executie cumpana

Sfaturi privind initierea programelor de exercitii fizice

Actualizat la data de: 05 Iulie 2018

Autor: SfatulMedicului

Cresterea gradata a efortului fizic Initierea unui program corespunzator de exercitii fizice este destul de greu de realizat, mai ales in randul persoanelor care nu sunt obisnuite cu miscarea. Efortul fizic trebuie sa fie constant si sa creasca gradat ca intensitate. De exemplu: - se recomanda urcarea treptelor in locul utilizarii ascensorului; - mersul este preferat in locul deplasarii cu masina - lucru extrem de important mai ales in randul persoanelor care lucreaza la birou sau sunt sedentare; - este recomandat ca mesele, in special masa de pranz, sa fie urmate de 15-20 de minute de miscare; o plimbare in aer liber este ideala, insa nu este intotdeauna accesibila; [continuare]

Alimente daunatoare ficatului. alternative sanatoase

Actualizat la data de: 19 Decembrie 2011

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Ficatul este unul dintre organele vitale ale omului. Are un rol esential in curatarea sau detoxifierea organismului de toxine si substante nocive, dar si in transformarea alimentelor ingerate in energie, esentiala pentru executarea activitatilor uzuale (mers, miscat, alergat etc.) Exista o legatura stransa intre alimentele pe care le consumi si ficat, deoarece acesta din urma ajuta extrem de mult in procesul digerarii alimentelor, secretand bila, care contribuie la descompunerea alimentelor. De asemenea, ficatul transforma aminoacizii in glucoza - principala sursa de energie pentru creier. Ficatul actioneaza ca un soi de sita, ajutand la cernerea sau filtrarea toxinelor si a altor substante nocive din sange. Exact asa cum ficatul afecteaza capacitatea de metabolizare a alimentelor, si anumite categorii de produse alimentare pot afecta functionarea lui corecta. Categorii de alimente care afecteaza grav ficatul Fast-food-ul Alimentele de tip fast-food... [continuare]

Exercitiile de flexibilitate (stretchingul)

Actualizat la data de: 22 Noiembrie 2012

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Exercitiile de stretching sunt miscari lente ale anumitor segmente, care imbunatatesc mobilitatea generala prin intinderea anumitor grupe musculare si printr-o crestere a razei de actiune motorii a articulatiilor. Aceste exercitii fac parte deseori din programe de exercitii mai complexe, precum yoga sau dansul. Metode Deoarece scopul principal al stretchingului este intarirea si cresterea mobilitatii articulare, este necesara o buna incalzire a acesteia inaintea inceperii exercitiilor specifice (pentru a evita intind [continuare]

Exercitii pentru refacerea siluetei dupa nastere

Actualizat la data de: 24 Septembrie 2025

Autor: SfatulMedicului

Exercitii dupa nastere Sunteti proaspata mamica si doriti sa reveniti la o silueta de invidiat? Va propunem o serie de exercitii fizice pe care puteti sa le executati fara a va neglija bebelusul. Ridicarea trunchiului Pozitia de start Intindeti-va pe podea cu genunchii indoiti si spatele lipit de sol. Asezati bebelusul pe solduri si sustineti-l de manute. Tineti-l usor in pozitia sezut. Pastrati o distanta intre barbie si piept. Exercitiu Expirati: ridicati usor trunchiul de la sol, incordand muschii coapselor. Corpul trebuie sa formeze o linie dreapta de la genunchi la umeri. Inspirati: reveniti in pozitia de start. Repetati exercitiul in 2-3 seturi, a cate 10 - 15 miscari fiecare. Plierea genunchilor [continuare]

Tehnici pentru masarea terapeutica a spatelui

Actualizat la data de: 05 Aprilie 2021

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Atat timp cat beneficiati de ajutor si intelegere din partea unei persoane dispuse sa va ofere un feed-back, puteti invata imediat sa efectuati in mod corect un masaj terapeutic care sa aiba aceleasi rezultate ca ale unui masaj executat de un expert. Echipament necesar 1. Un mediu linistit, relaxant. 2. O suprafata confortabila, cum ar fi un pat, o masa de masaj, etc. 3. Un ulei de masaj. Uleiurile de masaj pentru bebelusi sunt foarte potrivite pentru primele sedinte de masaj. 4. Prosoape: pe care sa le asezati pe pat sau pe masa de masaj si cu care sa acoperiti corpul pacientului. 5 . Perne. Sfaturi utile 1. Masajul cu ulei micsoreaza senzatia de "frecare" a pielii si previne "tragerea" firelor de par. Nu folositi foarte mult ulei! Cu cat cantitatea de ulei utilizata este mai mica, cu atat masajul poate fi executat mai bine. 2. Utilizati miscari lente pentru a crea o senzatie de calmare si mangaiere. 3. Atunci cand presati zona cu degetul mare... [continuare]

8 minute de miscare yoga pentru un somn mai bun

Actualizat la data de: 09 Aprilie 2012

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Uitati de numaratul oilor pentru a adormi, usurati-va drumul catre lumea viselor cu aceste 5 miscari yoga de rutina ce pot fi executate chiar in pat, miscari ce vor contribui la relaxarea corpului si a mintii dvs. Partea buna este ca fiecare pozitie se poate executa in pat. Incercati aceste 5 miscari yoga obisnuite pentru a va relaxa mintea si corpul inainte de culcare. Relaxarea cu susul in jos Stati cu fata la perete (sau la capul patului) cu posteriorul la aproximativ 6 cm de acesta. Asezati-ve pe spate si intinde picioarele in sus pe perete. Daca miscarea este prea tensionata pentru tendoanele dvs., atunci deparatati inca un pic posteriorul fata de perete, iar daca este prea lejer apropiati-l. Lasati bratele pe langa corp, cu palmele indrepte in sus, respirati usor si simtiti intinderea din partea dorsala a picioarelor. Spirala rasucita in jos Asezati-va in pat cu picioarele incrucisate si expirati in timp ce asezati mana dreapta pe genunchiul stang si... [continuare]

Incapacitatea de a recunoaste cu ochii inchisi, literele, cifrele sau desenele executate de catre examinator pe tegumentele bolnavului cu ajutorul unui excitant tactil. Sinonim: agrafestezie. [continuare]

Etapa capitala a reanimarii cardiorespiratorii, practicata in caz de stop cardiac (starea se traduce printr-o pierdere a constientei si abolire a pulsului in arterele mari - artera carotida in regiunea gatului, artera femurala in regiunea inghinala). Masajul cardiac extern, asociat cu mentinerea libertatii cailor aeriene si a ventilatiei artificiale asigura o activitate circulatorie minimala prin tehnica zisa a compresiilor toracice intermitente la nivelul sternului. Mecanismul sau consta in punerea in joc a pompei cardiace (comprimand inima intre stern si coloana vertebrala, se goleste continutul sau sangvin inainte ca o noua umplere cardiaca sa aiba loc in urma doar indepartarii compresiunii), careia i se adauga efectul pompei toracice (legat de variatiile de presiune toracica datorate alternantei compresiune/relaxare a toracelui), care asigura expulzarea sangelui spre marea circulatie. Tehnica - Salvatorul exercita pe jumatatea inferioara a sternului bolnavului, care... [continuare]

Capacitatea de a recunoaste cu ochii inchisi, literele, cifrele sau desenele executate de catre examinator pe tegumentele bolnavului cu ajutorul unui excitant tactil. Sinonim : grafestezie. [continuare]

Capacitatea de a recunoaste cu ochii inchisi, literele, cifrele sau desenele executate de catre examinator pe tegumentele bolnavului cu ajutorul unui excitant tactil. Sinonim : dermolexie. [continuare]

asfixie consecutiva imersiei in apa. Un inec este provocat de cele mai multe ori de patrunderea brusca de apa, in cantitate abundenta, in caile respiratorii ale subiectului. Totusi, el mai poate fi provocat de un stop cardiac survenit in contact cu apa, care antreneaza pierderea constientei; acest fenomen, numit hidrocutie, se observa mai ales cand apa este rece sau dupa expunerea la caldura, sau dupa practicarea unui exercitiu fizic. Salvare de la inec - Aceasta trebuie intreprinsa imediat si de catre o persoana care cunoaste masurile de prim-ajutor. Salvarea consta, dupa ce au fost eliberate gura si faringele de orice corp strain (alge, namol, nisip), in practicarea respiratiei gura-la-gura in caz de stop respirator, respiratiei gura-la-gura asociata cu un masaj cardiac in caz de stop cardiac (absenta pulsului), aceste manevre fiind executate pana la sosirea ajutorului medical. Subiectul trebuie in continuare spitalizat pentru 24 ore pentru a fi pus sub observatie (risc de... [continuare]

Incapacitatea de a recunoaste cu ochii inchisi, literele, cifrele sau desenele executate de catre examinator pe tegumentele bolnavului cu ajutorul unui excitant tactil. Sinonim: adermolexie. [continuare]

proteza destinata sa inlocuiasca unul sau mai multi dinti lipsa, fixata pe dintii naturali invecinati cu sectorul edentat. Puntea ("bridge" in engleza) este fabricata plecand de la o amprenta a dintilor, lipita apoi de dintii sanatosi adiacenti prin intermediul coroanelor. Puntea poate fi din metal (aliaj cu aur, de exemplu) sau mai estetica, din ceramica, montata pe o armatura metalica (pentru dintii vizibili). O punte care se numeste "completa" poate cuprinde mai mult de 12 dinti pe o singura arcada. Rolul unei punti este de a restabili masticatia, fonatia si estetica. Atunci cand este bine executata, integrarea ei in gura este perfecta. [continuare]

Compozitie Un flacon contine: xilina baza 4,1500 g, alcool etilic 23,9500 g, Glicerina farmaceutica 2,6800 g, ulei de pin 0,0086 g, Bromura de cetilpiridiniu 0,0870 g, zaharina solubila 0,0870 g, Freon 12 27,7874 g Actiune terapeutica Preparatul asigura o analgezie rapida si durabila a mucoasei bucale si o aseptizare a acesteia, permitand executarea diferitelor manopere stomatologice sau a unor interventii chirurgicale superficiale endobucale. Indicatii Analgezia si aseptizarea mucoasei bucale in locul in care se va face injectia pentru anestezie. interventii chirurgicale superficiale (deschiderea unor abcese submucoase, extractii de dinti temporari si paradontotici, sechele alveolare etc.). detartraj. Suprimarea reflexului de voma, declansat prin diverse manopere endobucale (amprente, radiografii etc.). Analgezia mucoasei si a paradontiului marginal superficial in vederea unor manopere traumatizante (slefuiri de bonturi subgingivale, adaptari de inele, matrice, coroane... [continuare]

Ce este Fluothane si pentru ce se utilizeaza Indicatii Fluothane este un anestezic volatil corespunzator pentru inducerea si mentinerea anesteziei in orice tip de intreventie chirurgicala si la pacienti de orice varsta. Mod de administrare Exista mai multe tipuri de vaporizatoare pentru anestezice, destinate special utilizarii Fluothane. Au fost folosite cu rezultate bune circuitele deschise, semideschise, semiinchise sau inchise. Adulti (inclusiv varstnici): Pentru inducerea anesteziei la pacientii adulti se poate folosi o concentratie de 2-4% Fluothane in oxigen sau oxigen/protoxid de azot. Mentinerea anesteziei - 0,5-2% Fluothane in oxigen sau oxigen/protoxid de azot este de obicei concentratia adecvata. Copii: Inductie - o concentratie de 1,5-2% Fluothane in oxigen sau oxigen/protoxid de azot. Mentinerea - 0,5-2% este obisnuit concentratia adecvata. Atentionari si precautii Contraindicatii Fluothane este contraindicat la pacientii cu antecedente de hiperpirexie maligna... [continuare]

Prezentare Solutie injectabila pentru administrare intravenoasa si intraarteriala. Flacoanele de Visipaque contin o solutie apoasa clara, incolora pana la galben pal. Informatii clinice: mediu de contrast pentru examinari radiologice ale adultului- cardioangiografii, angiografie cerebrala (conventionala sau i.a.DSA), angiografie periferica (conventionala sau i.a.DSA), angiografie abdominala (i.a.DSA), urografie, flebografie, examinare CT cu contrast. Compozitie Substanta activa: continut in iod concentratie pe ml Iodixanol (INN) 150 mgI/ml 305 mg echivalent 150 mgI Iodixanol (INN) 270 mgI/ml 550 mg echivalent 270 mgI Iodixanol (INN) 320 mgI/ml 625 mg echivalent 320 mgI Iodixanol este mediu de contrast pentru raze x, non-ionic, dimeric, hexaiodat si hidrosolubil. Solutiile apoase pure de iodixanol in concentratii chimic utile au osmolaritate mai scazuta decat a sangelui si o concentratie corespunzatoare cu a substantei de contrast non-ionice, monomerica. Prin... [continuare]

Prezentare Dezinfectant uman 200 ml - 180 g. Compozitie Clorhexidin digluconat 0,50%. Excipienti: rivanol, ulei de lavanda, alcool 50°. Indicatii Dezinfectia generala si cicatrizarea pielii in piodermite, acnee, micoze, panaritii, leziuni superficiale, profilaxia infectiilor cutanate la diabetici. Aseptizarea campului operator sau a zonei cutanate inaintea injectarii sau perfuzarii unui medicament. Dezinfectia mainilor personalului medical inainte sau dupa executarea unor interventii. Dezinfectia bucala sau a protezelor dentare, prin dilutie cu apa 10 la 100 sau tamponari cu solutie nediluata a gingiilor inflamate. Contraindicatii Nu se va pune in contact cu meningele, ochii, urechea mijlocie, cavitati interne, plagi intinse, mucoase, nou-nascuti. [continuare]

Ce este Isoflurane si pentru ce se utilizeaza Indicatii Isoflurane este indicat pentru inductia si mentinerea anesteziei generale. Mod de administrare Isoflurane trebuie administrat printr-un vaporizator calibrat special pentru utilizarea isofluranului astfel incat concentratia vaporilor administrati sa fie controlata cu acuratete. MAC (Concentratia Alveolara Minima), standardul de masura a potentei anestezicului, este de 1,15% in oxigenul pur descrescand pana la 0,5%, cand se administreaza cu 70% protoxid de azot, pentru persoanele de varsta mijlocie. Exista o relatie cu varsta: MAC este semnificativ mai mare la copii si mai mic la varstnici. Varsta Valori medii ale MAC in oxigen Valori medii ale MAC in 75% N2O Pana la 12 luni 1,60 pana la 1,85% 0,49 pana la 0,69 1 - 5 ani 1,50 pana la 1,60% 0,49 pana la 0,67 Valori medii ale MAC in 70% N2O Peste 20 ani 1,25 pana la 1,30% 0,49 pana la 0,63 Peste 40 ani 1,10 pana la 1,20% 0,43 pana la 0,57 Peste 60 ani 1,00 pana la 1,10%... [continuare]

Ce este Ipravent Inhaler si pentru ce se utilizeaza Indicatii Bromura de ipratropiu apartine categoriei de bronhodilatatoare anticolinergice. Dupa administrarea prin inhalare, bromura de ipratropiu produce o reducere semnificativa a constrictiei cailor respiratorii. Desi efectul este vizibil dupa 15 minute si, de regula, dureaza maxim 6 ore, nu trebuie folosit pentru reducerea rapida a manifestarilor. IPRAVENT INHALER este utilizat pentru tratamentul afectiunilor caracterizate prin blocarea cailor respiratorii, cum ar fi astmul bronsic, mai ales cronic, sau o afectiune denumita boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC), la bolnavii cu raspuns slab la stimulantele beta2-adrenergice sau la cei care nu le pot utiliza. IPRAVENT INHALER poate fi folosit concomitent cu alte medicamente care apartin clasei de medicamente denumita beta2-agonisti inhalatori. Mod de administrare Respectati instructiunile referitoare la doze, recomandate de catre medicul dumneavoastra. Este... [continuare]