caloriile unei banane
Cum sa facem fata unei suferinte?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Intristarea si suferinta sunt reactii emotionale la o pierdere importanta. Cuvintele "necaz" si "inima franta" sunt folosite deseori pentru a descrie starea de indurerare. Chiar si cand se pierde o persoana draga, un animal, obiect, loc sau un mod de viata (ca si un loc de munca, o casatorie, stare de sanatate), apare in mod normal un anumit grad de indurerare. Suferinta anticipativa apare in iminenta unei pierderi. Se poate simti aceasta pentru o persoana iubita, care este pe moarte. De asemenea, atat copiii cat si adultii simt durerea produsa de divort sau de schimbarea locuintei. Indurerarea anticipativa ajuta la pregatirea psihica a unor asemenea pierderi. Plangerea necazului Este procesul emotional si de ajustare a vietii, ce urmeaza unei pierderi. Plangerea apare si in cazul mortii unei persoane iubite, ceea ce constituie o pierdere ireparabila. Este o experienta personala care depinde de propria personalitate si de natura pierderii suferite. Nu exista o... [continuare]
Ajutorul acordat unei persoane in timpul unei crize epileptice
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Generalitati O criza epileptica sau criza convulsiva poate fi inspaimantatoare. O criza convulsiva interfera temporar cu controlul muschilor, cu miscarea, vorbitul, vederea sau starea de constienta. Poate cauza scuturarea violenta a intregului corp al unei persoane, timp de cateva secunde sau minute, insotita de pierderea constientei. Convulsiile pot fi usoare sau severe si afecteaza bolnavii in mod diferit. Chiar daca oamenii se simt neajutorati cand se afla in preajma unui bolnav care prezinta convulsii si le este dificil sa priveasca, exista multe lucruri pe care le-ar putea face ca sa ajute. Ajutorul acordat in timpul convulsiilor In timpul unei crize convulsive: - sa se incerce protejarea persoanei de lezari; sa se protejeze de cazaturi daca este posibil; sa se mute mobila sau alte obiecte care ar putea rani persoana in timpul crizei; - sa nu se introduca nimic, inclusiv degetele, in gura pacientului; introducerea unui material in gura... [continuare]
Pasi de urmat in tratamentul unei rani cronice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cu cat o rana cronica este recunoscuta mai devreme, la debutul sau sau la scurt timp dupa acesta, cu atat cresc sansele unei vindecari rapide, fara complicatii. Pe masura ce o rana cronica evolueaza, riscurile ca pacientul sa sufere diverse complicatii (ca de ex. infectii ce pot ajunge pana la septicemie, amputatii partiale sau totale) ca urmare a tratamentului necorespunzator cresc. Baza unui tratament corespunzator al ranilor cronice este urmarirea unui protocol de ingrijire. Acesta reprezinta o suita de pasi prestabiliti, ce au ca scop prevenirea infectiilor si asigurarea conditiilor optime pentru vindecare. Cele mai frecvente rani cronice sunt reprezentate de ulcerul venos, ulcerul de presiune (escara) si ulcerul piciorului diabetic. Desi cauzele aparitiei acestora sunt diferite si necesita tratamente generale diferite (medicatie specifica afectiunii de baza), tratamentul local respecta aceleasi principii la toate aceste tipuri de rani cronice. Materialul... [continuare]
Afla cate calorii arzi prin practicarea sportului preferat
Autor: SfatulMedicului
Introducere Sunteti pasionati de un anumit tip de sport? Daca raspunsul este afirmativ atunci cu siguranta va intereseaza sa aflati cate calorii ardeti cand va recreati prin practicarea sportului favorit. In acest articol va facem cunostinta cu 12 dintre cele mai practicate sporturi din intreaga lume, afland, totodata, si numarul de calorii pe care le puteti arde. Persoanele care duc o viata comoda, inclinand sper sedentarism, si care opteaza sa practice unul dintre sporturile prezentate mai jos le recomandam sa se adreseze medicului pentru a se asigura ca efortul fizic nu este o contraindicatie pentru starea lor de sanatate. De asemenea, le aducem la cunostinta ca incalzirea joaca un rol important in practicarea unui sport, iar cateva miscari de stretching ca si incalzire sunt esentiale. Jogging Veti arde aproximativ 450 de calorii in 30 de minute, daca parcurgeti o distanta de 1 km in 5 minute. Acest tip de miscare este un antrenament ideal de tip... [continuare]
Cum afecteaza lumina sanatatea unei persoane
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Luminile artificiale din locuinta sau biroul unei persoane pot influenta modul in care se simte acesta si chiar poate sa-i afecteze starea de sanatate. De fapt, expunerea la anumite tipuri de lumina artificiala inainte de culcare si pe timp de noapte poate creste riscul aparitiei diabetului de tip 2, hipertensiunii arteriale si a cancerului. De ce este lumina atat de importanta? Corpurile noastre au nevoie de o anumita cantitate de lumina de intensitate medie, in unele dintre momentele zilei pentru a actiona ca repere pentru ceasul intern al organismului. Lumina de dimineata ne ajuta sa ne trezim, ofera energie si starea de alerta, in timp ce lumina din timpul serii ne indica faptul ca ora este inaintata si este momentul somnului. Lumina este esentiala pentru sanatatea si bunastarea oricarei persoane. Cantitatea adecvata de lumina in anumite parti ale zilei influenteaza nivelul de vigilenta, starea de spirit, productivitatea, somnul si multe... [continuare]
Ce spun mainile despre sanatatea unei persoane
Autor: SfatulMedicului
Introducere Corpul uman este capabil sa transmita diverse semnale de atentionare atunci cand ceva nu este in regula din punctul de vedere al sanatatii – cum ar fi febra cauzata de o infectie sau eruptia cutanata in cazul unei reactii alergice. Uneori insa, mesajele pot fi inselatoare sau usor de ignorat, chiar si atunci cand apar la unele dintre partile corpului pe care le privim destul de des: mainile. Este bine de stiut faptul ca lungimea degetelor, aspectul unghiilor si chiar liniile palmelor pot preciza starea de sanatate din viitor. Semne si simptome Degete umflate Semnificatie: Toata lumea stie ca gustarile sarate si sindromul premenstrual pot determina edeme. Dar la persoanele care nu consuma astfel de alimente si nu sunt in perioada premergatoare ciclului menstrual, acest tip de edem poate sugera hipotiroidism, care este caracterizat de faptul ca glanda tiroida nu secreta suficienti hormoni necesari pentru reglarea metabolismului si a unei bune functionari a... [continuare]
15 aspecte pe care mersul le dezvaluie despre sanatatea unei persoane
Autor: SfatulMedicului
Introducere Mersul unei persoane, ritmul si postura, pot dezvalui informatii suprinzatoare legate de starea generala de sanatate. Specialistii au identificat 15 moduri de mers care pot semnala diverse afectiuni sau probleme de sanatate. Indicii ale starii de sanatate 1. Mersul in ritm lent - speranta de viata scurta Poate fi un indiciu pentru o speranta de viata mai scurta. Viteza de mers este un indicator de incredere privind longevitatea unei persoane, mai ales pentru cele cu varsta de peste 75 de ani. In general, mersul incet este determinat de o serie de probleme de sanatate care scurteaza viata. In urma unor studii s-a demonstrat ca oamenii care merg cu o viteza mai mica de 2 metri per secunda, au o sansa mai mica de viata decat altii. De asemnea, alte studii au emis ipoteza ca adultii cu varste cuprinse intre 70-79 de ani care mergeau pe jos cel putin 1.5 km aveau sanse reduse sa se mai afle in viata in urmatorii sase ani. Totusi, mersul pe jos intr-un... [continuare]
Suferinta sau durerea complicata ca urmare a pierderii unei persoane
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pierdera unei persoane iubite este unul din cele mai dureroase experiente pe care omenii le pot trai, si din pacate, aceasta poate fi o realitate. Cei mai multi percep in mod normal evenimentul: sufera, sunt o perioada pur si simplu amortiti, furiosi sau se simt vinovati, dar aceste sentimente se vor estompa in timp, intrucat majoritatea oamenilor accepta situatia si isi continua viata. Pentru unii oameni, desi suferinta cauzata de decesul unei persoane apropiate este normala, aceasta devine mult mai complicata, dureroasa. In aceasta ultima situatie, emotiile dureroase sunt de lunga durata si se accentueaza, mai ales in cazul celor care nu accepta moartea ca fiind un fenomen normal si nu reusesc sa mearga mai departe. Totusi, sunt disponibile diverse modalitati de tratament pentru a ajuta aceste persoane sa se impace cu pierderea lor si sa isi regaseasca echilibrul interior. Simptome Psihiatrii si psihoterapeutii inca analizeaza simptomele complicate ale... [continuare]
10 legi ale unei cure de slabire eficiente
Autor: SfatulMedicului
Sfaturi Toata lumea stie ca o cura de slabire nu este deloc ceva usor. E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus, fara de care viata ar fi atat de frumoasa. Solutia il ofera un cocteil format din antrenament cardio, unul de forta, la care adaugam un regim sarac in calorii si carbohidrati. Iata, in continuare, 10 legi de baza ale unui regim de slabire. Legi de baza ale unui regim de slabire 1. Mananca mai putin Da, toata lumea stie asta si totusi nu e atat de simplu pe cat pare. Cat de putin e problema – reducem prea putin din alimentatie si kilogramele raman acolo; taiem prea mult din ce mancam, iar organismul se adapteaza la regimul de infometare si arde tot mai putin din rezervele de grasime – detestata faza de platou. Ca sa putem slabi in siguranta, trebuie, mai intai, sa aflam de cate calorii avem nevoie ca sa ne mentinem greutatea la un nivel constant. Din acest numar scadem, apoi, 10-20% si aflam cate calorii trebuie sa... [continuare]
Banana, alimentul care poate imbunatati vederea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Bananele sunt disponibile in forme, soiuri si marimi diferite si pot fi consumate in orice moment al zilei. Acest fruct versatil poate fi fiert, consumat crud sau uscat. Bananele sunt la indemna oricui si sunt bogate in substante nutritive, vitamine si minerale. Bananele ar putea inlocui portia de zahar de la micul dejun si reprezinta o modalitate excelenta de a creste aportul de fibre, potasiu si vitamina C. Avantajele pentru vedere obtinute in urma consumului de banane Datele rezultate ca urmare a mai multor studii de specialitate demonstreaza ca prin consumul a mai multor portii zilnice de banane poate fi redus riscul aparitiei degenerescentei maculare asociata cu [continuare]
Urcatul si coboratul scarilor: beneficii si calorii arse
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Urcatul si coboratul scarilor sunt activitati fizice prin care se pot arde caloriile in exces, fiind un bun exercitiu usor de practicat in fiecare zi. De altfel, parcurgerea ascendenta si descendenta a unor trepte are un impact pozitiv asupra sanatatii de-a lungul timpului. Spre deosebire de mersul pe jos, pe care oamenii au invatat pe parcursul evolutiei speciei sa il practice cu minim efort, urcatul si coboratul scarilor solicita mult mai intens musculatura corpului. Acest exercitiu viguros poate arde chiar mai multe calorii intr-un minut decat joggingul. Beneficiile urcatului si coboratului scarilor Urcatul scarilor este asociat mai des cu arderea rapida a caloriilor, insa si coboratul acestora are efecte similare in raport cu pierderea in greutate si tonifierea musculaturii. Beneficiile acestei activiti fizice aparent banale sunt aceleasi cu cele ale sportului in general: - imbunatatirea sanatatii cardiovasculare; - intarirea sistemului musculo-scheletic; -... [continuare]
Ce trebuie sa stiti inainte de efectuarea unei interventii estetice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Efectuarea unei interventii estetice poate imbunatati aspectul fizic, insa implica totodata o serie de riscuri pe care trebuie sa le aveti in vedere. Interventiile estetice se refera atat la operatiile chirurgicale de infrumusetare, precum liftingul facial sau liposuctia, cat si la proceduri nechirurgicale, precum injectiile cu toxina botulinica (botox) sau peelingul chimic. Factori de luat in considerare Inainte de efectuarea unei interventii estetice, este important sa cunoasteti toti factorii implicati in reconstructia sau corectarea unor portiuni corporale care functioneaza normal, insa au nevoie de imbunatatiri la nivelul aspectului. Cei mai importanti dintre acestia sunt: - Asteptarile . Este foarte important ca asteptarile dumneavoastra sa vizeze imbunatatirea aspectului fizic, nicidecum perfectiunea. Nu va asteptati sa va transformati peste noapte in vedeta preferata, intrucat veti suferi cu siguranta o mare dezamagire. De asemenea, nu pretindeti ca... [continuare]
12 ponturi pentru mentinerea unei vieti sexuale sanatoase
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Mentinerea unei vieti sexuale sanatoase isi exercita influenta asupra satisfactiei personale, de cuplu si familiale. Adultii impliniti din punct de vedere intim au relatii mai solide, un psihic echilibrat si un tonus fizic mai bun. Insa o viata sexuala sanatoasa nu vine de la sine, ci este intretinuta prin eforturi sustinute depuse de ambii parteneri ai unui cuplu. Solutiile de reabilitare a unei relatii intime defectuoase sunt numeroase si accesibile oricui. Efectele unei vieti sexuale nesanatoase O viata sexuala nesanatoasa poate avea repercusiuni importante, inclusiv asupra altor aspecte existentiale, precum profesia sau comportamentul in societate. Asa cum implinirea erotica aduce echilibru, implinire personala, stabilitate si pofta de viata, frustrarea sexuala are efecte negative multiple - probleme in cuplu (distantare de partener, certuri, infidelitate etc.); - probleme fiziologice (tulburari hormonale, disfunctii sexuale); - probleme de natura psihica... [continuare]
7 lucruri pe care sa nu le spuneti niciodata unei persoane infertile
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Infertilitatea are un impact psihologic major asupra adultilor care nu pot concepe un copil, provocand o serie de dezechilibre la nivel mental. Tocmai din acest motiv, psihicul unei persoane cu probleme de fertilitate este afectat de o sensibilitate aparte, de care cei din jur trebuie sa tina cont. Exista o serie de lucruri pe care persoanele infertile le aud de la apropiati, care desi bine intentionati, exacerbeaza cu atat mai mult vulnerabilitatea psihica a adultilor care intampina dificultati in a deveni parinti. Tumultul emotional cauzat de infertilitate Multi specialisti numesc amalgamul de trairi resimtit de persoanele infertile un montagne russe al emotiilor. In timpul tratamentului pentru infertilitate, cuplurile traverseaza cicluri lunare de sperante si dezamagiri. Printre testele si analizele numeroase efectuate in fiecare luna, ritmul obisnuit de viata este inrerupt vacantele sunt amanate, bugetul familiei are de suferit, tristetea, furia sau... [continuare]
Este adevarat ca o banana mancata pe stomacul gol deregleaza metabolismul datorita faptului ca aceasta contine poliglucide, iar ruperea lor in secvente mai mici se face mai greu? [continuare]
Sunt virgina, am incercat un contact sexual cu cateva penetrari usoare fara sa se rupa himenul, folosind prezervativul, el nu a ejaculat. Am un ciclu menstrual neregulat insa acum a intarziat menstruatia parca prea mult. Exista posibilitatea unei sarcini? [continuare]
Buna ziua! Daca am avut un contact protejat, urmat de cateva secunde fara protectie (dupa ce partenerul s-a curatat), apoi la 2 saptamani dupa contact mi-a venit menstruatia la timp si normal (durata, culoare, etc). La 25 de zile de la contact, am facut un test de sarcina care a iesit negativ. Mai exista riscul unei sarcini? Mai este necesar un alt test? Nu am niciun simptom de sarcina. Multumesc! [continuare]
Am fost diagnosticat cu fistula anala , iar la investigatia medicala , mi s-a dat o lista cu ce trebuie EU sa-mi cumpar pentru a putea sa ma opereze ei(Lucru care m-a lasat fara replica , eu fiind asigurat) Seringi : 10 ml - 5 bucati. 20 ml - 2 bucati. Manusi sterile : 8,5 - 2 bucati 8 - 2 bucati. Perfuzoare - 2 bucati. Leucoplast - 1 rola mare. Catgut : 00 - 2 bucati. Tifon - 5m Branule - 2 bucati(roz) Considerati ca acestea sunt necesare unei astfel de operatii?E de mentionat ca situatia mea financiara nu este atat de buna incat sa pot da , dupa calculele mele , 60 -70 de lei pentru toate aceste echipamente , pe langa micile (atentii) oferite doctorilor. Va multumesc anticipat . Cu respect : Alexandru. [continuare]
Buna ziua, cred ca am mare nevoie de ajutor, pentru simt ca nu pot sa fac fata, sa-mi mai continui viata. De mai mult de o saptamana nu pot sa dorm, nu pot sa mananc, nu pot sa ma opresc din plans si din tremurat decat cu calmante, nu am mai putut merge cateva zile la serviciu si nici la cursuri. Am locuit 1 an de zile cu un om pentru care mizam totul, mi-am pus tot sufletul pe tava si eram sigura ca si el ma iubeste. Imi spunea ca ar face orice ca sa fiu fericita, ca ma va sprijini in orice situatie, ca este alaturi de mine pentru ca ma iubeste foarte mult. Am ajuns sa locuim impreuna foarte repede, printr-o conjunctura. El avea 21 de ani, nu este din bucuresti, statea in camin, dar pentru ca repetase anul la facultate (politehnica-lb germana) nu mai avea dreptul. Oricum statea mai mult pe la mine, asa ca am decis sa ne mutam impreuna, el spunea ca ar sta oriunde numai sa fie cu mine. Este un om foarte ambitios si are teluri inalte, si-a dorit sa demonstreze (mai ales... [continuare]
Acum 2 ani am fost violata si am ramas insarcinata, dar dupa apr 3 saptamani am pierdut sarcina si mi s-a curatat de la sine. Medicul doar m-a spalat atunci. Acum am ales sa vorbesc cu cineva despre asta si maine vrea sa mergem la un control. Se mai cunosc semnele existentei unei sarcini dupa atata timp? Poate ii o intrebare prosteasca, dar nu cunosc astfel de detalii. A fost singura data cand am ramas insarcinata. [continuare]
Calorie
Unitate de masura pentru energia termica (caldura) - o calorie este caldura necesara cresterii temperaturii unui gram de apa de la 14,5 la 15,5 grade Celsius. Unitate de masura a energiei eliberate sub forma de caldura, utilizata pentru a exprima consumurile si necesitatile energetice ale organismului, precum si valoarea energetica a alimentelor. Unitatea de masura oficiala internationala pentru energie este joule, dar caloria este foarte mult utilizata, in particular in dietetica. Forma cea mai utilizata este cea de "calorie mare" sau kilocalorie (simbol kcal), care face 1000 calorii, iar o calorie echivaleaza cu 4,185 joule. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter