mese suga
Alaptarea dupa diversificarea alimentatiei
Dr. Butila Liana Maria
Medic Specialist in Pediatrie
Date generale Alaptarea, ca multe alte aspecte ale cresterii copiilor, este un proces gradual de crestere a independentei si a stapanirii de sine din partea bebelusului tau si un pas inapoi treptat din partea ta. Dupa primele 6 luni ale bebelusului, laptele matern va continua sa furnizeze marea majoritate a nutrientilor necesari, chiar daca incepe sa guste o varietate de alimente noi. Desi bebelusul se va bucura, fara indoiala, foarte mult de introducerea unor noi gusturi si texturi, experientele sale cu alimentele solide sunt doar sesiuni de practica pentru viitor. Este important sa va asigurati ca continua sa primeasca suficient lapte matern pentru a-si satisface nevoile nutritionale. Beneficiile alaptarii Alaptarea are numeroase beneficii pentru sanatatea ta si a bebelusului tau. Intelegerea acestor beneficii te poate ajuta sa decizi daca alaptarea este potrivita pentru familia ta Beneficiile alaptarii pentru bebelusi Cercetarile sugereaza ca alaptarea reduce riscul... [continuare]
Copilul prematur
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Perioada normala a unei sarcini dureaza in jur de 40 de saptamani. Un nou-nascut de 38 de saptamani este pe deplin dezvoltat si numit nou-nascut la termen. Un copil nascut intre 22 si 37 de saptamani complete de sarcina este un prematur. Studii ale Asociatiei Americane de Neonatologie au aratat ca unul din zece nou-nascuti este prematur. De ce prematuritatea este o problema? Majoritatea copiilor nascuti aproape de 37 de saptamani de gestatie (saptamani complete de sarcina) nu au probleme medicale datorate prematuritatii. Insa cei nascuti in jurul saptamanii 32 de gestatie prezinta simptomele prematuritatii. Aceste simptome includ incapacitatea de a se alimenta la san sau la biberon, de a respira fara a face scurte perioade de pauza (apneea de prematuritate) si de a-si pastra temperatura normala a corpului. Pur si simplu este nevoie de timp pentru a se dezvolta complet si pentru a creste. Dupa depasirea acestor probleme legate de prematuritate, in marea majoritate... [continuare]
Icterul la nou nascuti (hiperbilirubinemia)
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Icterul este o afectiune caracterizata prin colorarea in galben a pielii si a partii albe a globului ocular (sclera) si este consecinta acumularii unei cantitati mari de bilirubina in sange (hiperbilirubinemia). Bilirubina este produsa prin distrugerea celulelor rosii din sange (hematii) si a hemoglobinei. Hemoglobina este o proteina care se gaseste in hematii si care are rolul de a transporta oxigenul de la plamani la tesuturile din restul corpului. Icterul la nou-nascut apare de obicei dupa aproximativ 24 de ore de la nastere. In cazul nou-nascutilor sanatosi, hraniti cu lapte de mama, apare un anumit grad de coloratie tegumentara galbena la aproximativ 2-4 zile de la nastere. Icterul dispare sau scade in intensitate de la sine, fara tratament si fara urmari in 1-2 saptamani. In cazul nou-nascutilor alimentati la san, un icter usor se poate mentine 10-14 zile dupa nastere sau pot apare recurente in timpul perioadei de alaptare. Atat timp cat copilul primeste... [continuare]
Generalitati Adesea mamele cred ca productia lor lactata este destul de redusa cand, de fapt, acest lucru nu este real. In cazul in care greutatea bebelusului dvs. creste in mod constant, desi acesta este hranit doar la san, atunci nu trebuie sa va faceti nici o grija legata de productia lactata. Este important sa retineti ca senzatia de san golit, comportamentul copilului dvs., apelarea la asistenta medicala sau volumul de lapte pompat din san nu sunt moduri valide de a determina daca o femeie are lapte suficient pentru copilul sau. Ce se poate intampla in cazul in care copilul nu creste corespunzator in greutate? In cazul in care micutul are un numar adecvat de scutece ude si murdare, inseamna ca productia de lapte este suficienta. Raspunsuri la posibile ingrijorari legate de scaderea productiei lactate - Copilul dvs. suge frecvent la san - Laptele matern este digerat rapid (de obicei 1.5-2 ore), astfel incat copiii alaptati la san trebuie sa manance mai des decat... [continuare]
Generalitati Angorjarea sanilor reprezinta o umplere excesiva a sanilor cu lapte, cauzata de obicei de un dezechilibru dintre rezerva de lapte si cerintele copilului. Aceasta situatie reprezinta a doua cauza ca si frecventa de oprire a alaptarii de catre mama mai devreme decat era planificat. Dupa prima producere a colostrului pentru nou-nascut, sanii incep sa produca lapte pentru copil incepand din zilele 2-5 dupa nastere. Cand laptele incepe sa se acumuleze, sanii vor fi, cel mai probabil, calzi si grei. Unele femei simt doar o usoara tumefiere, pe cand altele isi simt sanii mariti in volum. Aceasta plenitudine, numita angorjare (umflare) primara este perfect normala, fiind cauzata nu numai de acumularea laptelui, ci si de existenta unei cantitati crescute de sange si limfa. Corpul foloseste aceste cantitati crescute de fluide pentru a produce mai mult lapte pentru copil. - angorjarea primara se produce cel mai adesea in zilele 2-5 dupa nastere, cand ia nastere... [continuare]
Generalitati Mastita este o inflamatie a sanului cel mai adesea relationata cu alaptarea. Aceasta inflamatie poate fi asociata cu lezarea tisulara, infectia sau ambele. Una din cinci femei care alapteaza vor suferi de mastita in timpul primelor 6 luni de viata ale copilului. Cauze Mastita este datorata unui flux scazut al laptelui. Cand incepe lactatia, laptele invadeaza tesutul mamar inconjurator care se inflameaza si predispune la infectie. De asemenea, infectia se dezvolta cand mamelonul devine crapat si iritat (de obicei, datorita unei tehnici de alaptare improprii), permitand patrunderea bacteriilor. La femeile care nu alapteaza, mastita poate aparea datorita dilatarii sau iregularitatilor ductului, unei lezari a sanului (taietura sau muscatura) si foarte rar datorita cancerului mamar sau tuberculozei. In timpul alaptarii, mastita afecteaza, de obicei, un singur san si debuteaza cu o zona dureroasa, calda si inrosita. Pot aparea febra, frisoanele,... [continuare]
Intarcarea bebelusului, ce trebuie sa faci si ce nu?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Intarcarea este o perioada plina de schimbari si confuzii pentru bebelus. Trecerea de la alaptare exclusiva la introducerea alimentelor solide si la renuntarea la biberon sunt evenimente din viata micutului care nu ii surad deloc. Iata ce trebuie sa faci si ce nu pentru a face trecerea mai usoara pentru cel mic! Lucruri pe care trebuie sa le faci Diversificarea alimentatiei presupune introducerea alimentelor solide si renuntarea treptata si definitiva la biberon. Iata ce este important sa faci in timpul acestui proces pentru a face tranzitia mai usoara pentru bebelus: - schimba-i treptat programul de masa - inlocuieste unele me [continuare]
Sfaturi pentru controlul aciditatii gastrice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista diverse manifestari ce insotesc in mod normal activitatea intestinala, procesul digestiei. Prezenta aciditatii gastrice nu este un fenomen firesc sau usor de agreat. Pentru ameliorarea acestui disconfort exista cateva masuri care pot fi aplicate cu succes. Semne si simptome Orice persoana sufera de arsuri stomacale sau aciditate gastrica la un moment dat. In unele cazuri, aceastea se manifesta sub forma unei reactii usoare, dar in altele pot fi destul de severe si pot fi insotite de dureri de cap, migrene severe si chiar varsaturi. Aciditatea gastrica prezenta in mod constant poate afecta sistemul digestiv intr-un mod destul de grav si se poate solda inclusiv chiar si cu aparitia ulcerului sau deteriorarea mucoasei stomacale. Stilul de viata al unei persoane si obiceiurile alimentare influenteaza aparitia arsurilor stomacale. Modificari ale acestora pot fi utile in reducerea frecventei manifestarilor si chiar pentru tratarea acestora. Aveti... [continuare]
Buna ziua, fetita are 8 luni si doresc s-o intarc. La care mese ar trebui sa renunt la alaptarea la san? Daca se trezeste noaptea de 3-4 ori si suge, cu ce ar trebui sa inlocuiesc asta? Are aprox 8,5 in greutate. Multumesc [continuare]
buna,am o fetita de 9 luni pe care inca o mai alaptez.problema mea este ca nu prea vrea sa manince ci mai mult suge inclusiv noaptea.si inca ceva as vrea sa stiu cam pe cind ar trebui sa inchei alaptatul? [continuare]
Am o cefalee foarte urata. Si eu sunt medic, dar pana sa ajung la un coleg neurolog, as vrea sa-mi formez o parere. Iata cam care ar fi caracteristicile durerii: - o am de foarte mult timp 4-5 ani; acum s-a accentuat, episoadele fiind mai frecvente, nu si mai intense insa; - am obsevat ca apare in urmatoarele situatii: schimbari de clima, dupa un efort fizic (ex: dupa ce ma duc la basket si joc cam 70-80 min a doua zi ma doare capul), dupa mese copioase; - nu prea le am cu bautura, dar nu pot sa nu remarc ca acum 5-6 ani duceam linistit 7-8 beri iar acum dupa 2-3 ma ametesc iar a doua zi imi vine sa-mi tai capul de durere; - nu reactioneaza la calmante; foarte rar la ketorol; - are un caracter migrenos: este insotota de greata nu si voma in schimb; cand este foarte accentuata simt efectiv cum imi "pulseaza capul" ritmic, o data cu pulsul; in aceasta situati ma calmez cat de cat cu: Paracetamol + No-Spa + Metoclopramid; - mai mentionez ca am deficiente de vedere minore hipermetropie... [continuare]
Voseptol, comprimate
Compozitie Produse naturale Tinctura de propolis, Aetheroleum, Lavandulae, Aetheroleum Eucalipti, Aetheroleum Menthae, Aetheroleum Pini, Aetheroleum Thymi. Actiune terapeutica Asocierea de uleiuri volatile si tinctura de propolis din compozitia produsului aduce in organism un complex de principii active vegetale cu actiune sinergica, cu rol deosebit de favorabil in afectiunile mucoasei bucale si ale cailor respiratorii superioare. Produsul are actiune cicatrizanta, antimicrobiana, corectoare de miros si usor anestezica in afectiunile cavitatii bucale. Stimuleaza circulatia periferica la nivelul capilarelor sanguine din mucoasa bucala. La nivelul cailor respiratorii superioare stimuleaza respiratia, favorizeaza expectoratia si produce efect antiseptic la nivelul mucoasei traheobronsice. Imbunatateste ventilatia pulmonara. Indicatii Afte si leziuni bucale, faringite, laringite, traheobronsite, halena. Doze si mod de administrare Adulti: 1-2 comprimate de 3 ori pe... [continuare]
Colgast, comprimate de supt
Compozitie Comprimate continand hidroxid de aluminiu hidratat (algeldrat) 0,55 g, carbonat de magneziu 0,15 g si hidrolizat total de colagen liofilizat 0,25 g (cutie cu 100 buc.). Actiune terapeutica Adsorbant, protector si antiacid gastric de tip neutralizant; hidrolizatul de colagen favorizeaza vindecarea leziunilor mucoasei gastro-duodenale. Indicatii Gastrita hiperacida, boala ulceroasa. Mod de administrare Cate 1 comprimat (se suge sau se sfarama in gura) la 1 ora si 3 ore dupa mese (apoi se reia ciclul masa-antiacid). Contraindicatii Abdomen acut, gastrita hipoacida, stari de hipofosfatemie; prudenta in prezenta insuficientei renale grave (risc de acumulare a magneziului si aluminiului). Antiacidele pe baza de aluminiu si magneziu micsoreaza absorbtia intestinala a tetraciclinelor, digoxinei si altor medicamente (acestea se administreaza cu cel putin o ora inainte sau 3 ore dupa Colgast). Reactii adverse Tratamentul indelungat abuziv poate fi cauza... [continuare]
Septofort, comprimate
Compozitie Comprimate mentolate antiseptice oro-faringiene ce contin ca ingredient activ gluconat de clorhexidina 2 mg per comprimat. In compozitie intra sorbitolul ca agent edulcorant, neavand astfel efecte nefavorabile asupra danturii. Sunt deci, recomandabile si diabeticilor. Indicatii Profilaxia si tratamentul gingivitelor. tratamentul local al infectiilor cavitatii bucale si cailor respiratorii superioare, aftelor, micozelor, stomatitelor protetice, glositelor si amigdalitelor. Mentinerea igienei cavitatii bucale dupa extractii dentare si dupa amigdalectomii. terapia adjuvanta a afectiunilor cavitatii bucale asociate cu eroziuni (licheni cu eroziuni, pemfigoid etc). Doze si mod de administrare Comprimatele de Septofort se administreaza perlingual. Se suge 1 comprimat de 2-3 ori pe zi, la un interval de minim 2 ore dupa mese. A se evita ingestia de alimente si lichide pe o durata de 1-2 ore dupa administrarea comprimatului. Contraindicatii Hipersensibilitate... [continuare]
Paragrippe, comprimate
Prezentare Cutie a 60 comprimate (3 blistere x 20) Compozitie Un comprimat contine: Arnica montana 4 CH, Belladonna 4CH, Eupatorium perfoliatum 4 CH, Gelsemium 4 CH, Sulfur 5 CH in parti egale a 0.6 mg si excipienti: zaharoza, lactoza, stearat de magneziu. Grupa farmacoterapeutica: Medicament homeopatic. Indicatii terapeutice Stari gripale, incepand de la primele semne si simptome: frisoane, dureri musculare intense, febra, cefalee. Doze si mod de administrare Cale orala. Doza uzuala este de 2 comprimate Paragrippe administrate la 1-2 ore, cu pauza in timpul meselor. Dupa ameliorarea simptomatologiei se mareste intervalul dintre doze. Comprimatele se sug sau pot fi administrate oral sfaramate si dizolvate in putina apa. Contraindicatii Hipersensibilitatea la oricare dintre componentii produsului. Interactiuni Nu prezinta interactiuni medicamentoase. Atentionari speciale: Produsul poate fi administrat in timpul sarcinii si alaptarii. Paragrippe nu influenteaza... [continuare]
Apilarnil prop, drajeuri
Ce este Apilarnil Prop si pentru ce se utilizeaza Indicatii Ca energostimulant general si ca activator biologic are urmatoarele indicatii: in debilitate fizica generala, in astenii, in stari de de nutritie, in convalescenta, post-operator, osteoporoza, pubertate intarziata, astenie sexuala, climacteriu, surmenaj fizic si intelectual, in imbatranirea prematura si exagerata, precum si in starile care necesita tonice si trofice generale. Datorita principiilor active din propolis Apilarnil prop actioneaza in diferite afectiuni bucale ca: antiseptic si decongestiv, antimicrobian, cicatrizant, anestezic local. Drajeurile Apilarnilprop sunt bine tolerate si eficiente in tratamentul inflamatiilor acute, subacute si cronice laringo-traheo-bronsice. Contactul prelungit cu mucoasa bucala si faringiana, resorbtia lenta a continutului asigura efectele terapeutice, locale si generale. In glosodinie reduce fenomenele inflamatorii locale. Substantele cicatrizante si antiseptice din propolis... [continuare]
Drill, drajeuri
Ce este Drill, drajeuri si pentru ce se utilizeaza Indicatii Drill contine un antiseptic local cu actiune antimicrobiana si un anestezic local. Acest medicament este recomandat in cazul inflamatiei mucoasei oro-faringiene fara febra, a aftelor sau in cazul altor leziuni ale mucoasei bucale. Mod de administrare Adulti Doza recomandata este de o pastila de 4 ori pe zi; intervalele intre administrari trebuie sa fie de cel putin 2 ore. Copii intre 6 si 15 ani Doza recomandata este de o pastila de 2-3 ori pe zi; intervalele intre administrari trebuie sa fie de cel putin 4 ore Pastilele se sug. Durata tratamentului Daca simptomele persista mai mult de 5 zile, adresati-va medicului. Daca utilizati mai mult decat trebuie din Drill Pot aparea efecte neurologice sau cardiovasculare. Daca uitati sa utilizati Drill Nu luati o doza dubla pentru a compensa doza omisa. Daca aveti orice nelamuriri privind utilizarea acestui medicament, consultati medicul sau... [continuare]
Cliacil 1,2 mega, comprimate filmate
Ce este Cliacil si pentru ce se utilizeaza Indicatii Cliacil este un preparat de penicilina bine tolerat cu actiune bactericida. Spectrul sau terapeutic cuprinde germeni gram pozitivi aerobi si anaerobi, cu exceptia stafilococilor penicilinazo-secretori si enterococilor. Este de asemenea eficient impotriva cocilor gram negativi si anumitor bacili gram negativi, ca si a spirochetelor. Cliacil se absoarbe bine dupa administrare orala, atingind concentratii inalte si eficiente in sange si tesuturi in scurt timp. Infectii bacteriene cu germeni sensibili la phenoxy-metilpenicilina ca tonsilite, bronsite, bronhopneumonii, pneumonii, infectii ale urechii medii (cu exceptia infectiilor cu haemofilus influenzae) si infectii ale sinusurilor maxilare si paranazale. Infectii cutanate ca erizipel, erizipeloid si eritem migrans, inflamatii ale nodulilor limfatici (limfadenite), inflamatii ale vaselor limfatice (limfangita). Scarlatina si profilaxia acesteia, febra reumatica si profilaxia... [continuare]
Drill miere cu aroma de trandafir, drajeuri
Ce este Drill miere cu aroma de trandafir, drajeuri si pentru ce se utilizeaza Indicatii Drill contine un antiseptic local cu actiune antimicrobiana si un anestezic local. Acest medicament este recomandat in cazul inflamatiei mucoasei oro-faringiene fara febra, a aftelor sau in cazul altor leziuni ale mucoasei bucale. Mod de administrare Adulti Doza recomandata este de o pastila de 4 ori pe zi; intervalele intre administrari trebuie sa fie de cel putin 2 ore. Copii intre 6 si 15 ani Doza recomandata este de o pastila de 2-3 ori pe zi; intervalele intre administrari trebuie sa fie de cel putin 4 ore Pastilele se sug. Durata tratamentului Daca simptomele persista mai mult de 5 zile, adresati-va medicului. Daca utilizati mai mult decat trebuie din Drill Pot aparea efecte neurologice sau cardiovasculare. Daca uitati sa utilizati Drill Nu luati o doza dubla pentru a compensa doza omisa. Daca aveti orice nelamuriri privind utilizarea acestui medicament, consultati medicul... [continuare]
Drill fara zahar, drajeuri
Ce este Drill fara zahar, drajeuri si pentru ce se utilizeaza Indicatii Drill contine un antiseptic local cu actiune antimicrobiana si un anestezic local. Acest medicament este recomandat in cazul inflamatiei mucoasei oro-faringiene fara febra, a aftelor sau in cazul altor leziuni ale mucoasei bucale. Mod de administrare Adulti Doza recomandata este de o pastila de 4 ori pe zi; intervalele intre administrari trebuie sa fie de cel putin 2 ore. Copii intre 6 si 15 ani Doza recomandata este de o pastila de 2-3 ori pe zi; intervalele intre administrari trebuie sa fie de cel putin 4 ore Pastilele se sug. Durata tratamentului Daca simptomele persista mai mult de 5 zile, adresati-va medicului. Daca utilizati mai mult decat trebuie din Drill Pot aparea efecte neurologice sau cardiovasculare. Daca uitati sa utilizati Drill Nu luati o doza dubla pentru a compensa doza omisa. Daca aveti orice nelamuriri privind utilizarea acestui medicament, consultati medicul sau... [continuare]
Gastrocynesine, comprimate
Ce este Gastrocynesine si pentru ce se utilizeaza Indicatii Tulburari digestive postprandiale usoare: senzatie de greutate stomacala, somnolenta, regurgitatii. Mod de administrare Produsul se administreaza pe cale orala (comprimatele Gastrocynesine se sug lent). Doza recomandata este de 1 sau 2 comprimate cu 15 minute inaintea meselor. Daca este necesar tratamentul se repeta dupa mese. Pentru informatii suplimentare in privinta dozelor, a modului de administrare şi a duratei tratamentului adresati-va medicului. Atentionari si precautii Contraindicatii Hipersensibilitate cunoscuta la oricare din componentele produsului. Precautii Nu sunt necesare in cazul administrarii corecte a produsului. Interactiuni medicamentoase Nu sunt cunoscute. Atentionari speciale Deoarece produsul contine zaharoza si lactoza, administrarea nu este recomandata la pacientii cu intoleranta ereditara la galactoza, sindrom de malabsorbtie a glucozei, galactozei, fructozei sau deficit de... [continuare]
Avem un baietel de doare 10 zile si am avut probleme cu colicii ,insa am rezolvat.O alta problema care ne ingrijoreaza este constipatia.Suge lapte matern dar nu se satura si ai mai dam si lapte praf,Nan 1.Credem ca din aceasta cauza se constipa destul de des si am incercat cu infuzie de musetel,10 ml din cand in cand dupa mese,dar nu are prea mare efect.Multumim [continuare]
Buna ziua.Am un baietel de 5 saptamani, care are in jur de 4,900 gr.La sfatul pediatrului, i-am dat 6 mese pe zi, a 120 ml.De la san suge destul de putin pt ca nu prea am lapte, iar in completare pana la 120 ml am ales laptele praf NAN1.De cateva zile insa mi se pare ca nu se satura, dupa ce mananca cauta in continuare sanul, isi baga manutele in gurita, daca il iau in brate si nu sunt atenta baga gulerul tricoului meu in gurita si il molfaie, plange si abia adoarme.Eu las intre mese cam 3 ore, ca sa apuce laptele sa se digere si de multe ori, mai ales dupa-masa, nu doarme in intervalul dintre doua mese.Colici nu cred ca are, pt ca nu se aduna de burta, nu isi freaca piciorutele.Credeti ca as putea sa-i dau mai mult de mancare?Poate fi comportamentul cauzat de alte probleme si eu sa interpretez ca fiind foame?Nu stiu ce sa spun, dar in nici un caz nu mi-as dori sa imi tin copilul flamand doar pt ca regula spune ca la varsta asta trebuie sa manance atat.Va multumesc [continuare]
Buna, am o mare dilema. Medicul pediatru imi recomanda diversificarea mesei copilului (pana acum l-am alaptat doar natural), desi copilul are doar 2 luni. Voi la ce varsta ati inceput hrana diversificata? [continuare]
as vrea sa stiu mai multe lucruri despre astm si ce tratamente naturiste as putea sa ii fac?De cate ori pe an se merge la salina pentru asta?Daca o sa se faca bine sau o sa trebuiasca tot timpul sa depinda de medicatie? [continuare]
este normal sa imi curga din zona genitala un lichid galben-verzui,fiind cusuta si in int si in ext?ce tratament ma sfatuiti sa iau? [continuare]
La inceputul lunii mai am facut greseala vietii mele, pe baza consumului de alcool am acceptat sa intretin relatii intime cu o prostituata. Contactul sexual (vaginal) a avut loc NUMAI cu prezervativ, dar am avut parte si de contact sexual oral fara protectie (fara prezervativ), deasemenea in timpul actului sexual am atins zonele intime atata ale ei cat si ale mele (aici am frica sa nu ma fi luat din greseala secretii vaginale de la aceasta). Din acel moment sunt distrus psihic, nu mai sunt in stare de absolut nimic cand ma gandesc ca a-si fi putut lua o BTS sau mai rau HIV. Am citit si m-am documentat despre tot ce presupune HIV si metodele de detectie. Ca sa fac testul HIV (ELISA) presupune sa astept sa treaca fereastra imunologica de 2-12 saptamani apoi sa fac testul ELISA. Deci abia dupa 3 luni ma pot linsiti dar nu de tot, dupa ce il repet la 6 luni respectiv 12 luni (abia atunci pot sa fiu impacat ca nu am nimic). De aceea vreau sa fac testul PCR. Acum vine si intrebarea... [continuare]
buna ziua....am si eu o intrebare...e normal sa simt greata tot timpul(zilnic) si durere de stomac in timpul sarcinii??mentionez faptul k sarcina are 5 sapt si 3 zile..mai am un copil de 4 ani insa la prima sarcina nu imi era tot timpul greata.plus ca acum ametesc tot timpul.multumesc [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter