8 deserturi care va ajuta sa pierdeti in greutate

Publicat la data de: 21 Martie 2012 | Actualizat la data de: 02 Octombrie 2018
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
8 deserturi care va ajuta sa pierdeti in greutate

A avea o talie subtire nu inseamna ca nu va puteti bucura ocazional de dulciuri. A consuma cateva prajituri, cu un continut caloric scazut, dupa o zi grea la birou, este o placere.

De fapt, indulgenta ocazionala va poate ajuta chiar sa scadeti in greutate intr-un mod mai eficient decat daca ati evita in totalitate dulciurile.

Multe dintre dulciuri au in compozitie ingrediente sanatoase pentru inima. Iata mai jos cateva retete care va vor ajuta sa pierdeti in greutate, bucurandu-va in acelasi timp de gustul placut al unui desert delicios.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Retete rapide si sanatoase pentru deserturi
  3. Citeste pe aceeasi tema

Retete rapide si sanatoase pentru deserturi

Sus

- Norisori de bezea si migdale prajite - acestea au un gust placut si au avantajul ca au un continut scazut de grasimi si calorii. Serviti-le cand aveti musafiri fara sa va ingrijorati ca veti acumula in greutate.

- Sorbeturi din fructe - va este pofta de inghetata? Incercati un desert preparat in casa. Racoros, fara grasimile pe care le contine inghetata, cu o compozitie din fructe, sorbetul este un substitut pentru delicioasa inghetata si va va permite sa controlati si cantitatea de zahar din desert.

- Piersici coapte umplute cu migdale - transformati piersicile proaspete intr-un desert cald fabulos, care va va rasfata papilele gustative. Adaugati o umplutura cu caise uscate, migdale prajite si resturi pisate din prajitura amaretti.

Jumatatile de piersici vor fi umplute si apoi se vor coace in cuptor pana cand se rumenesc bine. Fiecare portie va avea mai putin de 200 de calorii. Deasupra fructelor se poate adauga smantana cu un continut scazut de grasimi.

- Biscuiti din tarate, faina integrala de grau si grapefruit - aceasta este o dieta pentru mentinerea sanatatii inimii.

Grapefruitul aromat contine vitamine si antioxidanti care stimuleaza sistemul imunitar, in timp ce continutul ridicat de fibre va contribui la pierderea in greutate. Pentru ca doi biscuiti au doar 57 de calorii, acest desert delicios poate potoli ocazional pofta de dulciuri.

- Crema de ricotta si zmeura - reteta initiala continea fructe (afine, mure, capsuni sau mix) si frisca, dar numarul de calorii va fi mult mai scazut si chiar puteti pierde in greutate, daca se va folosi branza ricotta si zmeura in acest desert, care poate fi pregatit in maxim 10 minute

- Prajituri cu unt de migdale - daca va plac deserturile care contin unt de arahide, puteti incerca aceasta reteta veche.

Untul de migdale este sanatos si contribuie la pastrarea sanatatii inimii, iar prajiturile delicioase vor fi bogate in nutrienti valorosi pentru organism.

- Crostini cu piersici - piersici suculente si fructe de padure, un pic de sirop de artar si putina menta, asezate pe un pat de crema de branza ar putea fi un desert cu un continut scazut de grasimi si foarte delicios.

Se va opta pentru crema de branza cu un continut redus de grasimi. Doua crostini gustoase contin doar 80 de calorii.


Medici specialisti Diete-Nutritie

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Dieta celor 3 ore Dieta celor 3 ore

    Ce este Dieta de 3 ore? Daca doriti sa urmati o dieta care contine unt de arahide, fructe, legume si multe alte alimente, atunci ceea ce cautati este "Dieta celor 3 ore" - dieta care explica cum o dieta saraca in carbohidrati ingrasa si sincronizarea...citeste mai mult

  • 6 nutrienti care nu trebuie sa lipseasca din dieta copiilor 6 nutrienti care nu trebuie sa...

    Generalitati O nutritie adecvata si obiceiuri sanatoase pot sustine sanatatea copilui dvs. in anii preadolescentei, adolescentei si maturitatii. Majoritatea parintilor au cunostinte de baza despre ceea ce ar trebui sa manance copilul lor pentru a avea un...citeste mai mult

  • Dieta pentru detoxifierea de primavara Dieta pentru detoxifierea de primavara

    Generalitati Odata cu sosirea primaverii, este momentul ca organismul sa fie curatat si detoxifiat, sa se optimizeze digestia si sa se inceapa o dieta care sa permita pierderea in greutate dar si cresterea nivelului de energie. Articolul prezinta modalitatile de...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate