Calculator - carbohidrati, proteine si grasimi

Calculator - carbohidrati, proteine si grasimi

Este dieta dvs. sanatoasa? Combinati in mod corect cantitatea de carbohidrati, proteine si grasimi? Prin intermediul acestui instrument puteti calcula in functie de alimentele pe care le-ati consumat, care este cantitatea, numarul de calorii si procentul de carbohidrati, proteine si grasimi pe care le-ati consumat intr-o zi, de exemplu. Un gram de proteine are 4 calorii, un gram de carbohidrati are tot 4 calorii, iar un gram de grasimi sau lipide are 9 calorii. Consumul corect ar trebui sa fie de 25-30% proteine, 15-20% grasimi (lipide) si 45-50% carbohidrati (glucide).

Completati urmatorul tabel :

Specificati informatiile

portii(e)
portii(e)
portii(e)
portii(e)
portii(e)
portii(e)
Calculeaza Reset

Rezultate

Grame Calorii %
Grame Calorii %
Grame Calorii %

Folositi acest tabel pentru a stabili cantitatea unei portii consumate.


Posibil sa te intereseze

Arhiva
  • Diete pentru slabit sarace in carbohidrati

    Conceptul unei diete sarace in carbohidrati consta in limitarea ingestiei anumitor tipuri de carbohidrati. Se considera ca ingestia carbohidratilor rafinati poate duce la eliberarea in circulatie a unei cantitati crescute de insulina, determinand astfel cresterea in...citeste mai mult

  • Atentie la grasimile hidrogenate!

    Grasimile hidrogenate, grasimile trans sau cele nesaturate cum sunt adesea numite, sunt considerate a fi printre cele mai periculoase tipuri de grasimi cu care venim in contact zilnic prin dieta. Ele sunt produse din uleiuri vegetale, printr-un proces numit...citeste mai mult

  • Proteinele: tipuri, alimentatie si cantitatea necesara

    Proteinele sunt moleculele de baza ale materiei vii, care contribuie la dezvoltarea normala a organismului (muschi, par, piele, organe interne). Unele proteine se afla in sange, alaturi de hormoni, enzime si globule rosii. citeste mai mult

  •  

    Cere sfatul medicului

    afla raspunsurile la problemele tale

    Afla acum
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK