oxitocina
16 moduri simple de a reduce stresul si anxietatea
Din Articole
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Stresul si anxietatea sunt experimentate de foarte multa lume in zilele noastre. De exemplu, 70% dintre adultii americani spun ca se simt stresati sau anxiosi zilnic. Modalitati de a elibera mintea si corpul de stres si anxietate 1. Exercitiile fizice Exercitiile fizice sunt una dintre cele mai importante activitati pentru a combate stresul. Poate parea contradictoriu, dar supunerea corpului la un tip de stres fizic prin intermediul sportului poate elibera mintea de presiune si anxietate. Beneficiile sunt inca si mai puternice cand se face sport in mod regulat. Iata care sunt motivele: Hormonii stresului - exercitiile fizice reduc nivelul de hormoni ai stresului din corp – cum ar fi cortizolul – pe termen lung. Somnul - exercitiile fizice pot sa imbunatateasca calitatea somnului. Increderea in sine - exercitiul fizic regulat poate face o persoana sa se simta mai increzatoare in propriul corp, fapt care se reflecta in starea de bine generala. 2. Suplimentele... [continuare]
Importanta alaptarii pentru sanatatea copilului
Din Articole
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Clinica: Spitalul Municipal Campina
Generalitati Cel mai vechi mod de a-ti hrani puiul a devenit recent un subiect foarte discutat: de cand se incepe, cat timp trebuie sa alaptezi, daca sa o faci sau nu in public, daca sa folosesti o pompa sau alte materiale ajutatoare. Toate aceste subiecte sunt extrem de dezbatute pe retelele de socializare si parerile sunt la fel de impartite. Ce stim deja? Laptele matern este fara dubii cel mai sigur, cel mai bine tolerat si cel mai adaptat nevoilor micutului abia nascut. Datorita faptului ca laptele nu are o formula fixa, ci se poate adapta nevoilor nou-nascutului, il poate ajuta pe acesta sa treaca peste toate etapele. In cazul nou-nascutilor prematuri, de exemplu, colostrul se va pastra o perioada mai indelungata si va asigura bebelusului necesarul de proteine, saruri si acizi grasi mai usor de digerat decat un lapte de la o mama de nou-nascut la termen. Spre deosebire, un lapte pentru un copil de 5-6 luni are o concentratie putin mai mare de lactoza, dar mai putine... [continuare]
Clasificarea hormonilor si rolul acestora in organism
Din Articole
Care sunt principalele glande endocrine Sistemul endocrin este responsabil de relatiile date intre hormoni si comunicarea cu restul organelor, iar pentru o comunicare eficienta este nevoie sa stim legatura fiecarui hormon, dar si locul de unde provine. Principalele glande endocrine ale organismului sunt hipotalamusul si hipofiza, fiind responsabile de formarea sistemului hipotalamo-hipofizar, iar neurohormonii produsi de hipotalamus activeaza sau inhiba, dupa caz, productia de hormoni hipofizari, fiind in permanenta o stransa legatura de contrabalansare intre cele doua sisteme. Paratiroidele, suprarenalele si tiroida fac si ele parte din productia sistemului endocrin, iar - in functie de localizare si de secretia hormonala - contribuie in diverse procese ale organismului. Spre exmplu, paratiroidele sunt localizate posterior de glanda tiroida si sunt responsabile de producerea hormonului paratiroidian (PTH) cu rol in reglarea metabolismului fosfo-calcic. In cazul suprarenalelor... [continuare]
Problemele sexuale, cauza divorturilor moderne. tratamentul disfunctiilor erectile
Din ArticoleStresul, inamicul vietii de cuplu Unii oameni reactioneaza foarte bine la stresul de zi cu zi si reusesc sa se mobilizeze si sa isi duca la bun sfarsit toate activitatile propuse. In schimb, sunt si persoane pe care stresul de la locul de munca, de acasa sau dintre relatiile cu cei apropiati le suprasolicita atat de tare incat apar diverse manifestari atat din punct de vedere al sanatatii, cat si din punct de vedere al vietii sexuale. Problemele dintre parteneri apar de regula atunci cand ambii sunt supusi unor conditii stresante ce pot genera discutii contradictorii, ba chiar certuri ce duc la despartiri periodice, fara ca ei sa realizeze pe moment ca nu si-au acordat suficient timp relatiei de cuplu, inclusiv noptilor petrecute impreuna. Cele mai frecvente probleme cotidiene care afecteaza viata unui cuplu sunt: - stresul de la locul de munca. - problemele in familie. - consumul exagerat de alcool. - infidelitatea. - ejacularea precoce. - consumul unor substante... [continuare]
Despre alaptare si beneficiile ei
Din ArticoleDespre alaptare Alegerea modului in care urmeaza sa va alaptati nou nascutul este una dintre primele decizii importante pe care le veti lua in calitate de proaspat mamica. Este o alegere personala, de aceea este important sa nu va lasati influentate de parerile oamenilor din jur care nu cunosc prea multe detalii despre subiect. Documentati-va despre beneficiile si dezavantajele alaptatului la san vs. utilizarea formulelor de lapte pentru a putea decide care varianta va este mai potrivita. Nu ezitati sa apelati la sfatul medicului sau al moasei, care va pot indruma inspre cea mai buna optiune pentru dumneavoastra si micutul dumneavoastra. Nu exista o alegere corecta sau gresita, ci doar cea mai sanatoasa optiune pentru dumneavoastra si copil. Inainte de a stabili cum veti proceda, iata cateva lucruri care v-ar putea ajuta in alegerea pe care urmeaza sa o faceti. Ce este alaptarea? Alaptarea este actiunea de hranire a bebelusului cu lapte matern, de obicei direct de la... [continuare]
Schimbari ce apar la o mama imediat dupa nastere
Din ArticoleDr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Clinica: Spitalul Municipal Campina
Schimbarile aparute dupa nastere Desi de multe ori perioada imediat dupa nastere poate fi privita ca un moment magic in care mama este doar alaturi de puiul ei, schimbarile pe care acest eveniment al nasterii le aduce pot fi privite de unele femei ca fiind ceva neasteptat. Haideti sa descoperim impreuna si sa invatam din acest articol cateva din lucrurile pe care prietenele sau membrii familiei nu ti le vor povesti (de rusine, sau pentru ca le privesc ca fiind subiecte tabu). De la transpiratii urat mirositoare pana la caderea incontrolabila a parului (fara sa mentionam anxietatea sau starile emotionale vesnic schimbatoare), perioada postpartum poate fi surprinzatoare atat din punct de vedere fizic, dar si mental. Oricat de mult ai citi inainte despre, oricat de mult ti-ar povesti alte mamici, oricat ti-ai imagina, este foarte greu sa stii exact cum va decurge travaliul si nasterea. Mai mult de atat, nicio mama proaspata nu stie sigur cum va arata viata ei dupa o zi, o saptamana... [continuare]
Cele mai populare mituri despre alaptare: adevarat sau fals?
Din ArticoleDespre alaptare In timp ce numarul de proaspete mamici ce alapteaza este in crestere, multe persoane nu cunosc bine acest proces. Avand numeroase mesaje si informatii transmise pe internet, s-a acumulat multa informatie, mai mult sau mai putin adevarata, informatie ce produce multa confuzie pentru noile mamici. Aflati cateva mituri despre alaptare, dar si cateva lucruri esentiale. Nou-nascutii stiu in mod natural sa se alapteze- Mit Desi copiii se nasc cu anumite reflexe ce pot ajuta alaptarea lor, acestea nu se manifesta intotdeauna. Reflexul de supt al nou-nascutului ii face pe acestia sa suga si sa atinga orice ajunge la nivelul gurii. Acest reflex nu garanteaza, totusi, succesul alaptarii. Alaptarea este un proces ce trebuie invatat si exersat atat de nou-nascut cat si de mama, pana se atinge o rutina si un echilibru potrivite. Nu puteti alapta daca marimea si forma sanilor nu este perfecta- Mit Fiecare femeie are o marime si o forma personala a sanilor si a mameloanelor.... [continuare]
Efecte psihologice pe termen scurt si lung ale infidelitatii
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Ce implica infidelitatea Infidelitatea implica relatii sexuale sau emotionale cu alta persoana in afara acordului de relatie existent intre parteneri. Consecintele sunt resimtite de catre toti cei implicati, indiferent daca esti cel care a inselat si trebuie sa suporti consecintele acestei decizii, sau daca ai fost inselat si ai dificultati in a trece peste acest eveniment. Persoanele care descopera infidelitatea partenerului se confrunta cu o forma de trauma bazata pe sentimentul de pierdere. Socul mental resimtit la dezintegrarea sistemului construit in cuplu este insotit de obicei de durere. Acest proces nu este foarte diferit de cel al stadiilor suferintei intalnite in cazul decesului unui persoane dragi. oxitocina si dopamina eliberate de creierul nostru cand avem parte de iubire si afectiune vor fi brusc intrerupte, ceea ce poate duce la o reactie asemanatoare cu sevrajul. Care sunt etapele prin care trece o persoana care a fost inselata? Prima etapa este negarea - acesta... [continuare]
Complicatiile neurologice in sarcina
Din Articole
Afectiuni neurologice in timpul sarcinii Bolile sistemului nervos se dezvolta si continua in ciuda sarcinii, iar medicul neurolog trebuie sa mentina o perspectiva larga, echilibrand nevoile femeii, ale fatului si ale celor dragi. Cefalee de tensiune Durerea de cap in timpul sarcinii este frecventa. De obicei, pacienta se adreseaza neurologului pentru a primi asigurarea ca nu apare nicio problema medicala grava. Dintre durerile de cap care apar in timpul sarcinii, durerile de cap cu tensiune benigna sunt observate cel mai adesea. Nu exista o asociere cunoscuta cu hormoni si, in mod specific, nicio asociere cu modificarile hormonale ale sarcinii. Tratamentul pentru durerile de cap usoare include adesea terapie comportamentala, odihna adecvata, caldura umeda, masaj, miscare, evitarea factorilor declansatori si utilizarea acetaminofenului. Pentru durerile de cap severe, utilizarea unui antidepresiv triciclic. Nu exista nicio dovada a afectarii embrionului in urma tratamentului cu... [continuare]
Ce sunt neurotransmitatorii si cum functioneaza ei?
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Ce este un neurotransmitator? Un neurotransmitator este o substanta chimica cu rol de mesager ce transporta, accelereaza si echilibreaza semnale transmise intre neuroni. Neurotransmitatorii au celule tinta asupra carora actioneaza, iar aceste celule pot fi la nivelul glandelor, muschilor din organism sau la nivelul altor neuroni. In fiecare moment din zi, miliarde de neurotransmitatori lucreaza constant pentru a mentine atat functiile vitale ale organismului, precum si functiile de invatare si concentrare. Moleculele cu rol neurotransmitator afecteaza si diverse functii psihologice precum frica, starea, placerea si bucuria. Cateva exemple de neurotransmitatori importanti includ serotonina, dopamina, glutamatul, adrenalina, norepinefrina si endorfinele. Cum functioneaza neurotransmitatorii? Pentru a isi indeplini functia de transmitere a informatiilor in organism, neurotransmitatorii trebuie sa poata sa comunice unul cu altul. Totusi, acestia nu sunt direct conectati. [continuare]
Dezechilibrele hormonale si cancerul
Din Articole
Ce sunt glandele endocrine si hormonii Sistemul endocrin este alcatuit din glande endocrine dar si organe, care indeplinesc si alte roluri pe langa cea endocrina. Aceste glande endocrine si organe cu functie endocrina produc substante, care ajung in circulatia sangvina si actioneaza la distanta. Nivelul hormonilor este autoreglat prin nivelul lor, astfel un nivel prea scazut stimuleaza glanda sa produca mai mult hormon si viceversa. Astfel are loc reglarea functiilor organismului: metabolism, nivelul energiei, reproducere, crestere, dezvoltare si raspuns la stres, leziuni si schimbari de comportament. Cum se manifesta Hipotalamusul se afla la baza creierului, fiind legatura dintre sistemul nervos si sistemul endocrin, in apropierea chiasmei optice si controleaza secretia hipofizei. Pe langa hormonii, care controleaza hipofiza, mai produce oxitocina, vasopresina, dopamina si somatostatina. Functiile hipotalamusului sunt: mentinerea echilibrului apei in organism, reglarea... [continuare]
8 boli pe care le poate provoca lipsa activitatii sexuale
Din ArticoleO viata sexuala activa nu este importanta numai pentru stabilitatea unui cuplu, ci aduce si beneficii asupra sanatatii, fiind o necesitate a corpului. De aceea, lipsa activitatii sexuale pentru o perioada indelungata de timp are repercusiuni asupra organismului, spun specialistii. Iata despre ce este vorba: 1. Experimentezi mai des stari de nervozitate Lipsa sexului te face mai agitat si mai nervos, spun specialistii, deoarece nivelurile de endorfina si de oxitocina, hormoni ai fericirii, sunt mai scazute. Un studiu efectuat in Scotia a aratat ca persoanele care nu au avut parte de cel putin un act sexual in decursul a doua saptamani au fost mai anxioase si s-au descurcat mai greu in momentul in care a trebuit sa vorbeasca in public. 2. Risc mai mare de raceala si gripa Lipsa sexului duce la scaderea imunitatii, de aceea devenim mai expusi in fata virusurilor. Astfel, este favorizata aparitia racelilor si a gripei. De asemenea, oamenii de stiinta de la Universitatea Barre... [continuare]
Efectele sexului asupra organismului
Din ArticolePrezentare generala Desi organele genitale sunt considerate a fi elementele cheie atunci cand vine vorba despre sex, senzatiile de placere implica multe alte parti ale corpului. Astfel, senzatia de bine experimentata in timpul sexului depinde in mare masura de creier, deoarece acesta elibereaza hormonii care sustin placerea sexuala si interpreteaza stimularea ca fiind o activitate placuta. Fazele excitatiei In anii '60, cercetatorii William Masters si Virginia Johnson au identificat patru faze distincte ale excitatiei sexuale, fiecare avand efecte unice asupra organismului. Cercetarile lor au dus la utilizarea comuna a acestor patru categorii pentru a explica raspunsul sexual: Excitarea sau dorinta In faza de excitare sau de dorinta, tesuturile de la nivelul penisului, vaginului, pelvisului, vulvei si clitorisului se umplu cu sange, crescand sensibilitatea nervilor din aceste zone ale corpului. De asemenea, acest flux de sange creeaza un fluid numit transsudat, acesta avand... [continuare]
Cum afecteaza sexul emotiile?
Din ArticoleSexul, un carusel emotional Sexul poate reprezenta expresia suprema a iubirii, a romantismului si a intimitatii. Totusi, acesta poate reprezenta un adevarat carusel emotional, deoarece afecteaza in mare masura si emotiile. Sexul reprezinta un act complex ce poate implica numeroase aspecte diferite. Astfel, sunt implicate lucruri diferite pentru fiecare persoana in parte si nu inseamna ca exista anumite reguli stricte ce trebuie urmate. Pentru unele persoane, actul sexual reprezinta doar metoda de a concepe un copil, in timp ce pentru altele reprezinta doar un moment prin care se pot simti bine. De asemenea, sexul poate insemna lucruri diferite chiar si pentru o singura persoana, variatiile putand surveni chiar si in timpul aceleiasi zile. Legatura dintre genul unei persoane si raspunsul emotional la sex Conform unor stereotipuri, persoanele de sex feminin sunt mult mai predispuse unor fluctuatii emotionale, in timp ce barbatii au mai putine emotii si reusesc sa le stapaneasca... [continuare]
Beneficiile sexului pentru sanatate
Din ArticoleGeneralitati Sexul si sexualitatea fac parte din viata normala si reprezinta factori importanti ai acesteia. In afara de reproducere, sexul poate implica intimitate si placere. Surprinzator, activitatea sexuala poate avea multe beneficii pe diferite planuri, precum fizic, intelectual, emotional, psihologic si social. Sanatatea sexuala reprezinta mai mult decat evitarea bolilor cu transmitere sexuala si a sarcinilor nedorite, insemnand o parte importanta a vietii de zi cu zi. Cum poate ajuta sexul? Studiile au sugerat faptul ca sexul poate reprezenta un exercitiu cardiovascular bun la barbatii si femeile tinere. Beneficiile ce pot fi obtinute prin sex sunt reprezentate de: -Reducerea tensiunii arteriale; -Arderea caloriilor; -Sustinerea si imbunatatirea starii de sanatate a inimii; -Consolidarea muschilor; -Reducerea riscului de aparitie a bolilor de inima, a accidentului vascular cerebral si a hipertensiunii arteriale; -Cresterea libidoului. Persoanele cu o viata sexuala... [continuare]
Beneficiile surprinzatoare ale sexului
Din ArticoleNoptile de amor nu numai ca te apropie de partener si imbunatatesc relatia, insa aduc beneficii asupra sanatatii la care cu siguranta nu te-ai fi gandit. 1. Pentru un somn linistit Este de-a dreptul surprinzator cum o partida de sex te poate face sa dormi ca un bebelus. Acest lucru se intampla deoarece endorfinele care se elibereaza in urma unei partide de amor relaxeaza mintea si corpul, pregatindu-te pentru un somn bun. In plus, in timpul orgasmului, se elibereaza prolactina, hormon care te ajuta sa dormi mai bine. 2. Te ajuta sa slabesti Stiai ca 30 de minute de sex te scapa de cel putin 80 de calorii, insa te poate scapa si de 250, in functie de intensitate? Este unul dintre cele mai placute moduri de a face exercitii fizice. Astfel, o partida de amor iti pune in miscare toti muschii corpului. 3. Aduce beneficii inimii Sexul face bine si inimii, spun cercetarile efectuate in domeniu [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter