Cauta afectiune/simptom/conditie medicala
Cere sfatul medicului
Cere sfatul
medicului

biochimia sportului

Complexul vitaminic b - rol si alimentatie

Complexul vitaminic b - rol si alimentatie

Actualizat la data de: 07 Februarie 2023

Dr. Corello Mirela
Medic Specialist in nutritie si siguranta alimentatiei

Vitamina B1 - tiamina Complexul de vitamine B este format din 8 vitamine solubile in apa. Acestea indeplinesc roluri importante in organism., intervenind in metabolismul glucidelor, lipidelor si proteinelor. Se gasesc in multe alimente neprocesate si in suplimente alimentare. Multe beneficii provin din capacitatea lor de a ajuta organismul sa metabolizeze carbohidratii si sa-i transforme in energie. Deoarece corpul nu poate stoca toate vitaminele B, este important sa le obtinem din alimente. Este cunoscuta si ca "vitamina bunei dispozitii", deoarece are efecte binefice asupra sistemului nervos si a starii psihice. Vitamina mai este cunoscuta si sub denumirea de "vitamina performantei intelectuale", deoarece asigura cresterea randamentului intelectual. Vitamina B1 are un rol important in metabolismul glucidelor si este absolut necesara pentru functionarea normala a musculaturii si a sistemului nervos. Aceasta vitamina aduce o contributie importanta si la mentinerea tonusului... [continuare]

Regim pentru cresterea masei musculare

Regim pentru cresterea masei musculare

Actualizat la data de: 20 Decembrie 2021

Dr. Laura Bara
Medic medicina sportiva

Generalitati A avea muschi bine definiti a devenit o constanta in dorintele tinerilor din ziua de astazi. Mersul la sala de fitness este o preocupare frecvent intalnita in randul lor. Sigur, ca si in cazul oricarui alt sport exista metode asociate care faciliteaza performanta, cum ar fi suplimentele nutritive, substante de care se abuzeaza frecvent. Acestea insa trebuie doar sa completeze un regim alimentar echilibrat, sarac in calorii si sa fie atent dozate. Muschii si compozitia lor Atunci cand vorbim de cresterea masei msuculare, ne referim in principal la cresterea in volum a muschilor striati (40% din greutatea corpului), care realizeaza deplasarea sau imobilizarea unor segmente sau a intregului organism. Muschiul contine: - apa 75-80% - substante anorganice: saruri de potasiu, magneziu, sodiu, calciu, clor etc. cu rol important in contractie; - substante organice: proteinele din miofibrile (actina si miozaina si proteine reglatoare, toate cu rol in contractie) si... [continuare]

Dupa o lovitura cand jucam baschet am ramas cu o sensibilitate scazuta pe gamba, zona tibiei,simt pielea dar ceva mai difuz,ce pot face? Prefer daca se poate sa imi dau acasa cu crema, tratament naturist etc. Multumesc! [continuare]

Am avut rotula si ligamentele rupte pe picioru drept in 2020 cu o saptamana inainte de paşte Din vina unui acident cu bicicleta. Acum am cinsprezece ani, si is curios daca as putea practica box/kick-box stind ca n-am avut operatie la picior deoarece doctorul la care am fost a preferat sa raman 7 luni la pat cu piciorul in ghips, ca sa mi se faca picioru de la sine.. [continuare]

Dacă fac 30,40 de flotări și alerg 5,10 minute, îmi bate inima tare chiar și după 30,60 de min. Menționez ca am 21 de ani, am făcut kickboxing in trecut, am fost și la doi cardiologi crezând ca am ceva la inimă, mi au spus ca sunt sănătos.. Chiar și când stau în repaus mă ține o durere în piept dreapta și în spate între omoplați, trag aerul cu greu. Obosesc mai repede la efort față de cum eram înainte , menționez ca înainte făceam multe atacuri de panică , acum le gestionez , dar totuși mă gândesc zi de zi dacă am ceva boală pe care nu am descoperit o, în condițiile în care am făcut cam toate analizele și nu mi a reieșit nimic . Să aibă legătură cu anxietatea toate chestiile astea ? [continuare]

Buna! Am 18 ani si 10 luni, iar de la sfârșitul lunii martie am acuzat dureri de cap(ceafa si partea stângă), durere de ochi . Dupa un control amănunțit la neurolog mi a iesit ca celulele mastoidiene drepte prezinta minime acumuluari de fluide. Doctorul neurolog mi-a dat trimitere la ORL unde mi s-a gasit deviatie de sept.Mi s-a prescris un tratament cu Cefaclor Terapia 500mg si Tonotil-N. Insa dupa terminarea acestui tratament durerea de cap in partea dreapta a reapărut, respir greu, inima ma înțeapa, iar atunci cand ma inteapa inima am un nod in gat. Precizez faptul ca pana la finalul lunii aprilie am fumat, iar de atunci nu am mai fumat, nu am mai consumat cafea, cola si bauturi energizante. Am inceput sa joc seara de seara fotbal de 5 zile, iar dupa o jumate de ora/ o ora simt intepaturi in zona inimii, ametesc si acel nod in gat se accentuează. Ce control ar trebui sa urmez? [continuare]

Buna ziua , am fost diagnosticat cu discopatie cervicala la c7 , de cand ma stiu fac exercitii fizice , as dori sa stiu , pot cel putin sa fac flotari , tractiuni , abdomene ? Cele clasice fara greutati fara altceva. Va multumesc anticipat. [continuare]

Obiceiuri care iti pot influenta metabolismul

Obiceiuri care iti pot influenta metabolismul

Actualizat la data de: 23 Septembrie 2025

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Metabolismul reprezinta totalitatea reactiilor biochimice care se produc in organismul uman, iar acesta este influentat de multe lucruri, mai exact de anumite obiceiuri pe care le putem avea. Obiceiuri care influenteaza in mod negativ metabolismul • Lipsa sportului . Activitatea fizica are si rolul de a contribui la arderea grasimilor, in felul acesta fiind accelerat metabolismul. De aceea, este indicat sa faceti sport zilnic, macar 30 de minute. • Dieta haotica, mesele neregulate . Daca nu sunt respectate cele trei mese principale pe zi, plus cele doua intermediare si gustarile, organismul va incerca sa conserve energia, incetinind astfel metabolismul. De aceea, este indicat sa se manance mai degraba putin si des, decat o singura data pe zi. Totodata, ca regula de aur pentru un metabolism bun este micul dejun, peste care nu trebuie sa sariti, deoarece organismul are nevoie de energie. Chiar daca sunteti grabiti, incercati sa serviti o gustare sau un... [continuare]

Servicii medicale   Clinica boli infectioase I - Adulti: - diagnosticul, tratamentul si monitorizarea hepatitelor virale acute si cronice active - diagnosticul, tratamentul si monitorizarea infectiei HIV/SIDA - diagnosticarea bolilor de ficat prin PHB + markeri virali si incarcaturi virale - diagnosticarea bolilor febrile prelungite de cauza neprecizata - monitorizarea si tratamentul infectiilor sistemice imunocauzatoare si imunodeprimative - paracenteze - punctii biopsii hepatice - punctii pleurale, rahidiene - tratamentul infectiilor severe de diferite etiologii - tratamentul meningitelor tuberculoase - venoculturi, recoltari de diverse produse patologice (spute, coproculturi, uroculturi, secretii purulente, punctionare de colectie) - zoonoze   Clinica boli infectioase II - Adulti: - asistenta medicala de varf in patologia bolilor infectioase, cu monitorizarea in dinamica a parametrilor clinico-biologici si microbiologici: - hepatite acute si/sau cronice cu... [continuare]

Servicii medicale   Laborator de analize medicale cu plata si gratuite (CASMB): Bacteriologie-micologie: - exsudat nazal - exsudat faringian (cultura + fungi) - exsudat lingual - examen bacteriologic sputa - examen bacteriologic secretie purulenta - examen sumar de urina - urocultura cantitativa - coprocultura - exsudat faringian (cultura) - examen microbiologic secretie vaginala - examen bacteriologic secretie uretrala - detectare Ureaplasma (cultura) - Mycoplasma hominis + Ureaplasma (cultura + antibiograma) - examen bacteriologic secretie conjunctivala - identificare Campylobacter jejuni/coli - examen bacteriologic secretie otica - antibiograma - antibiograma extinsa - izolare, identificare fungi levurici, filamentosi - antifungigrama - autovaccin stafilococ - autovaccin enterobacterii - autovaccin streptococ - autovaccin Pseudomonas - examen micologic piele si anexe - diagnostic bacteriologic in infectiile cu germeni anaerobi - izolare fungi -... [continuare]

Servicii medicale   Obstetrica-Ginecologie I: - diagnostic prenatal (ecografie, amniocenteza, amnioscopie, monitorizare cardiotocografica) - supravegherea gravidei cu risc obstetrical crescut - asistenta la nastere, monitorizare cardiotocografica fetala ante- si intrapartum - ingrijirea mamelor si a nou-nascutilor in sistem rooming-in   Obstetrica-Ginecologie II: - diagnostic si tratament pentru afectiuni ginecologice - depistare oncologica pentru cancerele genito-mamare - tratamentul infertilitatii - chirurgie ginecologica pe cale abdominala si vaginala - chirurgie laparoscopica - chirurgie oncologica genito-mamara - patologie abortiva   Obstetrica-Ginecologie III: - intreruperi de sarcina la cerere (aspiratie) - contraceptie, planificare familiala - depistare (screening) a cancerului de col uterin in sistem ambulatoriu - investigatii curente: colposcopie, ecografie (pentru spital si cu plata pentru pacientii neinternati) - investigatii si tratament pentru... [continuare]

Servicii medicale   - efectuare MRF - efectuare radiografii toracice - examene microscopice pentru BK din sputa - culturi BK din sputa - consultatii de specialitate pentru diagnosticul in pneumologie pentru adulti si copii. - investigatia bacteriologica: ex. microscopie, culturi, antibiograme, tipizari - hematologie, biochimie, imunochimie, anatomie patologica - asistenta bolnavilor de TBC - din judetul Alba - servicii de recuperare - indrumare si control metodologic in specialitate - pneumologie, la nivel national - consiliere pentru renuntarea la fumat.   [continuare]

Servicii medicale - efectuare MRF - efectuare radiografii toracice - examene microscopice pentru BK din sputa - culturi BK din sputa - consultatii de specialitate pentru diagnosticul in pneumologie pentru adulti si copii. - investigatia bacteriologica: ex. microscopie, culturi, antibiograme, tipizari - hematologie, biochimie, imunochimie, anatomie patologica - asistenta bolnavilor de TBC - servicii de recuperare - indrumare si control metodologic in specialitate - pneumologie, la nivel national - consiliere pentru renuntarea la fumat. [continuare]

Servicii medicale   - efectuare MRF - efectuare radiografii toracice - examene microscopice pentru BK din sputa - culturi BK din sputa - consultatii de specialitate pentru diagnosticul in pneumologie pentru adulti si copii. - investigatia bacteriologica: ex. microscopie, culturi, antibiograme, tipizari - hematologie, biochimie, imunochimie, anatomie patologica - asistenta bolnavilor de TBC - din judetul Bacau - servicii de recuperare - indrumare si control metodologic in specialitate - pneumologie, la nivel national - consiliere pentru renuntarea la fumat. [continuare]

Servicii medicale     Spitalizare continua in specializarile: - compartiment medicina interna - 20 paturi - compartiment obstetrica - ginecologie - 2 paturi Ambulatoriul de specialitate al spitalului - cabinet medicina interna - cabinet pediatrie - cabinet obstetrica - ginecologie - cabinet oftalmologie - cabinet ORL - cabinet neurologie - cabinet chirurgie generala - laborator analize medicale   Unitatea efectueaza servicii medicale catre populatia din oras si din imprejurimi, de peste 30 mii de locuitori, pe o raza de 15 km. In ultimii 2 ani numarul pacientilor a crescut, ca urmare a reorganizarii Centrului de Sanatate din orasul Sacuieni. Unitatea are in dotare aparatura medicala: - 1 ecograf - 1 EKG - 1 analizator biochimic. [continuare]

Servicii medicale   Servicii medicale asigurate de sectiile de geriatrie-gerontologie: - acorda asistenta pacientilor varstnici, pentru o durata medie de internare de 14 zile, conform reglementarilor c.n.a.s. - evaluare gerontologica - diagnostic si tratament geriatric - tratamente Aslan cu produse eutrofice romanesti - gerovital h3 si aslavital - terapia non-medicamentoasa: - reeducare - kinetoterapie - ergoterapie - terapie nutritionala - terapie relationala - ingrijiri paliative - consiliere gerontologica si sociala - investigatii paraclinice: laborator, ekg, oscilometrie, echografie   Recuperare, Medicina Fizica si Balneologie- Cronici: 1. Electroterapie (si stimulari electrice) 2. Hidrotermoterapie (comprese, crioterapie) 3. Masaj 4. Kinetoterapie 5. Psihoterapie 6. Se asigura tratamente si pentru afectiunile asociate (doua-trei mai importante) 7. Se asigura consult interdisciplinar pentru celelalte sectii din spital. In coordonarea sectiei se afla... [continuare]

Servicii medicale   Laborator colectari sange total: - consultatii medicale ale donatorilor de sange si a altor categorii.   Laborator pre-donare: - analize medicale hematologie (hemoleucograma, HSV) - grupe sanguine ABO si Rh   Recoltare: - prelevarea sangelui de la donatori   Laborator imunohematologie: - prelevarea sangelui in laborator - grupa sangvina ABO-D - fenotipaj extins in Rh-Kell - elucidare dificultati de grup - diagnostic de variante antigenice slabe ABO-D - determinare anticorpi imuni, titrare anticorpi, identificare - determinare "O" periculos - depistare anticorpi iregulari antieritrocitari - teste Coombs - dozare ac. Anti-Rh (gravide) - probe de compatibilitate.   Laborator maladii transmisibile prin sange: - determinare AgHBs (hepatita B) - determinare ac. Anti HCV (hepatita C) - determinare ac. Anti HIV 1/2 (SIDA) - determinare ac. Anti HTLV I/II - determinare nivelului ALT/GPT (transaminaze) - serologia sifilisului - examene... [continuare]

Servicii medicale   - efectuare MRF - efectuare radiografii toracice - examene microscopice pentru BK din sputa - culturi BK din sputa - consultatii de specialitate pentru diagnosticul in pneumologie pentru adulti si copii. - investigatia bacteriologica: ex. microscopie, culturi, antibiograme, tipizari - hematologie, biochimie, imunochimie, anatomie patologica - asistenta bolnavilor de TBC - din judetul Bihor - servicii de recuperare - indrumare si control metodologic in specialitate - pneumologie, la nivel national - consiliere pentru renuntarea la fumat.   Sectia pneumologie I - TBC Sectia pneumologie II - TBC Sectia pneumologie III - TBC - compartiment TBC - copii Laborator radiologie si imagistica medicala cu punct de lucru in ambulatoriul de specialitate al spitalului Laborator de analize medicale cu punct de lucru in dispensarul TBC Compartiment explorari functionale Compartiment endoscopie bronsica Dispensar TBC (str.Aleea Strandului nr.18) Farmacie [continuare]

Servicii medicale   Laborator colectari sange total: -consultatii medicale ale donatorilor de sange si a altor categorii.   Laborator pre-donare: - analize medicale hematologie (hemoleucograma, HSV) - grupe sanguine ABO si Rh   Recoltare: - prelevarea sangelui de la donatori   Laborator imunohematologie: - prelevarea sangelui in laborator - grupa sangvina ABO-D - fenotipaj extins in Rh-Kell - elucidare dificultati de grup - diagnostic de variante antigenice slabe ABO-D - determinare anticorpi imuni, titrare anticorpi, identificare - determinare "O" periculos - depistare anticorpi iregulari antieritrocitari - teste Coombs - dozare ac. Anti-Rh (gravide) - probe de compatibilitate.   Laborator maladii transmisibile prin sange: - determinare AgHBs (hepatita B) - determinare ac. Anti HCV (hepatita C) - determinare ac. Anti HIV 1/2 (SIDA) - determinare ac. Anti HTLV I/II - determinare nivelului ALT/GPT (transaminaze) - serologia sifilisului - examene... [continuare]

Servicii medicale - efectuare MRF - efectuare radiografii toracice - examene microscopice pentru BK din sputa - culturi BK din sputa - consultatii de specialitate pentru diagnosticul in pneumologie pentru adulti si copii. - investigatia bacteriologica: ex. microscopie, culturi, antibiograme, tipizari - hematologie, biochimie, imunochimie, anatomie patologica - asistenta bolnavilor de TBC - din judetul Arges - servicii de recuperare - indrumare si control metodologic in specialitate - pneumologie - consiliere pentru renuntarea la fumat.   [continuare]

Servicii medicale   Laborator colectari sange total: - consultatii medicale ale donatorilor de sange si a altor categorii.   Laborator pre-donare: - analize medicale hematologie (hemoleucograma, HSV) - grupe sanguine ABO si Rh   Recoltare: - prelevarea sangelui de la donatori   Laborator imunohematologie: - prelevarea sangelui in laborator - grupa sangvina ABO-D - fenotipaj extins in Rh-Kell - elucidare dificultati de grup - diagnostic de variante antigenice slabe ABO-D - determinare anticorpi imuni, titrare anticorpi, identificare - determinare "O" periculos - depistare anticorpi iregulari antieritrocitari - teste Coombs - dozare ac. Anti-Rh (gravide) - probe de compatibilitate.   Laborator maladii transmisibile prin sange: - determinare AgHBs (hepatita B) - determinare ac. Anti HCV (hepatita C) - determinare ac. Anti HIV 1/2 (SIDA) - determinare ac. Anti HTLV I/II - determinare nivelului ALT/GPT (transaminaze) - serologia sifilisului - examene... [continuare]

Servicii medicale:   Anatomie patologica - Citologie - Histologie - Examen histopatologic - Autopsii - Imbalsamari persoane decedate - la cerere - Cosmetizari persoane decedate - la cerere   Anestezie si terapie intensiva: - Acordarea primului ajutor în caz de urgente medicale - Anestezii generale - Anestezie în conditii de ambulatoriu - Terapia intensiva a urgentelor medicale, chirurgicale, neurologice, de obstetrica ginecologie - Asistenta medicala a pacientilor intoxicati, politraumatizati - Terapia intensiva intra si postoperatorie - Terapia intensiva a afec-tiunilor medicale cu risc vital - Terapia dureii acute post-operatorii - Tehnici de anestezie generala , locoregionala , si spi-nala - Tehnici de analgezie la nastere (peridurala) - Transfuzii - determinari de grupe sanguine - Ventilatie artificiala - Nutritie enterala si parenterala la bolnavul în stare critica.   Cardiologie - electrocardiografie (EKG)- ecocardiografie - teste de efort -... [continuare]

Servicii medicale   Medicina Interna - compartiment terapie intensiva si compartiment neurologie; Afectiuni respiratorii: - pneumopatii cu complicatii; - astm bronsic; - edem pulmonar; - bronhopneumopatii cornice obstructive; - pleurezii; - cord pulmonar cronic. Afectiuni ale aparatului cardio-vascular: - hipertensiune arteriala esentiala si secundara; - cardiopatie ischemica dureroasa; - tulburari de ritm si conducere; - arteriopatii obliterante; - boala varicoasa; - accidente vasculare cerebrale; - come vasculare. Boli ale aparatului renal: - glomerulo nefrita acuta si cronica; - pielonefrita cronica; - litiaza renala; - infectii urinare; - boala polichistica renala.   Boli ale aparatului digestiv: - ulcer gastric si duodenal; - hepatita cronica; - ciroze hepatice; - pancreatita cronica; - colopatii cronice; - colecistite cronice alitiazice; - rectocolite ulcero-hemoragice.   Hematologie: - anemie Biermer; - anemie carentiala; - anemii hemolitice.   Boli de... [continuare]

Servicii medicale   Pediatrie: - diagnosticul si tratamentul tulburarilor digestive acute si cronice - diagnosticul si tratamentul hepatitelor cronice - diagnosticul, tratamentul si monitorizarea copilului diabetic - diagnosticul si tratamentul trombocitopeniilor si trombocitopatiilor - diagnosticul si tratamentul sindroamelor de imunodeficienta - linii de garda 24h/24h.   Laborator clinic: - biochimie - hematologie - imunologie - flow-cytometrie - microbiologie   Medicina fizica: - curenti diadinamici - terapie - electroterapie - fototerapie cu raze ultraviolete si infrarosii - hidroterapie - infiltratii cu toxina botulinica fara anestezie generala (asa cum se practica abuziv in alte locuri) - kinetoterapie in sala, in apa si individuala - kinetoterapie de recuperare si de intretinere (cu bicicleta ergometrica, covor rulant, scripeti etc.) - magnetoterapie - masoterapie (masaj medical, masaj de intretinere, inclusiv vibromasaj) - mobilizare asistata... [continuare]

Spitalul Filantropia este cea mai veche clinica de obstetrica si ginecologie din Romania infiintata in anul 1813. Dupa 125 ani de la constructie, spitalul este inaugurat intr-o forma moderna si dotat corespunzator medicinii secolului XXI, respectand neschimbata arhitectonica originala. Oferind servicii medicale complexe - de la medicina maternofetala si genetica umana, la ginecologia oncologica - si de inalta competenta profesionala, Spitalul Filantropia se inscrie in categoria unitatilor de elita ale obstetricii si ginecologiei romanesti. Spitalul Filantropia a fost primul spital modern civil din Romania, fiind, de la infiintarea sa un spital de caritate. Aici au activat cei mai remarcabili profesori de obstetrica din Romania si a fost prima scoala de moase. La ora actuala spitalul este o unitate de nivel III si o clinică universitară. Servicii medicale   Ginecologie: - avorturi la cerere - depistare cancer genito-mamar (citologie, colposcopie, examen histopatologic) [continuare]

Servicii medicale oferite: 1 . Medicina Interna: Studii clinice (faza II si III) cu cele mai noi produse terapeutice in: - Boli autoimune (lupus eritematos sistemic, poliartrita reumatoida); - Boli renale; - HTA; - Dislipidemii; - Tromboze; - Boli hematologice. Afectiuni hematologice: - Anemii – feriprive, megaloblastice (deficit de B12, acid folic); - Anemii hemolitice; - Bolile tronbocitelor: trombocitoze, trombocitopenii (de diverse cauze); - Bolile leucocitelor (anomalii de numar si formula leucocitara); - Sindrom hipereozinofilie; - Aplazie medulara; - Sindroame mielodisplazice; - Sindroame mieloproliferative cronice: LGC, TE, PV, MMM; - Mielom multiplu, Waldenstrom; - Limfoame; - Leucemii cronice; - Gamapatii monoclonale; - Coagulopatii – in special experienta in domeniul trombofiliei. Afectiuni renale: - Infectii urinare joase; - Infectii urinare joase; - Pielonefrite acute, cronice; - Glomerulopatii acute si cronice; - Sindrom nefrotic; - Insuficienta... [continuare]

Servicii medicale   - evaluare varstei biologice - evaluarea starii de sanatate - evaluarea functiei cognitive - evaluare nutritionala, tratamentul obezitatii - evaluarea starii de dependenta si autonomie - tratamente de hidro-fizioterapie si recuperare medicala, masaj, fitness, - recuperare medicala si fizioterapie, electrohidroterapie, kinetoterapie, masaj - infiltratii peri si intraarticulare - examen al capacitatii vizuale prin examene oftalmologice performante - EKG - geriatrie si gerontologie - explorari radiologice ale tubului digestiv - radiografii abdominale - radiografii craniofaciale, radiografii osoase - radioscopii si radiografii pulmonare - investigatii de laborator (hematologie, biochimie, imunologie). [continuare]

Servicii medicale   Chirurgie I - apendicectomie laparoscopica - apendicectomii clasice - chirurgia cailor biliare, folosind laparoscopia, explorarea radiologica, video-endoscopia si ecografia - chirugia chistului hidatic pulmonar si hepatic - chirurgia endocrina, tiroidectomii totale si subtotale, suprarenalectomia (laparoscopic si clasic) - chirurgia ficatului pentru tumori beligne, maligne, primare si secundare (hepatectomii) - chirurgia glandei mamare - chirurgia melanoamelor maligne - chirurgia organelor genitale feminine, externe si interne - chirurgia pancreasului, rezectii totale si subtotale, derivatii pancreato-digestive - chirurgia polipozei familiale si a rectocolitei ulcero-hemoragice (operatii care permit un tranzit pe cai naturale pentru bolnavii operati) - chirurgia timusului (tratamentul miasteniei gravis-timectomia pe cale toracoscopica) - chirurgia tubului digestiv, esofagoplastii, rezectii gastrice, intestinale, colonice si rectale - chirurgia... [continuare]

Strada Sportului Nr.256, Sector 2 Telefon: 021 318 04 00 Website: www.remedio.ro E-mail: [email protected] [continuare]

Pagina 5 din 34 (1000 rezultate)