Depresia: sprijinirea persoanei iubite

Cand depresia loveste, persoana depresiva nu este singura afectata. Toti cei din jurul ei/lui: familie, prieteni, colegi - simt impactul.
Sprijinirea persoanei depresive poate fi cheia recuperarii sale, insa nu intotdeauna acest lucru este usor de realizat.

Iata cateva sfaturi utile:

1. Informeaza-te.
Primul si cel mai important pas este informarea cu privire la cauzele si tratamentul aceastei afectiuni.

2. Cere sprijinul celorlalti.
Este greu sa reusesti de unul singur; chiar daca, de regula, persoanele depresive vor sa pastreze secretul cu privire la starea lor de spirit, acest lucru nu este sanatos. Incearca sa aduni in jurul ei/lui persoanele foarte apropiate: membrii familiei si/sau prietenii.

3. Discuta cu ea/el.
Afla exact cum poti fi de ajutor. Cere-i sa iti sugereze metodele prin care ii poti fi alaturi; afla ce asteapta ea/el de la tine.

4. Nu incerca sa rezolvi problema de unul singur.
Cere sfatul unui profesionist. Depresia este o boala serioasa care nu poata fi tratata fara

ajutorul unui terapeut.

5. Ofera-ti ajutorul prin lucruri practice.
Persoanele depresive sunt usor de demoralizat. Activitatile zilnice - pregatirea copiilor pentru scoala,

cumparaturile pentru casa, treburile casnice - pot parea suprasolicitante. Uneori, ajutorul practic poate fi foarte important.

5. Ofera-ti putin timp pentru tine.
Ingrijirea unei persoane depresive poate fi covarsitoare, asa ca acorda-ti putin spatiu. Implica-te inactivitati care te relaxeaza; plimba-te in aer liber, mergi la sala sau iesi la masa cu prietenii.
Este posibil sa te simti vinovat/a sau egoist/a avand in vedere faptul ca persoana iubita traverseaza o perioada mai dificila, insa este crucial sa ai grija de tine. In caz contrar, vei claca, iar acest lucru nu este in interesul niciunuia dintre voi.

6. Cunoaste-ti limitele.
Sunt multe lucruri pe care poti sa le faci pentru a-ti ajuta jumatatea, dar nu poti face tu totul; nu poti sa il/osupraveghezi 24 de ore din 24; in cele din urma, este foarte important ca si el/ea sa depuna efort, sa isi doreasca sa depaseasca aceasta perioada.

7. Trateaza problema cu seriozitate.
Suicidul este un risc important al depresiei. Daca banuiesti tendinte sinucigase la persoana de langa tine, ia masuri:
- evita situatiile in care el/ea ramane singur/a;
- indeparteaza toate obiectele cu care s-ar putea rani sau medicamentele;
- apeleaza la un terapeut;
- in situatie de criza, nu ezita sa apelezi serviciul de urgenta;