Cum sa ma linistesc?

Buna dimineata draga Rianara,

Imi pare rau sa aud ca ai avut situatii nelacute in ceea ce priveste relatai ta de cuplu!
De regula, cand un cuplu este format de o perioada indelungata de timp, pot aparea diverse nemultumiri intre parteneri. Cand partenerul inseala, se ridica oarecum un semnal de alarma in ceea ce priveste armonia si echilibrul cuplului. Cu o comunicare deschisa, asertiva, pentru detalii te invit sa citesti articolul http://www.psihosolutii.ro/content/index.php/psihoterapie-individuala/32-comunicarea-asertiva, cu toleranta si acceptarea celuilalt cu bune si cu rele, se pot depasi si restabili echilibrele relatiei de cuplu.
Ca sa poti insa cu usurinta sa reusesti sa comunici deschis si asertiv cu partenerul tau, sa dobandesti toleranta si o mai buna accepatre de sine si a celuilalt, este nevoie sa poti sa-ti controlezi emotiile. Aceste emotii, pot fi controlate, daca iti controlezi gandurile, astfel incat, pentru ca, "iti otravesti sufletul cu tot felul de ganduri", care iti creaza acesta stare de neliniste accentuata, iti recomand sa apelezi la cateva sedinte de psihoterapie de orientare cognitiv- comportamentala. In urma lor, vei dobandi un mai bun control al gandurilor, implicit al emotiilor, astfel incat sa ajungi la un echilibru interior ridicat, la o autocunoastere mai buna, care sa te ajute in a depasi cu bine evenimentul si posibilele alte neplaceri din toate palierele vietii tale.
Daca nu esti din Bucuresti, prin intermediul cabinetului nostru, poti beneficia de psihoterapie cognitiv- comportamentala, online. Pentru detalii, te invit sa citesti articolul:http://www.psihosolutii.ro/content/index.php/psihoterapie-individuala/5-ce-este-psihoterapia-online.

Iti doresc succes si un sfarsit de saptamana armonios!

Cu caldura,

Rianara, trebuie sa stii ca e foarte normal sa te fi simtit asa. Ai suferit un soc, o mare durere si reactionezi ca atare. Nimeni nu poate acum sa-ti ia cu mina nelinistea, furia, curiozitatea, dorinta de a justifica gestul sotului. Faptul ca ai scris aici despre problema ta denota ca deja ti se pare si tie ca a trecut o perioada de timp in care poate ar fi trebuit sa te mai linistesti, sa abandonezi comportamentul ce a urmat imediat aflarii infidelitatii sotului. Ai identificat de asemenea contradictii in faptul ca totul "merge ca inainte" dar ca, din nevoia ta de dorinta ta de a arata ca pentru tine nu mai poate fi ca inainte, stirnesti zilnic discutii intr-un mod "rautacios". Sotul, din ratiunile lui, nu ti-a intrerupt niciodata lantul curiozitatilor, ci chiar ti-a intretinut curiozitatea raspunzind la intrebarile cele mai intime. Asta nu te linisteste ci te face sa vrei sa afli si mai multe. Cind deja stii totul nu poti face altceva decit sa imaginezi, sa-ti "otravesti gindurile", cum bine spui tu. Deci astea ti s-au parut tie nelalocul lor, dar nu stii cum sa le administrezi, durerea e prea mare ca sa nu faci asa. Intr-un asemenea tablou nimeni nu-ti poate spune "fa asa" sau "incearca asa". Tu singura cred ca ti-ai spus in mintea ta de multe ori "inceteaza!" si totusi nu ai reusit sa o faci. De aceea sfatul dnei psiholog Demian de a solicita citeva sedinte de psihoterapie individuala mi se pare foarte oportun, iar eu as mai adauga si recomandarea de a consulta un terapeut de cuplu si familie, pentru ca este o problema de cuplu.