Dureri la nivelul "labei piciorului"
Alerg o distanta de 4.5Km in timp de 30 min cam de doua ori pe saptamana, de aproximativ doua saptamani ma dor labele picioarelor, parca as avea febra,dimineata cand calc primi pasi ma dor destul de tare apoi imi revin, sa fie o inflamare a ligamentelor datorita unei incaltaminte neadecvate? Suprafata pe care alerg e asfalt, incaltamintea nu e speciala pt alergat (niste adidasi normali) de ce pana acum nu am avut probleme,alerg de un an de zile.
−50%până la
Aplicația Sfatul Medicului
Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație
Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.
Scanează cu telefonul
Raspunsuri
(7)
A
Andreea
acum 14 ani
Buna seara! Fiind fosta atleta de performanta si in prezent practicand atletism in mod regulat, imi permit sa va dau cateva sugestii: nu conteaza atat de mult cat de scump este adidasul folosit cat conteaza talpa si materialul acestuia. Talpa mereu trebuie sa aiba pingeaua si calcaiul bine delimitat, sub nicio forma nu se va folosi un adidas cu talpa plata, joasa, fara acea''''''''scorbura'''''''' in mijloc. Materialul trebuie sa fie piele. Motivele ptr care va dor labele picioarelor sunt suprafata de alergat dura si felul defectuos in care alergati. Mereu se va alerga usor inclinat, mereu pe pingea. Daca alergati pe toata talpa este normal sa va doara l*** piciorului si mai ales organele interne(splina, ficatul).
Am citit intr-un alt mesaj postat ca ati dori sa mai dati jos cateva kg, dar nu reusiti. Problema este ca alergati insuficient si destul de lent ptr un barbat. Alergati cel putin 7 km si veti reusi sa slabiti. Cand veti reusi sa atingeti aceasta distanta, abia atunci va veti concentra pe timp, veti creste ritmul.
Mult succes!
Am citit intr-un alt mesaj postat ca ati dori sa mai dati jos cateva kg, dar nu reusiti. Problema este ca alergati insuficient si destul de lent ptr un barbat. Alergati cel putin 7 km si veti reusi sa slabiti. Cand veti reusi sa atingeti aceasta distanta, abia atunci va veti concentra pe timp, veti creste ritmul.
Mult succes!
A
Andreea
acum 14 ani
Sigur. Poti sa-ti cumperi orice adidas care sa fie asa cum ti-am explicat mai sus. Eu, de exemplu, am dat 60 de lei pe o pereche de adidasi din piele, cu talpa corespunzatoare. Atunci cand alergi ptr tine nu se impune folosirea unor adidasi profesionali. Daca faceai de performanta alergai in adidasi cu cuie. Probabil ai vazut asta pe stadion cand fac antrenament fotbalistii sau atletii.
Ce inseamna sa alergi corect? Pai, miscarea consta in a ridica genunchii. Amatorii tarsesc picioarele. Bratele sunt tinute prea sus si nu le miscati. Gresit. Bratele se tin exact deasupra soldului si se misca in ritm cu pasul. Corpul este usor inclinat spre fata. Totul pleaca de la picioare. Mereu se alearga pe pingea. Pasul trebuie sa fie intins atat cat permite miscarea din genunchi. Daca reusesti sa alergi pe pingea, pozitia corpului se instaleaza automat.
Nu inteleg de ce alergi pe asfalt, in parc presupun, cand ar trebui sa alergi pe stadion unde suprafata de alergat este zgura.
Daca vrei sa slabesti si nu reusesti, alearga mai repede aceea distanta de 4.5 km. 33 de minute este un timp f f slab ptr un barbat. Eu alerg 4 km in 20 d min si alerg incet, adica nu ma fortez. Mareste tempoul. Daca nu poti, creste distanta. Iarasi vei reusi sa arzi f bn. Si ptr ca esti barbat presupun ca tii sa ai un abdomen cu patratele si brate bn sculptate. Cand termini alergarea, fa cate 2 serii de abdomene si tractiuni cu 1 min pauza intre ele. In 2 luni, vei vedea diferenta.
Succes!
Ce inseamna sa alergi corect? Pai, miscarea consta in a ridica genunchii. Amatorii tarsesc picioarele. Bratele sunt tinute prea sus si nu le miscati. Gresit. Bratele se tin exact deasupra soldului si se misca in ritm cu pasul. Corpul este usor inclinat spre fata. Totul pleaca de la picioare. Mereu se alearga pe pingea. Pasul trebuie sa fie intins atat cat permite miscarea din genunchi. Daca reusesti sa alergi pe pingea, pozitia corpului se instaleaza automat.
Nu inteleg de ce alergi pe asfalt, in parc presupun, cand ar trebui sa alergi pe stadion unde suprafata de alergat este zgura.
Daca vrei sa slabesti si nu reusesti, alearga mai repede aceea distanta de 4.5 km. 33 de minute este un timp f f slab ptr un barbat. Eu alerg 4 km in 20 d min si alerg incet, adica nu ma fortez. Mareste tempoul. Daca nu poti, creste distanta. Iarasi vei reusi sa arzi f bn. Si ptr ca esti barbat presupun ca tii sa ai un abdomen cu patratele si brate bn sculptate. Cand termini alergarea, fa cate 2 serii de abdomene si tractiuni cu 1 min pauza intre ele. In 2 luni, vei vedea diferenta.
Succes!
poate fi vorba de afectare inflamtorie a fasciei plantare, in urma efortului de alergare pe distante mari. Fasciita plantara se manifesta prin durere ascutita la nivelul calcaiului sau in zona interna a talpii piciorului. durerea apare indeosebi dimineata la sculare, la inceputul mersului sau alergatului, se amelioreaza odata cu desfasurarea activitatilor si reapara dupa o perioada de odihna si la reluarea efortului. poate fi cauzata de existenta unor "ciocuri in calcaie" (osteofite la nivelul calcaneului)
ar fi bine sa purtati niste talonete, sa faceti pauza in timpul puseelor dureroase, un tratament antiinflamator indicat de medicul curant, fizio-kinetoterapie (exercitii de intindere ale gambei si fasciei plantare, masaj, ultrasunete).
ar fi bine sa purtati niste talonete, sa faceti pauza in timpul puseelor dureroase, un tratament antiinflamator indicat de medicul curant, fizio-kinetoterapie (exercitii de intindere ale gambei si fasciei plantare, masaj, ultrasunete).
A
ani
acum 14 ani
alerg de vre-un an si ceva 30-40min de 4-5 ori saptamina am at jos aproape 10-12 kg dar acum am o problema am fost la doctor din cauza unei dureri de spate care mi s-a lasat pe piciorul drept si mi s-a spus ca am lombosciatica dreapta intreb daca cineva stie mai am voie sa alerg dupa ce trece criza macar mai usor va multumesc
Raspunde la intrebare
Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau inregistreaza-te ca sa comunici cu medicii si pacientii din comunitate.
Ai si tu o intrebare?
Comunitatea Sfatul Medicului e pregatita sa raspunda, gratuit.
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter