Fumatul si efectele acestuia

Adreseaza o intrebare comunitatii Fumatul si efectele acestuia

Ce trebuie sa fac?

Postat de Magdalena59 cu 5 ani in urma

Am nevoie de ajutor... vreau sa ma las de fumat, TREBUIE!
Va rog sa-mi spuneti daca pot apela la ajutor medical, ma refer daca se poate trata aceasta boala, viciu... la fel ca alcoolismul.
Va multumesc!

Raspunsuri la aceasta intrebare

Posteaza un raspuns
  • irinel (cu 3 ani in urma)
    • 0

    buna.hai sa va impartasesc din experienta mea cu ZYBAN.merg la dr,imi da pastilele si imi explica ce efect vor avea:sa stii ca nu e vreo pastila minune,doar iti scade simptomele sevrajului,in rest depinde de tine.booooooon.incep trat a doua zi,toate bune si frumoase,dr a zis ca in timpul primei saptamani de trat poti fuma,dar in cea de-a doua sa iti stabilesti o zi in care sa te lasi.prin a treia si a patra zi am simtit asa oarecum o greata cand fumam,dar a trecut
    n-as putea spune ca nu am mai avut pofta sa fumez,in schimb am observat ca daca intr-un anumit moment nu aveam cum sa fumez(aveam clienti la servici)nu mai eram asa disperata ca altadata
    am fumat 8 zile-cate un pachet aproape pe zi.cand am vazut ca a inceput saptamana a doua si eu tot aveam pofta de tigaruse,am zis ca se ingroasa gluma,asa ca din a noua zi am incercat sa le reduc.si asa luni(ziuz nr 9)am fumat doar 5 tigari,fara prea mari eforturi.
    ziua nr10-doua tigari dimineata la cafea.prea multa nevoie de tigara nu am simtit,in schimb era amuzant cum imi venea sa imi aprind tigara cand vb la tel,cand stateam la calc,deci automatisme
    ziua nr11-am vrut sa nu mai fumez dimineata,nu am reusit.i am said...am bagat doua cuie...in rest,toata ziua am fost agitata si iritata,fara chef de nimic,dar interesant e ca scapasem de automatisme,nu ma mai gandeam la tigara cand vb la tel,cand stateam la calculator...asta e un lucru bun
    ziua nr 12-azi-ma trezesc,vreau tigara,dar nu fumez,nu imi fac nici cafea.duc fetita la gradinita,ma intorc acasa,imi dau seama ca am multe de facut,dar eu nu am stare sa ma apuc de nimic ca vreau o tigara,si uite asa am fumat o tigara...sper sa fie ultima
    daca e cineva care ma poate sfatui cum sa renunt la blestemata de tigara de dimineata...mentionez ca eu nu mi-am cumparat tigari de duminica,dar am fumatori in casa...

    Raspunde
  • irinel (cu 3 ani in urma)
    • 0

    cu placere.in bucuresti este imposibil sa nu gasesti un medic care sa fie in programul anti fumat.mergi la un spital de pneumologie,cel mai sigur.succes.

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Buna Irinel! Multumesc pentru sfaturi. Chiar ai dreptate, nu trebuie sa aleg evenimente pt a ma lasa de fumat. Ar trebui sa merg intr-un loc linistit, fara fumatori in jurul meu, chiar am nevoie de odihna. Eu sunt din Bucuresti.

    Raspunde
  • irinel (cu 3 ani in urma)
    • 0

    iti urez mult succes,si cel mai important este sa nu renunti,indiferent cat de prost te simti cand cedezi iar tigarilor.si nu iti mai propune sa te lasi si u la evenimente din astea importante,ca nus dar cel putin la mine nu merge...mai bine iti alegi o zi,doua linistite,poate mergi undeva la tara,de ex,la munte,unde poti sa fii departe de problemele zilnice si de tentatii.este f. important dacai vrei sa te lasi de tigari sa iti schimbi si unele obiceiuri.eu de ex mi-am mutat calculatorul-fumam mult cand stateam la el-in dormitor,unde nu se fumeaza.la inceput a fost mai greu,dar acum chiar ma gandesc ca intr-o ora de calc fumam macar trei tigari,pe cand asa nu fum deloc...si ma bucur...enorm

    Raspunde
  • irinel (cu 3 ani in urma)
    • 0

    pai nu e asa complicat.dai search pe google,cauti www.stopfumat.eu,e un program national antifumat.intri pe site,unde ai harta Romaniei.si de acolo dai clic frumusel pe oraselul tau,iar mai apoi iti va aparea o lista cu medicii care se ocupa de program din respectiva localitate,inclusiv datele lor de contact.eu sunt din iasi,am fost asta vara la indrumarea medicului de familie la o dr foarte de treaba si foarte buna,doar ca era mai mereu plecata pe la seminare si nu avea timp pt consiliere decat in tura ei de garda.dupa vreo doua luni de cautat,am gasit site-ul si am descoperit si alti medici care se ocupa.azi am vb cu alta dr si m-a chemat vineri pt consultatie.abia astept sa merg.uneori imi e scarba sa mai bag afurisitele astea in gura,si totusi nus de ce o fac.vezi ca programul nu mai e subventionat in totalitate de stat,acum se achita intre 100-200ron,depinde de locatie,probabiltr8

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Draga Irinel, iti multumesc pentru comentariu. Este greu, cumplit de greu... Pe 31 dec. mi-am propus... "de la ora 00.00 a anului 2012, nu mai fumez" ...aiurea!!! sunt o carpa, nu am reusit!
    am aceleasi probleme pe care le-ai descris si tu. Imi este efectiv rau... spune-mi te rog, despre ce este vorba cu "ZYBAN"?
    Chiar nu renunt, poate voi reusi! Iti multumesc pentru incurajare.

    Raspunde
  • irinel (cu 3 ani in urma)
    • 0

    draga stella,adica ai fumat 10 ani 2 pachete pe zi si dupa ce ai citit cartea pur si simplu ai devenit nefumatoare?spune mai pe larg povestea ta,pt ca altii care citesc poate se asteapta chiar asa usor sa fi fost si se vor gandi ca la ei nu are efect,ca nu e buna cartea...

    Raspunde
  • irinel (cu 3 ani in urma)
    • 0

    nu vreau sa jignesc pe nimeni,dar multi nu inteleg ca nicotina este totusi un drog,si nu cred ce un fumator de 10 tigari pe zi sufera aceleasi efecte ale sevrajului ca ale unui fumator de 20-30 tigari.nu va mint,dar parca eram pe alta lume:nu ma puteam concentra,imi pocnea capul,ameteam...nu aveam dorinta de a fuma,nu tanjeam dupa tigara,sa zic asa,dar dupa ce fumam imi reveneam...poate ca nu o sa ma credeti.si asa ca am renuntat...atunci...dupa asta am citit cartea,e buna,e foarte buna,dar drogul tot isi cere dreptul,monstrul vrea hranit,asta e...maine merg la pneumolog pt zyban,e ultima speranta...va tin la curent,toate cele bune..si pt magda in special,nu fi prea dura cu tine,poate inca nu te-ai obisnuit cu ideea ca poti fi si nefumatoare...ai pierdut doar cateva batalii,nimeni nu spune ca nu poti castiga razboiul,important este sa nu renunti

    Raspunde
  • irinel (cu 3 ani in urma)
    • 0

    eu am cam o jumatate de an de cand flirtez cu ideea de a ma lasa de fumat.pana atunci nu m-am gandit la acest aspect,pana cand m-a intrebat o persoana la care tin foarte mult-de ce fumezi?ce iti aduc bun tigarile?si eu am zis nimic,dar nu cred ca ma pot lasa.replica a fost:cum sa nu poti?nu mai fumezi,si gata...
    usor de zis,greu de facut.la inceput,am incercat deloc,dar pt ca lucrez intr-un mediu in care se fumeaza f mult,nu am reusit,in schimb le-am redus,de la 30 la 7-8 tigari,brusc...

    Raspunde
  • ionik (cu 3 ani in urma)
    • 0

    dragi nefumatori,va felicit pt vointa voastra

    Raspunde
  • Angy (cu 3 ani in urma)
    • 0

    CITESTE POSTUL MEU

    Raspunde
  • Angy (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Acum 2 ani sotul meu a reusit sa se lase de fumat citind cartea,am citit-o si eu(nu am reusit) , la un an am citit-o din nou si am inteles-o , am implinit 1 an si 2 luni de cand nu mai fumez ,dupa 20 ani de fumat 1 pachet pe zi , asa am facut ,cum v-am spus mai jos, poate fi considerat prostesc modul meu de abordare, dar a functionat,priviti fumatul in esenta lui.Ati observat ca atunci cand fumati nu va uitati la ce faceti? va uitati oriunde in alta parte dar nu la tigare! incepeti si priviti-o ,gustati-o . va va ajuta incredibil de mult sa intelegeti ca este de fapt un automatism nu o necesitate.

    Raspunde
  • Angy (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Secretul reusitei sta in felul in care te astepti sa te ajute cartea. Nu are loc nici o magie(eu asa am crezut citind prima oara cartea:)....gresit),ce trebuie sa faci ca sa reusesti: te apuci de citit fara pregatiri prealabile....liniste ,tel oprite, etc.
    Esti atent ca sa intelegi ce vrea sa iti transmita.
    deci -- nu renunti la fumat,scapi de el...de tigari (incerci sa te convingi ca asta o sa faci )
    ----faci tot ce iti spune el in carte pana la fumarea ultimei tigari
    si faci asa.......o aprinzi , te uiti la ea ,tragi un fum ,nu in piept, il dai afara(iese mult si gros) , faci asa pana o termini
    -spui cu voce tare AM SCAPAT, A FOST ULTIMA TIGARE
    dai tigarile si bricheta cuiva care fumeaza ,gandindu_te ca iti poti cumpara altele dak vrei -nu te opreste nimeni,,,,,

    iesi din casa si mergi la o cafea cu fetele sau la o bere cu baietii ( cei care fumeaza)acolo vei vedea dak ai inteles mesajul cartii
    IMPORTANT faci asa dak vrei sa te lasi de fumat nu pentru ca vrei sa vezi dak functioneaza
    succes , nu are nici o legatura cu vointa , ci cu intelegerea

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    si totusi nu vrei pentru ca vointa o ai, cu ea te nasti.......

    Raspunde
  • Magdalena59 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Multumesc frumos! cartea am citit-o, nu o data... eu nu am reusit, e drept, le-am rarit. Trebuie multa vointa si asta nu am...

    Raspunde
  • Stela (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Citeste cartea antifumat de Allen Carr , iti doresc succes , eu am fumat 10 ani 2 pachete pe zi , dupa ce am citit cartea m-am lasat de fumat , nu mai fumez de 9 luni , ma simt minunat , ca si cum m-am trezit dintr-un cosmar , nu mie pofta deloc de tigara ,nu m-am ingrasat , nu a fost greu deloc !!!

    Raspunde
  • monica (cu 3 ani in urma)
    • 0

    ce carte ai citit?

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    azi am rasfoit toate postarile. scriu in special pentru andrutz. si pentru magda ...si bine inteles si pentru toti cei care s-au lasat de fumat "cartea nu te face sa uiti de tutun, cartea te transforma pe parcursul ei din fumator in nefumator. sunt 2 chestii absolut diferite.... "acesta este un post de acum un an. oare andrutz mai fumeaza? la vremea aceea avea o luna de cand nu mai fuma . si asta datorita acelei carti. " Zici ca te-ai lasat de o luna. Sa mai vorbim peste o jumatate de an,sau peste un an." asa scriam acum un an. oare te-ai apucat de fumat? oare magda s-a lasat? daca DA atunci ma inclin si va respect din toata inima, si nu pot sa trag decat o singura concluzie :aveti mare VOINTA.

    Raspunde
  • Narcis (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Sincer...eu am fumat 7 ani...si intr-o seara din lipsa de tigari...magazinul era departe...era vre=o 2 noaptea......am decis sa ma las de fumat...in gandul meu....primele 2 saptamani mi-au fost foarte letale.....mancam ca un porc...orice era de mancare pt mine era ok....cand simteam nevoia sa fumez...luam bomboane...sau guma...Foarte multa guma....si uite asa am implinit un an jumatate de cand nu am mai pus gura pe ele....Succes si voua.....si app...nu depinde de pastile...medicamente... lumea din jur etc....depinde de voi...Trebuie foarte multa voiinta...Good luck

    Raspunde
  • ccosti69 (cu 3 ani in urma)
    • 0

    adica... te-ai lasat sau inca incerci?... si sotia mea fuma si am convins-o sa renunte.... si a trecut un an si jumatate de cand nu mai fumeaza nici ea si fara surogate, asa doar cu vointa. inceputul e greu restul devine obisnuinta . daca vrei cu adevarat poti...SI TU POTI..ma inclin si va respect.

    Raspunde

Posteaza raspuns

Activitate comunitate

mai mult