deficit de atentie detralex contraindicatii
Dependenta de jocurile de noroc
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Dependenta de jocurile de noroc, numita si ludomanie, este o problema de sanatate mentala ce se manifesta printr-o nevoie acuta de a risca pierderea unui lucru valoros, in speranta obtinerii unui castig si mai substantial. Jocurile de noroc pot stimula regiunea cerebrala asociata cu sentimentul recompensei in mod similar cu alcoolul sau drogurile, provocand dependenta. Persoanele al caror mod de viata graviteaza in jurul jocurilor de noroc sufera de o tulburare de control a impulsurilor. Factori de risc Aproximativ 2%-5% din populatia Pamantului prezinta aceasta problema, iar adolescentii sunt mai susceptibili ludomaniei decat adultii. Desi pacientii de sex masculin cu acest diagnostic sunt mai numerosi, cazurile de femei dependente de jocurile de noroc se inmultesc de la un an la celalalt. Alti factori de risc importanti sunt - Prezenta altor tulburari de dispozitie sau de comportament - pacientii dependenti de jocurile de noroc prezinta deseori si o adictie de... [continuare]
Activitati extrascolare pentru copiii cu adhd
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Modul in care copiii diagnosticati cu ADHD isi petrec timpul liber poate fi o componenta importanta a tratamentului acestei tulburari comportamentale, caracterizate prin imposibilitatea concentrarii asupra unui anumit subiect sau actiuni. Activitatile extrascolare corect alese pot imbunatati atentia unui copil cu ADHD si pot reduce o buna parte din simptomele specifice acestei tulburari. Reguli de identificare a activitatilor extrascolare Un copil cu deficit de atentie, hiperactiv, face eforturi sustinute pentru a se concentra la orele de curs, a ramane organizat si a interactiona cu cei din jur in mod cooperant. Tocmai din acest motiv, elevii care sufera de ADHD au nevoie de un program extrascolar relaxant, in care sa desfasoare activitati pe placul lor, din care sa obtina satisfactii (deci pe care le pot face bine). Inainte ca un parinte sa isi inscrie copilul cu ADHD la arte martiale sau lectii de canto, este recomandat sa tina cont de urmatoarele recomandari... [continuare]
Cum sa recunosti scleroza multipla
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Generalitati Scleroza multipla (SM) este o afectiune care afecteaz sistemul nervos central. Cele mai multe imbolnaviri apar la persoanele care au varsta intre 20 si 40 de ani, insa si copiii si batranii pot fi diagnosticati cu aceasta boala. La nivel mondial, peste 2,3 milioane de persoane sunt afectate de ea. Creierul, nervii optici si maduva spinarii sunt conectate prin fibre nervoase. Cand invelisul acestora se deterioreaza, impulsurile care se transmit intre acestea se intrerup. Simptomele bolii Oboseala: apare in 80% din cazurile de scleroza multipla si afecteaza activitatile persoanei in cauza. Dificultati de mers: pierderea echilibrului, tremurat al picioarelor. Amorteala: amorteala fetei, a bratelor si picioarelor este adesea primul simptom experimentat de catre cei diagnosticati cu SM. Spasme: rigiditate si o gama larga de spasme musculare involuntare; pot aparea atat la membrele inferioare, cat si la cele superioare, dar sunt mult mai frecvente la... [continuare]
Pierderea memoriei - cand ar trebui sa ne ingrijoram?
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Generalitati Memoria este o functie de baza, ce ne ajuta la buna functionare in viata de zi cu zi. Este formata din grupari de neuroni din cadrul sistemului nervos central, ce sunt organizate in retele complexe, fiind capabile sa realizeze conexiuni de scurta si lunga durata. Memoria de scurta durata reprezinta informatiile procesate in timp real si de care suntem constienti. Mai poarta denumirea de memorie primara sau activa si inglobeaza evenimentele recente sau perceptii senzoriale de timpul zgomotelor sau imaginilor recent auzite si vizualizate, pastrandu-le timp de cateva secunde pana la cateva zile, in functie de importanta evenimentului. Totusi, pentru ca amintirile pe termen scurt sunt rememorate mai putin fata de cele pe termen lung, abilitatea creierului de a le stoca este limitata. Memoria pe termen lung are o capacitate de stocare mai mare si contine lucruri si fapte cu un grad emotional ridicat. Pierderea memoriei reprezinta mici scapari in ceea ce... [continuare]
Ce trebuie sa stiti despre tulburarea bipolara
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Afectiunea bipolara reprezinta o boala psihica, caracterizata prin schimbarea extrema a starilor. Aceste fluctuatii de stare pot varia de la euforie, pana la sentimente adanci de tristete si pot avea un impact negativ atat la locul de munca, cat si in viata personala. In fiecare an, aceasta tulburare afecteaza aproximativ 2,8% din populatia adulta din SUA. Tulburarea bipolara se manifesta diferit la femei. 1. Simptomele si efectele afectiunii bipolare difera foarte mult de la femei la barbati. 2. Femeile care sufera de afectiune bipolara prezinta un risc mai mare de declansare sau recadere a bolii din cauza schimbarilor hormonale. 3. Cu un tratament adecvat si tinand simptomele sub control, femeile care sufera de aceasta afectiune pot avea o viata normala. Tipuri de tulburari bipolare Exista trei tipuri de tulburare bipolara: de tip I, de tip II si tulburare ciclotimica. Alte tipuri de tulburare bipolara pot fi cauzate de folosirea anumitor substante,... [continuare]
Cum afecteaza dislexia adultii?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Dislexia este definita ca fiind o tulburare de invatare, care are la baza o afectiune de natura neurologica, aceasta impiedicand dezvoltarea capacitatii de a citi. Dislexia este caracterizata prin confundarea literelor, citire lenta, citirea silabelor in sens invers si dificultati de intelegere a textului citit. Tulburarile de invatare sunt produse de deficite ale proceselor cognitive specifice implicate in invatare, deci, acestea nu sunt cauzate de urmatoarele conditii: - deficit intelectual (IQ scazut); - deficiente senzoriale (de auz, de vedere, motorii); - deficiente fizice; - factori defavorizanti de mediu precum abuzul, lipsa educatiei sau statul socio-economic scazut; - intarzieri globale de dezvoltare (de exemplu, autismul); - tulburari de neurodezvoltare (de exemplu, ADHD); - diversitati lingvistice si culturale; - tulburari afectiv-emotionale. Adultii diagnosticati cu dislexie au suferit de aceasta afectiune toata viata, doar ca nu au fost descoperiti... [continuare]
Caracteristicile sindromului williams
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Sindromul Williams este o tulburare genetica de neurodezvoltare foarte rara, care se prezinta prin dificultati usoare de invatare sau de dezvoltare, niveluri ridicate de calciu in sange si urina si o sociabilitate excesiva. In majoritatea cazurilor, persoanele cu sindromul Williams au un aspect neobisnuit, cu buze proeminente, nas carn, barbie mica. Trasaturile personale unice includ un nivel ridicat de sociabilitate si abilitati foarte bune de comunicare. Nivelul ridicat de aptitudini verbale poate masca alte probleme de dezvoltare si, uneori, poate contribui la diagnosticarea tarzie. Provocarile cu care se confrunta o persoana cu sindromul Williams includ dificultati in intelegerea relatiilor spatiale si a rationamentelor abstracte, probleme cardiovasculare, probleme cu rinichii, retard mental usor pana la moderat, deficit de atentie, dezvoltare psihomotorie intarziata si probleme de alimentatie precum colici si varsaturi. Sindromul Williams, cunoscut si sub... [continuare]
Tot ce trebuie stiut despre apneea in somn la copii
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Apneea in somn la copii reprezinta o tulburare a somnului, caracterizata prin pauze scurte ale respiratiei dupa adormire. Se considera ca un procent cuprins intre 1-4% dintre copii sufera de aceasta afectiune. De asemenea, varsta copiilor cu aceasta afectiune variaza, dar cei mai multi dintre ei au varste cuprinse intre 2 si 8 ani. Exista doua tipuri de apnee in somn ce poate afecta copiii. Primul tip, cel mai frecvent intalnit, este reprezentat de apneea in somn obstructiva, cauzata de blocarea zonei posterioare a gatului si nasului. Celalalt tip, apneea in somn centrala, apare atunci cand zona creierului responsabila de respiratie nu mai functioneaza in mod corect. Astfel, muschii respiratori nu mai primesc semnalele normale care sa ii activeze. O diferenta intre cele doua tipuri de apnee este reprezentata de tipul zgomotelor respiratorii aparute in timpul somnului, adica sforaitul. Apneea in somn de tip central poate fi insotita de sforait, dar acest simptom... [continuare]
Tulburarea de identitate disociativa sau personalitatea multipla
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Tulburarea de identitate disociativa apare atunci cand un individ are doua sau mai multe personalitati sau identitati distincte. Aceasta afectiune a fost anterior cunoscuta sub denumirea de tulburare de personalitate multipla. Cel mai adesea, persoanele cu tulburare de identitate disociativa au o personalitate principala, care poate fi pasiva, dependenta si deprimata. In schimb, personalitatile alternative pot avea varste si genuri diferite si prezinta diferite stari, sentimente si preferinte. Aceste personalitati preiau controlul in mod succesiv, transformand comportamentul unei persoane. Atunci cand o personalitate nu este folosita, ea disociaza sau se detaseaza si nu stie ce s-a intamplat cat timp a lipsit. Simptomele impactului tulburarii de identitate disociativa asupra calitatii vietii unei persoane poate varia in functie de numarul de personalitati existente, de situatia lor sociala si de faptul daca au alte afectiuni de sanatate. Simptomatologie Cele mai... [continuare]
Abc-ul aminoacizilor. care sunt alimentele care ii contin?
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Cat de importanti sunt aminoacizii Aminoacizii sunt compusi chimici sau asa-numitele "caramizi" ce alcatuiesc proteinele. Ei contin in proportie de 16% azot, iar din acest punct de vedere se deosebesc de zaharuri si acizi grasi care nu contin azot. Pentru a intelege mai bine cat de importanti sunt ei pentru viata, trebuie sa cunoastem importanta proteinelor - ce sunt elemente necesare fiecarei celule vii din organism, iar - dupa apa - aceste proteine constituie cea mai mare parte a corpului. In corpul uman, substantele proteice intra in alcatuirea muschilor, ligamentelor, tendoanelor, glandelor, organelor, unghiilor, firului de par, dar si alte multe fluide vitale din organism, fiind implicate si in cresterea si dezvoltarea osoasa. Enzimele si hormonii care au rol de a cataliza si regla majoritatea proceselor din organism sunt proteine, iar, pe langa asta, tot proteinele intervin si in schimburile de nutrienti intre fluidele intercelulare si tesuturi, sange sau limfa, regland... [continuare]
Rolul vitaminelor si importanta lor in functionarea metabolismului
Dr. Claudia Topea
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice
Bolile la care apare deficitul de vitamine Vitaminele reprezinta familii neinrudite de compusi organici care sunt esentiale, in cantitati mici, in mersul normal al metabolismului. Deoarece vitaminele (cu exceptia vitaminei D) nu pot fi sintetizate de corpul uman, ele trebuie sa fie incorporate in alimentatie pentru a preveni diverse tulburari in metabolism. Vitaminele nu trebuie confundate cu mineralele (de exemplu calciu, fier), care, de asemenea, pot fi microelemente esentiale. Prevalenta deficitelor de vitamine in randul celor care au o dieta tipic occidentala este mai mare decat se presupune la o prima vedere, mai ales in randul persoanelor de varsta a treia. Sarcina si consumul de alcool pot creste deficitul din anumite vitamine. Studii observationale au asociat deficitul mic de vitamine (aflat la limita inferioara a valorilor normale) cu boli precum ateroscleroza, cancerul, osteoporoza. Diversi factori genetici pot influenta modul in care vitaminele sunt metabolizate,... [continuare]
Semnele de autism la copii
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Suspiciunea de autism Parintii si persoanele care au grija de copii pot observa anumite schimbari particulare la acestia si se pot intreba daca exista suspiciunea de autism. Tulburarea de spectru autist afecteaza aproximativ 1 din 59 de copii si este foarte complexa, acoperind o serie de afectiuni, precum autismul si sindromul Asperger. Tulburarile comportamentale se dezvolta adesea inca din copilaria timpurie, specialistii sugerand ca parintii si ingrijitorii sa aiba o grija deosebita in a observa oricare dintre aceste comportamente cat mai precoce. In ciuda acestor recomandari, specialistii au raportat faptul ca majoritatea copiilor cu autism nu primesc un diagnostic al acestei afectiuni decat dupa varsta de 4 ani. Afla care sunt semnele si simptomele posibile la copiii cu autism, astfel incat acestea sa fie descoperite la timp. Simptomatologia este detaliata in functie de cat de mare este copilul, tocmai ca parintii sa poata urmari elementele mult mai usor. Ce este... [continuare]
Legatura tricotilomaniei cu alte tulburari ale sanatatii mintale
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este tricotilomania Tricotilomania, numita si smulgerea patologica a parului, este o afectiune psihica frecventa, dar insuficient diagnosticata. Persoanele cu tricotilomanie experimenteaza o dorinta coplesitoare de a-si smulge parul. Astfel, multe persoane cu aceasta afectiune nu vor constientiza ca au o problema de ordin psihologic, ci vor considera ca au pur si simplu un obicei necorespunzator. Totusi, exista si cazuri in care persoanele afectate vor prezenta si alte simptome fizice si psihice, unele chiar severe. Este important de stiut ca tricotilomania nu implica doar smulgerea parului de la nivelul scalpului. Exista cazuri in care persoanele cu tricotilomanie incearca sa-si smulga firele de par de la nivelul genelor, sprancenelor sau a barbii. In plus, unele persoane pot manca parul smuls, situatie ce implica alta afectiune, numita tricofagie. Acest lucru este periculos, deoarece pot sa apara probleme semnificative ale tractului gastro-intestinal. Majoritatea... [continuare]
Ce este si cum se manifesta enurezisul?
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce este enurezisul la copii Incontinenta urinara sau enurezisul este lipsa controlului asupra vezicii urinare, vizibila prin urinarea involuntara in timpul zilei sau a noptii. La copiii sub 3 ani este normal sa nu existe control complet asupra vezicii urinare. Cei mai multi copii dobandesc controlul mictiunii pana la 3-5 ani. 15% din copiii de 5 ani si 7% din copiii de 7 ani au enurezis. Enurezisul se defineste ca incapacitate de control a retentiei si eliminarii urinii la copiii mai mari de 5-6 ani. Tipuri de enurezis Exista 4 tipuri de enurezis. Din punct de vedere al momentului cand are loc eliminarea necontrolata a urinii, poate fi enurezis nocturn sau diurn, iar din punct de vedere al mecanismului de producere exista enurezis primar (cand copilul nu a dobandit controlul complet al mictiunii) si enurezis secundar (care se manifesta prin perioade uscate lungi de peste 6 luni urmate de perioade de udare a patului). Enurezisul se recunoaste prin udarea patului sau a hainelor... [continuare]
Simti ca nu iti mai ajunge timpul? iata ce trebuie sa faci ca sa devii eficient
Autor: SfatulMedicului
Iti ia o vesnicie sa faci o programare la medic, nu stii cand o sa gasesti timp sa faci curatenie, nu iti mai amintesti de cand nu ai mai iesit in oras cu prietenii? Cu totii simtim, uneori, ca nu ne mai ajunge timpul, insa daca acest lucru se intampla frecvent este important sa iei masuri. Daca lupta cu timpul are loc in mod constant, poate fi vorba si de o problema de sanatate la mijloc. Odata ce identifici motivele si faci scimbari in stilul de viata, situatia se va schimba. Esti stresat? Cand trebuie sa faci ceva ce nu iti place, te vei simti tensionat. Nu te gandi la cat de neplacuta este sarcina pe care trebuie sa o faci, ci la rezultatele finale, la faptul ca vei face un lucru care tie iti va aduce satisfactie, la final. Este important sa elimini aceste stari de tensiune si anxietate, caci iti pot afecta organismul. Astfel, poti avea probleme cu somnul, lipsa de energie, probleme de concentrare, ganduri care nu iti dau pace, dureri de cap, tensiune musculara. Pentru... [continuare]
Beneficiile uleiului de peste asupra sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Uleiul de peste este unul dintre cele mai frecvent consumate suplimente alimentare. Este bogat in acizi grasi Omega-3, necesari pentru sanatatea umana, dar pe care organismul nu poate sa-i produca in mod natural. Uleiul de peste este grasimea sau uleiul extras din tesutul pestilor grasi precum heringul, tonul, hamsiile si macroul. Acesta poate fi extras si din ficatul altor pesti, cum este cazul uleiului din ficat de cod. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda consumarea a 1-2 portii de peste pe saptamana. Acest lucru se datoreaza faptului ca acizii grasi Omega-3 din peste ofera multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv protectie impotriva anumitor boli. In cazul unui consum redus de peste, suplimentele de ulei de peste pot ajuta la obtinerea dozei necesare de Omega-3. Aproximativ 30% din uleiul de peste este alcatuit din acizi grasi Omega-3, in timp ce restul de 70% este format din alte grasimi. Uleiul de peste neprelucrat contine si vitaminele A si... [continuare]
Solutii naturale pentru combaterea insomniei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Insomnia reprezinta o tulburare a somnului. Persoanelor cu insomnie le este dificil sa adoarma sau sa isi pastreze starea de somn. Persoanele care sufera de aceasta afectiune nu se simt odihnite atunci cand se trezesc din somn. Acest lucru poate duce la oboseala si la alte simptome. Insomnia este cea mai frecventa, dintre toate tulburarile somnului, potrivit cercetatorilor de specialitate. Specialistii afirma ca aproximativ o treime din totalul adultilor prezinta simptome ale insomniei. Intre 6-10% dintre adulti prezinta simptome severe ale insomniei. O persoana este diagnosticata cu insomnie daca nu poate dormi cel putin trei nopti pe saptamana timp de cel putin trei luni, astfel fiindu-i afectata viata de zi cu zi. Tipuri de insomine • Insomnia acuta: aceasta dureaza zile sau chiar saptamani; • Insomnia cronica: aceasta dureaza cel putin trei luni. Cauze Cauzele insomniei depind de tipul de insomnie pe care il are pacientul. Insomnia pe termen scurt... [continuare]
8 boli pe care le poate provoca lipsa activitatii sexuale
Autor: SfatulMedicului
O viata sexuala activa nu este importanta numai pentru stabilitatea unui cuplu, ci aduce si beneficii asupra sanatatii, fiind o necesitate a corpului. De aceea, lipsa activitatii sexuale pentru o perioada indelungata de timp are repercusiuni asupra organismului, spun specialistii. Iata despre ce este vorba: 1. Experimentezi mai des stari de nervozitate Lipsa sexului te face mai agitat si mai nervos, spun specialistii, deoarece nivelurile de endorfina si de oxitocina, hormoni ai fericirii, sunt mai scazute. Un studiu efectuat in Scotia a aratat ca persoanele care nu au avut parte de cel putin un act sexual in decursul a doua saptamani au fost mai anxioase si s-au descurcat mai greu in momentul in care a trebuit sa vorbeasca in public. 2. Risc mai mare de raceala si gripa Lipsa sexului duce la scaderea imunitatii, de aceea devenim mai expusi in fata virusurilor. Astfel, este favorizata aparitia racelilor si a gripei. De asemenea, oamenii de stiinta de la Universitatea Barre... [continuare]
Ce beneficii miraculoase ascunde terapia prin muzica
Autor: SfatulMedicului
Muzica poate fi o adevarata terapie pentru psihic si nu numai. Astfel, daca te simti deprimat sau anxios, starea ta de spirit poate fi imediat schimbata cu ajutorul muzicii. Aceasta este folosita cu succes in lume la ameliorarea diferitelor afectiuni. Tot mai multe persoane apeleaza in ziua de azi la terapia prin muzica. Si asta pentru ca o astfel de sedinta nu implica durere, din contra, te transpune intr-o stare pozitiva, fara a apela la niciun fel de medicamente. Iata care sunt cele mai importante beneficii ale terapiei prin muzica: Stimuleaza neuronii In functie de tipul de muzica pe care il asculti, poti observa anumite schimbari in corpul tau. De exemplu, muzica rock stimuleaza bataile inimii, in timp ce muzica latino poate declansa cresterea nivelului de serotonina din creier, un neurotransmitator care regleaza buna dispozitie si somnul. Asculta muzica ce iti face bine atunci cand vrei sa induci o stare favorabila asupra intregului organism. Schimba starea de... [continuare]
Generalitati Starile incordate, stresul, insomnia, durerile de natura afectiva sau cele fizice, conflictele - toate acestea isi pun amprenta asupra omului. Daca sunt episoade trecatoare si slabe ca intensitate nu este necesara consilierea psihologica. Totusi, daca aceste sentimente persista si influenteaza activitatile de zi cu zi este bine sa se solicite ajutorul unui specialist. Mai mult, daca este vorba despre o problema reala care nu este rezolvata de un psiholog si persoana in cauza nu este consiliata, problema se poate agrava. Semne care te trimit la psiholog Stresul . Prezenta durerilor de cap recurente, a durerilor de stomac si a unui sistem imunitar precar pot semnaliza o problema de natura psihologica. Supararea si stresul afecteaza organismul. O multime de cercetari confirma faptul ca stresul se poate manifesta sub forma unei palete mari de boli fizice, de la un stomac sensibil si mereu deranjant, pana la dureri de cap frecvente. Inclusiv racelile frecvente sau chiar... [continuare]
Cauzele ascunse ale lipsei de concentrare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In ultimul timp va simtiti din ce in ce mai obositi, nu reusiti sa va odihniti noaptea, iar ziua va concentrati destul de greu? Este posibil ca toate aceste simptome sa ascunda fie o depresie, o anemie, anumite afectiuni, precum diabetul zaharat sau probleme cu tiroida, iar in cel mai bun caz, lipsa de concentrare poate fi determinata de odihna insuficienta. Principalele cauze Deshidratarea . Aportul insuficient de lichide va poate face sa va simtiti epuizati atat fizic, cat si psihic, producand o lipsa a puterii de concentrare. De aceea, ori de cate ori va simtiti astfel, recomandat este sa beti apa. Stresul . Acesta poate diminua puterea de concentrare, deoarece intra in competitie cu centrul cognitiv, partea creierului responsabila cu viteza de reactie si puterea de concentrare. Cercetatorii au demonstrat ca relaxarea are o legatura directa cu eficienta unei persoane si capacitatea sa de concentrare. ADHD . Este o afectiune, intalnita atat la copii, dar si la... [continuare]
Beneficiile asupra imunitatii ale acizilor omega 3 din uleiul de peste
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Uleiul de peste este un ingredient foarte important atunci cand ne dorim un organism puternic, sanatos, o imunitate buna si o rezistenta cat mai mare la stres. Beneficiile acestui ulei bogat in Omega 3 sunt numeroase. Acizii grasi sunt recunoscuti pentru tratarea bolilor de inima, pentru reglarea valorii colesterolului si a trigliceridelor. De asemenea, ingredientul Omega 3 ajuta la absorbirea si arderea rapida a grasimilor si implicit la indepartarea celulitei. Totodata, sunt studii care sustin ca acizii grasi Omega 3 sunt indicati in cazul prevenirii bronsitelor, astmului bronsic, cancerului de colon, de plamani, mamar sau al celui hepatic. Specialistii spun ca Omega 3 actioneaza pozitiv si asupra fertilitatii, depresiei, circulatiei sangvine, rahitismului, reumatismului, osteoporozei. Sursele cele mai bune de ulei de peste sunt: macrou, pastrav, biban de mare, sardine, stridii, ton alb si somon. Principalele beneficii ale uleiului de peste • Scade [continuare]
Simti ca pierzi timpul si nu iti poti indeplini sarcinile? afla care sunt cauzele si ce trebuie sa faci ca sa scapi de problema
Autor: SfatulMedicului
Ai nevoie de ore intregi sa faci o programare la medic, nu reuesti sa duci la capat sarcinile de servciu, nu iti mai aduci aminte de cand nu ai mai mers in parc si te apuca miezul noptii trebaluind? Ni se intampla tuturor sa avem astfel de momente, insa daca ele devin obisnuinta si ne efecteaza calitatea vietii, atunci trebuie gasite cauzele si remediata problema. Iata despre ce ar putea sa fie vorba: Stresul poate fi o cauza In perioadele stresante, cand trebuie sa faci fata mai multor sarcini sau cand trebuie sa faci lucruri care nu iti fac placere, poti simti sentimente precum furia si revolta, dar poate sa apara si lipa puterii de concentrare. De aceea, iti poate fi mai greu sa faci chiar si lucruri banale, pe care inainte le finalizai intr-un timp scurt. Pot aparea si tulburari de somn, stari de anxietate, dureri de cap si dureri musculare. Pentru a depasi aceste perioade neplacute, iti pot fi de ajutor ceaiurile cu efect calmant, precum cel de tei sau de melissa. De... [continuare]
Suferi de lipsa de concentrare si capacitate de memorare scazuta?
Autor: SfatulMedicului
Problemele de concentrare se refera la incapacitatea sau dificultatea unei persoane de a-si focusa gandurile asupra unui lucru sau situatie. Aceste situatii pot aparea indiferent de varsta, atat la tinerii care nu se pot concentra asupra lectiei, cat si la batranii care nu se pot concentra asupra unei discutii. Cauzele pot fi multiple, de la oboseala acumulata in organism, tulburarile de somn sau administrarea unor medicamente, alcool sau droguri si pana la probleme de natura medicala care au legatura cu sistemul nervos, de exemplu, tulburarea de deficit de atentie. De asemenea, problemele de concentrare pot aparea si ca manifestare a unei boli sau a unui eveniment traumatizant intamplat in viata unei persoane. Exercitii de concentrare Primul pas pentru imbunatatirea capacitatii de concentrare este strans legat de stilul de viata. Se recomanda odihna minim 8 ore pe noapte si o alimentatie echilibrata si bogata in vitamine si minerale. Pe de alta parte, exista o serie de... [continuare]
Bruxismul - cum iti sunt afectati dintii
Autor: SfatulMedicului
Ce este bruxismul Bruxismul, cunoscut mult mai bine ca scrasnirea dintilor, reprezinta un gest ce poate fi foarte daunator. Majoritatea oamenilor isi scrasnesc dintii din cand in cand, dar acest lucru nu este daunator cand este realizat ocazional. Totusi, anumite persoane ajung sa isi deterioreze dantura si sa sufere de alte complicatii ale sanatatii orale din cauza scrasnirii exagerate a dintilor. Desi bruxismul poate fi cauzat de stres si anxietate, acesta apare cel mai frecvent in timpul somnului si este provocat cel mai probabil de o malocluzie dentara sau de o aliniere incorecta a dintilor. De asemenea, scrasnirea dintilor poate fi cauzata de tulburari de somn, precum apneea de somn. Indiferent de motivul aparitiei, oamenii trebuie sa stie ca bruxismul este o tulburare ce nu trebuie subestimata, deoarece poate afecta in mod semnificativ dintii. Cum se manifesta? Deoarece bruxismul apare adesea in timpul somnului, majoritatea oamenilor nu stiu ca scrasnesc din dinti. Cu... [continuare]
5 mituri despre sanatate si adevarul din spatele lor
Autor: SfatulMedicului
Cu siguranta ai auzit cel putin o data ca daca stai in frig racesti, ca ouale sunt alimente care fac rau inimii sau ca zaharul este responsabil pentru aparitia ADHD-ului in cazul copiilor. Adevarul din spatele acestor afirmatii este insa cu totul altul, spun medicii si oamenii de stiinta. Afla care sunt cele mai intalnite mituri despre sanatate: 1. Daca petreci prea mult timp in frig, faci gripa Nu de putine ori, bunicii sunt cei care ne atrag atentia sa ne acoperim bine capul cu o caciula sau sa nu stam prea mult timp in frig pentru ca o sa ne imbolnavim de gripa sau o sa facem o infectie respiratorie. Ei bine, oamenii de stiinta contrazic aceste spuse. Potrivit acestora, aerul rece este chiar benefic, pentru ca astfel creste capacitatea de lupta a sistemului imunitar. De fapt, este mai mare probabilitatea sa racesti in spatii inchise, unde sunt germeni si bacterii, caci gripa este provocata de virusuri, nu de temperaturile scazute. 2. Zaharul poate sa provoace ADHD... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Neurologie , Neurologie pediatrica , Neurochirurgie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter