Fumatul si efectele acestuia

Adreseaza o intrebare comunitatii Fumatul si efectele acestuia

Ce trebuie sa fac?

Postat de Magdalena59 cu 4 ani in urma

Am nevoie de ajutor... vreau sa ma las de fumat, TREBUIE!
Va rog sa-mi spuneti daca pot apela la ajutor medical, ma refer daca se poate trata aceasta boala, viciu... la fel ca alcoolismul.
Va multumesc!

Raspunsuri la aceasta intrebare

Posteaza un raspuns
  • Maria C (cu 4 ani in urma)
    • + 1

    Nu cred ca exista pastila sau 'operatie' pentru asa ceva. Trebuie sa ai vointa, trebuie sa-ti impui... Incepe prin a reduce treptat tigarile, incearca sa fumezi din ce in ce mai putine tigari pe zi pana vei reusi sa mu mai fumezi. Succes si sa-mi spui daca reusesti!

    Raspunde
  • mari2clau (cu 4 ani in urma)
    • + 1

    Eu m-am lasat de fumat dupa ce am citi o carte ("Easy way - Allen Carr" - metoda usoara de a te lasa de fumat). Nu am facut nimic altceva decat sa citesc cartea si la sfarsitul ei am fumat o ultima tigara, au trecut 3 luni de atunci si nu am simtit nevoia sa mai fumez.

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Iti multumesc pentru raspuns. Exact asta fac in acest moment, citesc cartea... sper din tot sufletul sa ma ajute.

    Raspunde
  • Ioana (cu 4 ani in urma)
    • 0

    si eu am citit cartea - e grozava. nu i nevoie de vointa, de inlocuitori si tot felul de prosti si cartea o dovedeste din plin! este foasrte simplu...incredibil de simplu si o spun dupa nu stiu cate tentative esuate de a ma lasa de fumat prin alte metode! asm reusit citit o carte care e si foarte placuta!
    lectura placuta

    Raspunde
  • Magda (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Va multumesc din suflet pentru incurajare. Nici nu va inchipuiti cat de bine imi fac randurile care le primesc de la dvs.
    Toate cele bune!

    Raspunde
  • cik........cik (cu 4 ani in urma)
    • 0

    dar daca nu te ajuta carteaa. ce trebuie sa fak?

    Raspunde
  • mariana 01/02/2010 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    cu ce te a ajutat cartea si despre ce eszte vorba de te a determinat sa te lasi prin simplul fapt ca o citesti

    Raspunde
  • Narcis (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Sincer...eu am fumat 7 ani...si intr-o seara din lipsa de tigari...magazinul era departe...era vre=o 2 noaptea......am decis sa ma las de fumat...in gandul meu....primele 2 saptamani mi-au fost foarte letale.....mancam ca un porc...orice era de mancare pt mine era ok....cand simteam nevoia sa fumez...luam bomboane...sau guma...Foarte multa guma....si uite asa am implinit un an jumatate de cand nu am mai pus gura pe ele....Succes si voua.....si app...nu depinde de pastile...medicamente... lumea din jur etc....depinde de voi...Trebuie foarte multa voiinta...Good luck

    Raspunde
  • monica (cu 3 ani in urma)
    • 0

    ce carte ai citit?

    Raspunde
  • vio123 (cu 4 ani in urma)
    • + 1

    renuntarea la fumat este o problema f,f serioasa ,ce tine de vointa . in primul rand ar trebui sa stii ca viciile se dobandesc in timp iar renuntarea am vrea sa fie dintrodata ,ar fi bine sa putem avea astfel de vointa si sa renuntam dintrodata la ceva ce ne-a preocupat ani multi. eu , ca si fost fumator ,te te sfatuesc sa apelezi la un psihiatru daca vezi ca ceea ce se gaseste prin farmacii nu te ajuta ,si nu in ultimul rand la un preot {eu asa am renuntat }ajuta enorm . am ajuns sa nu pot suporta sa fumeze cineva in preajma mea.reducerea treptata a tigarilor nu e o solutie ,renuntarea trebue sa fie impusa dintrodata si acceptata de constiinta ca acel lucru nu este benefic pt organism.trebue sa fii tare, sa-ti impui ca trebue sa renunti si sa incerci sa vezi partea buna din treaba asta , adica ,sanatatea ,aspectul financiar ,etc.iti doresc numai bine si astept vesti bune.

    Raspunde
  • mari2clau (cu 4 ani in urma)
    • + 1

    Multa bafta.

    Raspunde
  • simona (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Iti trebuie multa voita si un motiv intemeiat(din cate inteleg exista motivul)
    Din cate stiu erau niste programe finantate de cineva anume care ajutau tinerii sa se la se de fumat dar si acolo tot vointa iti trebuie
    Spor si sa ne anunti cand reusesti

    Raspunde
  • manu (cu 4 ani in urma)
    • + 1

    Renuntarea la fumat e o problema care nu tine de vointa ci despre ce crezi tu despre tine ca poti sa faci. Dupa 25 de ani de fumat m-am lasat de fumat in urma cu 3 luni dupa ce am citit cartea "In sfarsit nefumator". E o carte fantastica si multe din principiile de acolo le aplic si cand vreau sa ma eliberez si de alte dorinte care nu-mi sunt folositoare. Am descoperit cata putere avem in noi, dar nu putere in sensul de a ne lupta ci in sensul de a ne motiva sa facem ce stim ca e bine pentru noi. Noi alegem sa credem ca nu putem sau ca e foarte greu si ca suntem prea slabi ca sa pornim "lupta".Nu exista nici o lupta data stii cum sa te programezi mental. Mi-am spus cand am fumat ultima tigara ca nu-mi va mai fi pofta de tigara, ca nu-mi va fi greu, si multe alte convingeri bune pentru mine si in primul rand ca nu voi lasa frica ca "nu pot" ca sa se strecoare din nou in mine.Am eliberat totodata si aceasta frica. Au trecut 3 luni de atunci iar lucrurile s-au intamplat exact asa. In primele 2 saptamani singura problema era pofta de mancare in rest nu aveam dorinta de a fuma sau vreo senzatie de tensiune legata de tigara. Cand am vazut ca am o mare pofta de mancare m-am concentrat pe acest aspect si am inceput sa beau multa apa, mai ales dimineata cand ma trezeam (cam 1,5 l) si ma infranam ca si cum tineam cura de slabire. Eram concentrata pe mancare si pe pofta mea de mancare si uitasem de tigari. Cam l-a o saptamana dupa ce m-am lasat am realizat ca nu m-am programat mental inainte de a ma lasa de fumat ca nu ma voi ingrasa si ca nu-mi va creste pofta de mancare ci din contra m-am asteptat la acest lucru si el s-a intamplat. Am inceput sa lucrez mental cu acest aspect si mi-am zis ca aceasta stare va tine doar cateva zile pana se obisnuieste organismul cu noul metabolism si ca pofta mea de mancare va scadea cu fiecare zi iar dupa cateva zile voi avea o pofta de mancare normala. Si asa s-a si intamplat , in cateva zile am simtit o senzatie de usurare in legatura cu pofta mea de mancare. Ulterior am reusit aplicand aceeasi metoda sa tin postul Craciunului pentru prima data in viata mea si am simtit nevoia sa tin post chiar si miercurea si vinerea. Totdeauna am crezut ca eu nu pot sa tin post pentru ma programam mental ca-mi este tare greu cand ma infranez la mancare si ca sunt tare pofticioasa bla, bla, bla. Dupa ce fac toate aceste lucruri pe care mult timp imi era greu sa le fac ma incarc cu o energie benefica si foarte motivanta de a merge mai departe si cu alte aspecte pe care credeam despre mine ca nu pot sa le fac. Totdeauna m-am considerat o persoana care sta prost cu vointa si am descoperit deodata lucruri noi despre mine si m-ai ales am descoperit ca ar trebui sa-mi reevaluez convingerile despre mine si despre ce pot sa fac. Nu m-am ingrasat absolut de loc , sunt mult mai calma, am mai multa incredere in mine, imi urmaresc mai atent gandurile pentru ca acolo e puterea noastra de fapt, nu mai tusesc , mancarea e mai gustoasa, sunt mai plina de energie, S-A DIMINUAT MULT CELULITA, am ajutat si alti prieteni sa se lase de fumat sau macar sa se gandeasca la aceasta optiune cand ma vad pe mine ca sunt calma ( si nu e un calm aparent)si ca nu m-am ingrasat deloc. Stateam de aproape un an cu plasturi cu nicotina in casa dar nu aveam curajul sa-i folosesc, imi era frica ca ma voi simti rau si ca-mi va fi greu si m-am gandit sa caut medicamente (Zyban). Am cautat pe internet informatii despre acest medicament si am dat de un forum in care unii oameni care se lasase-ra de fumat cu aceasta carte prezentau niste realizari de nu-mi venea sa cred. Acum am ajuns sa scriu eu si sa impartasesc din experienta mea. Dar cel mai important lucru pe care l-am invatat a fost ca daca lasi fricile sa-ti conduca viata nu vei reusi sa simti cat de valoros esti ca om si ca tot ceea ce de fapt admiri la alti oameni esti de fapt si tu dar nu recunosti fata de tine acest lucru. Asta e de fapt maretia noastra.

    Raspunde
  • Plina-i lumea... (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Doamne, naiva mai esti! Ai scris un roman ca sa arati ca nu ai inteles mai nimic din cartea aia. Bine macar ca te-ai lasat de fumat. Reciteste capitolul referitor la ingrasare, precis l-ai sarit...

    Raspunde
  • andrea (cu 4 ani in urma)
    • 0

    eu mam lasat de fumat dar tusesc enorm in fiecare seara am facut control si mia iesit pozitiv

    Raspunde
  • tyara (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Felicitari pt alegere, nu multi au vointa ta, sau de a incerca macar! umila mea parere este ca preotul te poate ajuta enorm dupa cum spunea si vio 123 dar si postul. multa sanatate

    Raspunde
  • mano152130 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    buna dimineata.as vrea sa ma ajutati si pe mine va rog de unde se poate cumpara aceasta carte si cat costa?multumesc

    Raspunde
  • Magda (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Ati reusit sa gasiti cartea? Este totul ok?

    Raspunde
  • Magda (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Cartea se afla postata pe internet... va dai linkul, iar dvs nu trebuie decat sa-l copiati si sa-l accesati... este chiar "O minune..." Multa bafta!
    Allen-Carr-In-sfarsit-nefumator

    Raspunde
  • mano (cu 4 ani in urma)
    • 0

    mersi mult da am gasit

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Renuntarea la fumat implica in primul rand vointa.De ce spun asta ?,pentru ca si eu am fost fumator. Am fumat 23de ani si nu mai fumez de 3 ani.Am renuntat la fumat asa pur si simplu,fara sa sufar de vreo boala sau altceva si nici nu am substituit tutunul cu altceva.Deci daca vrei sa renunti la fumat fa-ofara nici o prejudecata.Iti va fi greu in prima saptamana,atunci poti sa iti dai seama cata vointa ai.singurul dezavantaj e ca o sa iei in greutate,dar cu un pic de sport si putina dieta se rezolva.Beneficii?,iti vei da seama singura.Multa sanatate,vointa si succes.

    Raspunde
  • Magda (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Va multumesc din suflet pentru incurajare. Nici nu va inchipuiti cat de bine imi fac randurile care le primesc de la dvs.
    Toate cele bune!

    Raspunde
  • mans (cu 4 ani in urma)
    • 0

    fara vointa nu se poate???????????????????Am si eu o vorba DORESC SA MA LAS DE FUMAT DAR NU VREAU.aam mestecat nicorette de ma dor falcile si nimic.miam pus pb serios sa renunt dar....
    am sa vad si eu ce-i cu cartea lui allen car,am sa cumpar si tabac plant,am sa stau de vorba cu un trainer nlp.le incerc pe toate odata poate ...poate...e o mare problema renuntatul la fumet!!!!!!!!!!!!!!!
    Nu am putut sa renunt nici cand eram insarcinata.Tot cate 2 pac fumam p zi.Slava domnului ca sunt mari copii si nu vad inca nici o consecinta.Totdeauna m-am gandit la acest asoect: Daca 2 sarcini nu au reprezentat pt mine un motiv suficient pt renuntere atunci ce motivatie mai puternica as putea sa am?Cred ca si in cosciug am sai rog pe gropari sa ma lasa sa mai fumez o tigara inainte de a pune capacul.

    Raspunde
  • vio123 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    bun venit in randurile noastre de fosti fumatori,si as vrea sa mai vorbim si peste vreo 2,3luni pt ca atunci poti spune cu adevarat daca ai incercat sa te lasi de fumat. bafta si vointa iti doresc

    Raspunde
  • Magda (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Este al naibii de greu... CUMPLIT!

    Raspunde
  • Aura (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Si eu incerc sa ma las de fumat, am redus tigarile la maxim 10/zi (inainte fumai peste 20). Nu stiu cum reusiti voi dar mie mi se pare cumplit sa nu mai fumez nici o tigara. Am nevoie de ajutor.

    Raspunde
  • Magda (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Eu fumez de la 19 ani, am 51 de ani si in clipa asta am ajuns la pagina 148 din carte, iar cand o voi termina sunt sigura ca voi deveni un om liber.
    M-am otravit destul... am hranit un monstru... DROGUL!
    Citeste cartea...

    Raspunde
  • steluta (cu 4 ani in urma)
    • 0

    draga mea magduta, am 35 de ani , fumez de la 21 de ani si doresc si eu sa pot scapa definitiv de acest viciu oribil ....inca ma chinuiesc sa caut metode de a ma lasa, insa fiind o fumatoare inraita creerul meu nu vrea sa ma asculte. am 2 copii... iar asta ma macina cel mai tare ca au o mama fuuumatoare....e groaznic Sper sa ne ajute Dumnezeu pe cei care vor sa se lase de fumat sa scapam definitiv de tigarii. Mult noroc si sanatate maxima!!!

    Raspunde
  • Magda (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Steluta draga, D-zeu nu ne poate ajuta, daca noi nu vremm degeaba ne-ar spune D-zeu "Nu mai fuma!" Monstrul, DROGUL TOT ISI CERE PORTIA DE NICOTINA...
    Citeste si tu cartea lui Allen Carr "In sfarsit, nefumator." Eu mai am putin si o termin si deja acum, cand m-am trezit, m-am gandit... "Ar fi cazul sa nu-ti mai faci ritualul... Cafeau cu tigarile.
    Aiurea... tot aia am facut! Acum vreau sa termin cartea, poate cine stie....

    Chiar imi doresc sa fiu mai BOGATA si SANATOASA!
    Multa bafta iti doresc!

    Raspunde
  • cik........cik (cu 4 ani in urma)
    • 0

    eu si prietena mea am inceput sa fumam din cauzaca adaugasem prea multe kg pe noi.si acum avem 5 luni de cind fumam. nea ajutat sa slabim dar acum nu stim cum sal lasam.ast rsp. MULTUMIM

    Raspunde
  • Magda (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Asa cum am spus si mai sus, cititi cartea lui Allen Carr.. este minunata!

    Raspunde
  • Magda (cu 4 ani in urma)
    • 0

    cartea te ajuta doar sa intelegi ca noi fumatorii, suntem la fel ca dependentii de droguri. Eu am realizat ca asa este... si m-am speriat!
    Decizia este a ta... `oricum iti recomand sa citesti cartea.
    CITESTE-O PANA LA SFARSIT!

    Raspunde
  • soso (cu 4 ani in urma)
    • 0

    AS DORI SA MI SPUNA CINEVA CUM POT INTRA AN POSESIA CARTII RESPECTIVE.VA MULTUMESC SI VA UREZ TUTUROR AER CURAT[FARA FUM]

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Cartea este doar in format electronic. Am inceles ca exista si CD - costa 55 ron. BAFTA!
    Allen-Carr-In-sfarsit-nefumator

    Raspunde
  • Tei (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Curaj va urez tuturor..si mie insumi de fapt...asta este a treia zi de cand nu mai fumez...sper ca peste ani sa zic 8.01.2010 a fost ultima zi in care am fumat....Sa v-ajute Dumnezeu pe toti...si pe mine :-)..haideti ca puteti...is doar niste ierburi care n-au cum sa ne dovedeasca...

    Raspunde
  • Alex52 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Am fumat 30 de ani !
    In utimii 10-15 ani ajunsesem la 2 pachete de tigari pe zi si cateodata il desfaceam si pe al treilea , seara !
    Ma laudam cu vitejenie ce tare sunt si chiar spuneam " Domle , mie imi place sa fumez ! " sau " O sa ma las de fumat cand un doctor, vreodata , imi va spune : domnule daca nu lasi fumatul astazi , maine o sa crapi !" .
    ..Ei si chiar asa a fost pe 15 iulie anul trecut cand m-am lasat brusc de fumat si de atunci nu am mai pus tigara in gura .
    Nu s-a intamplat absolut nimic din ceea ce spune cand te lasi de fumat :
    - vai , o sa te ingrasi !
    - vai, o sa intri in sevraj!
    - vai , o sa tusesti ca un magar si o sa scuipi cat broastele!( ma refer la volum).
    - vai si vai si vai !

    Nimic absolut nimic din toate acestea !

    Dar , intr-adevar facusem altceva: un Infarct de miocard foarte urat !
    Doctorii m-au intrebat daca am fumat ..le-am spus ca da ...si m-au intrebat daca mai fumez , le-am spus ca nu si de atunci nu mai fumez .

    Am avut complicatii pentru ca am capatat in insuficienta cardiaca severa
    asezonata cu multe alte afectiuni colaterale pe care nu le mai enumar dar care sunt groaznice daca stai si te gandesti ca inima este singurul organ care daca se opreste ....te-ai oprit si tu ...forever !!!

    Acum zambesc ...am deja doua stenturi ( nu va explic ce sunt alea, mai bine sa nu stiti) ..nu mai fumez , tin un regim hiposodat , bine controlat , beau sucuri naturale facute de mine si vorbesc multora despre asta !

    Si de fiecare data cand merg la cate un control medical ... doctorul ma intreaba : Ati fumat ??
    ...si eu raspund cu vitejie: da , doau pachete pe zi !
    ..si el imi spune : Si mai fumati ??
    Nu ...raspund de atunci deloc!!

    si el raspunde :
    Aha...!

    Si stiu ce a vrut sa spuna !


    Acum ma uit la frumoasa mea colectie de brichete (32) originale ZIPPo ...si ma gandesc ca puteam sa le colectionez si fara sa le folosesc ...noi ar fi fost mai frumoase !!

    Va urez sanatate fara carvedilol , preductal , plavix , digoxin , diurex , cordarone , aspenter , crestor si multe multe altele printre care si ...
    tigarile !!!

    Raspunde
  • DANIELA (cu 4 ani in urma)
    • 0

    SALUTARI,LA TOTI DE ASA BOALA ERAM SI EU BOLNAVA
    ČšIGARILE DAR AM REUSUT SA MA LAS FOARTE SIMPLU ....AM LUAT PICATURI CU APA..ANTI TABAC PLANT...ASA SE CHEAMA AM LUAT DE LA FARMACIE NU SINT SCUMPE DOAR 120000 LEI VECHI..SI SINT MULTUMITA AM REUSIT SA MA LAS MAI SINT SI NISTE PLASTURI ANTI FUMATULUI DAR NU STIU CIT DE BUNE SINT INCERCATI SI VOI CU ,,ANTI TABAC PLANT,,SANATATE MULTA

    Raspunde
  • lia (cu 4 ani in urma)
    • 0

    am citit cartea intr-o seara! mi-am zis ,,asa e,suntem dominati de un monstru!,,/ adevarat tot !/dar acum 5 ore mi-am zis asta e ultima tigara,am spalat scrumiera... si acum imi dau seama ca nu m-am pregatit pentru asta / mie nu mi-a fost niciodata rau de la fumat;am considerat-o o placere ,asa am vazut eu fumatul pentru mine/ poate e imaginea mea ,a unui om care ascunde dependenta de rau in spatele placerii.../ si azi mi-am zis ca trebuie sa renunt din 1.motive financiare ,2.pt ca si altii pot,ceea ce inseamna ca pot si eu dar nu am incercat3.pentru ca de multe ori mi s-a intamplat sa se comenteze pe seama faptului ca se sta la masa cu un fumator(asta nu m-a deranjat cel mai tare,dar...)ceea ce inseamna ca pot si eu dar nu am incercat/oare e suficient ?cred ca trebuie sa te lasi din convingere/ oare ce-o sa fac maine dimineata?! dau fuga la tigari?!/ teama ca nu o sa reusesc este ca dupa tot ce am citit si in carte si mai sus nu mi-am stabilit strategia,momentul cum trebuie/ dar parca in viata totul iese ok atunci cand ai un plan?! /poate imi iese!:)

    Raspunde
  • Plina-i lumea... (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Lia, cartea contine si niste instructiuni, in jur de 10. Facem un pariu ca nu le-ai respectat? Mai citeste o data cartea.

    Raspunde
  • daniela (cu 4 ani in urma)
    • 0

    totul este sa ai bunavointa de a te lasa de tigari,am fumat si eu de pe la 16 ani tot in anturaj,cit eram insarcinata cu fetele nu am fumat dar cum le-am intarcat asa am inceput iar.acum am 33 de ani si am incercat sa ma las cu totul,am luat de la farmacie TABAC PLANT NATURAL si dupa 3-4 zile nu imi mai venea sa mai fumez,si nu mai fumez deloc,si nici fumul de tigara nu ma deranjeaza.nu ma credea nimeni dar cumnatul cumnata si nepotul sa-u lasat de fumat cu acele picaturi care le-am luat si eu .incearca si tu sa iei TABAC PLANT NATURAL si te vei lasa,mai este si alt ceva STOP TABAC si alea sint bune.incearca si vei scapa de viciul tigarilor.SUCCES

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Multumesc pentru sfat, voi incerca.

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    MAGDALENA59 NU NE-A RASPUNS DACA S-A LASAT DE FUMAT DE ACUM 3 SAPTAMANI.DACA A REUSIT FELICITARI. DACA NU NICIODATA NU E PREA TARZIU.CU RESPECT SI SANATATE.

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    draga Costi, ai dreptate, nu v-am raspuns daca m-am lasat de fumat!
    NU, nu m-am lasat de fumat, inca nu am reusit... sunt foarte suparata pe mine!

    Raspunde
  • francisc (cu 4 ani in urma)
    • 0

    http://andrian.ro/tag/download
    Aici aveti un link OK unde puteti descarca cartea lui Allen Carr

    Raspunde
  • andrutz (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Fumam de 17 ani. Am citit cartea lui Allen Carr in week-end-ul 8-10 ian. Motivatia principala pentru care am vrut sa citesc cartea(pe langa curiozitate si speranta ca as putea sa ma las de fumat): nu concep sa fiu intr-atat de prost si sa dau 10 ron pe un pachet de tigari. Si un pachet cu greu imi ajungea pe o zi. Spun " imi ajungea" pentru ca de duminica, 10 ian 2010, aproximativ ora 19.00 am devenit nefumator (cine a citit cartea stie despre ce vorbesc).
    Am inceput sa citesc cartea cu oarece reticenta fata de cele scrise acolo (probabil frica de acel "sacrificiu imens " care inseamna a fi nefumator - ce stupid......). Dar pe parcursul lecturii am hotarat sa-mi deschid mintea si sa incerc sa ma identific cu tipul de fumator prezentat in carte si sa descopar de ce fumez eu cu adevarat. Nici macar nu am incetat sa fumez in timpul lecturi - dimpotriva am fumat de 3 ori mai mult, stresat fiind ca se apropie sfarsitul cartii si trebuie sa decid... acu imi vine sa rad.... Iar cand am terminat cartea am fumat 2 tigari una dupa alta " cu sete ", i-am dat pachetul ramas sotiei si i-am spus ca am devenit nefumator.
    Astazi se implinesc 17 zile de atunci. Intre timp a citit si sotia cartea si are si ea o saptamana de cand e nefumatoare.
    Si nu imi vine sa cred cat de usor a fost sa renunt la fumat... PUR SI SIMPLU NU AM MAI FUMAT SI NICI NU AM MAI SIMTIT NEVOIA SA FUMEZ... si cate lucruri minunate am descoperit de atunci. Despre mine, despre viata, despre lumea din jurul meu...
    Doar 2 recomandari: 1) DACA DORITI CAT DE PUTIN SA VA LASATI DE FUMAT CITITI CARTEA LUI ALLEN CARR : IN SFARSIT NEFUMATOR. Si e normal sa fiti reticenti la ce va recomand eu...
    2)NU MAI VORBITI DE SUBSTITUTE LA DEPENDENTA DE TIGARI - gen plasturi cu nicotina, tigari electronice, picaturi de nush ce apa...consider ca toate acestea sunt fie concepute de producatorii de tigari (pentru a scoate bani de pe tine si cand vrei sa renunti la tigari) fie produse de niste profitori ai slabiciunii tale psihice referitoare la dependenta de tigari si la cat de greu o sa-ti fie sa te lasi.

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Va felicit pentru reusita! Eu nu am putut. Ati fost fumator si stiti cum este dimineata, cand vrei sa bei cafeaua.... cum ati facut a doua zi de "nefumator". cum v-ati simtit?... Va rog, vreau sa stiu mai multe detalii. Chiar trebuie sa ma las de fumat!

    Raspunde
  • Plina-i lumea... (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Magdalena, mai citeste o data cartea. Precis nu ai respectat majoritatea putinelor instructiuni. Poate ai si uitat ca exista in carte asa ceva. Cit despre tigara de la cafeaua de dimineata... e simplu. Tot cartea iti explica ceva logic, anume ca peste noapte ti s-a golit drastic nicotina din corp. "Placerea" tigarii de la cafea vine tocmai din cauza asta. Asteptare lunga - puternica e si senzatia data de incheierea asteptarii si, deci, de HRANIREA MICULUI MONSTRU, NICOTINA. Monstrul isi cere doza mai abitir dimineata, iar semnele pe care ti le da (dorinta de a fuma) sint dovada ca e nemultumit si infometat. Ride-i in nas! Lasa-l sa crape, nu-l hrani! Dar ce iti spun scrie in carte. Reciteste cartea.

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    este prima dimineata cand NU AM FUMAT CELE 3 TIGARI LA CAFEAUA DE DIMINEATA... astept comentarii de la voi! Va multumesc!

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Este ora 8.30, sunt in birou cu o colega fanatica ... mare fumatoare, inca nu am aprins tigara, se pare ca merge... n-am fumat nici a casa. Voi reciti cartea! este important...

    Raspunde
  • julia (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Am 31 ani si am fumat vreo 15,spun ;am fumat;pentru ca de 4 zile sunt nefumatoare si am convingerea ca asa voi ramane iar pt. MAGDALENA59 a doua zi fara cafea,a doua zi fara cafea......de moment refuz sa beau si cafea dimineata pt.ca o asociam cu tigara.la jumatatea zilei beau o cafea si aia fara cofeina.BAFTA TUTUROR!

    Raspunde
  • daniela (cu 4 ani in urma)
    • 0

    incearca de la farmacie TABAC PLANT NATURAL si ai sa vezi ca ai sa fi mindra de tine. incearca.succes

    Raspunde
  • Plina-i lumea... (cu 4 ani in urma)
    • 0

    daniela, tu nu esti proasta. precis glumesti spunind ca o persoana ar putea fi mindra de meritele vreunui produs farmaceutic. afara de situatia cind vorbim chiar de inventatorul respectivului produs. nu-i asa?

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    citesc ce scrieti si ma minunez.daca ati ajuns sa credeti ca o carte poate sa va schimbe mentalitatea cred ca va inselati. toate nu se petrec decat an creierul ala mic. comanda de acolo pleaca.nu iti trebuie nici substitute ale tutunului si cred ca nici macar acea faimoasa carte care te face sa uiti de tutun....prostii... v-a facut cartea sa uitati macar un minut de tutun? ...nu cred ,nu am citit-o si nici nu cred ca o voi citi,pentru ca nu imi trebuie.de tutun nu scapi decat daca din creieras dai click pe ,,de azi nu mai fumez" si pe" vointa"...si gata...nu mai asa te poti lasa de"ele"(tigarile). nu trebuie sa disperati nu va trebuie decat "rabdare si ...fara tutun".
    ma inclin si va respect.succes.

    Raspunde
  • andrutz (cu 4 ani in urma)
    • + 1

    In primul rand trebuie sa-i raspundem lui -- ccosti69 -- : cartea nu te face sa uiti de tutun, cartea te transforma pe parcursul ei din fumator in nefumator. sunt 2 chestii absolut diferite.... E normal sa existe voci care sa comenteze cat de prosti sunt unii de se incred in carti... Unii dintre ei sunt tipul fumatorului ce se simte amenintat ca va fi ultimul fumator de pe pamant... si trece la ofensiva...

    Continuam si pentru ceilalti care nu reusesc sa gaseasca calea spre a deveni nefumatori:



    Am fumat destul de mult in viata mea ca sa consider ca merita sa ma fac auzit. Acesta e un text de tipul copy-paste pe care incerc tot timpul sa-l perfectionez. Cei care se simt vizati rog sa intelegeti ca nu vreau raspunsuri ... doar sa contribuim la a se intelege si de catre alti fumatori cat de usor te poti lasa.
    Astfel ca(daca va plictisesc cititi doar ce e scris cu litere mari):

    - partea introductiva de la intalnirile alcoolicilor anonimi ( cu totii am vazut prin filme chestia asta) ar trebui sa functioneze si aici : " SALUT, SUNT ANDRUTZ, AM 32 DE ANI DE VIATA SI 17 ANI DE FUMATOR. DE O LUNA DE ZILE SUNT NEFUMATOR !!!" Consider ca multe din sfaturile de aici vin de la necunoscatori "intr-ale fumatului" deci nu va bazati pe ele.
    Si cu mult mai rau : MULTE SFATURI PREZENTE PE ACEST FORUM SUNT DE FAPT RECLAME MASCATE. II INTERESEAZA DOAR SA VANDA. MARE ATENTIE !!!!!!!

    - FUMATUL INSEAMNA DEPENDENTA FIZICA DE NICOTINA - DROG . E cel mai parsiv drog: ajunge in creier la primul fum tras si dispare in cea mai mare parte din corp imediat dupa ce ai stins tigara. Referitor la substitute: nu veti auzi nici un specialist sa spuna unui dependent de heroina : " nu mai trage pe nas ... bag-o in vena .... " . Aluzie la plasturii cu nicotina - cititi cartea lui ALLEN CARR : IN SFARSIT NEFUMATOR si veti intelege ce vorbesc.

    - FUMATUL INSEAMNA O SPALARE A CREIERULUI (IN SENSUL DE DEPENDENTA PSIHICA - termen mai cunoscut noua) efectuata de producatorii de tigari si de cei adiacenti acestei mega-industrii(gen producatorii de " anti tabac", tig electronice, guma , plasturi etc). Poate ma considerati paranoic - problema voastra.... Aduceti-va aminte de faza din filme cu ultima dorinta a condamnatului, de ultima tigara oferita ranitului inainte sa moara, de personajele puternice din filme care fumeaza, de personajele care incearca sa se lase si nu reusesc niciodata, de STATUL ROMAN CARE SPUNE CA E ASA DE GREU SA TE LASI CA TREBUIE SA AJUNGI IN SPITAL CA SA TE LASI... etc Ce spune reclama TV cu plasturii : e greu sa te lasi de fumat - foloseste chestia asta si iti va fi mai usor....discutia e lunga si nu-si are rostul aici.. ideea e ca EU AM DEVENIT NEFUMATOR IN 2 ZILE FARA SACRIFICII SI FARA SUBSTITUTE. DE CE NU MI-A FOST GREU SI MIE ????? ....am fost un fumator absolut normal ( in sensul ca eram lipsit total de vointa de a ma lasa si chiar ma resemnasem ca o sa mor la un moment dat din cauza lor...)

    - CONCLUZIE: pana acu o luna gandeam si eu ca si restul fumatorilor: nu am vointa, nu ma pot lasa, ce greu e o zi fara tigari, am sa mor din cauza lor, nimeni nu ma poate ajuta, de ce m-am apucat, daca stiam ce voi ajunge... etc. SI AM CITIT O CARTE.... SI SUNT NEFUMATOR.. ZERO COSTURI...FARA SUBSTITUTE... cartea o gasiti pe net in format .pdf (ca sa se inteleaga ca nu fac reclama in sensul vanzarii- pur si simplu ma simt minunat ca si nefumator si a fost extraordinar de usor si vreau ca si altii sa-mi impartaseasca bucuria si apoi si ei altora ....)

    ALLEN CARR : IN SFARSIT NEFUMATOR - va face sa intelegeti ... nimic mai mult.... SUCCES

    Raspunde
  • andrutz (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Pentru Magdalena59 :

    Intotdeauna am asociat tigara cu cafeaua. De fapt am inceput sa beau cafea de cand am inceput sa fumez si nu cred ca in toata viata mea am baut mai mult de 3-4 cafele fara sa si fumez la ele. Intotdeauna am asociat dimineata cu cafeaua si cu tigara. Ajunsesem ca nici macar nu scoteam vreun sunet dimineata pana cand nu beeam cafeaua si imi fumam tigarile.

    Si acum beau cafeaua de dimineata si o savurez (atat cat imi permite timpul) dar nu mai simt nevoia de a fuma. Si sincer iti spun ca are cafeaua un gust cu mult mai bun decat atunci cand eram fumator....

    Cum e " Magdalena59 " cu nefumatul ??? Povesteste-ne te rog din experientele traite....

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 4 ani in urma)
    • + 1

    pentru andrutz

    in primul rand nu am vrut sa jignesc pe nimeni.eu nu am renuntat la fumat cu aceasta carte.La vremea aceea nici nu am auzit de ea.Nu am renuntat nici cu altceva.Si crede-ma am fost fumator...de la 15 ani...pana la 37 . Acum am 40 si...nu mai fumez .cum ? asa simplu.Dupa un sf.Constantin le-am spus prietenilor "de azi nu mai fumez",asta era la cafeaua de dimineata, la o ultima tigara,si ei nu ma credeau ,"e ultima fratilor",le-am spus si ei tot nu credeau...Apoi s-au convins... N-am mai fumat. Si ma tachinau intruna "hai mai ia si tu una...macar la cafea"si eu "nu si nu".Daca avea gust cafeaua?I l-am descoperit. si acum cand scriu o savurez cu mare placere.Da i-am descoperit noul gust...fara tigara.Daca sunt"cafegiu"? Mare, 4-5 cani(nu cescute)mari pe zi.Ori cum la inceput este greu,dar daca ai VOINTA poti .Totul este sa disociezi tigara de orice...de cafea ,de stres ,de dupa masa,de dupa multe altele.Zici ca te-ai lasat de o luna. Sa mai vorbim peste o jumatate de an,sau peste un an.Eu ammai avut tentative, 3 luni ,6 luni, dupa care m-am apucat iar. De ce?,poate ca nu am avut suficienta vointa,sau ma influentau prietenii,stii la un sprit si o vorba mai mergea si o tigara asa ca sa ne intelegem. Acum au trecut trei ani.Revin la carte.Am rasfoit-o...pe net.Si acolo tot VOINTA este baza,in rest o experienta traita si povestita.Asa ca iti doresc la cat mai mult nefumator.
    Ma inclin si va respect.

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Pentru Magdalena59

    Doamna nu a mai postat nici un comentariu.Poate s-a lasat de fumat si noi nu stim.Cum spunea si "andrutz" pe acest forum te poti influenta reciproc.
    E pana la urma e o alternativa.Asa ca asteptam cu nerabdare o veste.Si sa nu uitam ca doamna a si initiat acest subiect,care este destul de interesant.Pot sa va spun ca tot mai multi prieteni de ai mei se gandesc sa renunte la fumat.Din cauza ca sau scumpit foarte mult. Dar sunt cam nehotarati. Eu oricum ii sustin moral.
    Ma inclin si va respect.

    Raspunde
  • Magda (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Draga Costi, ai mare dreptate... nu am mai scris nimic, mie rusine de mine, nu am reusit! Am avut doua tentative. Sper ca a III oara voi reusi!
    Toate cele bune la toti,

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 4 ani in urma)
    • + 1

    si am uitat sa va mai spun ceva . Am convins-o si pe "iubirea vietii mele"sa nu mai fumeze.S-a ingrasat putin. Voia sa se apuce iar. Are trei luni de cand nu mai fumeaza. Eu o sustin din toate punctele si o incurajez.
    Asa ca se poate. Succes si celor care inca mai fumeaza.

    Raspunde
  • Dorynna (cu 4 ani in urma)
    • 0

    E admirabil ce ai facut ccosti69 lasandu-te de fumat dar trebuie sa iti spun ca 4 sau 5 cani mari de cafea pe zi nu iti fac deloc bine...sa nu scapi de o problema si sa dai de alta..sanatate maxima la toata lumea!

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Raspuns pentru Dorynna

    se poate sa aveti mare dreptate.Asa beau cafea de mult timp, nu de cand m-am lasat de fumat.Inca ma simt foarte bine si sper sa ma simt si in continuare.Am sa incerc sa o mai reduc.
    Cu respect.

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    VREM SA STIM DACA MAGDA A INCEPUT A TREIA INCERCARE.
    DAR TOTODATA SI DACA ANDRUTZ A REZISTAT TENTATIEI DE A SE APUCA IARASI DE FUMAT.
    TOATE CELE BUNE.

    Raspunde
  • Magda (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Magda, nu a inceput a III incercare... Magda este o bleaga... voi, cei care v-ati lasat... tineti-o tot asa... FELICITARI!

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    PROBABIL NU INCERCI SAU NU TE STRADUIESTI SUFICIENT, SAU NU TE MOTIVEZI.
    GANDESTETE LA BENEFICII,FINANCIARE ,FIZIOLOGICE SI DE CE NU SI MORALE.
    SUCCES.

    Raspunde
  • luissa (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Totul este in mintea voastra,vrei sa te lasi de fumat,iti spui tare si raspicat; de azi nu mai vreau sa fumez si asa va fi,eu am renuntat de 2 ori la fumat.Am inceput sa fumez in clasa a 8,pt casa era moda,am renuntat 5 ani de zile,apoi am reanceput sa fumez pt ca doream sa fac parte dintr-un anumit grup si acolo toata lumea era moderna,fumatoare.Azi am renuntat la fumat si sunt convinsa ca nu voi mai fuma niciodata .De fiecare data am spus; de azi nu mai fumez si asa a fost.Nu a fost deloc usor,visam noaptea ca fumez,simteam gustul tigari,ma trezeam speriata ca am pierdut tigarea prin pat,dar toate astea ma faceau sa-mi repet,la naiba cu tigarile.

    Raspunde
  • luissa (cu 4 ani in urma)
    • 0

    si mai e o chestie,acum modern e sa nu mai fumezi,Ilie Nastase nu fumeaza,Ion Tiriac nu fumeaza si multi alti,nu sunteti oare invidiosi pe ei ,pt faptul ca ei au reusit sa renunte la un viciu si voi nu? Nu sunteti invidiosi pe cei care nu fumeaza? Cum naiba puteti fi mai prejos decat cei nefumatori,eu zic sa va mobilizati si sa le aratati si altora ca se poate.E o chestie placuta sa te bati cu palma in piept si sa spui eu nu fumez,am reusit sa ma las de acest viciu.

    Raspunde
  • Magda (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Iata un lucru minunat, ce ai spus tu acum... MULTUMESC!
    Foarte mobilizator, BRAVO!

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    SALUT TUTUROR NEFUMATORILOR SI CELOR CARE INCEARCA SA SE LASE DE FUMAT.
    CUM NU ATI MAI AVUT NICI O ACTIVITATE PE FORUM INCLIN SA CRED CA V-ATI LASAT DE FUMAT SI CA SUBIECTUL NU MAI E INTERESANT.SUCCES.

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 4 ani in urma)
    • 0

    magda s-a lasat de fumat?????. daca da felicitari..

    Raspunde
  • mariana (cu 4 ani in urma)
    • 0

    de 24 de ani ma chinuiesc cu acest viciu si am reusit cu zyban primele zile am fumat normal ,dar in a 8 zi m-am lasat definitiv ,singurlele probleme au fost ca nu am dormit 3 zile dar nu eram obosita nu am crezut niciodata ca voi reusi ...merita succes

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    s-a lasat magda de fumat?

    Raspunde
  • denisa (cu 3 ani in urma)
    • 0

    magda, te-ai lasat de fumat?
    ccosti69, te-ai re-apucat?

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    ccosti69 nu s-a mai apucat de fumat si nici nu cred ca o voi mai face

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Magda, nu a reusit sa se lase de fumat... este un om slab, oribil ... prost. O urasc!

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Magda, nu a reusit sa se lase de fumat... este un om slab, oribil ... prost. O urasc!

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    probabil nu ai incercat suficient, sau inca nu te-ai motivat. eu iti doresc sa te lasi. nici mie nu imi vine sa cred ca am reusit performanta asta. ,,si mai scriam acum un an si ceva despre iubirea vietii mele ca am convins-o si pe ea ...ei bine nici ea nu s-a mai apucat. poate o sa ma intrebi daca am strans banii pe care ii dadeam pe tigari... nu ,nu i-am strans, dar am o mare satisfacie ca NU I_AM MAI ARS.
    ma inclin si va respect.

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    ba am incercat... ooohhoo si inca cat! chiar saptamana trecuta am avut 2 zile in care n-am fumat, apoi vreo 2 zile in care am fumat 10 tig. ... revin!

    Raspunde
  • el (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Buna ziua tutror si Felicitari celor care s-au lasat de fumat , cat si celor care incearca!

    La nivel national exista programul STOP FUMAT pana anul trecut a fost gratuit, acum statul nu mai subventioneaza intreaga suma, se plateste in jur de 100 de ron.
    Ce trebuie sa faceti:
    1. sa doriti sa va lasati de fumat
    2. sa constientizati ca fumatul este o boala cronica
    3. sa stiti ca nicotina este drogul cu cea mai puternica adictie
    4. sa va prezentati la un medic pneumolog din cadrul Dispensarului sau spitalului tbc din zona dvs si sa intrebati de medicul care se ocupa de programul STOP FUMAT
    5. sa stabiliti si sa va prezentati la o consultatie
    6. in urma consultatiei, medicul va stabili tratamentul pe care o sa-l urmati, in functie de problemele de sanatate pe care le aveti
    7. tratamentul dureaza o luna si consta in : administrarea de
    - champix ( pastile) ( pret de farmacie o cutie 185, ron- 200, ron)(
    - zyban ( pastile ) ( pret de farmacie 145- 180 ron cutia) ( ambele se elibereaza cu prescriptie medicala si daca doriti sa le cumparati pe cont propriu va sfatuiesc sa cititi cu foarte mare atentie prospectul - il gasiti pe google)
    - niccorete plasturi ( 1 cutie 7 plasturi 80,00 ron in farmacie)
    - nicorette guma ( o cutie 50, ron in farmacie)


    administrarea se hotaraste de medicul pneumolog care se ocupa de program, nu este indicat inceperea tratamentului pe cont propriu este necesara monitorizarea pacientului de catre medic

    Eu zic sa apelati cu incredere la program 100 ron este mult mai ieftin decat dati pe tigari lunar si mult mai ieftin decat daca ati incepe tratamentul pe cont propriu. Medicatia va este asigurata in cadrul programului, consultatiile de asemenea , la inceperea programului se achita taxa de 1oo de ron, nu aveti nevoie de asigurare medicala sau bilet de trimitere de la medicul de familie.
    Va doresc succes!

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    si singurul tratament si care nu te costa NIMIC este......VOINTA! .....asa ca nu mai dati banii pe prostii.
    ma inclin si va respect.

    Raspunde
  • meli (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Buna,
    si sotul meu s-a lasat de fumat de 2 ani deja fara nici un ajutor,relativ usor,el fiind mai ambitios.eu ma lupt cu mine insemi...inca.

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    adica... te-ai lasat sau inca incerci?... si sotia mea fuma si am convins-o sa renunte.... si a trecut un an si jumatate de cand nu mai fumeaza nici ea si fara surogate, asa doar cu vointa. inceputul e greu restul devine obisnuinta . daca vrei cu adevarat poti...SI TU POTI..ma inclin si va respect.

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    azi am rasfoit toate postarile. scriu in special pentru andrutz. si pentru magda ...si bine inteles si pentru toti cei care s-au lasat de fumat "cartea nu te face sa uiti de tutun, cartea te transforma pe parcursul ei din fumator in nefumator. sunt 2 chestii absolut diferite.... "acesta este un post de acum un an. oare andrutz mai fumeaza? la vremea aceea avea o luna de cand nu mai fuma . si asta datorita acelei carti. " Zici ca te-ai lasat de o luna. Sa mai vorbim peste o jumatate de an,sau peste un an." asa scriam acum un an. oare te-ai apucat de fumat? oare magda s-a lasat? daca DA atunci ma inclin si va respect din toata inima, si nu pot sa trag decat o singura concluzie :aveti mare VOINTA.

    Raspunde
  • Stela (cu 2 ani in urma)
    • 0

    Citeste cartea antifumat de Allen Carr , iti doresc succes , eu am fumat 10 ani 2 pachete pe zi , dupa ce am citit cartea m-am lasat de fumat , nu mai fumez de 9 luni , ma simt minunat , ca si cum m-am trezit dintr-un cosmar , nu mie pofta deloc de tigara ,nu m-am ingrasat , nu a fost greu deloc !!!

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 2 ani in urma)
    • 0

    Multumesc frumos! cartea am citit-o, nu o data... eu nu am reusit, e drept, le-am rarit. Trebuie multa vointa si asta nu am...

    Raspunde
  • Angy (cu 2 ani in urma)
    • 0

    CITESTE POSTUL MEU

    Raspunde
  • irinel (cu 2 ani in urma)
    • 0

    draga stella,adica ai fumat 10 ani 2 pachete pe zi si dupa ce ai citit cartea pur si simplu ai devenit nefumatoare?spune mai pe larg povestea ta,pt ca altii care citesc poate se asteapta chiar asa usor sa fi fost si se vor gandi ca la ei nu are efect,ca nu e buna cartea...

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 2 ani in urma)
    • 0

    si totusi nu vrei pentru ca vointa o ai, cu ea te nasti.......

    Raspunde
  • Angy (cu 2 ani in urma)
    • 0

    Secretul reusitei sta in felul in care te astepti sa te ajute cartea. Nu are loc nici o magie(eu asa am crezut citind prima oara cartea:)....gresit),ce trebuie sa faci ca sa reusesti: te apuci de citit fara pregatiri prealabile....liniste ,tel oprite, etc.
    Esti atent ca sa intelegi ce vrea sa iti transmita.
    deci -- nu renunti la fumat,scapi de el...de tigari (incerci sa te convingi ca asta o sa faci )
    ----faci tot ce iti spune el in carte pana la fumarea ultimei tigari
    si faci asa.......o aprinzi , te uiti la ea ,tragi un fum ,nu in piept, il dai afara(iese mult si gros) , faci asa pana o termini
    -spui cu voce tare AM SCAPAT, A FOST ULTIMA TIGARE
    dai tigarile si bricheta cuiva care fumeaza ,gandindu_te ca iti poti cumpara altele dak vrei -nu te opreste nimeni,,,,,

    iesi din casa si mergi la o cafea cu fetele sau la o bere cu baietii ( cei care fumeaza)acolo vei vedea dak ai inteles mesajul cartii
    IMPORTANT faci asa dak vrei sa te lasi de fumat nu pentru ca vrei sa vezi dak functioneaza
    succes , nu are nici o legatura cu vointa , ci cu intelegerea

    Raspunde
  • Angy (cu 2 ani in urma)
    • 0

    Acum 2 ani sotul meu a reusit sa se lase de fumat citind cartea,am citit-o si eu(nu am reusit) , la un an am citit-o din nou si am inteles-o , am implinit 1 an si 2 luni de cand nu mai fumez ,dupa 20 ani de fumat 1 pachet pe zi , asa am facut ,cum v-am spus mai jos, poate fi considerat prostesc modul meu de abordare, dar a functionat,priviti fumatul in esenta lui.Ati observat ca atunci cand fumati nu va uitati la ce faceti? va uitati oriunde in alta parte dar nu la tigare! incepeti si priviti-o ,gustati-o . va va ajuta incredibil de mult sa intelegeti ca este de fapt un automatism nu o necesitate.

    Raspunde
  • ionik (cu 2 ani in urma)
    • 0

    dragi nefumatori,va felicit pt vointa voastra

    Raspunde
  • irinel (cu 2 ani in urma)
    • 0

    eu am cam o jumatate de an de cand flirtez cu ideea de a ma lasa de fumat.pana atunci nu m-am gandit la acest aspect,pana cand m-a intrebat o persoana la care tin foarte mult-de ce fumezi?ce iti aduc bun tigarile?si eu am zis nimic,dar nu cred ca ma pot lasa.replica a fost:cum sa nu poti?nu mai fumezi,si gata...
    usor de zis,greu de facut.la inceput,am incercat deloc,dar pt ca lucrez intr-un mediu in care se fumeaza f mult,nu am reusit,in schimb le-am redus,de la 30 la 7-8 tigari,brusc...

    Raspunde
  • irinel (cu 2 ani in urma)
    • 0

    nu vreau sa jignesc pe nimeni,dar multi nu inteleg ca nicotina este totusi un drog,si nu cred ce un fumator de 10 tigari pe zi sufera aceleasi efecte ale sevrajului ca ale unui fumator de 20-30 tigari.nu va mint,dar parca eram pe alta lume:nu ma puteam concentra,imi pocnea capul,ameteam...nu aveam dorinta de a fuma,nu tanjeam dupa tigara,sa zic asa,dar dupa ce fumam imi reveneam...poate ca nu o sa ma credeti.si asa ca am renuntat...atunci...dupa asta am citit cartea,e buna,e foarte buna,dar drogul tot isi cere dreptul,monstrul vrea hranit,asta e...maine merg la pneumolog pt zyban,e ultima speranta...va tin la curent,toate cele bune..si pt magda in special,nu fi prea dura cu tine,poate inca nu te-ai obisnuit cu ideea ca poti fi si nefumatoare...ai pierdut doar cateva batalii,nimeni nu spune ca nu poti castiga razboiul,important este sa nu renunti

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 2 ani in urma)
    • 0

    Draga Irinel, iti multumesc pentru comentariu. Este greu, cumplit de greu... Pe 31 dec. mi-am propus... "de la ora 00.00 a anului 2012, nu mai fumez" ...aiurea!!! sunt o carpa, nu am reusit!
    am aceleasi probleme pe care le-ai descris si tu. Imi este efectiv rau... spune-mi te rog, despre ce este vorba cu "ZYBAN"?
    Chiar nu renunt, poate voi reusi! Iti multumesc pentru incurajare.

    Raspunde
  • irinel (cu 2 ani in urma)
    • 0

    pai nu e asa complicat.dai search pe google,cauti www.stopfumat.eu,e un program national antifumat.intri pe site,unde ai harta Romaniei.si de acolo dai clic frumusel pe oraselul tau,iar mai apoi iti va aparea o lista cu medicii care se ocupa de program din respectiva localitate,inclusiv datele lor de contact.eu sunt din iasi,am fost asta vara la indrumarea medicului de familie la o dr foarte de treaba si foarte buna,doar ca era mai mereu plecata pe la seminare si nu avea timp pt consiliere decat in tura ei de garda.dupa vreo doua luni de cautat,am gasit site-ul si am descoperit si alti medici care se ocupa.azi am vb cu alta dr si m-a chemat vineri pt consultatie.abia astept sa merg.uneori imi e scarba sa mai bag afurisitele astea in gura,si totusi nus de ce o fac.vezi ca programul nu mai e subventionat in totalitate de stat,acum se achita intre 100-200ron,depinde de locatie,probabiltr8

    Raspunde
  • irinel (cu 2 ani in urma)
    • 0

    iti urez mult succes,si cel mai important este sa nu renunti,indiferent cat de prost te simti cand cedezi iar tigarilor.si nu iti mai propune sa te lasi si u la evenimente din astea importante,ca nus dar cel putin la mine nu merge...mai bine iti alegi o zi,doua linistite,poate mergi undeva la tara,de ex,la munte,unde poti sa fii departe de problemele zilnice si de tentatii.este f. important dacai vrei sa te lasi de tigari sa iti schimbi si unele obiceiuri.eu de ex mi-am mutat calculatorul-fumam mult cand stateam la el-in dormitor,unde nu se fumeaza.la inceput a fost mai greu,dar acum chiar ma gandesc ca intr-o ora de calc fumam macar trei tigari,pe cand asa nu fum deloc...si ma bucur...enorm

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 2 ani in urma)
    • 0

    Buna Irinel! Multumesc pentru sfaturi. Chiar ai dreptate, nu trebuie sa aleg evenimente pt a ma lasa de fumat. Ar trebui sa merg intr-un loc linistit, fara fumatori in jurul meu, chiar am nevoie de odihna. Eu sunt din Bucuresti.

    Raspunde
  • irinel (cu 2 ani in urma)
    • 0

    cu placere.in bucuresti este imposibil sa nu gasesti un medic care sa fie in programul anti fumat.mergi la un spital de pneumologie,cel mai sigur.succes.

    Raspunde
  • irinel (cu 2 ani in urma)
    • 0

    buna.hai sa va impartasesc din experienta mea cu ZYBAN.merg la dr,imi da pastilele si imi explica ce efect vor avea:sa stii ca nu e vreo pastila minune,doar iti scade simptomele sevrajului,in rest depinde de tine.booooooon.incep trat a doua zi,toate bune si frumoase,dr a zis ca in timpul primei saptamani de trat poti fuma,dar in cea de-a doua sa iti stabilesti o zi in care sa te lasi.prin a treia si a patra zi am simtit asa oarecum o greata cand fumam,dar a trecut
    n-as putea spune ca nu am mai avut pofta sa fumez,in schimb am observat ca daca intr-un anumit moment nu aveam cum sa fumez(aveam clienti la servici)nu mai eram asa disperata ca altadata
    am fumat 8 zile-cate un pachet aproape pe zi.cand am vazut ca a inceput saptamana a doua si eu tot aveam pofta de tigaruse,am zis ca se ingroasa gluma,asa ca din a noua zi am incercat sa le reduc.si asa luni(ziuz nr 9)am fumat doar 5 tigari,fara prea mari eforturi.
    ziua nr10-doua tigari dimineata la cafea.prea multa nevoie de tigara nu am simtit,in schimb era amuzant cum imi venea sa imi aprind tigara cand vb la tel,cand stateam la calc,deci automatisme
    ziua nr11-am vrut sa nu mai fumez dimineata,nu am reusit.i am said...am bagat doua cuie...in rest,toata ziua am fost agitata si iritata,fara chef de nimic,dar interesant e ca scapasem de automatisme,nu ma mai gandeam la tigara cand vb la tel,cand stateam la calculator...asta e un lucru bun
    ziua nr 12-azi-ma trezesc,vreau tigara,dar nu fumez,nu imi fac nici cafea.duc fetita la gradinita,ma intorc acasa,imi dau seama ca am multe de facut,dar eu nu am stare sa ma apuc de nimic ca vreau o tigara,si uite asa am fumat o tigara...sper sa fie ultima
    daca e cineva care ma poate sfatui cum sa renunt la blestemata de tigara de dimineata...mentionez ca eu nu mi-am cumparat tigari de duminica,dar am fumatori in casa...

    Raspunde

Posteaza raspuns

Activitate comunitate

mai mult