Micul dejun al copilului, idei si trucuri pentru mamici

Publicat la data de: 11 Februarie 2011 | Actualizat la data de: 11 Februarie 2011

Generalitati

Sus
Micul dejun al copilului, idei si trucuri pentru mamici

Mananca la micul dejun! Este cea mai importanta masa a zilei! De ce auzim asta tot timpul in jurul nostru?

Ei bine, in timpul zilei si chiar si peste noapte, corpul tau epuizeaza toti nutrientii adunati in ziua respectiva. Asa ca dimineata ai nevoie de o masa bogata care sa-ti dea energia pentru o noua zi. Asadar, cu totii ar trebui sa servim micul dejun inainte de a pleca de acasa. Acest lucru este cu atat mai important in cazul copiilor, care sunt in plin proces de crestere.

Servirea micului dejun in fiecare dimineata asigura o dezvoltare si o crestere aromonioasa a copilului.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Ce ar trebui sa manance copiii la micul dejun?
  3. Ce poti sa faci pentru copilul tau?
  4. Citeste pe aceeasi tema

Ce ar trebui sa manance copiii la micul dejun?

Sus

Orice mic dejun e mai bun decat nimic! Asa ca si atunci cand v-ati trezit tarziu sau pofta de mancare lipseste cu desavarsire, ofera-i copilului cel putin un sandvis. Alte idei sanatoase de mic dejun sunt: cerealele, fructele si legumele, laptele, branza si iaurtul.

De asemenea, un suc de portocale la micul dejun va face ca micutul tau sa fie plin de viata pentru intreaga zi.

Idei pentru micul dejuncappy
Ou fiert;
Paine prajita;
Clatite cu sunca si oua;
Cereale integrale cu lapte;
Iaurt cu fructe sau nuci;
Sandvisuri cu branza;
Omleta;
Salata de fructe cu iaurt;
Paine cu unt de arahide sau crema de branza;
Rosii si masline;
Peste marinat.

Ce poti sa faci pentru copilul tau?

Sus

In primul rand, fii un exemplu pentru el: mananca si tu la micul dejun, in fiecare zi. Faceti din servirea micului dejun un obicei zilnic, o rutina, la fel ca spalatul pe dinti, imbracatul si pieptanatul.

Explica-i micutului tau importanta acestei mese in dezvoltarea sa. Poti opta si pentru exemple din desenele animate care ii plac spunandu-i ca si personajele respective servesc micul dejun in fiecare dimineata si de aceea sunt puternice, vesele si pline de viata.

Apoi, nu te simti obligata sa prepari chestii complicate pentru micul dejun al copilului. Serveste preparate simple, bogate in nutrienti, rapid si usor de facut si de mancat dimineata.

Asigura-te totusi ca va treziti suficient de devreme pentru a pregati si a servi micul dejun. Nu iti lasa copilul sa manance in fuga.

Copiilor le place varietatea asa ca nu-ti fie teama sa experimentezi diferite retete. Tine minte doar ca ele trebuie preparate rapid, trebuie sa fie usor de mancat si mai ales sanatoase!

Tine intotdeauna cont de parerea copilului tau si incearca sa-i pregatesti la micul dejun ceea ce isi doreste, in masura in care acest lucru este posibil. Astfel, vei avea sanse mai mari de reusita.

Autor: Oana Ispir


Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • 27 de idei pentru un mic dejun gustos si sanatos 27 de idei pentru un mic dejun gustos...

    Generalitati Cand va treziti dimineata, aveti pofta sa serviti un mic dejun gustos si sanatos? O veche zicala spune sa mancati la micul dejun ca un rege si la cina ca un cersator. Adevarul este ca majoritatea oamenilor nu prea mananca un mic dejun adecvat si in...citeste mai mult

  • 10 greseli in alimentatie 10 greseli in alimentatie

    Generalitati Greselile in alimentatie pot influenta greutatea. Greselile simple pot sa duca spre esec eforturile tale de a te reintoarce in perechea de blugi preferata. In cazul in care obiectivul pare de neatins sau greutatea doar oscileaza fara a se mentine...citeste mai mult