Ma îngraș su dacă mănâncă puțin ?
Investigatii Intrebare postata de Utilizator11709421257 cu o luna in urmaBună ziua.
De ceva timp ma îngraș foarte mult, fără s sa mănâncă mult, pe zi cam 1 sau 2 ori.
Recunosc, ma stresez din orice, și am și o perioada de Depresie et. Ce îmi puteți recomanda Ca să pot prin perioada asta, ca s anu ma mai îngraș.
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (1)
Buna ziua,
Este posibil ca stresul si depresia sa aiba un impact asupra greutatii dvs. Unele persoane tind sa manance mai mult atunci cand sunt stresate sau deprimante, chiar daca nu realizeaza asta. De asemenea, stresul si depresia pot duce la tulburari de somn, care pot influenta greutatea. Lipsa de somn poate face ca nivelul de energie sa scada, ceea ce poate duce la o crestere a greutatii. De asemenea, este de retinut ca si factorii genetici pot juca un rol in greutate.
Un sfat util ar fi sa incercati sa faceti exercitii fizice regulate. Activitatea fizica nu numai ca ajuta la arderea caloriilor, dar ajuta si la ameliorarea simptomelor de stres si depresie. De asemenea, incercati sa manancati alimente cat mai sanatoase, evitand pe cat posibil alimentele cu continut ridicat de grasimi si zahar.
Terapia cognitiv-comportamentala poate ajuta la gestionarea simptomelor de depresie si stres. Poate fi de ajutor si un medic nutritionist, care poate crea un plan de alimentatie personalizat.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/nutritie sau https://www.clickmed.ro/medic/psihologie
Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Diete-de-slabit/10-metode-pentru-a-slabi-fara-regim_8649
sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/principalii-factori-care-fac-imposibila-pierderea-kilogramelor_16580
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde