Cum pot scăpa de atacuri de panica?

M Maria chirca · acum 2 ani

Cum pot scăpa de frica mai ales seara ,am fost la psihiatru iau coaxil 3 pastile pe zi și am perioade cînd mie rău ,nu mereu mie frica sa nu mor ,mie frica de nu știu ce mai ales noaptea

Raspunde

Raspunsuri (2)

SfatulMedicului

acum 2 ani

Buna ziua,

Atacurile de panica sunt rezultatul unei anxietati crescute si pot fi gestionate cu ajutorul a numeroase strategii. In primul rand, tratamentul medicamentos prescris de psihiatru este esential, asa ca este important sa continuati cu dozele de Coaxil. Alte tehnici includ:

Terapia cognitiv-comportamentala - aceasta forma de psihoterapie va poate ajuta sa intelegeti si sa schimbati gandurile care va declanseaza anxietatea sau atacurile de panica.

Tehnici de relaxare - respiratia profunda sau tehnici de relaxare a musculaturii pot ajuta la gestionarea simptomelor atacurilor de panica.

Activitate fizica zilnica - exercitiul fizic regulat poate juca un rol cheie in reducerea anxietatii prin imbunatatirea starii de spirit si functionarii corpului.

Evitarea alcoolului, nicotina si cafeina - aceste substante pot declansa sau agrava atacurile de panica.

Somn adecvat - somnul insuficient poate declansa atacurile de panica.

Mentinerea unei diete sanatoase - alimentele bogate in triptofan, vitamina B, magneziu pot contribui la reducerea anxietatii.

Este posibil ca medicamentatia dumneavoastra sa necesite ajustari sau poate fi nevoie de o alta abordare a tratamentului.

Alegeti un medic specialist potrivit pentru dumneavoastra: https://www.clickmed.ro/medic/psihiatrie

Articole recomandate:
sfatulmedicului.ro/Anxietate-si-atac-de-panica/masuri-imediate-in-cazul-unui-atac-de-panica_16180
sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/cand-devin-atacurile-de-panica-o-problemai-esentialul-despre-tulburarea-_18549

0 Raspunde

Clinica Hope

Medic · acum 2 ani

Medic verificat

Daca simti ca frica si anxietatea sunt coplesitoare si nu te poti descurca singur, nu ezita sa discuti cu psihiatrul tau despre aceste simptome si sa explorezi optiunile suplimentare de tratament sau terapie.

Util · 0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.