Platfusul

Copiii pot resimti uneori dureri ale picioarelor sau ale gambelor asociate platfusului.

→ pacientul se aseaza la 30 de cm de un zid si aseaza palmele ambelor maini pe zid la nivelul pieptului. Se face un pas in spate, tinand piciorul cu genunchiul drept si ambele talpi pe podea. Picioarele trebuie sa fie orientate spre zid sau usor orientate spre centrul corpului. Se indoaie piciorul din fata din genunchi si se apasa cu ambele maini in zid pana cand se simte o usoara intindere a piciorului din spate. Se mentine aceasta pozitie pana se numara pana la zece (se mareste perioada pana la 30 de secunde pe masura ce se avanseaza cu exercitiile). Se schimba piciorul si se repeta exercitiul. Se repeta de 2-3 ori pe zi
→ exercitiile de indreptare a piciorului facute cu ajutorul unui prosop si al unor greutati. Se pune un prosop pe podea, apoi pacientul se aseaza pe un scaun cu ambele picioare pe prosop. Se apuca prosopul cu degetele de la un picior (se tine calcaiul pe podea si se foloseste celalalt picior pentru a tine pe loc prosopul). Se folosesc degetele de la picioare pentru a trage prosopul in directia pacientului. Se repeta pentru celalat picior. Pentru a mari forta, se vor folosi mai tarziu greutati de cate 1,30 de kg si de 2.30 de kg asezate la celalalt capat al prosopului (cum ar fi o cutie mare de conserve de vegetale)
→ exercitiile de stretching facute cu ajutorul unui prosop. Pacientul se asaza pe podea sau pe un pres cu ambele picioare intinse in fata. Se rasuceste prosopul in lungime si apoi se trece o bucla peste unul din picioare (in jurul partii din fata talpii). Se apuca un capat la prosopului si se trage delicat de prosop in sus pentru a intinde partea din fata a piciorului. Se repeta pentru celalat picior.

Unii oameni aleg sa faca programe intensive de fortificare si crestere a flexibilitatii, mai ales atletii, cei care vor sa se reintoarca la un program fizic intens sau oamenii care au o motivatie foarte puternica. Un instructor sportiv sau un fiziokinetoterapeut pot ajuta la supravegherea programului recomandata de medicul sportiv sau de ortoped.

Tratamentul cu antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), caldura sau masajele pot ajuta la reducerea durerii si a disconfortului in gamba. Daca platfusul e legat de alta maladie, poate fi nevoie de interventii chirurgicale sau de alte tratamente.