masa musculara

Suplimentele proteice din comert ar trebui sa fie avizate de Institutul de Bioresurse Alimentare. Acestea nu sunt preparate din aminoacizi ci suplimente nutritive care inglobeaza atat extracte din lapte, zer, ou (proteina din zer fiind considerata chiar a depasi ca si calitate proteina din ou) dar si vitamine si minerale. Pentru cei care fac sport de performanta sau urmaresc cresterea masei musculare aceste suplimente predominant proteice sunt de un real folos in conditiile in care se adauga unui regim alimentar sanatos. Atentie insa si la calitatea acestora. Sunt de preferat companiile cu vechime in cercetarea si producerea acestor suplimente, si care au pe etichete informatii detaliate despre continut, gramaj, doze zilnice recomandate.