bien dormir cu melatonina x 202173232201640412cps
Expunerea la ecrane inainte de culcare: un factor major in aparitia insomniei
Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie
Impactul folosirii ecranelor inainte de somn Utilizarea telefonului inainte de culcare poate contribui la aparitia insomniei. Lumina albastra emisa de ecran inhiba productia de melatonina, hormonul care regleaza somnul, ceea ce face adormirea mai dificila. In plus, notificarile, mesajele sau continutul vizualizat (retele sociale, videoclipuri) mentin creierul activ, intarziind relaxarea necesara pentru un somn odihnitor. Ce spun studiile? Chiar si doar 10 minute petrecute in fata ecranului inainte de culcare au devenit o rutina pentru a verifica mesajele, e-mailurile, stirile si noutatile din retelele sociale. Conform Academiei Americane de Medicina a Somnului, aproximativ 45% dintre americani folosesc smartphone-ul cand incearca sa adoarma noaptea. Un nou studiu publicat in luna martie 2025, care a avut drept subiecti 45000 de persoane cu varsta cuprinsa intre 18-28 de ani si care au fost chestionati cu privire la obiceiurile dinainte de culcare a concluzionat ca... [continuare]
Imi este somn, casc, dar nu reusesc sa adrom
Se face 1....2....3, imi este somn dar nu pot sa adorm..nu am stresuri sau sa imi vina diverse probleme ca sa ma tina treaz. am citit de melatonina ca regleaza ceasul biologic dar are multe efecte secundare presupuse. as lua dar doar 4 max 5 zile. sau niste somnifere? ceva?orice? umblu pe zi, nu stau degeaba, adica sunt cat de cat activ. intr-o seara chiar eram epuizat ca facusem niste exercitii si tot nu mi-a fost usor sa adorm. help? [continuare]
Buna seara.Ma numesc Florin si am 33 de ani.Va rog mult sa cititi pana la capat despre cosmarul de il traiesc de 8 luni:In Sfanta zii de Florii,2011 am iesit la iarba verde la un gratar sa-mi aniversez ziua impreuna cu sotia mea si alte doua cupluri.Friptura si bere din belsug !!!.La finalul acestei iesiri deabia mai ma tineam pe picioare(cred ca am consumat peste 15 beri la 0,5l golden brau),am hotarat sa mergem acasa.M-am pus in pat sa adorm cu gandul ca a 2-a zii o sa-mi fie rau dar o sa imi revin a 3-a zii exact cu faceam de vre-o 5-6 ani.Mi-a fost rau a 2-a zii iar a 3-a zii nu mai eram mahmur dar aveam ameteli,tremuraturi,stare de teama,instabilitate pe picioare,panica ceea ce nu mi se intamplase niciodata in 32 de ani.A trecut o zi,a trecut 2,a trecut o saptamana... aceste stari tot se agravau din ce in ce mai rau,in plus ma lua cu ameteli de la ceafa si mi se inclestau muschii de la picioare(pulpele),pana cand intr-o zii m-a luat ambulanta din aceasta cauza.M-a internat de... [continuare]
Am descoperit un produs numit "somnus melatonina" pe baza de valeriana,roinita si melatonina care ma ajuta sa dorm.Toata noaptea dorm, dar ziua parca simt un usor disconfort la nivelul capului,nu e ca si cand as fi dormit natural(daca-mi mai amintesc bine cum e).Oare acest medicament pe baza de plante pe care-l folosesc, sper o perioada scurta, poate avea efecte nedorite sau grave acum si dupa ce voi inceta a-l utiliza? [continuare]
Buna tuturor de citeva luni sufar de insomnie dorm foarte putin si sint mereu obosita am luat somnifere dar imi este teama sa nu devin dependenta.Daca stie cineva de unde pot cumpara MELATONINA si daca trebuie prescrisa de la medic va multumesc [continuare]
Buna ziua. Caut un complex de ciuperca Reishi, Spirulina, Ashwagandha, Hamei, Melatonina si Magneziu. Nu stiu daca se gasesc pe piata cuprinse toate in compozitia unei capsule. m-am gandit si la un mix de pulbere pe care sa il prepar acasa, insa nu stiu care ar trebui sa fie proportiile la fiecare element. Aveti vreo idee, un sfat? [continuare]
Cum scap de anxietate si dependenta de tramadol??
Am inceput sa iau tramadol la o durere lombara.Eu avand multe responsabilitati la un timp eram foarte obosita .Am observat ca tramadolul imi da o buna dispozitie.Am ajund la 350 mg pe zi lista din Doreta.Cum sa lé las ca imi este foarte rau cand nu lè iau.Pentru depresi si anxietate pôt sa iauExcitalofram si Lirica melatonina seara in aceeasi timp cu tramadol cu doze din ce in ce mai mici??? [continuare]
Ce anume as putea face sau evita în alimentație, sau câteva sfaturi?
Am fost cu fata la endocrinolog fiind suspecta de pubertate precoce radiografia osoasa a ieșit 10 ani jum 11 ,fata având 8 ani si 10 luni.Doctora îmi recomanda melatonina pentru încetinirea dezvoltării pubertății. Sânii la fata s.au dezvoltat puțin ,câteva fire în zona intima .Analizele hormonale sunt bune .Ce as putea face ,ce sfaturi îmi dați va rog .Acum mai avem câteva analize de făcut urmează in perioada următoare. [continuare]
Valdoxan, comprimate
Indicatii Valdoxan se utilizeaza la tratarea depresiei majore la adulti. depresia majora este o afectiune in cazul careia pacientii prezinta tulburari de dispozitie care le afecteaza viata de zi cu zi. simptomele includ de cele mai multe ori tristetea profunda, sentimente de inutilitate, pierderea interesului in activitatile preferate, tulburari de somn, sentimentul incetinirii activitatii, sentimente de anxietate si modificari ale greutatii corporale. Medicamentul se poate elibera numai pe baza de reteta. Doze si mod de administrare Doza recomandata de Valdoxan este de un comprimat pe zi, luat inainte de culcare, cu sau fara alimente. In cazul in care nu se observa o imbunatatire a simptomelor dupa doua saptamani, medicul poate mari doza la doua comprimate luate impreuna inainte de culcare. Pacientii care sufera de depresie trebuie sa fie tratati timp de cel putin sase luni pentru a se asigura ca nu mai prezinta simptome. Ficatul pacientului trebuie verificat prin... [continuare]
Mellow tonin
Efecte Melatonina este un neurohormon lipo si hidrosolubil sintetizat de glanda pineala din serotonina. Vitamina B6 sustine bioprocesul de conversie triptofan - 5htp (5-hidroxi-triptofan) - serotonina - melatonina. Sinteza melatoninei este stimulata de intuneric si redusa la lumina. Melatonina este sintetizata si in retina, tractul gastro-intestinal, piele, ficat, rinichi, leucocite. Receptori de melatonina se gasesc in tot corpul. - amelioreaza insomniile provocate de schimbarea fusului... [continuare]
Circadin, comprimate
Ce este Circadin si pentru ce se utilizeaza Indicatii Substanta activa din Circadin, melatonina, este un hormon natural, produs in mod normal de o glanda din creier numita glanda pineala. Melatonina este implicata in coordonarea ciclului de dormit al corpului actionand asupra celulelor din anumite zone ale creierului. Nivelurile acestuia in sange cresc in mod normal dupa lasarea intunericului si ajung la nivel maximum la miezul noptii pentru a provoca somnul. Este posibil ca persoanele in varsta sa produca mai putina melatonina, ceea ce conduce la aparitia insomniei. inlocuind hormonul, Circadin creste nivelul melatoninei in sange, contribuind la aparitia somnului. Comprimatele Circadin elibereaza melatonina incet pe parcursul a catorva ore, copiind productia naturala a melatoninei in corp. Circadin este utilizat separat pentru tratarea pe termen scurt a insomniei primare (somn de slaba calitate) la pacientii in varsta de cel putin 55 de ani. „Primar” inseamna ca insomnia... [continuare]
Thymanax, comprimate
Compozitie Thymanax este un medicament care contine substanta activa agomelatina. Este disponibil sub forma de comprimate alungite, galben-portocalii (25 mg). Indicatii Thymanax se utilizeaza la tratarea depresiei majore la adulti. depresia majora este o afectiune in cazul careia pacientii prezinta tulburari de dispozitie care le afecteaza viata de zi cu zi. simptomele includde cele mai multe ori tristetea profunda, sentimente de inutilitate, pierderea interesului in activitatile preferate, tulburari de somn, sentimentul incetinirii activitatii, sentimente de anxietate si modificari ale greutatii corporale. Medicamentul se poate elibera numai pe baza de reteta. Administrare Doza recomandata de Thymanax este de un comprimat pe zi, luat inainte de culcare, cu sau fara alimente. in cazul in care nu se observa o imbunatatire a simptomelor dupa doua saptamani, medicul poate mari doza la doua comprimate luate impreuna inainte de culcare. Pacientii care sufera de depresie... [continuare]
Sleep optimizer
Efecte PharmaGABA™ este forma 100% naturala a GABA, singura recunoscuta in SUA; spre deosebire de GABA sintetic, PharmaGABA™ strabate bariera hemato-meningiana. - induce starea de relaxare, reduce timpul de somnolenta, regleaza ritmul circadian in tulburarile de somn acute sau cronice - amelioreaza calitatea somnului: imbunatateste arhitectura somnului adica succesiunea fazei NREM (fara miscari rapide oculare) cu somn lent, odihnitor care asigura recuperarea fizica si a fazei REM (cu miscari rapide oculare) cu somn rapid, cu vise, care... [continuare]
Taurine 1000
Efecte TAURINA este un aminoacid esential (sintetizat in organism din aminoacizii cisteina si metionina, in prezenta vitaminei B6); nu ia parte la sinteza proteinelor. Este o substanta hidrosolubila care se gaseste in concentratii mari in muschiul inimii, muschii scheletici, leucocite, vezica biliara, rinichi, retina si in sistemul nervos central (de patru ori mai multa in creierul copiilor decat in cel al adultilor). - mentine structura, permeabilitatea si polarizarea membranei celulare (echilibrul osmotic intre concentratiile de sodiu,... [continuare]
SALUT COLEGOLOR DE SUFERINTA in ultima vreme m am interesat si preocupat mai mult in mod direct de acest subiet : ejaculare precoce + erectie slaba pe astfel de site - uri si forumuri pe de o parte m am bucurat , ca vad ca nu sufar singur , dar pe de alta parte ma ingrozesc cand vad cat de multi sufera odata cu mine , fara sa stim , poate chiar mai mult , in acelasi timp , dar in alt spatiu cati nu ne am intalnit in viata cotidiana , si am trecut unul pe langa altul ? de accea propun sa facem ceva ( o comunitate ) sau chiar un partid , ceva. daca exagerez , macar ceva mai mic , dar sa fie . PENTRU CA NU SE MAI POATE , FRATILOR !!!!!!!!!!!!!!! TREBUIE SA LUAM MASURI !!!!!!!!!!!!! ok , sa argumentez am acumulat multa furie si ma simt frustrat si ma explic odata , ma inspaimant , cand vad , atatia barbati tineri , in puteri si cu multa energie , ca se intrec in discutii cu ce medicamente sa mai incerce , unele foarte dubioase , si cat de mult se simt ei de bien cand il... [continuare]
buna ziua,si scuza-ti de deranj... o intrebare daca se poate ... gura imi miroase foarte rau in special seara in timpul dormiri ()sotul imi spune) ,si dimineata cand ma trezesc miroase foarte urat ... de asemenea cand nu vorbesc si stau cu gura inchisa cateva momente sotul iarasi imi spune ca imi miroase foarte urat gura .. tin sa mentionez ca nu am carii.mi-am reparat toate maselel si ce era de reparat,candida bucala nu am ...de spalat ma spal 3-4 ori pe zii + dimineata si seara ...deoarece imi miroase foarte urat...trebuie sa mestec mentolat tot mereu ...ca sa se diminueze mirosul ...ce-i de facut? la un control de rutina mi sa recomandata ata dentara ...ok ...dar daca nu am nici o carie si ma spal ...de ce imi miroase si de unde provine mirosul... multumesc frumos... [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Buna seara.Ma numesc Florin si am 33 de ani.Va rog mult sa cititi pana la capat despre cosmarul de il traiesc de 8 luni:In Sfanta zii de Florii,2011 am iesit la iarba verde la un gratar sa-mi aniversez ziua impreuna cu sotia mea si alte doua cupluri.Friptura si bere din belsug !!!.La finalul acestei iesiri deabia mai ma tineam pe picioare(cred ca am consumat peste 15 beri la 0,5l golden brau),am hotarat sa mergem acasa.M-am pus in pat sa adorm cu gandul ca a 2-a zii o sa-mi fie rau dar o sa imi revin a 3-a zii exact cu faceam de vre-o 5-6 ani.Mi-a fost rau a 2-a zii iar a 3-a zii nu mai eram mahmur dar aveam ameteli,tremuraturi,stare de teama,instabilitate pe picioare,panica ceea ce nu mi se intamplase niciodata in 33 de ani.A trecut o zi,a trecut 2,a trecut o saptamana... aceste stari tot se agravau din ce in ce mai rau,in plus ma lua cu ameteli de la ceafa si mi se inclestau muschii de la picioare(pulpele),pana cand intr-o zii m-a luat ambulanta din aceasta cauza.M-a internat de... [continuare]
Am niste ameteli care nu ma lasa de cativa ani. De ceva timp am observat ca ma doare si capul. Pentru durerea de cap am luat de cateva ori algocalmin si antinevralgic. M-au ajutat. Ametelile incep inca de dimineata si ma deranjeaza pe tot parcursul zilei. Ameteala e la nivelul capului si se accentueaza mai ales atunci cand sunt activ, reducandu-mi si concentrarea SAU atunci cand fac sport. Dupa 5, 6 rotiri ale capului apare aceasta problema urmand ca la 10 rotiri deja ameteala sa fie una puternica, moment in care astept cateva secunde sa-mi revin. De ex : si cand traversez si ma asigur stanga-dreapta uitandu-ma de cateva ori, in momentul acela am problema aceasta. Acum am 25 de ani. Pe la 12-15 ani am facut sport ( si dupa, dar nu asa mult ) si nu am simtit niciodata ca as avea probleme de genul asta. Depuneam un efort considerabil si nu aveam nicio problema. Dupa 15-16 ani au aparut primele semne, exact ca cele descrise mai sus, dar de o intensitate redusa. - Acum 2 ani am... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Psihiatrie , .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter