exercitii fizice on line
Afectiunile respiratorii - cand ne prezentam la medic?
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Functia respiratorie este o functie vitala organismului nostru. Aceasta este indeplinita cu ajutorul unor structuri care, impreuna, alcatuiesc aparatul respirator. Aparatul respirator este alcatuit in linii mari din cai aeriene, plamani si muschi respiratori, la care se adauga foitele pleurale, care formeaza cavitatea pleurala si care imbraca cei doi plamani. Caile aeriene se impart la randul lor in cai aeriene superioare si cai aeriene inferioare. In componenta cailor aeriene superioare intra nasul (fosele nazale), faringele (cu cele trei componente ale sale - rinofaringe, orofaringe si hipofaringe) si laringele, iar tractul respirator inferior este alcatuit din trahee, bronhiile principale si subdiviziunile acestora. Altfel spus, aparatul respirator poate fi impartit in doua zone: intr-o zona de conducere si intr-o zona respiratorie - unde are loc imbogatirea sangelui cu oxigen si preluarea dioxidului de carbon pentru a fi expirat. Zona de conducere a aerului... [continuare]
Tot ce trebuie sa stiti despre alimentatia dezordonata
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Alimentatia dezordonata Termenul „alimentatie dezordonata” se refera la comportamente legate de alimente si dieta, care nu indeplinesc criteriile de diagnosticare pentru tulburarile de alimentatie recunoscute, dar pot afecta negativ sanatatea fizica, mentala sau emotionala a cuiva. La un capat este o alimentatie sanatoasa sau doar o alimentatie veche obisnuita, iar apoi, pe de alta parte, comportamentele extreme sau nesanatoase ar fi o tulburare de alimentatie. Mancarea dezordonata ar fi undeva la mijloc. Obiceiurile alimentare dezordonate Obiceiurile alimentare dezordonate pot include: • evitarea grupelor intregi de alimente, a anumitor macronutrienti sau a alimentelor cu texturi sau culori specifice, fara un motiv medical • excesul de mancare • implicarea in comportamente compensatorii, cum ar fi exercitiile fizice pentru a „compensa” alimentele pe care le-ati consumat • exercitiul compulsive • taierea alimentelor in bucati mici, incetinirea ritmului de... [continuare]
Diferenta dintre diastazis si hernia abdominala anterioara
Dr. Stefania Grigore
Medic rezident Reumatologie
Ce este diastazis Diastazis sau diastaza se refera la o separare anormala sau largire a muschilor recti abdominali, care sunt muschii principali ai peretelui abdominal anterior. Acesti muschi sunt impartiti in doua parti simetrice, fiecare fiind conectata printr-o banda de tesut numita linea alba. Cum se manifesta Diastazisul recti abdominali este mai frecvent intalnit in randul femeilor, in special dupa sarcina, dar poate aparea si la barbati sau la persoanele care au suferit o crestere rapida in greutate sau au facut exercitii fizice necorespunzatoare. Semne si simptome Diastazisul de muschi drepti abdominali se prezinta ca o proeminenta la manevra Valsalva (realizata printr-o expiratie fortata a aerului cu gura inchisa si nasul pensat, care creste presiunea din torace) si poate fi confundata cu o hernie abdominala anterioara. Aceasta afectiune nu este dureroasa. In cazul in care apare dupa nastere, se pot asocia urmatoarele simtome: - umflatura vizibila sau o... [continuare]
Complicatiile neurologice ale obezitatii si sedentarismului
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Obezitatea si sedentarismul - implicatii Obezitatea si sedentarismul reprezinta doi factori de risc interdependenti cu impact major asupra sanatatii neurologice, printr-un mecanism patogen complex ce implica inflamatia cronica, disfunctia metabolica si alterarea perfuziei cerebrale. In randul pacientilor obezi sau insuficient activi fizic, exista o prevalenta crescuta a tulburarilor cognitive, neurodegenerative, de nervi periferici si a vascularitatii cerebrale. Impactul asupra sistemului nervos central (SNC) Inflamatia metabolica, asociata cu acumularea de grasimi viscerale si fagocitoza a macrofagelor adipose induc disfunctie vasculara cerebrala. Aceasta se manifesta prin distrugere a barierei hematoencefalice, stres oxidativ si disfunctie endoteliala care reduc fluxul sanguincerebral (CBF) si provoaca atrofie cerebrala si declin cognitiv, de tip Alzheimer sau dementa vasculara. Rezultatul clinic este un declin functional progresiv al memoriei episodice, executive... [continuare]
Generalitati Cum sa slabesc si in acelasi timp sa cresc in masa musculara? Portretul persoanei care este interesat sa afle raspunsul la acesta dilema este in linii mari cel al unui endomorf, adica un individ cu statura medie sau mica, cu masa musculara mai bine sau mai putin bine dezvoltata, insa cu un strat de tesut adipos dispus pe tot corpul si mai ales pe zonele cu predispozitie, adica abdomen, flancuri, sub barbie la barbati si fese, coapse, eventual abdomenul inferior la femei. Aceste persoane isi dezvolta destul de usor masa musculara, insa tesutul adipos este extrem de greu de eliminat, in ciuda incercarilor uneori disperate, materializate prin diverse tipuri de cure de slabire. Cum crestem masa musculara cand suntem la dieta? Un om obisnuit poate tine o cura de slabire fara sa-si faca probleme in ceea ce priveste masa musculara si este incantat cand constata ca perimetrul abdominal a scazut cu cativa centimetri, iar cantarul arata cu cateva kilograme mai putin,... [continuare]
Sindromul down - mongolismul
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Sindromul Down sau mongolismul este o afectiune permanenta in cadrul careia o persoana se naste cu anumite trasaturi fizice distincte, de exemplu facies aplatizat, gat scurt, si un grad de intarziere mintala (retard psihic). Desi Sindromul Down este permanent, majoritatea pacientilor pot duce o viata normala, activa. Beneficiind de ingrijirea adecvata si ajutorul de care au nevoie, copiii cu Sindrom Down pot avea crestere si dezvoltare spectaculoase si pot deveni adulti sanatosi si fericiti. Majoritatea parintilor ai caror copii au Sindrom Down, au probleme legate de varsta copilului: - problemele specifice nou-nascutului, includ frecvent obtinerea suportului emotional si informarea in legatura cu Sindromul Down; - problemele specifice sugarului, se axeaza frecvent pe profilaxia racelilor si a infectiilor; de asemenea, pot fi incercate diferite tipuri de terapii, in functie de ritmul de crestere si dezvoltare al copilului; - problemele specifice primei... [continuare]
Generalitati Sexul si sexualitatea fac parte din viata normala si reprezinta factori importanti ai acesteia. In afara de reproducere, sexul poate implica intimitate si placere. Surprinzator, activitatea sexuala poate avea multe beneficii pe diferite planuri, precum fizic, intelectual, emotional, psihologic si social. Sanatatea sexuala reprezinta mai mult decat evitarea bolilor cu transmitere sexuala si a sarcinilor nedorite, insemnand o parte importanta a vietii de zi cu zi. Cum poate ajuta sexul? Studiile au sugerat faptul ca sexul poate reprezenta un exercitiu cardiovascular bun la barbatii si femeile tinere. Beneficiile ce pot fi obtinute prin sex sunt reprezentate de: -Reducerea tensiunii arteriale; -Arderea caloriilor; -Sustinerea si imbunatatirea starii de sanatate a inimii; -Consolidarea muschilor; -Reducerea riscului de aparitie a bolilor de inima, a accidentului vascular cerebral si a hipertensiunii arteriale; -Cresterea libidoului. Persoanele cu o viata sexuala... [continuare]
Reactiile alergice la iedera salbatica, stejarul salbatic si otetarul salbatic
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Iedera salbatica, alaturi de stejarul salbatic si otetarul salbatic sunt plante responsabile de aparitia dermatitei de contact (eruptie tegumentara de natura alergica ce apare la contactul cu aceste plante). Eruptia caracteristica este sub forma de linii rosii, viu colorate, pruriginoase si foarte disconfortante, insotite de vezicule sau urticarii. Acest tip de dermatita, numit si dermatita plantelor este una din cele mai des intalnite probleme alergice cauzate de contactul direct cu plantele salbatice. Toate plantele enumerate sunt capabile sa stimuleze secretia unui ulei vegetal (urusiol). Pusa in contact cu tegumentul aceasta substanta toxica determina aparitia unei reactii alergice cutanate. Specialistii sunt de parere ca acest compus este atat de toxic, incat pentru aparitia unei reactii cutanate este nevoie doar de 1 nanogram. Compusul ramane activ chiar si 5 ani (de exemplu pe frunze moarte sau copaci), deci nu este obligatoriu ca alergia sa fie determinata... [continuare]
Exercitarea profesiei de asistent medical generalist, a profesiei de moasa si a profesiei de asistent medical, precum si organizarea si functionarea ordinului asistentilor medicali generalisti, moaselor si asistentilor medicali din romania
Autor: SfatulMedicului
CAPITOLUL I - Exercitarea profesiei de asistent medical generalist, a profesiei de moasa si a profesiei de asistent medical Ordonanta de urgenta nr. 144/2008 privind exercitarea profesiei de asistent medical generalist, a profesiei de moasa si a profesiei de asistent medical, precum si organizarea si functionarea Ordinului Asistentilor Medicali Generalisti, Moaselor si Asistentilor Medicali din Romania A fost publicata in Monitorul Oficial, Partea I nr. 785 din 24.11.2008. In conformitate cu prevederile ARTICOLUL 63 din Directiva 2005/36/CE a Parlamentului European si a Consiliului din 7 septembrie 2005 privind recunoasterea calificarilor profesionale, statele membre au avut obligatia sa transpuna, sa se conformeze la prevederile acesteia si sa notifice Comisiei Europene masurile intreprinse in acest sens pana la data de 20 octombrie 2007, data de la care sunt abrogate directivele 77/452, 77/453, 80/154 si 80/155 CE. Avand in vedere implicatiile care decurg pentru Romania... [continuare]
Sarcina (normala, patologica si extrauterina)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sarcina este starea fiziologica a femeii ajunsa la maturitate sexuala, prin care trupul si psihicul ei realizeaza armonia deplina, implinirea menirii sale biologice si sociale. Activand toate functiile endocrine specific feminine, sarcina duce la infrumusetarea ei fizica: pielea devine mai catifelata, parul mai bogat si lucios, ochii mai stralucitori, formele ei se rotunjesc. In acelasi timp, in cursul sarcinii ea atinge cel mai inalt grad al echilibrului psihic si afectiv. Sarcina exercita o influenta si asupra familiei intregi, o mentine unita si ii confera armonie si stabilitate, ceea ce pe plan social se reflecta asupra intregii comunitati. Sarcina dureaza din momentul fecundatiei pana la expulzarea produsului de conceptie. Se numeste uterina (normala), cand oul se grefeaza si se dezvolta in cavitatea uterina, si extrauterina, cand grefarea se face in afara cavitatii uterine. Sarcina dureaza in medie 40 saptamani. Data probabila a nasterii se stabileste in... [continuare]
Generalitati Taierea legumelor sau caderea dupa o activitate fizica pot fi cauze ale leziunilor din articulatia pumnului. De fapt, durerile de mana si cele din articulatia pumnului sunt printre cele mai frecvente probleme musculoscheletale pe care le vad medicii. Cauzele acestei dureri pot merge de la miscari repetitive care determina suprasolicitare pana la luxatii, fracturi si boli cum ar fi artrita. Intrucat sunt atat de multi factori care pot duce la aparitia acestei dureri, si intrucat pumnul este o structura atat de complexa, diagnosticarea cauzei exacte a durerii cronice poate fi dificil de realizat. Pentru majoritatea oamenilor, durerea din articulatia pumnului poate fi diagnosticata si tratata. Tipul ingrijirii depinde de cauzele si severitatea durerii. Simptome Semenle si simptmele afectiunii articulatiei pumnului variaza in functie de tipul durerii. 1. Intinderile si rupturile ligamentare Luxatia este o leziune a unui ligament – tesutul fibros are face... [continuare]
Exercitarea profesiei de psiholog cu drept de libera practica
Autor: SfatulMedicului
Capitolul I - Dispozitii generale Legea 213/2004, privind exercitarea profesiei de psiholog cu drept de libera practica, infiintarea, organizarea si functionarea Colegiului Psihologilor din Romania ARTICOLUL 1 Prezenta lege reglementeaza modul de exercitare a profesiei de psiholog cu drept de libera practica, precum si infiintarea, organizarea si functionarea Colegiului Psihologilor din Romania. ARTICOLUL 2 (1) Au dreptul sa exercite profesia de psiholog: a) cetatenii romani; b) cetatenii statelor membre ale Uniunii Europene si ai celorlalte state din Spatiul Economic European, prin stabilire in Romania sau in regim de servicii temporare; c) cetatenii din alte tari cu care Romania are conventii bilaterale in domeniu. (2) Exercitarea profesiei de psiholog cu drept de libera practica se face de catre persoanele prevazute la alin. (1), care au absolvit o institutie de invatamant superior de specialitate, cu diploma de licenta in psihologie sau asimilata, obtinuta intr-o... [continuare]
buna...nuj cum sa fac sa slabesc..am 1.64 si 66 de kg...in special as vrea sa dau burta jos k este inestetica..va rog ajutati`ma oferindu`mi exercitii pt slabit inafara abdomenelor.multumesc [continuare]
Buna ziua De peste doua luni asa am început sa am spasme persistente pe picioare, mai urcau si sus la mâine spate fata, dar mai rar Am facut analize de sânge toate bună Am facut si test emg cu stimulare repetitiva rezultate fiind fără probleme plus acel test al nervilor pe care ți l face doctorul cu ciocanului. Am făcut si un rmn cranian asta din cauza ca am deviatie de sept asta fiind singurul lucru ce s a văzut pe rmn. Tin sa precizez ca înainte de spasme am avut o pauza la sala de peste 5 luni din cauza unei accidentari eu fiind genul care mancam foarte curat, ovaz avocado legume carne de pui oua cea ce nu am mai făcut după ce m am oprit din sala ce a ce a si dus la pierderea masei musculare de la 73 de kg la 67 eu având 1.70 Doctorul neurulog m a trimis la psiholog ce a ce mi s a spus ca s ar putea sa fii suferit de anxietate, într-adevăr ma gândeam numai la lucruri rele din cauza spasmelor , numai cand vedeam pe net ca poți avea als sau alte bolii... [continuare]
Buna ziua! Mă confrunt cu o situație insuportabila: Am o relație cu un tip de aproape 2 ani. Avem o fetiță de 19luni, el acum lucrează în Olanda eu locuiesc în țară și de aici pornește totul Nu am fost de acord sa ma mut la el și sa nasc în alta țară unde nu știu limba, de atunci continu numai reproșuri, mi a cerut test de paternitate, mă controlează constant când și unde am fost activa pe telefon, mă ajută financiar numai când cum și cu cât dorește el, îmi adresează fel de fel de acuzații, a fost să întrebe de mine la locul de munca unde lucram înainte de sarcină și înainte a a îmi dă demisia, dorește cu orice preț să îi răspund atunci când sună pt că altfel este mare tam tam....nu întreabă de copil cat întreabă de ce nu i am răspuns,unde când,cum,ce am făcut ,ce am vorbit,etc. El, în schimb după ce termină muncă și ajunge la cazare se pune la somn 2-3h și nu trebuie deranjat are și tel pe silent. Copilul încă cere... [continuare]
De trei ani ma chinui cu pastile antidepresive,am început cu cipralex și tritico,apoi medicul a schimbat cu dulsevia și tritico ,apoi efectin și tritico,apoi efectin și olanIpina și acum de 1 luna și 2 saptam ani elontril ai mizarten!pot sa zic ca am avut o luna de coșmar zici ca intrase dracu în mine asa stari am avut simțeam ca înnebunea,au trecut astea și au apărut să-ți de greata și numai suport gălăgia!lin fiecare zi vreau sa ma internez!dar depind de mine mulți,tata are cancer metastaze trebuie sa merg cu el la terapii ,copil de 4 ani care vrea joaca și în loc sa ma bucur de el ma închid în camera la 10 !!dintr-un om vesel distractiv plimbare!am ajuns sa îmi fie ziua coșmar!!am fost la 3 psihatri ultima săptămână toți au dat diferite tratamente, ma duc și la psiholog!dar când îmi întra greata ma copleșește gândurile și plâng cât de rau am ajuns !nu știu cui sa ii mai cer ajutor !! [continuare]
Am 28 ani si un copil de 1 an jumatate, 159 cm si 53 kg. De la nastere pana acum am slabit cu greu 10 kg. Acum mai am de dat jos 3-4 kg si nu reusesc. Iata regimul meu: - 3 ori /sapt aerobic - maxim 800 kcal/zi - minim 2 l ceai verde, ceai chinezesc de slabit si soc - nimic dulce (doar 2 mere/zi), fara prajeli, nici macar ulei de masline in salata, - fara orez, paste, cartofi, morcov, paine, cereale, carne porc, lactate grase.....etc (un fel de montignac dar cu mult mai putine calorii) - sunt constipata, fara ceai sau pastile nu ies afara si o sapt Meniul meu zilnic: - mic dejun: 1 cafea cu indulcitor, 1 lingura seminte in, 2 felii digesta(40 kcal), 1 l ceai - pranz (pe la 15.00) peste,piept pui sau curcan la gratar sau cuptor fara pic de ulei, salata legume verzi sau pastai - cina (pe la 18) un pahar lapte 1.5 gras, sau iaurt 0 gras cu 100 g branza de vaci slaba intre mese cate 1 mar si mult ceai, dupa ora 18 nimic Va rog sa-mi dati un sfat, sunt intr-un regim... [continuare]
Bună seara, în ultimele 3 săptămâni am insomnii și nu pot dormi deloc ,iau coaxil bromazepam anxiar cam de 2 ani,dar acum e din ce în ce mai rău, gânduri negre,agitat ,nervos,ma chinui să adorm și la cât ma străduiesc mental, ma ia o stare de nervi, rău de tot!ce pot sa fac,va rog din suflet am ajuns la capătul puterilor și nu mai suport! De cam 6 ani sant așa perioade ,dar acum sant mai intense și de lungă durată, am o fetiță de 5 anișori și un băiețel de 0 luni ,doresc măcar să am liniște, nu mai știu ce să fac!mtumesc! [continuare]
Ma numesc Robert am 21 de ani si de cand eram mic am experimentat cateva simptome ciudate :palpitatii;intepaturi in piept si putina oboseala,dar aceste episoade erau mai rare si durau putin cam o ora, doua. Am tot fost la spital de cateva ori si cand eram mic, si imi spuneau ca am atacuri de panica, ekg ul tot ieseau bine. In urma cu o luna jumătate am început sa am cateva simptome ciudate precum :oboseala, senzație de respirat greu, intepaturi in piept, palpitatii, tremuraturi in piept (e ciudat de explicat), ameteli, inima pare ca se contracta asa ca o strage cineva in pumn si palme transpirate. Am slabit si 7 kilograme in 8 luni, am trecut si printr un deces in familie acum 3 luni. Am fost la spitalul Floreasca dupa ce am avut un episod mai puternic cu simptomele prezentate si acolo am facut : ecografie cardiaca, radiografie toracica, ekg si enzime cardiace. Toate au iesit bune in afara de ekg, am tot fost întrebat de doamnele asistente daca am avut cazuri de moarte... [continuare]
Sindrom picioare nelinistite
Bună, ,,cum pot sa îmi liniștesc picioarele ce as putea lua sau face ptr acest sindrom sa pot dormi, ,multumesc [continuare]
Am o problemă cu somnul,varog să mă ajutati?
Bună ziua,numele meu este Ștefan și am 29 de ani,de câteva luni am probleme cu somnul ori adorm foarte greu ori mă trezesc din oră în oră și pare ca nu am adormit.Am unele dăți când nici nu realizez ca am dormit doar ca mă uit la ceas și văd ca a mai trecut o ora. Nu aveam astfel de probleme înainte dar am avut o sperietură în legătură cu un rezultat la analize și atunci s-a declanșat starea asta.Din fericire au ieșit bine analizele,acum am făcut analize și la glandă și din nou la sânge credeam ca de acolo este problema dar au ieșit perfect. Mai am și niște atacuri de panică cred ca sunt ,transpir tot mă ia cu tremurat simt ca îmi sare inima din piept și simt emoții puternice fără nici un rost și mă liniștesc foarte greu.Ma sperii foarte tare când văd ca nu adorm mă gândesc doar la a doua zi ce o să fac.Am și citit pe internet ceva de boala somnului si ca nu mai pot adormi niciodată și o să mori,știu ca sună de ras dar în... [continuare]
Bună sun Denisa am 25 de ani și am dureri mari de cap am gânduri de sinucidere și acum câteva zile am vrut sa omor pe cineva cu cuțitul și am problema asta și acum nu pot sa îmi iau gadul ca pana nu omor persoana aia nu am liniște o iau razna din cauza asta gadul acesta nu ma lasă să dorm noaptea și am dureri mari rău de cap ca ma gândesc sa omor persoana asta [continuare]
Doamne, de abia pot sa scriu.Tot ce imi vine in minte e ca vreau sa mor si ma gandesc la metode de sinucidere. Simt ca ma sufoc,nu pot comunica cu nimeni, nu am iesit din casa de o luna si ceva,mi-e frica,mi-e rusine,nu ma mai suport fizic,vreau sa mor si sincer de 2 saptamani ma gandesc zi de zi la moarte. [continuare]
Siofor 500, comprimate filmate
Indicatii Diabet zaharat non insulino-dependent (NIDDM tip 2), in particular pacientilor obezi, atunci cand nu se poate exercita un control metabolic eficient numai prin dieta si exercitiu fizic. Siofor poate fi de asemenea administrat in asociere cu sulfoniluree tinandu-se insa cont de contraindicatii. Doze si mod de administrare Interventia asupra metabolismului diabeticului trebuie ajustata in functie de severitatea regimului dietetic la care este supus bolnavul precum si in concordanta cu rezultatele investigatiilor metabolice (glicemie, glicozurie). Tratamentul trebuie initiat treptat, incepand cu doze mici de 1-2 comprimate Siofor 500 pe zi (echivalent a 0,5-1,0 g clorhidrat de metformin pe zi). Daca ajustarea metabolica este inadecvata atunci se creste doza zilnica treptat, sub stricta supraveghere medicala, in interval de cateva zile pana la doua saptamani, pana la atingerea dozei terapeutice. Uzual, doza zilnica utilizata este intre 1 si 6 comprimate Siofor 500... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter