alegere realista

Managementul greutatii: cum sa va tineti de dieta

Actualizat la data de: 14 Martie 2013

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Cel mai important aspect in mentinerea unui regim alimentar nu este doar alegerea dietei perfecte. De fapt, in majoritea cazurilor, problema celor care doresc sa slabeasca este ca nu pot urma planul alimentar pana la sfarsit sau pentru o perioada mai lunga de timp. Fie ca alegeti o dieta saraca in carbohidrati sau calorii, aveti nevoie de motivatie puternica pentru a putea reduce din greutatea corporala. In primele faze, majoritatea dietelor sunt usor de urmat. Cum faceti insa sa va mentineti planul alimentar, chiar si dupa mai multe saptamani, cand acesta devine plictisitor, iar dumneavoastra nu va mai simtiti motivati? In acest sens, este important sa alcatuiti un plan in care sa stiti ce trebuie sa faceti atunci cand motivatia nu mai este la fel de mare ca la inceput. Iata cateva sfaturi pentru mentinerea unei diete sanatoase o perioada indelungata de timp. Cum puteti urma aceeasi dieta pe termen lung 1. Primul lucru pe care trebuie sa il faceti este sa alegeti... [continuare]

Ajutor!

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Depresie

Am 26 de ani si de cand ma stiu am privit viata cu pesimism din cauza societatii in care traim considerandu-ma doar realist. Totusi mereu am fost un om inteligent, ambitios, cu planuri de viitor si incercand sa invat cat mai multe. La inceputul acestei primaveri, fara sa am parte de un eveniment traumatizant am fost lovit de o anemie(asta cred ca a fost) puternica. La inceput nu mai puteam sa memorez nimic, probleme cu concentrarea,ameteli si oboseala puternica la trezire. Apoi , dupa circa o luna, am fost lovit de o depresie cu starile ei carcateristice: tristete apasatoare, teama, griji, somnolenta excesiva. [continuare]

Cabinetul de medicina de familie asigura servicii complete de asistenta medicala primara oferite GRATUIT celor inscrisi pe listele de medic de familie: - Consultatii si tratamente - Retete gratuite si compensate - Bilete de trimitere si internare - Concedii medicale si adeverinte medicale Acte necesare inscrierii la medicul de familie: - Act identitate - Adeverinta de salariat sau dupa caz talon de pensie, chitanta de plata a asigurarilor de sanatate sau carnetul de somer - Retragerea de la precedentul medic de familie (in cazul celor care au mai fost inscrisi) - In cazul persoanelor pensionate pe caz de boala sunt necesare copii dupa prima si ultima decizie de pensionare Obligatiile prioritare ale medicului de familie - Solicita asiguratilor, la inscrierea pe lista proprie cat si in celelalte situatii prevazute de legislatia in vigoare, documentele justificative care atesta calitatea de asigurat. - Organizeaza preluarea activitatii medicale de catre un alt medic de... [continuare]

De 17 ani schimbam lumea cu un zambet!       DENT ESTET are, in prezent, 8 clinici stomatologice premium cu servicii stomatologice nisate pe categorii de varsta: Headquarters - clinica DENT ESTET Aviatorilor ofera servicii dentare premium complete pentru adulti:  -Sistemul Fast&Fixed (implantologie dentara) -Digital Smile Design (procedeu computerizat ce simuleaza rezultatul final al tratamentului dentar) -Aparatele dentare invizibile WIN si Incognito - Ortodontie -Estetica dentara -Sleeping Dentistry -Chirurgie dentara -Endodontie -Parodontologie -Radiologie dentara -Profilaxie -Protetica DENT ESTET 4 KIDS - clinica dentara pentru copii, cu personal specializat in pediatria dentara. In prezent, exista 2 clinici in Bucuresti si una in Timisoara. DENT ESTET 4 TEENS - prima clinica din Europa dedicata exclusiv adolescentilor, cel mai mare centru de ortodontie din tara (Excellence Ortho Center). Residential Herastrau Daca... [continuare]

Eurodent BP este un centru medical in care va puteti nu numai trata ci si relaxa intr-o atmosfera calda si primitoare. Obiectivul nostru principal este nu numai sa aratati bine ,dar si sa va simtiti bine. De aceea va punem la dispozitie o echipa de medici dentisti care combina o vasta experienta cu entuziasmul si energia tineretii.Alaturi de noi medici specializati in medicina muncii si oftalmologie va stau la dispozitie de luni pana sambata intre orele 9.00-20.00. Clinica noastra are o experienta in domeniu de peste 10 ani, timp in care am creat o familie mare de pacienti care revin la noi cu drag si care ne recomanda cu incredere celor apropiati.Motivele care ii fac sa revina sunt multiple: CALITATEA Noi va oferim tratamente de cea mai inalta calitate folosind echipamente ultramoderne si respectand normele europene de igiena medico-sanitara. ECHIPA Avem o echipa tanara si entuziasta formata din medici competenti care au efectuat stagii de pregatire profesionala in... [continuare]

Clinica la standardele Uniunii Europene - Cabinetele medicale dispun de dotare tehnica moderna. - Materialele utilizate corespund normelor internationale. - Sterilizarea si igiena respecta standardele U.E. - Atmosfera placuta si relaxanta ajuta pacientii sa depaseasca stresul provocat de tratamentul stomatologic. - Dupa investigatii amanuntite se prezinta mai multe variante de tratament cu avantajele si dezavantajele implicate. - Decizia finala in alegerea solutiei terapeutice optime din toate punctele de vedere apartine pacientului si trebuie facuta in cunostinta de cauza. Oferim servicii de reabilitare orala complexa in cadrul urmatoarelor specializari: - Implantologie - Chirurgie orala Si maxilofaciala - Protetica - Parodontologie - Odontologie - Estetica - Cosmetica - Profilaxie - Radiologie [continuare]

Prokinetics Health Gym Group este un Cabinet Medical de Recuperare care ofera pacientilor sai o alternativa viabila serviciilor de profil oferite in sistemul sanitar de stat. Satisfactia dumneavoastra este garantata nu doar de serviciile de inalta calitate pe care le oferim pacientilor nostri, dar si de preturile accesibile pe care le practicam. Suntem o echipa tanara si motivata, cu experienta clinica importanta si competente dovedite, acreditate prin licente specifice, o echipa competenta si dedicata, alcatuita din medici specialisti de un inalt profesionalism, cu renume in mediul academic. Aparatura medicala de ultima generatie, grija si profesionalismul care ne caracterizeaza sunt mijloacele care ne ajuta sa ne indeplinim scopul: vrem sa le oferim pacientilor nostri cele mai bune servicii de asistenta medicala, kinetoterapie, fizioterapie si masaj! Punem un accent important pe intelegere si de aceea ne asiguram intotdeauna ca pacientului nostru i s-a explicat amanuntit... [continuare]

De ce ati alege serviciile noastre? Pentru ca noi oferim seriozitate, calitate, garantie si nu in ultimul rand rapiditate in executia lucrarilor dentare. Daca v-ati saturat sa va ascundeti zambetul, daca doriti ca proteza dumneavoastra si nu se deplaseze in cele mai importante momente noi va oferim solutii: lucrari ceramice obturatii fizionomice mica chirurgie O.M.F. proteze mobile (adjuncte) Sunteti liberi sa alegeti calitatea! Cabinetele stomatologice ale doctorului Budescu beneficiaza de o dotare de nivel european, iar aparatura cu care aceste cabinete sunt dotate cu siguranta va vor reda zambetul pierdut. Concepte de baza ale cabinetului: eficienta competenta performanta promptitudine [continuare]

Suntem permanent in cautarea unui echilibru intre diferitele sfere ale vieţii noastre: personala, profesionala, sociala si familiala. Acest echilibru poate fi uneori greu de realizat prin noi insine, dar avem posibilitatea sa il descoperim apeland la resursele oferite de psihoterapie, in cadrul unui cabinet de psihologie. Psihoterapia este o calatorie, o explorare a propriei persoane, este un proces in urma caruia invatam sa nu mai repetam greselile trecutului si sa devenim activi in a ne alege directia in viata, sa ne traim viata pe care ne-o dorim. Cabinetul individual de psihologie Valentina Andrei este avizat de Colegiul Psihologilor din Romania – cod de inregistrare 10B0904 din 22.07.2008, pentru a oferi urmatoarele servicii: 1. Psihologie clinica - Diagnostic si evaluare clinica, - Interventie / asistenta psihologica, - Educatie si training 2. Psihoterapie - Consultatii individuale pentru copii, adolescenti, adulti; - Psihoterapie de grup prin metode de... [continuare]

Fundatia Clinica PRO-VITA Bucuresti este o organizatie non-guvernamentala, non-profit care a inceput activitatea in 1998, din dorinta de a pune la dispozitia femeilor din Romania centre de consiliere care sa informeze si sa ofere alternative la avort.Noi consideram ca una din cauzele pentru care femeile romance aleg sa faca avort este lipsa informarii acurate a ceea ce este si implica pe termen scurt si de durata un avort.De aceea ne-am propus sa venim in intampinarea femeilor care se confrunta cu aceasta situatie de criza datorita aparitiei unei sarcini neplanificare prin consiliere individuala si informare adecvata la aspectele multiple legate de avort. Serviciile oferite sunt: - consiliere in caz de sarcina neplanificata; - servicii medicale; - teste de sarcina gratuite; - consiliere post avort; - cursuri pentru gravide; - programe educative in liceu. [continuare]

  Clinica Pro Vita este un centru de servicii medicale complexe, la cele mai înalte standarde, unde pacienții sunt tratați cu empatie și respect. Puteți să beneficiați de o paletă variată de servicii medicale, într-un spațiu nou și primitor, dotat cu aparatură modernă. La Clinica Pro Vita suntem preocupați de rigoarea științifică și de respectul pentru viață. De aceea vă stăm la dispoziție cu o echipă medicală bine pregătită profesional, dublată de disponibilitatea și amabilitatea întregului personal. Vă încurajăm să adresați medicilor noștri întrebările care vă frământă în legătură cu starea dumneavoastră de sănătate, dialogul medic-pacient fiind extrem de important în stabilirea unui diagnostic corect și în complianța la tratament. Suntem convinși că veți avea toată libertatea și încrederea să apelați din nou la serviciile noastre odată ce ne-ați călcat pragul. Demnitatea și bunăstarea dumneavoastră sunt... [continuare]

Inca de la intrarea in cabinetul nostru va intampina o atmosfera calduroasa relaxanta care va ajuta sa scapati de tensiunea creata de ideea clasica de ‘ cabinet stomatologic’ Respectam orele de programare pentru ca stim cat de important este timpul pentru dumneavoastra. Cinci motive pentru a ne alege: 1. Design personalizat Zambetul fiecaruia dintre noi este unic. Vom identifica preferintele dumneavoastra si vom lua in considerare intreaga infatisare. In acest fel va putem oferi nu doar un zambet atragator, ci acel zambet care sa vi se potriveasca. 2. Rezultate predictibile Clientii sunt invitati sa-si spuna parerea in fiecare etapa a realizarii lucrarii. Toate aceste metode de planificare asigura rezultate foarte previzibile si fara surprize. 3. Cosmetica dentara de inalta calitate Dintii dumneavoastra pot fi indreptati, daca este necesar, prin utilizarea aparatelor ortodontice; putem folosi fatete din portelan de cea mai buna calitate, pentru imbunatatirea culorii,... [continuare]

Cabinet stomatologic Smile este situat in centrul orasului Iasi. Activitatea acestui cabinet stomatologic cuprinde servicii de diagnostic si tratament stomatologic si anume: stomatologie generala, stomatologie pediatrica, ortodontie, chirurgie oro-dentara, implantologie dentara, protetica dentara, profilaxie si cosmetica dentara. Serviciile de diagnostic si tratament stomatologic sunt asigurate si garantate la cel mai inalt nivel de performanta si profesionalism. Echipa de la cabinet stomatologic Smile este formata din medici specialisti stomatologi cu o inalta pregatire, competenti si entuziasti, cu o experienta solida in practica medicala stomatologica. Obiectivul principal al echipei de medici de la cabinet stomatologic Smile este asigurarea unui status dentar perfect, acest lucru realizandu-se prin abordarea celor mai moderne tehnici de diagnostic si tratament stomatologic. Cabinet stomatologic Smile beneficiaza de prezenta unor echipamente medicale stomatologice moderne,... [continuare]

Medcenter face parte din Medicarom Group. Cu peste 20 ani de experienţă în domeniu, MEDCENTER reprezintă unul dintre cei mai importanţi furnizori de servicii medicale clinice şi de laborator din România. Istoria Medcenter începe în 1998, odată cu deschiderea primului centru medical la Iași. În urma unui parcurs ascendent, Medcenter și-a dezvoltat o rețea națională ce cuprinde numeroase centre medicale, atât în București, cât și în țară. Medcenter deține în portofoliu și 5 laboratoare de analize în București, Buzău, Focșani, Brăila și Medgidia.   Toate laboratoarele Medcenter sunt acreditate de RENAR, conform standardului SR EN ISO 15189:2013. La Medcenter se lucrează anual aproximativ 6.000.000 de teste de laborator și peste 800.000 de pacienți beneficiază de serviciile medicale oferite de Medcenter. [continuare]

Medcenter face parte din Medicarom Group. Cu peste 20 ani de experienţă în domeniu, MEDCENTER reprezintă unul dintre cei mai importanţi furnizori de servicii medicale clinice şi de laborator din România. Istoria Medcenter începe în 1998, odată cu deschiderea primului centru medical la Iași. În urma unui parcurs ascendent, Medcenter și-a dezvoltat o rețea națională ce cuprinde numeroase centre medicale, atât în București, cât și în țară. Medcenter deține în portofoliu și 5 laboratoare de analize în București, Buzău, Focșani, Brăila și Medgidia.  Toate laboratoarele Medcenter sunt acreditate de RENAR, conform standardului SR EN ISO 15189:2013. La Medcenter se lucrează anual aproximativ 6.000.000 de teste de laborator și peste 800.000 de pacienți beneficiază de serviciile medicale oferite de Medcenter. De remarcat este premiera națională adusă de Medcenter printr-un nou concept al serviciilor medicale din România: Centrul... [continuare]

De 26 de ani, înțelegi, trăiești și iubești cu aparatele auditive Audionova.   Aducem bucuria sunetelor înapoi în viața ta și suntem alături de tine cu soluții potrivite de reabilitare auditivă, acolo unde tratamentul medicamentos sau soluțiile chirurgicale au dat greș.   Fie că îți este dor să te bucuri de sunetele naturii sau de râsetele nepoților, la Audionova te bucuri de aparate auditive personalizate, potrivite dorințelor tale, realizate cu ajutorul tehnologiei 3D.   Pentru că auzul tău este responsabilitatea noastră, alegem tot ce este mai bun pentru tine. De aceea, folosim aparatură de diagnosticare a hipoacuziei de ultimă generație și suntem unicul distribuitor de aparate auditive ReSound în Romania.   Programează o vizită în unul dintre cabinetele Audionova la 031 9599 sau online, pe website, la adresa: https://www.audionova.ro/programari-online/ . [continuare]

Clinica Elite poate asigura efectuarea de analize generale si specializate cu mare acuratete si accesul la recuperare medicala si fizioterapie de inalta performanta. Aparatura moderna, instrumentarul standardizat, mijloacele eficiente de antisepsie si folosirea pe scara larga a materialelor de unica folosinta satisfac pe deplin exigentele europene de functionare. Programarea prealabila a consultatiilor, conditiile confortabile de primire, ambianta decontractanta si facilitatile rezervelor cu 2 paturi (radioficare, TV, cablu, linie telefonica, climatizare, vestiar securizat) vizeaza reducerea substantiala a stresului prezentarii la medic. Amabilitatea, devotamentul, intelegerea si discretia cu care veti fi inconjurati in conditiile unui inalt profesionalism vor confirma alegerea dumneavoastra de a deveni oaspetii Clinicii Elite, iar fidelitatea va va fi rasplatita. In Clinica Elite se efectueaza depistare, diagnostic si terapie moderna miniinvaziva (cu rezultate... [continuare]

Centrul Medical MONDOMEDICA ofera servicii medicale la cele mai inalte standarde de calitate. Ne straduim sa aducem clientilor nostri tot ce e nou in domeniul medical si sa fim mereu aproape de nevoile dumneavoastra. Experienta acumulata, animata de respectul pe care-l poarta pacientilor si de interesul pentru problemele acestora fac din centrul nostru medical alegerea perfecta. Calitatea nu este numai un atribut al produselor si serviciilor oferite de noi, este un tel pe care il urmam continuu, zi de zi, in incercarea de a contura si pastra personalitatea distincta a laboratorului. Constienti fiind ca profesionalismul si calitatea vor adanci colaborarea dintre noi, suntem pregatiti permanent sa raspundem solicitarilor dumneavoastra. Laboratorul asigura realizarea de analize medicale pentru toate tipurile de investigatii: hematologie biochimie imunologie si serologie bacteriologie parazitologie [continuare]

De 26 de ani, înțelegi, trăiești și iubești cu aparatele auditive Audionova.   Aducem bucuria sunetelor înapoi în viața ta și suntem alături de tine cu soluții potrivite de reabilitare auditivă, acolo unde tratamentul medicamentos sau soluțiile chirurgicale au dat greș.   Fie că îți este dor să te bucuri de sunetele naturii sau de râsetele nepoților, la Audionova te bucuri de aparate auditive personalizate, potrivite dorințelor tale, realizate cu ajutorul tehnologiei 3D.   Pentru că auzul tău este responsabilitatea noastră, alegem tot ce este mai bun pentru tine. De aceea, folosim aparatură de diagnosticare a hipoacuziei de ultimă generație și suntem unicul distribuitor de aparate auditive ReSound în Romania.   Programează o vizită în unul dintre cabinetele Audionova la 031 9599 sau online, pe website, la adresa: https://www.audionova.ro/programari-online/ . [continuare]

Cabinetul de medicina de familie asigura servicii complete de asistenta medicala primara oferite GRATUIT celor inscrisi pe listele de medic de familie: - Consultatii si tratamente - Retete gratuite si compensate - Bilete de trimitere si internare - Concedii medicale si adeverinte medicale Acte necesare inscrierii la medicul de familie: - Act identitate - Adeverinta de salariat sau dupa caz talon de pensie, chitanta de plata a asigurarilor de sanatate sau carnetul de somer - Retragerea de la precedentul medic de familie (in cazul celor care au mai fost inscrisi) - In cazul persoanelor pensionate pe caz de boala sunt necesare copii dupa prima si ultima decizie de pensionare Obligatiile prioritare ale medicului de familie - Solicita asiguratilor, la inscrierea pe lista proprie cat si in celelalte situatii prevazute de legislatia in vigoare, documentele justificative care atesta calitatea de asigurat. - Organizeaza preluarea activitatii medicale de catre un alt medic... [continuare]