Cum sa previi raceala sau gripa?

Publicat la data de: 17 Martie 2017 | Actualizat la data de: 15 Noiembrie 2018
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
Cum sa previi raceala sau gripa?

Raceala si gripa sunt provocate de virusuri contagioase care se pot transmite fie prin contact direct cu persoana infectata, fie pe cale aeriana, prin tuse, stranut sau obiecte contaminate.

Odata ajuns in organism, virusul declansaza o reactie a sistemului imunitar al carei rezultat sunt anticorpii specifici.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Pot fi prevenite raceala si gripa?
  3. Citeste pe aceeasi tema

Pot fi prevenite raceala si gripa?

Sus

Raceala si gripa sunt viroze respiratorii, adica infectii cauzate de virusuri, deosebit de frecvente in sezoanele reci, in special iarna si primavara. Numarul acestora se poate reduce utilizand cateva metode la indemana:

Vaccinarea

Vaccinarea impotriva gripelor sezoniere reprezinta cea mai eficienta solutie profilactica. Vaccinarea este prudent sa se efectueze in special persoanelor cu risc crescut: varstnici (peste 65 de ani), copii, bolnavi cronici, personal medical sau care lucreaza in colectivitati de copii sau institutii de ingrijire.

Insa se pot vaccina toate persoanele care doresc sa se protejeze.

Momentul ideal pentru vaccinare este toamna (octombrie-decembrie), deoarece productia de anticorpi dureaza cateva saptamani, vaccinarea asigurand o protectie antigripala timp de cel putin sase luni. Vaccinurile antigripale se gasesc in farmacii sau in cabinetele medicilor de familie.

Plimbarile in aer liber

Virozele sunt cauzate doar de infectarea cu virusuri gripale, iar acestea pot fi contractate in orice anotimp. Expunerea la aer rece nu favorizeaza gripa si racelile ci, din contra, joaca un rol esential in intarirea imunitatii celor mici.

In tarile nordice, acolo unde iarna temperaturile scad frecvent sub 0 grade Celsius, copiii de cresa sunt adormiti dupa-amiaza in carucioare, afara. Si sistemul imunitar al adultilor este intarit ca urmare a expunerii la aerul rece.

Odihna

Odihna reprezinta unul dintre principalele moduri de mentinere a sanatatii in parametri normali. Un somn linistit, de opt ore fara intrerupere, creste nivelul de melatonina si fortifica sistemul imunitar.

Alimentatia

Alimentatia are si ea rol preventiv, cu conditia sa fie consumate alimente cu un continut ridicat de vitamina C, binecunoscuta pentru rolul sau de scut natural antiviral. Fructele contin, de regula, cantitati mari de vitamina C.

E indicat sa se consume macese, merisoare, coacaze negre, papaya, grepfrut , citrice, kiwi, guava, capsuni, dar si rosii, ardei gras, broccoli, varza de Bruxelles si verdeturi.

Pentru fixarea vitaminei C in organism este nevoie de vitamina D, care inregistreaza un deficit in perioadele reci. Vitamina D este usor asimilata in organism din alimente ca pestele, ouale, laptele.

Igiena

Spalatul frecvent al mainilor cu apa si sapunuri antibacteriene, dar si igiena dentara contribuie la prevenirea racelilor si a gripelor. De asemenea, e importanta gargara cu o apa de gura antiseptica.


Medici specialisti Alergologie-Imunologie

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Cele mai bune alimente care lupta cu raceala Cele mai bune alimente care lupta cu...

    Generalitati Simptomele de raceala va pot face viata dificila. Nas infundat, tuse, congestie si febra - toate sunt manifestari foarte neplacute. Racelile sunt, de obicei, inofensive, dar exista cazuri in care virusul responsabil de declansarea racelii poate ataca...citeste mai mult

  • 9 alimente recomandate cand aveti gripa 9 alimente recomandate cand aveti gripa

    Generalitati Cele mai comune afectiuni ale anotimpului rece - raceala si gripa, pot fi usor ameliorate printr-o alimentatie sanatoasa. Gripa este insotita adesea de lipsa poftei de mancare si de reducerea cantitatii de alimente consumate; din acest motiv, este...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate