Cum sa reusesti sa te lasi de fumat
Fumatul Intrebare postata de comentarii utilizatori cu 15 ani in urmaEu m-am lasat de fumat dupa 14 ani in care nu a existat nici macar o zi fara tigara. Ajunsesem la 2 pachete jumate pe zi. M-am lasat dintr-o data. Cand am fumat ultima tigara nu stiam ca va fi ultima. A trecut 1 an si 2 luni si n-am mai tras un fum.
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (22)
Pentru cei ce isi doresc sa se lase de fumat, si sunt perfect convinsi de acest lucru, pentru primele zile [ 14-21 ] le pot da urmatorul sfat: atunci cand va apuca starea aceea de intrati in "sevraj" si simtiti nevoia nebuna e a fuma, ar fi bine sa nu aveti nici o tigare prin preajma [ si nici sa nu va cumparati ]. in momentul in care sunteti coplesiti de pofta si nu mai aveti control asupra starii, cel mai bun lucru este sa va imbarbatati singuri, si sa va faceti un "speach" cu eul vostru, deoarece in astfel de momente, creerul va este coplesit de dorinta suprema de a fuma, si nu mai puteti sa va controlati reactiile si iesirile . REPET: acest lucru nu se manifesta la toti. depinde cat de mult fumati, insa in nici un caz perioada. fie ca va lasati acum, fie peste 20 de ani este acelasi lucru, si aceelasi razboi cu voi insiva. va spun din proprie experienta.
- Multi aveti senzatia ca , cu cat trece timpul mai indelungat si cu cat fumati de mai multa vreme este mai greu. NU ESTE ADEVARAT. O data ce innaintati in varsta, tutunul va afecteaza din ce in ce mai tare organismul, si la o varsta superioara deja nu mai aveti ambitia atat de intensa pe cat o aveti la inceput.. simtiti ca puteti, dar de la a simti pana la a putea este un pas imens.
- Dupa ce trec 14-21 zile, deja nevoia de tutun si nicotina este inexistenta, fizic, insa nu si psihic. De fapt ne mintim ca avem pofta de o tigara, insa, adevarul este ca suntem obisnuiti cu ea [ de exemplu: innainte de plecare, dupa masa, dupa dus sau chiar dupa o partida de sex ..etc ]
-deci in concluzie: ambitia trebuie sa fie in permanenta, si sa vorbiti cu dumneavoastra insiva. ganditi-va numai la un lucru: UN FUM = BOMBA CU CEAS [ se poate declansa dependenta imediat ] asta in cazul in care trageti acel fum pana in 12 luni, de abia dupa aceasta perioada de timp va puteti considera nefumator.
BAFTA !
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Incercati si aceasta carte, nu se stie, poate primiti raspunsurile de care aveti nevoie !
https://sites.google.com/site/dinnounefumator/
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde