timp liber
Cat timp ar trebui sa se uite un copil la televizor
Dr. Butila Liana Maria
Medic Specialist in Pediatrie
Timpul petrecut la ecran Timpul petrecut “pe ecran” este un termen folosit pentru activitatile desfasurate in fata unui ecran, cum ar fi vizionarea la televizor, lucrul la computer sau jocurile video. Timpul pe ecran este o activitate sedentara, ceea ce inseamna ca esti inactiv fizic in timp ce stai asezat. Semne si simptome 1. Suprastimularea este unul dintre primele semne de prea mult timp pe ecran. Este, de asemenea, unul dintre cele mai frecvente si mai raspandite simptome. Semnele de suprastimulare includ: - Agresiune - Crize de plans - Nu pot sta nemiscat - inchidere emotionala - Iritabilitate - Colapsuri - Comportament de opozitie sau sfidator Desigur, aceste simptome de suprastimulare pot avea multe cauze. In plus, poate exista o oarecare suprapunere cu problemele de sanatate mintala. 2. Semne fizice Pe langa semnele comportamentale de suprastimulare, exista cateva semne fizice la care parintii pot fi atenti. Primul lucru este sa acordati atentie ochilor... [continuare]
Trateaza parodontopatia (parodontoza) acasa in timpul liber
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Literatura de specialitate demonstreaza ca 80% din populatie prezinta miros greu al gurii, sangerari si dureri gingivale care determina in timp mobilitatea dintilor si retractia gingiei. Zambetul este afectat deoarece culoarea si forma gingiei sunt modificate iar pacientii evita sa isi mai expuna gingia in timpul zambetului prin evitarea “rasului cu gura pana la urechi”. Aceste modificari ale gingiei se produc datorita actiunii distructive produse de catre microbi si tutun care actioneaza pe fondul unui fenomen normal – imbatranirea tesutului gingival. Chiar daca stim ca nu vom putea niciodata opri elementele agresoare (microbii si agentii chimici nocivi din tutun, alimente, bauturi) trebuie sa incercam sa le reducem printr-o igiena bucala corecta si prin cresterea periodica a calitatii colagenului din os care reprezinta fundamentul pentru implantarea dintilor si a implantelor dentare. Ce sunt pungile parodontale si cum apar? Folosirea cu... [continuare]
Top 8 pericole pentru sanatate pe timpul verii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pe parcursul verii, majoritatea oamenilor isi petrec timpul liber afara, in razele mult asteptate ale soarelui. Viata in aer liber poate presupune unele riscuri pentru sanatate, mai ales pe timpul verii. Cancerul de piele Cancerul de piele este una dintre formele cel mai frecvent diagnosticate de cancer, din lume. Daca este depistat devreme, cancerul de piele, este de obicei tratat cu usurinta. Expunerea la radiatii ultraviolete ale soarelui (sau chiar lumina UV artificiala, cum ar fi cea din saloanele de bronzat) creste riscul dezvoltarii cancerului de piele. Alti factori predispozanti includ: pielea, ochii sau parul deschise la culoare piele care se arde si pe care apar pistruii cu usurinta alunite neobisnuite, care au forma neregulata, sunt de dimensiuni mai mari sau au culori diferite decat alunitele normale un istoric familial de melanom. Cremele protectoare aplicate periodic pe piele si alte masuri pot preveni aparitia cancerului... [continuare]
Generalitati Odata cu apropierea toamnei, multi oameni isi petrec timpul in aer liber, bucurandu-se de ultimele zile de caldura din an. Natura prezinta peisaje frumoase, se fac prezente si binecunoscutele covoare de frunze, care, de cele mai multe ori ii ademenesc pe drumeti la aventurile in aer liber. Masurile de siguranta pe care trebuie sa le luati, in timp ce va petreceti timpul liber, vor mentine intreaga familie sanatoasa si ferita de accidente, in timpul toamnei. Sofatul in conditii de siguranta Toamna este cu siguranta un moment placut al anului, dar atunci cand frunzele isi schimba culoarea, exista pericole sporite pentru soferi. Atunci cand frunzele se afla pe strazi, suprafata de rulaj devine alunecoasa si este dificil pentru soferi sa mentina corect directia masinii. Zilele scurte de toamna pot face dificila observarea pericolelor din trafic. Atunci cand este posibil, evitati sa conduceti in apropierea amurgului, atunci cand vizibilitatea devine mai redusa si... [continuare]
Masuri pentru plimbarile pe jos pe timp de iarna
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cand iarna isi intra in drepturi, multi oameni prefera sa stea in casa la caldura decat sa iasa afara, insa lipsa activitatilor fizice poate creste riscul declansarii bolilor de inima si cresterii excesive in greutate. Plimbarile in aer liber sunt benefice in orice anotimp, chiar si pe timp de iarna. Mai jos veti gasit cateva sfaturi despre cum sa va mentineti starea de sanatate si forma fizica in timpul iernii, dar si cum sa faceti placute, plimbarile in aer liber in anotimpul rece. Mentinerea caldurii corporale Mentinerea caldurii corporale este foarte importanta si trebuie avut in vedere ca plimbarea pe vreme oricat de rece, vor determina incalzirea corpului. Pentru a evita aparitia transpiratiei este recomandat sa se utilizeze mai multe straturi de haine. Pentru stratul de haine care intra in contact direct cu pielea ar putea fi alese materiale care vor trimite umezeala spre hainele exterioare (matase sau polipropilena) si se va evita bumbacul care... [continuare]
Generalitati Limfomul Hodgkin este o afectiune maligna, cu mare potential de curabilitate, care poate afecta persoanele tinere. Boala are doua mari varfuri de incidenta, primul in perioada adolescentei si cea de adult tanar (15 - 35 de ani) si a doua dupa varsta de 55 de ani. Multe femei tinere pot ramane insarcinate in acest interval, asadar, diagnosticarea limfomului Hodgkin in timpul sarcinii nu este ceva iesit din comun. Limfomul Hodgkin este un cancer al sistemul limfatic, ce se caracterizeaza prin aparitia unor celule atipice, care prolifereaza dezordonat si care au mecanisme ce le permite sa scape de sub controlul organismului. Celulele nu sunt detectate ca anormale, nu vor fi deci nici indepartate, si li se permite sa se inmulteasca liber. Limfomul, desi are originea in celulele sistemului limfatic se va manifesta printr-o tumora solida. Neoplazia incepe sa afecteze grupe locoregionale de ganglioni si una din caracteristicile acesteia este extinderea, din aproape in... [continuare]
Protejati-va pielea pe timp de iarna cu ajutorul unui regim alimentar echilibrat
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pielea uscata este o problema destul de des intalnita a pielii, care se inrautateste in timpul iernii atunci cand umiditatea este redusa. Poate sa apara la orice varsta, la persoanele care sufera sau nu de alte probleme ale pielii. Expunerea pielii la aer rece, uscat sau la sursele de caldura din interior determina craparea si uscarea acesteia, insotite de durere si mancarime. In mod normal pielea este acoperita de un strat de ulei care ajuta la mentinerea flexibilitatii acesteia si care o protejeaza de mediul inconjurator. Iarna, temperatura scazuta poate diminua umiditatea din piele. Cand pielea devine uscata, acesta este un semn ca este afectata bariera naturala de uleiuri. Vestea buna este ca stralucirea pielii poate fi pastrata toata iarna cu doar cateva modificari ale dietei zilnice. Recomandari alimentare pentru pastrarea sanatatii pielii pe vreme rece Consum crescut de apa - Organismul pierde mai multe fluide cu fiecare respiratie atunci cand... [continuare]
Generalitati In timpul iernii, cand zilele sunt mai scurte si mai intunecoase, este mai greu pentru majoritatea oamenilor sa se mobilizeze sa faca exercitii fizice. Totusi nu exista motive solide de a abandona echipamentul sportiv. Este important ca orice persoana sa isi pastreze forma fizica cu ajutorul activitatii fizice. Exercitiul fizic este o parte esenetiala a oricarui stil de viata sanatos, indiferent de sezon. Adultii ar trebui sa faca minim 150 de minute de activitate fizica, de intensitate moderata, in fiecare saptamana. Un mod de a face cele 150 de minute de exercitii fizice intr-o saptamana este de face cate 30 de minute de sport, timp de 5 zile pe saptamana. Tipuri de exercitii fizice recomandate Important este sa se aleaga exercitiile fizice care produc placere. Printre acestea, indicate ar fi activitatile fizice de interior cum ar fi: - tir - badminton - inot - scrima - fitness - handbal - pilates - racketball - tenis de masa - tai chi -... [continuare]
Psoriazisul pe timpul verii: recomandari pentru o vacanta cat mai placuta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pentru cei mai multi intre noi vara este sezonul relaxarii, in care ne bucuram de zilele cu soare, de piscina, de mare si plaja. Pacientii cu psoriazis se confrunta insa cu o dilema ce nu le permite sa astepte cu incantare sezonul cald: s-a dovedit ca razele soarelui influenteaza benefic evolutia leziunilor de psoriazis, insa acest fapt presupune descoperirea unei mari suprafete a pielii, lasand placile si semnele cutante vizibile. Vara, pacientii nu isi mai pot ascunde boala sub haine lungi, nu se mai pot acoperi atat de bine ca in sezonul rece. Vara pentru ei este in acelasi timp si prieten, si un dusman - modifica favorabil evolutia bolii, dar ii lasa descoperiti in fata privirilor indiscrete. Faptul ca psoriazisul are o evolutie favorabila in timpul verii este un fapt binecunoscut, atat de pacienti, care au observat adesea aceste imbunatatiri pe propria lor piele, cat si de catre specialisti, care pot explica baza stiintifica a acestei ameliorari. Razele... [continuare]
Generalitati Odata cu venirea sezonului cald, majoritatea oamenilor participa la diverse activitati precum gratare in aer liber sau petreceri care incurajeaza consumul de alimente cu continut ridicat de grasimi precum carne, inghetata sau bere. In cazul in care nu consumati cu masura astfel de produse alimentare, kilogramele in plus nu vor intarzia sa apara. Iata mai jos care sunt aceste alimente si cum le puteti ocoli astfel incat sa nu adaugati kilograme in plus siluetei dvs. Carnea grasa gatita pe gratar Gratarul poate aduce dezavantaje siluetei dvs. 500 de grame de friptura cu os poate contine pana la 1500 de calorii si 125 g de grasime. Un cheeseburger normal contine 750 calorii si 45 g de grasime. Continut mare de grasimi si calorii au si coastele de porc sau vita, deoarece provin din partea cea mai grasa a animalului. Atunci cand mergeti la gratar, consumati muschi de porc, piept de pui fara piele si carne slaba de vita. Carnatii Chiar daca preferati sa... [continuare]
Selectia si pregatirea prin rezidentiat cu timp partial in specialitatea medicina de familie
Autor: SfatulMedicului
CAPITOLUL I - Dispozitii generale Metodologie din 06/05/2008 privind selectia si pregatirea prin rezidentiat cu timp partial in specialitatea medicina de familie Publicat in Monitorul Oficial, Partea I nr. 366 din 13/05/2008 ARTICOLUL 1. Ministerul Sanatatii Publice organizeaza test de selectie de intrare in rezidentiat cu timp partial, in specialitatea medicina de familie, in prima decada a lunii iulie. Selectia se poate desfasura in centrele universitare medicale Bucuresti, Cluj-Napoca, Craiova, Iasi, Timisoara si Targu-Mures. ARTICOLUL 2. (1) Pentru organizarea testului de selectie sunt desemnate o comisie comuna centrala si comisii comune zonale. Comisia comuna centrala si comisiile comune zonale sunt formate din reprezentanti ai Ministerului Sanatatii Publice si ai Ministerului Educatiei, Cercetarii si Tineretului. (2) Componenta comisiei comune centrale si presedintii comisiilor comune zonale se aproba prin ordin comun al ministrului sanatatii publice si al... [continuare]
Sfaturi legate de machiaj si frumusete pe timp de vara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pe masura ce treceti de la hainele groase la hainele subtiri, machiajul dvs. va deveni din ce in ce mai transparent si luminos. Culori indraznete, cum ar fi culoarea vinului sau cea a prunei, sunt nepotrivite in timpul verii. Mai indicat ar fi luciul de buze in culori deschise si fardurile cremoase pentru ochi si obraz, nu cele de tip pudra. Schimbati nuantele si machiajul smokey al ochilor, folosit iarna, cu tonuri calde si culori de pamant, umbre si linii stralucitoare maronii. Protejati-va buzele In zilele din care doriti sa nu aplicati rujul pe buze, pentru protectia acestora folositi un balsam de buze cu SPF 30 (sau mai mare). Balsamurile care contin glicerina sunt hidratante si versiunile colorate vor oferi un aspect placut buzelor dvs. Daca buzele sunt crapate, inainte de balsamul cu protectie solara, pentru vindecarea rapida a acestora, adaugati un strat subtire de vaselina rectificata. Stiluri fierbinti pentru parul scurt si parul lung Pentru o... [continuare]
Cum sa rezistati fara aer conditionat in timpul zilelor caniculare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Vremea calda ne permite tuturor sa ne bucuram de variate activitati care pot fi desfasurate in aer liber. Totusi, multi oameni uita sa se protejeze de pericolele caniculei. Valurile de caldura sunt contraindicate pentru oricine, dar mai ales pentru copii si persoanele in varsta. Unele persoane nu dispun de luxul de a se bucura acasa de aerul conditionat. Pastrarea temperaturii scazute in timpul acestor conditii meteorologice extreme nu este importanta doar pentru confort, ci si pentru sanatate. Modalitati prin care va puteti racori - Folositi ventilatoare verticale sau pentru tavan care sa ajute aerul sa circule in toata casa. Deschideti ventilatoarele si lasati deschise usile, pentru ca ventilatoarele sa va racoreasca intreaga locuinta. Cand aerul se raceste si temperatura de afara (de obicei noaptea) este mai scazuta decat cea din casa, deschideti ferestrele si porniti ventilatoarele, pentru ca aerul cald sa fie indepartat din casa. In... [continuare]
Siguranta exercitiilor fizice in timpul verii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Vara este momentul perfect pentru distractia in aer liber. Majoritatea activitatilor din aer liber sunt mai interesante, indiferent ca este vorba despre inot, atletism sau ciclism. Caldura verii poate deveni insa problematica daca nu sunteti atenti, mai ales in cazul zonelor cu temperaturi extreme si umiditate ridicata. Cum afecteaza caldura corpul dumneavoastra Exercitiile fizice in sezonul estival ar putea reprezenta un pericol pentru dumneavoastra. Daca nu aveti grija atunci cand faceti sport riscati sa suferiti de boli grave. Atat exercitiile fizice in sine, cat si gradul de caldura al aerului, cresc temperatura de baza a corpului. Pentru a scadea temperatura, corpul suplimenteaza cantitatea de sange care circula prin piele. Acest lucru depriveaza de sange muschii, iar bataile inimii se accelereaza. Daca umiditatea este ridicata, corpul se confrunta cu un stres in plus, intrucat transpiratia nu se poate evapora rapid prin piele. Acest lucru duce la... [continuare]
Mentinerea sanatatii pe timpul iernii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In timpul iernii, virusurile si bacteriile isi fac simtita prezenta. Indiferent ca va petreceti timpul in locuri aglomerate (la scoala sau la serviciu) sau in aer liber, sistemul imunitar este pus la incercare. In plus, cateva dintre activitatile sanatoase din timpul verii (de exemplu, exercitiile fizice) pot deveni mai dificil de efectuat, atunci cand totul in jur este inghetat. Nu va ingrijorati, dumneavoastra si intreaga familie va puteti bucura de o stare buna de sanatate, chiar si in anotimpul rece. Beti lichide sanatoase Bauturile indulcite si cele care contin cofeina pot suprima functia sistemului imunitar. In plus, aceste bauturi incurajeaza cresterea in greutate si deshidrateaza organismul. Cel mai bine este sa beti zilnic cel putin 6 pahare de apa sau ceai, pentru a pastra sanatatea sistemului digestiv, pentru a imbunatati nivelul de energie si pentru a avea o greutate corporala optima. [continuare]
Generalitati Efortul fizic pe timp de canicula, indiferent de natura sa, necesita o serie de metode de precautie care sa previna aparitia diverselor probleme de sanatate, favorizate de conditiile meteologice cu un inalt disconfort termic. Sportul efectuat in aer liber, cand vremea este caniculara, poate exercita un stres major asupra corpului. In lipsa unor masuri de protectie adecvate, pot sa apara mai multe tipuri de disconfort, tulburari temporare sau chiar boli dificil de tratat. Transformarile fiziologice in timpul efortului fizic pe canicula Temperaturile ridicate si efortul fizic determina, laolalta, cresterea temperaturii interne a corpului. In incercarea de a se racori, organismul intensifica fluxul sanguin de la nivelul pielii, privand muschii de o cantitate importanta de sange. Fenomenul conduce si el la intensificarea ratei cardiace, iar daca umiditatea este si ea crescuta, organismul se confrunta cu un stres in plus, intrucat transpiratia nu se evapora... [continuare]
buna ziua, va rog sa imi spuneti cat timp ma voi lupta cu dorinta de a fuma ,am 7 saptamani de cand am renuntat la tigara da e ca si in primele zile!!1 [continuare]
buna ziua! Am 22 de ani si am un prieten de 4 ani si ceva( primul meu partener). Ma confrunt cu o situatie foarte frustranta si nu pot sau nu vreau sa vad cauzele. Ideea e ca de foarte mult timp, daca nu de la nceput, am dureri si la penetrare si in timpul actului sexual. Nu reusesc sa fiu excitata, lubriferea este aproape de 0 si accept sexul ca o obligatie. Ma doare si ma ustura tot timpul.Am si dureri mai profunde, in capat cum s-ar spune. MI-am facut Papanicolau, m-am tratat de candidoza, nicio schimbare..Simt o repulsie fata de tot ceea ce inseamna sex dar sper totusi sa gasesc o rezolvare. Nu stiu exact daca cu Papanicolau se pot vedea si problemele ovarelor, de exemplu. Ma gandesc sa nu am vreun chist ceva. Sau ma mai gandesc sa nu am probleme cu nivelul hormonilor. Aceste analize hormonale se fac la endocrinolog? Daca dpdv fizic sunt sanatoasa, atunci problema are cauze psihice ceea ce este mult mai ingrijorator. Va rog mult, din suflet, orice parere, orice experienta,... [continuare]
Am tot timpul mainile si picioarele reci. Ca sa mi le incalzesc, trebuie sa fac baie cu apa foarte fierbinte, dar dupa un timp devin tot reci. Ce pot sa fac pentru ameliorarea situatiei? Multumesc [continuare]
Durere in timpul actului sexual
In timpul actului sexual prietena mea simte o durere la intrarea in vagin.Ne-am inceput viata sexuala de cativa ani si a simtit aceasta durere de la inceput.Desi am insistat de atatea ori,inca refuza sa vada un medic ginecolog.Ce ar fi de facut ? A mai intampinat cineva aceasta durere? Sa fie o infectie ?DIn ce am mai citit pe forum,desi nu am observat sa se intample asta ,este posibil sa se prinda cumva labiile mici si sa fie trase inauntru in timpul penetrarii si de aici sa vina durerea? Multumesc pentru raspunsuri . [continuare]
Buna seara. Am si eu o problema deja de o saptamana. Ma doare ingrozitor genunchiul stang. De fapt, nu rotula in sine, ci partea dintre rotula si tibie, sub rotula in dreapta.Sunt si insarcinata in aproape 7 luni, asa ca nu am voie sa fac raze. Am mai avut eu probleme la genunchi acum 5 ani, o fisura si nu l-am tinut in gips decat o saptamana din 4, iar in ianuarie acest an o contuzie. Am fost la urgente si mi s-a spus ca poate fi si de la faptul ca m-am ingrasat pe timpul sarcinii vreo 8 kg si greutatea apasa pe genunche, dar si de la vechile probleme. Mi s-a dat doar no-spa si diclac crema. Dar nu imi trece deloc. Si partea proasta e ca ma doare atunci cand stau intinsa si nu il fortez. Cand incep sa pasesc si sa il fortez imi trece, Noaptea ma trezesc tot la doua ore si ma plimb sa-mi treaca. Ce ma sfatuiti sa fac? E tare neplacut... :( [continuare]
de vreo 1 an ne certam foarte des din diverse motive...copil,bani,lipsa sexului( kre e pe primul lok) adevaru e k snt epuizata...kt as zice si as face park tot rabufnesc din orice si ma cert chiar dak nu am dreptate....nu de putine ori mºam gandit la un divort,simt k nu mai e aceeasi iubire intre noi si nu k ar fi el de vina...chiar dak nu recunosc numai eu am chef de cearta..el ma iubeste..dupa 6 ani tine la mine chiar mai mult! am momente knd imi doresc altceva,El munciind de la varsta de 15 ani iar akum are 23...imi pare mult prea matur,nu mai stie sa rada..sa glumeasca..cum facea inainte.mereu imi zice k ma comport ca o copila...de fapt asta snt..am doar 21 d ani...vreau sa iesim in timpu liber sa ne distram chiar dak avem fetita,insa el zice k e obosit tot timpu....iese doar knd vrea si atat..nush ce saºi mai fac simt k o iau razna.....am ajuns sa ma gandesc cum ar fi fara el...numai k nici asa nu as sta...nu ma indur saºl las chiar dak viata noastra este o rutina in... [continuare]
Buna ziua! Am o problema si aici (ma aflu in Germania) nu am cui sa ma adresez ca sa ma ajute. Am sunat pt programare, dar mi-au spus ca au liber luna urmatoare si nu imi pot permite sa ma duc la spital, pt ca inca nu sunt asigurata medical , primesc asigurarea abia in august. Data ultimului meu ciclu menstrual era 02.05. , trebuia in mod normal urmatorul ciclu sa vina pe 29.05., insa nu a venit... Am sangerari de 3 zile, am facut ieri un test de sarcina care a iesit pozitiv. Am calculat ca s-ar putea sa fi ramas insarcinata pe data de 16.05., care a fost o zi fertila. Ma ingrijoreaza sangerarile... Mai am si un secret roz, cateodata maroniu. Doresc sa specific ca am avut mari probleme mai devreme cu Chlamydia, dar cand am fost in aprilie la ginekolog mi s-a spus k e tot in regula si pot ramane insarcinata. Este normal sa fie asa ? Pot lua acid folic in perioada asta fara prescriptie medicala? Va multumesc anticipat pt raspuns! [continuare]
cat de mult sau nu..influenteaza si actul sexual in timpul sarcinii?...sau cand e bine si cand nu....? multumesc mult !!! [continuare]
Scurgeri de sperma in timpul somnului
buna ziua ! as vrea sa ma lamuriti si pe mine de ce mi se intampla sa am scurgeri de sperma in timpul somnului? cateodata mi se intampla o data pe saptamana,alteori in fiecare noapte si o data la 2-3 zile. ce tratamente ar fi ca sa scap definitiv de aceasta problema? :( astept un raspuns ! multumesc anticipat ! [continuare]
Cortizol liber urinar
Cortizolul este un hormon steroid produs de glanda suprarenala. Acesta joaca un rol important in metabolismul glucozei, mentinerea tonusului vascular, reglarea raspunsului imunitar si a raspunsului organismului la stres. Aproximativ 95% din totalul cortizolului este conjugat, acesta fiind legat de proteine. In mod normal, doar o cantitate mica de cortizol este activa (libera). Atunci cand nivelul cortizolului liber (neconjugat) creste, acesta este filtrat la nivel glomerular. Nivelul cortizolului este reglat de hormonul adrenocorticotrop (ACTH), un hormon peptidic secretat de hipofiza, ca raspuns al hormonului eliberator de corticotropina (CRH). CRH este eliberat de hipotalamus intr-o maniera ciclica, rezultand variatii maxime in timpul diminetii (orele 6-8) si variatii minime (orele 23) ale concentratiilor plasmatice ale ACTH -ului si cortizolului. Determinarea cortizolului liber urinar este utila in diagnosticarea hipercorticismului (sindromul Cushing). Principalele semne... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter