Cum sa nu mai ma ingras?

Membru anonim · acum 9 luni

Buna,am 1.63 Si deja am in sarcina 80 de kg, tin sa mentionez ca am 6 luni. Ce sa fac sa nu ma mai ingras?

Raspunde

Raspunsuri (1)

SfatulMedicului

acum 9 luni

Buna ziua,

Pentru a evita ingrasarea in exces, puteti urma un plan alimentar sanatos si echilibrat. Fructele, legumele, cerealele integrale si proteinele slabe trebuie sa fie la baza dietei.

Evitati mancarurile procesate, fast-food-ul, bauturile carbogazoase si zaharul in exces.

Hidratarea este foarte importanta, asa ca asigurati-va ca beti suficienta apa. De asemenea, activitatea fizica moderata, precum plimbarea, poate ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase.

Cu toate acestea, este esential sa discutati cu medicul dvs. despre orice schimbare pe care doriti sa o faceti in dieta sau regimul de exercitii, pentru a va asigura ca atat dvs., cat si bebelusul dvs. sunteti in siguranta.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/ginecologie, https://www.clickmed.ro/medic/nutritie

Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Evolutia-sarcinii/sarcina-nasterea-si-perioada-postpartum_1036
sfatulmedicului.ro/Sarcina--nasterea-si-lauzia/recomandari-nutritionale-in-sarcina_20184
sfatulmedicului.ro/Cum-sa-te-ingrijesti-in-sarcina/alimentatia-in-timpul-sarcinii_1093
sfatulmedicului.ro/Cum-sa-te-ingrijesti-in-sarcina/poftele-si-alimentatia-sanatoasa-in-sarcina_10129
sfatulmedicului.ro/Obezitatea-la-copii/o-dieta-necorespunzatoare-in-timpul-sarcinii-poate-provoca-obezitate-cop_1939
sfatulmedicului.ro/Cum-sa-te-ingrijesti-in-sarcina/cat-este-normal-sa-te-ingrasi-in-sarcina-si-cum-te-ajuta-suplimentele-pr_11407
sfatulmedicului.ro/Afectiuni-asociate-sarcinii/defectele-de-nastere-si-dieta-mamei_6693

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.