leucoplast minut 5cm x 5m
8 metode de a scapa de anxietate in mai putin de 5 minute
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Persoanele afectate frecvent de anxietate duc o lupta continua cu aceasta problema stringenta, care poate interfera cu indeplinirea activitatilor cotidiene. In timp ce exista metode de tratament prin psihoterapie, care urmaresc reducerea permanenta a episoadelor de anxietate, cand aceste sentimente coplesitoare apar in momente-cheie, solutiile rapide sunt extrem de importante. Mecanismele anxietatii Tulburarea de anxietate este o afectiune psihologica legata de starea de spirit, caracterizata prin manifestarea unor griji multiple, intr-o masura in care comportamentul, verbalizarea si autocontrolul devin afectate in sens negativ. Episoadele de anxietate sunt probleme extrem de frecvente, fiind experimentate de milioane de oameni in intreaga lume. Nu exista o cauza singulara a anxietatii, deoarece intervin mai multi factori care cresc riscul aparitiei acestei tulburari. Simptomele anxietatii sunt reactii emotionale si comportamentale care se confunda cu conduita... [continuare]
10 moduri de imbunatatire a sanatatii in doar un minut
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Imbunatatirea starii de sanatate pare sa nu fie o prioritate pentru multi dintre noi, de vreme ce resursele de timp, energie si bani sunt consumate preponderent in indeplinirea sarcinilor de la serviciu, satisfacerea unor placeri efemere sau in alte directii care par mai presante sau mai importante la un moment dat. Insa chiar si masuri simple, care nu solicita mai mult de un minut din timpul nostru, pot face minuni pe termen lung asupra calitatii vietii si longevitatii. Gesturi mici pentru o sanatate de fier Orice calatorie lunga si dificila incepe cu un singur pas. Intrebati de ce nu acorda mai multa atentie calitatii alimentatiei sau necesitatii de a face miscare, cei mai multi oameni invoca motivul timpului insuficient pentru a face astfel de eforturi esentiale pentru propria sanatate. De cele mai multe ori, masurile simple si rapide sunt cele care aduc rezultate impresionante pe termen lung, intrucat efectele lor se cumuleaza in timp, iar indeplinirea lor... [continuare]
antrenamentul de 7 minute, explicat pas cu pas
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Antrenamentul de 7 minute a fost gandit special pentru persoanele care invoca in permanenta scuza lipsei de timp pentru a face miscare. Avantajele sale constau in faptul ca foloseste propria greutate corporala pentru tonifierea musculaturii si eliminarea tesuturilor de grasime, asadar nu aveti nevoie de echipamente speciale sau de abonamente costisitoare la sala de fitness pentru a efectua exercitiile acestui tip de antrenament practic, intens si eficient. Pasii de realizare a antrenamentului de 7 minute Daca v-ati promis pana acum ca veti reintra in forma imediat ce gasiti timpul necesar de a face sport, antrenamentul de 7 minute ar putea fi cea mai buna solutie. Foarte popular in prezent si transformat chiar si intr-o aplicatie de fitness pentru telefoanele inteligente, acest set de exercitii programate intr-un interval de timp foarte scurt va poate ajuta sa va recapatati silueta de odinioara, dar si sa va imbunatatiti flexibilitatea corporala, rezistenta la... [continuare]
La fiecare doua minute, in lume, o femeie moare de cancer de col uterin
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Adevarata boala a societatii mondiale actuale? Lipsa de educatie, dar nu in limitele lui "moral si imoral" sau "bine si prost crescut", ci in termenii lui "informat corect si neinformat sau dezinformat". Si astfel, daca "somnul ratiunii naste monstrii", am putea spune, jucandu-ne cu cuvintele, ca lipsa educatiei naste victime. Realitatea, asa cum o traim cu totii, dar pe care ne incapatanam sa nu o asimilam cu luciditatea necesara, poate fi pe alocuri dura, seaca si chiar usor nedreapta. Datoria noastra este insa sa ne straduim sa o intelegem corect, chiar daca culorile in care este pictata nu se potrivesc cu trendul personal. Tocmai acesta este si motivul pentru care am ales sa va vorbesc initial despre cancerul de col uterin, intr-o varianta mai arida, alb-negru. "Lipsa de educatie pentru sanatate este o problema foarte serioasa a societatii romanesti. A invata sa pretuiesti sanatatea este ceva ce trebuie facut de la varstele cele mai mici." ne... [continuare]
Cum sa reduceti nivelul de colesterol in mai putin de 5 minute
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Colesterolul este asociat deseori cu o substanta nociva pentru organism, cand in realitate el are un rol important in mentinerea sanatatii. Acest alcool policiclic este mediul de care se leaga acizii grasi, fiind o grasime regasita in toate alimentele de origine animala. Cele doua tipuri de lipide care constituie colesterolul total din organism, numite LDL (lipoproteine de densitate mica) si HDL (lipoproteine de densitate mare), sunt produse de ficat, intrucat sunt necesare pentru functionarea corecta a proceselor organice. Colesterolul devine periculos pentru sanatate atunci cand nivelul lipoproteinelor de tip LDL creste, organismul devenind mai susceptibil bolilor cardiovasculare, aterosclerozei sau bolii vasculare periferice. Oamenii de stiinta au descoperit ca cea mai buna metoda de a mentine nivelul colesterolului in echilibru nu sunt dietele fade si private de grasimi, ci regimurile alimentare bogate in alimente care reduc nivelul colesterolului rau in... [continuare]
8 minute de miscare yoga pentru un somn mai bun
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Uitati de numaratul oilor pentru a adormi, usurati-va drumul catre lumea viselor cu aceste 5 miscari yoga de rutina ce pot fi executate chiar in pat, miscari ce vor contribui la relaxarea corpului si a mintii dvs. Partea buna este ca fiecare pozitie se poate executa in pat. Incercati aceste 5 miscari yoga obisnuite pentru a va relaxa mintea si corpul inainte de culcare. Relaxarea cu susul in jos Stati cu fata la perete (sau la capul patului) cu posteriorul la aproximativ 6 cm de acesta. Asezati-ve pe spate si intinde picioarele in sus pe perete. Daca miscarea este prea tensionata pentru tendoanele dvs., atunci deparatati inca un pic posteriorul fata de perete, iar daca este prea lejer apropiati-l. Lasati bratele pe langa corp, cu palmele indrepte in sus, respirati usor si simtiti intinderea din partea dorsala a picioarelor. Spirala rasucita in jos Asezati-va in pat cu picioarele incrucisate si expirati in timp ce asezati mana dreapta pe genunchiul stang si... [continuare]
Cum sa ai un par mai frumos si mai sanatos in doar 20 de minute
Autor: SfatulMedicului
Stresul, capriciile vremii, alimentatia nesantoasa sunt cativa dintre factorii care pot dauna firului de par. Poti combate efectele nagative si te poti bucura de un par frumos, plin de stralucire, care sa se coafeze usor si care sa arate impecabil, intr-un timp scurt cu ajutorul unor solutii din natura. Descopera care sunt aceste ingrediente care fac adevarate minuni pentru parul tau. Masca de avocado Avocado nu este doar un ingredient pentru delicioasa mancare mexicana cunoscuta sub numele de guacamole, ci si un fruct care iti va mentine parul frumos si sanatos. Ai nevoie de un avocado, de o lingura de ulei de masline, o lingura cu miere si un galbenus. Intr-un bol, pui avocado maruntit bine, uleiul de masline, mierea si galbenusul si amesteci bine, pana cand obtii o pasta. O aplici pe par, de la radacina pana la varfuri si o lasi sa actioneze timp de 15 minute. La sfarsit, te speli pe cap cu samponul pe care il folosesti in mod obisnuit, clatesti bine scalpul cu apa calda,... [continuare]
Stresul nu iti da pace? iata 17 moduri prin care sa te relaxezi in doar 5 minute!
Autor: SfatulMedicului
Casuta de e-mail este plina, ai varsat cana de cafea pe pantalonii pe care i-ai cumparat recent si mai e putin pana cand incepe o sedinta importanta... hmmm... nu e tocmai momentul perfect pentru relaxare. Din fericire insa, am gasit 17 de modalitati prin care sa elimini orice urma de stres si anxietate si sa te relaxezi in numai 5 minute. O cana cu ceai verde In loc sa bei cafea la prima ora a diminetii sau in momentele in care simti ca pierzi controlul fiindca nu poti sa te relaxezi, opteaza pentru o cana cu ceai verde. Acesta contine l-Teanina, o substanta care ajuta la reducerea stresului, iritabilitatii si anxietatii. De asemenea, imbunatateste secretia de serotonina, hormonul fericirii. Mananca ciocolata Doua-trei bucatele de ciocoalata neagra sunt ideale in momentul in care simti ca te cuprinde furia, pentru ca anumiti compusi care se gasesc in acest aliment stabilizeaza nivelul de cortizol, hormon al stresului. Totodata, are un rol benefic asupra... [continuare]
Cum scapi de durerile menstruale in doar 5 minute!
Autor: SfatulMedicului
Durerile menstruale, cunoscute in termeni medicali sub numele de dismenoree, apar in partea de jos a abdomenului, dar pot sa iradieze si in spate. Aceste dureri incep cu cateva ore inainte de sangerarile menstruale si mai pot fi insotite de anxietate, migrena, in functie de fiecare organism in parte. Durerile pot dura intre 48 si 72 de ore, insa, din fericire, exista remedii cu ajutorul carora le poti calma rapid. Ceai de musetel Un studiu publicat in Jurnalul American de Agricultura si Chimie a constatat ca aromatul ceai de musetel alina durerile menstruale. Aceasta proprietate i se datoreaza continutului de hipurat, un antiinflamator natural. Aceasta substanta ajuta la scaderea productiei de prostaglandine, ceea ce inseamna ca durerile menstruale vor scadea in intensitate rapid. Infuzie din seminte de marar Semintele de marar au un efect calmant datorita substantelor cu rol antiinflamator care intra in compozitia acestora. Prepara o infuzie dintr-o lingrita de seminte, la... [continuare]
Am făcut dragoste cu iubitul meu iar după 20 de minute am luat pastila e prea rapid sau e OK? [continuare]
Debit pe minut al hematiilor si leucocitelor (masurare a)
Examen destinat determinarii numarului de globule rosii si de globule albe eliminate in urina pe minut. In urina unui subiect normal, debitul hematiilor trebuie sa fie mai mic de 5.000 si cel al leucocitelor mai mic de 10.000. Un debit pe minut ridicat al hematiilor nu permite localizarea originii sangerarii. Un debit pe minut ridicat de leucocite este cel mai des urmarea unei infectii urinare. Sinonim : numaratoare a lui Addis-Hamburger. [continuare]
De ce îmi dau drumul in mai puțin de 1 minut?
Buna , ejaculez supt un minut știu ca o partida durează 5-6 minute dar la mine nu durează nici un minut. Va rog care ar fi problema sau ce trebuie sa fac mulțumesc. [continuare]
Doresc din tot sufletul sa rămân însărcinată , eu și soțul meu încercam de 3,4 luni dar din păcate încă nu ne-a reușit. De fiecare data când merg la un medic ginecolog îmi găsesc ceva , acuma mi-au găsit un Chist de 5cm .. Alți medici ginecologi la un simplu consult confirma ca am trompele înfundate , nu mai știu ce sa cred... Din câte m-am interesat nu pot sa îmi spună la un simplu consult de trompe înfundate. Știe cineva un remediu pentru a rămâne însărcinată și cum scap de aceste răceli,chisturi ? Mulțumesc ! [continuare]
Buna ziua , se poate consuma cafea dupa 10 minute dupa ce am luat siofor ?
Am diabet zaharat tip 2 sau ( B ) cum i se mai spune , am consumat cafea dupa 10 minute de cind am luat Siofor-ul pt ca trebuia sa plec de acasa , aveam o treaba , poate nu am facut bine dar ma grabeam , trebuia sa ajung undeva , multumesc [continuare]
Am 15 ani si 1.68 ,daca stau intins de spalier 5 minute pe zi ,cati centimetri cresc intr-un an? [continuare]
Anticonceptionale luate cu cateva minute mai devreme
Buna seara, am o nedumerire: am luat anticonceptionalele cu cateva minute mai devreme, 2 sau 3. E vreo problema? Multumesc. [continuare]
Eram satul sa ma fac de ras in gata prietenei ,sa termin inaintea ei mereu . E urat atunci cand primul numar te tine 3-4-5 minute. . . Am descoperit un mic truc ,iar acum primul numar la noi dureaza 35-40 minute , ea termina de 2 ori pana termin eu **. GARANTEZ ca functioneaza la oricine , indiferent de varsta!!! [continuare]
Bună, acum aproape o lună am avut un contact sexual neprotejat. Menstruatia mi-a venit pe data de 12 martie și m-a tinut până în 16 martie. Actul sexual a avut loc in 19 martie de dimineață si urmatoarea zi am luat pastila Escapelle - pastila de a doua zi ( farmacia era închisă așa că nu am putut sa fac rost mai repede ). Nu a ejaculat în mine, doar ca nu sunt sigură dacă acel lichid preejaculator nu te poate lăsa gravidă. Tin sa mentionez că actul nu a durat mai mult de 3 minute. Am citit peste tot ca după luarea acestei pastile si după ce apare acea menstruatie falsă, ciclul vine cam intr-o lună de la acea menstra falsă. Nu am avut niciun simptom de sarcina, decât de la pastile si din cauza că nu am un program de mâncat organizat, uneori iau doar o masă pe zi. Am observat ca de cateva zile am niste scurgeri albe, cu un miros nu prea deranjant si cu o consistență cat de cât normală. Pot rămâne însărcinată? [continuare]
Eu nu înțeleg un lucru de ce nu are erecții?și de ce nu duce măcar 10 20 de minute? A luat fel și fel de pastile și degeaba! Un sfat vă rog precizez că are 25 de ani! [continuare]
De ceva vreme am probleme cu ejacularea. Dupa inceperea actului sexual la maxim un minut ejaculez iar penisul nu mai sta in erectie. Ce e de făcut? [continuare]
Synjardy i-si mai face efectul daca la 15 minute am baut un pahar de sana ?
Buna ziua , am diabet tip 2 si i-au Synjardy dupa masa , de aceasta data fara sa ma gindesc am baut un pahar de sana si doresc sa stiu daca sau cit la % i-si mai face efectul ?? [continuare]
La fiecare doua minute, in lume, o femeie moare de cancer de col uterin
buna, pot face cancer de col uterin daca am o rana pe col?am facut testul papa nicolau si rez.este urmatorul; -gradul de adecvare a frotiului-satisfacator -calificarea generala a frotiului-negativ ptr.o leziune premaligna/maligna -descriere citologica; -celule superficiale intermediare discret modificate reactiv -cel.endocervicale de aspect normal -zone cu metaplazie matura -leucocite frecvente -hematii prezente -flora polimorfa -frotiu inflamator.am facut un tratament cu ovule iar dupa menstruatie imi mai recolteaza inca o data papa nicolau. [continuare]
DE 2 ZILE AM SENSATIA DE URINARE FOARTE DES,DAR URINEZ FOARTE PUTIN SI AM O SENSATIE DE IRITARE. VA ROG SA-MI SPUNETI CUM SA TRATEZ ACEASTA PROBLEMA.CE DIAGNOSTIC PUTETI PUNE? [continuare]
Leucoplast
Banda de panza cauciucata, acoperita cu un adeziv neiritant pentru tegumente, care serveste pentru fixarea unui pansament sau acoperirea unei plagi. [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter