abdomenul, soldurile, coapsele, fesele, bratele sau gatul, pentru a le remodela estetic. Contrar perceptiei generale, liposuctia nu este o metoda de slabire, ci de indepartare a tesutului gras depozitat in mod excesiv intr-o singura regiune corporala. Persoanele supraponderale care doresc sa piarda in greutate ar putea obtine rezultate mult mai bune prin dieta si exercitii fizice sau prin proceduri bariatrice (cum este operatia gastrica prin bypass), decat prin lipoplastie. Tipuri de liposuctie Mecanismul pe baza caruia functioneaza liposuctia presupune introducerea unor tuburi subtiri atraumatice (numite canule) prin mici incizii efectuate la suprafata pielii, pentru aspiratia unor depozite grase specifice. In ultimii ani, tehnicile imbunatatite ale liposuctiei au transformat aceasta procedura in una mai sigura, mai... [continuare]
Generalitati Celulita, numita si adipoza edematoasa, se refera la depunerile de grasime la nivel subcutanat, cu aspect exterior neregulat (cauzat de grasimea care apasa pe tesutul conjunctiv). Desi nu afecteaza in mod direct starea de sanatate, celulita este o problema de natura estetica, nu doar a persoanelor supraponderale, ci si a celor normoponderale. Apare mai frecvent in randul femeilor, decat al barbatilor, staticile medicale sugerand ca aproximativ 90% dintre reprezentantele sexului frumos au celulita pe abdomen, coapse sau fese. Cum apare celulita Dupa incheierea perioadei de pubertate, hormonul feminin numit estrogen stimuleaza organismul sa depoziteze mai multa grasime, astfel incat sa fie pregatit pentru sustinerea unei sarcini. Alaturi de acest proces fiziologic natural, aparitia celulitei mai este favorizata si de alti factori, precum - dieta necorespunzatoare (bogata in grasimi nesanatoase si zahar); - urmarea de diete drastice, care produc dezechilibre... [continuare]
Cum puteti sa slabiti eficient prin zumba
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In urma cu peste doua decenii, tehnica de fitness prin dans Zumba a devenit o forma populara de slabit in numeroase tari ale lumii. Aceste antrenamente combina exercitiile de fitness, aerobic si dansurile latino si internationale, astfel incat efortul fizic sa fie depus intr-o maniera placuta. Beneficiile principale asociate cu antrenamentele regulate de Zumba se refera la slabitul armonios si eficient, tonifierea intregii mmusculaturi corporale, eliminarea toxinelor, combaterea efectelor negative ale stresului si socializarea. Originea si eficacitatea antrenamentelor de Zumba Antrenamentele de Zumba seamana cu o petrecere in care toti invitatii danseaza energic. Inventat de coregraful de origine columbiana Alberto Beto Perez, conceptul s-a nascut accidental. Instructorul de dans a uitat sa aduca la cursuri mixul de melodii pregatite pentru orele de fitness si a improvizat cu cantecele sale latino preferate avute la indemana. Initial, miscarile au fost... [continuare]
Cele mai eficiente tratamente contra celulitei
Autor: SfatulMedicului
Celulita, care afecteaza in special femeile, este una dintre cele mai neplacute probleme, care poate aparea chiar si in ciuda unui stil de viata sanatos. Aspectul de coaja de portocala isi face aparitia mai ales in zona coapselor, a feselor si pe burta. Celulita este o acumulare de grasime sub piele, factorul genetic fiind cea mai intalnita cauza a acestei afectiuni. Mai poate aparea si din cazua unui stil de viata nesanatos, a stresului, precum si a lipsei miscarii. Ca sa combati aceasta problema, ai la indemana mai multe mijloace: Miscarea Exercitiile fizice sunt unul dintre cele mai bune tratamente contra celulitei. Nu o vor face sa dispara complet, insa daca ai muschi puternici in zonele afectate de celulita, aspectul pielii va fi cu totul altul, gropitele de grasime nemaifiind atat de vizibile. Incearca sa faci in fiecare zi cel putin 30 de minute de exercitii pentru tonifiere, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. Mananca mai multe alimente crude Cu cat consumi... [continuare]
Cum scapi rapid de celulita: remedii care si-au dovedit eficienta
Autor: SfatulMedicului
Celulita, care se manifesta prin aspectul de coaja de portocala mai ales in zona coapselor, pe fese si pe abdomen, este o problema care afecteaza in special femeile. O cauza pentru aparitia celulitei este data de o alimentatie necorespunzatoare, bogata in grasimi. Poate fi cauzata si de unele afectiuni ale glandei tiroide, in special a hipotiroidiei, cand organismul nu mai produce suficienti hormoni. Si excesul de prolactina poate sa fie de vina pentru aparitia acestei probleme. De aceea, ca problema sa fie eliminata sau ameliorata, este nevoie de indentificarea si de tratarea cauzei. Gomajul, de ajutor Gomajul cu zat de cafea sau cu zahar este util pentru tratarea celulitei, caci ajuta la reducerea aspectului de portocala. Se face de doua ori pe zi, inainte de dus, caci ajuta la deschiderea porilor. Ajuta la detoxifiere, cat si la regenerarea celulelor. Cofeina continuta de cafea are efect astringent. Celulita, redusa cu ajutorul alimentatiei Din fericire, celulita... [continuare]
Sfaturi pentru prevenirea hiperlordozei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Hiperlordoza este o afectiune in care exista o curbura excesiva a coloanei vertebrale la nivel lombar. Hiperlordoza este caracterizata printr-o curbura caracteristica (in forma de C) in partea inferioara a spatelui, adica in zona lombara, unde coloana vertebrala se curbeaza spre interior chiar deasupra feselor. Hiperlordoza poate sa apara si in regiunea cervicala. Aceasta apare adesea ca urmare a unei posturi incorecte sau a lipsei de exercitii fizice. Simptome Hiperlordoza este o afectiune ce poate provoca spasme musculare si rigiditate in regiunea lombara, dar si in cea cervicala. De asemenea, poate deteriora coloana vertebrala si tesuturile moi din regiunea lombara. O persoana cu hiperlordoza poate prezenta urmatoarele aspecte: • O curbura excesiva la nivelul coloanei vertebrale, in partea inferioara a spatelui, determinand abdomenul si fesele sa para mai proeminente din profil; • Dureri lombare - persoanele cu hiperlordoza pot prezenta dureri de spate... [continuare]
Generalitati Hemoroizii apar atunci cand venele din zona anusului si rectului devin inflamate. Acestia sunt cel mai des depistati la barbatii de peste 30 de ani, dar si femeile pot dezvolta hemoroizi. Hemoroizii pot fi rezultatul constipatiei, al disfunctiei hepatice, al exercitiilor fizice insuficiente, al unei vieti sexuale prea active, etc. Toate aceste situatii determina acumularea de sange la nivelul venelor din zona anusului si formarea hemoroizilor. Yoga poate ajuta la atenuarea simptomelor hemoroizilor prin diverse asane sau pozitii. Acestea trebuie asociate cu meditatia si o alimentatie corecta pentru rezultate optime. Lumanarea Aceasta este o pozitie care presupune sprijinirea pe umeri si picioarele ridicate spre tavan, apropiate, sub forma de lumanare, care stimuleaza activitatea organelor interne si glandele care ajuta la functionarea adecvata a ficatului. De asemenea, se va intensifica circulatia sangelui, intrucat intr-o pozitie opusa se va inversa si forta de... [continuare]
rezultatul meu de la rmn este urmatorul:hernie de disc L5-S1 posteromediana,minime protruzii discale extraforaminale L4-L5 si L5-S1 de partea stanga cu minime conflicte discoradiculare cu radacina L5 si respectiv S1,con medular fara modificari de semnal,tendinta de rectitudine a coloanei! ce parere aveti cum vi se pare?mi sa zis ca nu e de operat!mobilitate am destula...adica pot sa merg mult si sa stau destul de mult in picioare...adevarat ca ma mai inteapa putin pe fesa si genunchi,iar la spate ma mai tine cateodata in zona lombara..intre fese ..cum sar zice la''''noada fundului'''' ce imi recomandati sa fac...doctorul neurochirug ma trimis la kinetoterapie...si a zis ca fizioterapie nam voie..dar dc? [continuare]
am fost operata de tumori benigne intramedulare si as dori sa aflu cat mai multe informatii despre recuperare cat mai eficienta, daca fizioterapia este indicata.mentionez ca nu amputere in piciorul stang, nu pot calca pe varful acestuia si nu-mi simt fesele si inghinal pe partea stanga daca stiti un tratament pentru a evita tumorile sa apara iar va sunt recunoscatoare ileana [continuare]
Buna ziua, am 17 ani si am facut sala aproximativ un an, in urma cu 2 luni am simitit dureri in partea dreapta a soldului(fesa si coborau pana pe picior), am mers sa imi fac un film si aveam coloana putin stramba si tasat un inel( ultimul), la sala faceam intens picioare la presa si genuflexiuni cu greutati in spate, este posibil ca asta sa fie cauza, si daca da as putea continua cu sala dar fara sa mai fac picioare, sa imi antrenez doar bratele pieptul si spatele iar la spate fara sa fac indreptari, in aceste 2 luni nu am mai facut sala iar dureri nu mai am doar cand stau mult aplecat dar si acelea usoare. [continuare]
imi puteti da niste sfaturi ,sau cv tipuri de exercitii cum pot sa scap de solduri late si picioare mai groase :(:( ?? [continuare]
Buna ziua, am dureri moderate la zona sold dreapta si fesa cand revin la verticala din pozitia aplecat. Mentionez ca fac tratament de gonartroza dreapta,am avut si la genunchiul stang.Am dureri la fesa dreapta cand conduc masina mai mult timp.Mai mentionez ca fac tratament de adenom la prostata.Ce tratament as putea urma?Multumesc anticipat. [continuare]
In 25 noi. 2009, aplecandu-ma sa iau ceva de pe pat, am simtit o durere ascutita de mijloc si a trebui sa ma asez imediat.Durerea nu ma lasa sa ma aplec si se manifesta in zona mijloc-fesa stanga -cu radiere pe piciorul stang in jos pana spre glezna.Poate ajuta kosmodiskul la astfel de durere? [continuare]
Buna ziua, ma numesc Marin Costin, am 27ani, fac box de 7 ani, flotari si inot de peste 10 ani si in urma unor exerciti(flotari) am simtit o durere in zona abdominala pe partea stanga(in zona splinei), am mers sa fac o ecografie in care sa vazut o mica ruptura a peretelui abdominal(o hernie inghinala) de 2,55cm pe 1,08cm. Intrebarea mele la dumneavoastra ar fi: - aceasta hernie se poate reface singura sau in urma unor tratamente naturiste gen ceai de cretisoara.. -imi recomandati sau nu sa fac operatie pt. a-mi putea continua vaiata sportiva? -daca trebuie facuta operatie, imi recomandati operatie clasica sau laparoscop? cat si credeti ca e mai bine numa cusuta gaurica sau si pusa plasa? multumesc anticipat am atasat si ecografia [continuare]
de cativa ani nu pot dormi pe partea dreapta pt ca ma jeneaza piciorul drept,de cateva luni mi-a aparut o durere mai sus de fesa dreapta care se lasa mai jos,nu e o durere mare ci mai de graba o apasare,o presiune,am fst la ecograf si mi-a zis k nu este de la rinichi si k este posibil sa fie de la coloana.Va multumesc [continuare]
Nu am o conditite fizica foarte buna de 6 luni nu am mai facut nimic.....am inchilozat..ma doar oasele as vrea sa lucrez la abdomen,fese si picioare ce exerciti sa fac...pentru am remodela corpul [continuare]
Sarcina si viata zilnica
alimentatia unei femei gravide trebuie sa fie echilibrata: vitamina C este adusa in cantitati suficiente de legumele si fructele proaspete, calciul, de catre produsele lactate. Uneori este necesar un supliment de fier si in acid folic pentru a evita o imbolnavire de toxoplasmoza sau listerioza, boli periculoase pentru fat, trebuie sa se consume carne fiarta, legumele si fructele sa fie spalate, sa fie interzise laptele crud si produsele pe baza de lapte crud. Cantitatea de hrana trebuie supravegheata cu scopul ca luarea in greutate sa nu depaseasca 12-13 kilograme. In mod ideal, aceasta ar trebui sa nu fie mai mare de 9-10 kg. Activitatea sportiva este recomandata, cu excluderea sporturilor cu risc traumatic (ski, calarie) sau care necesita eforturi intense (competitii, maraton, gimnastica aerobica, culturism). In primele doua luni de sarcina, modificarile hormonale antreneaza o imbunatatire a capacitatilor fizice. In continuare este recomandata moderatia: natatie, mers,... [continuare]
Liprolog
Ce este Liprolog si pentru ce se utilizeaza Indicatii Pentru tratamentul adultilor si copiilor cu diabet zaharat care necesita insulina pentru mentinerea homeostaziei glucozei. De asemenea, Liprolog este indicat pentru stabilizarea initiala a diabetului zaharat. Mod de administrare Dozajul trebuie stabilit de catre medic, in conformitate cu necesarul pacientului. Liprolog se poate administra cu putin timp inainte de mese. Atunci cand este necesar, Liprolog se poate administra cu putin timp dupa mese. Produsele Liprolog trebuie administrate prin injectare subcutanata sau prin pompa continua de perfuzie subcutanata si, chiar daca nu este recomandat, se pot administra si prin injectare intramusculara. De asemenea, daca este necesar, Liprolog poate sa fie administrat intravenos, de exemplu pentru controlul glicemiei in timpul cetoacidozei, bolilor acute sau in perioadele intra- si postoperatorii. Administrarea subcutanata trebuie facuta la nivelul bratelor, coapselor, feselor... [continuare]
Actraphane, suspensie injectabila
Ce este Actraphane si pentru ce se utilizeaza Actraphane este indicat pentru reducerea nivelului de zahar din sange la pacientii cu diabet zaharat (diabet). Diabetul este o afectiune in care organismul dumneavoastra nu produce suficienta insulina pentru a controla concentratia de zahar din sange. Tratamentul cu Actraphane ajuta la prevenirea complicatiilor diabetului. Actraphane va incepe sa va scada nivelul zaharului din sange in aproximativ 30 minute de la injectare si efectul va dura aproximativ 24 ore. Mod de administrare Doze Utilizati intotdeauna Actraphane si ajustati doza exact asa cum v-a prescris medicul dumneavoastra. Verificati cu medicul dumneavoastra, farmacistul sau asistenta medicala daca nu sunteti sigur. Luati masa sau o gustare in interval de 30 minude de la injectare pentru a evita scaderea nivelului de zahar in sange. Nu inlocuiti insulina dumneavoastra decat la indicatia medicului. Daca medicul dumneavoastra v-a schimbat tratamentul de pe un tip sau... [continuare]
Humalog mix 25, suspensie
Ce este Humalog Mix 45 si pentru ce se utilizeaza Indicatii Humalog Mix25 este indicat pentru tratamentul pacientilor cu diabet zaharat care necesita insulina pentru mentinerea homeostaziei glucozei. Mod de administrare Dozajul trebuie stabilit de catre medic, in conformitate cu necesarul pacientului. Humalog Mix25 se poate administra cu putin timp inainte de mese. Atunci cand este necesar, Humalog Mix25 se poate administra cu putin timp dupa mese. Humalog Mix25 trebuie administrat numai prin injectare subcutanata. In nici un caz Humalog Mix25 nu trebuie administrat intravenos. Administrarea subcutanata trebuie facuta la nivelul bratelor, coapselor, feselor sau abdomenului. Utilizarea locurilor de injectare trebuie rotata, astfel incat sa nu se foloseasca acelasi loc mai frecvent decat aproximativ o data pe luna. Atunci cand se administreaza subcutanat, trebuie avut grija ca la injectarea Humalog Mix25 sa nu se punctioneze un vas de sange. Dupa administrare, locul injectarii... [continuare]
Humalog, solutie injectabila in flacon
Ce este Humalog si pentru ce se utilizeaza Indicatii Pentru tratamentul adultilor si copiilor cu diabet zaharat care necesita insulina pentru mentinerea homeostaziei glucozei. De asemenea, Humalog este indicat pentru stabilizarea initiala a diabetului zaharat. Mod de administrare Dozajul trebuie stabilit de catre medic, in conformitate cu necesarul pacientului. Humalog se poate administra cu putin timp inainte de mese. Atunci cand este necesar, Humalog se poate administra cu putin timp dupa mese. Produsele Humalog trebuie administrate prin injectare subcutanata sau prin pompa continua de perfuzie subcutanata si, chiar daca nu este recomandat, se pot administra ii prin injectare intramusculara. De asemenea, daca este necesar, Humalog poate sa fie administrat intravenos, de exemplu pentru controlul glicemiei in timpul cetoacidozei, bolilor acute sau in perioadele intra- si postoperatorii. Administrarea subcutanata trebuie facuta la nivelul bratelor, coapselor, feselor sau... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter